✨Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOODBạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có th...

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

Thiếu quyết đoán
Mất động lực
Mất kiểm soát
Căng thẳng
Quá tải
Lo lắng
Cô đơn
Cảm thấy bị khước từ
Cảm giác chạm đáy
Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

👁️ 20 | ⌚2025-09-10 18:35:29.605

VNĐ: 75,000

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Ba Phút Sơ Cứu

3 phút là khoảng thời gian để cơ thể tiết ra adrenalin, hormon sống còn giúp máu về tim tốt hơn. Nếu bạn sơ cứu không đúng cách, máu về tim sẽ tồi hơn và

Sách - Noa - Mùa Xuân Thức Giấc

Sách - Noa - Mùa Xuân Thức Giấc Biết bao mạng sống đang gặp nguy hiểm. Để thực hiện nhiệm vụ, lần này một thành viên của Hội 9 phải xâm nhập hang ổ địch.

Combo 2 Cuốn Bài Tập + Thực Hành Tiếng Anh 10 Global Success (Có Đáp Án)

Công ty phát hành : Hasabooks NXB : NXB Đà Nẵng Tác giả : Mai Lan Hương - Nguyễn Phạm Ngọc Phượng Khổ: 19 x 26.5 cm Số trang : 232 Loại bìa : Bìa

Bút bi cao cấp LAMY Safari màu 2D1-aquasky

Bút bi cao cấp LAMY Safari màu 2D1-aquasky Khách hàng có nhu cầu khắc bút/ logo công ty vui lòng liên hệ shop để được tư vấn và hỗ trợ. Mẫu bán chạy nhất LAMY

Your One Word - Dẫn Lối Sự Nghiệp Và Sống Một Cuộc Đời Ý Nghĩa

YOUR ONE WORD - "DẪN LỐI SỰ NGHIỆP VÀ SỐNG MỘT CUỘC ĐỜI CÓ Ý NGHĨA" là cuốn sách mở đường cho dòng sách Hashtag Inspiration, một cuốn sách mang đến tư duy cần có

Teen Girl Học Toán Kiss My Math - Chinh Phục Môn Toán

Mã hàng 8935251415186 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Danica Mckellar Người Dịch Lê Liên Hương NXB NXB Thế Giới Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước Bao Bì 24 x

So Sánh Luật Đất Đai 2013 với Luật Đất Đai 2024 (V2409D)

Nhà sách Nam Việt – Namvietbook xin trân trọng giới thiệu sách: So Sánh Luật Đất Đai 2013 với Luật Đất Đai 2024 Sách So Sánh Luật Đất Đai 2013 với Luật Đất Đai 2024

Bếp từ Toshiba IC-20S4PV - Hàng chính hãng

Bếp từ Toshiba thiết kế hiện đại, màu đen lịch lãm, 4 góc bo cong mềm mại, tạo điểm nhấn cho không gian sử dụng thêm sang trọng Kiểu dáng bếp từ đơn trang bị 1 vùng nấu

Aoki Và Tengoku - Tập 2 - Bản Quyền

Aoki và Tengoku 2 - Khao khát được nhìn nhận Aoki Atsurou là một giáo viên cấp 3 ngại phiền phức, không thích bị người khác chú ý. Sau khi bị cấp trên trách mắng

Series Magnus Chase Và Các Vị Thần Asgard (Ngoại Truyện): Chín Câu Chuyện Cửu Giới

Series Magnus Chase và các vị thần Asgard đã kết thúc, nhưng các nhân vật đáng yêu trong Cửu Giới của chúng ta vẫn còn rất nhiều điều để kể. Dưới ngòi bút độc đáo

Sách Lật Tương Tác Song Ngữ 0 - 3 Tuổi - Mẹ Đâu Rồi? (Tái Bản)

Lời nói đầu Bé mới tầm 1 tuổi đã cần đọc sách chưa? Bố mẹ muốn cho bé tiếp xúc sớm với sách được chứ? Bé còn nhỏ quá, sợ cầm sách thì xé mất!

Tình Yêu Của Thánh

Tình yêu của Thánh viết về tình yêu thuần khiết và thủy chung của nhân vật nữ chính là Hạ Chi, một cô giáo trẻ vùng Tây Nguyên. Cô có người yêu là Nhật Khang,

Rèm Che Nắng Xe Huyndai Santafe Loại 1 Mr.OTO. Bảo Hành 24 tháng. Cam Kết Chuẩn Khít Theo Xe

Rèm Che Nắng Xe Huyndai Santafe Loại 1 Mr.OTO. Bảo Hành 24 tháng. Cam Kết Chuẩn Khít Theo Xe CAM KẾT CỦA SHOP: · Hoàn tiền nếu sản phẩm không giống với mô tả. ·

Tâm Lí Học - Khái Lược Những Tư Tưởng Lớn Tặng bookmark Vadata

Tâm Lí Học - Khái Lược Những Tư Tưởng Lớn Ta có thực sự là những cá nhân tự do với bản sắc riêng… hay tất cả chúng ta đều chỉ biết tuân phục số

Bạt Phủ Ô Tô Vải Dù Toyota Vios, Altis, Camry, Fortuner, Innova, Yaris, Rush, Hilux, Wigo, Cruiser

Bạt Phủ Ô Tô Vải Dù Toyota Vios, Altis, Camry, Fortuner, Innova, Yaris, Rush, Hilux, Wigo, Land Cruiser, Cross, chống nóng, chống nước tuyệt đối, có phản quang xe 4-7 chỗ ️ KÍCH THƯỚC SẢN

Sách Ehon Miu Bé Nhỏ Phần 2 Song Ngữ - Đừng Biếng Ăn Nhé

Ehon Kĩ Năng Sống - Miu Bé Nhỏ - Đừng Biếng Ăn Nhé! (Từ 1 - 6 Tuổi) Cuốn sách chính là “bức tranh” vẽ lại khung cảnh hỗn loạn và không thiếu sự hài

Ehon Song ngữ Anh Việt - Nuôi Dưỡng Tâm Hồn Bé - Khủng Long Sắc Màu Và Chiếc Bụng Đói

Ehon Song ngữ Anh Việt - Bộ Sách Nuôi Dưỡng Tâm Hồn Bé - Khủng Long Sắc Màu Và Chiếc Bụng Đói Đọc truyện Ehon không chỉ giúp bộ não của trẻ được tiếp nhận

TÂM HỒN CAO THƯỢNG – EDMUNDO DE AMICIS - BẢN DỊCH ĐẦY ĐỦ TỪ NGUYÊN TÁC TIẾNG Ý – BÌA MỀM – TRANH MINH HỌA IN BỐN MÀU -

Có những cuốn sách theo mãi tuổi thơ tôi, như Totochan hay Hoàng Tử Bé, nhưng không gì để lại ấn tượng sâu đậm bằng “Tâm hồn cao thượng”, sao mà sau 30 năm, tôi

Tủ quần áo gỗ MDF Tundo 3 cánh màu óc chó 140 x 55 x 200cm

*** Quý khách hàng vui lòng chọn sản phẩm nhà bán TUNDO để nhận được sản phẩm đúng với chất lượng *** Tủ quần áo là một trong những nội thất phòng ngủ không thiể

Combo 2 Cuốn Thần Thánh Nuôi Dạy Con: Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến + Đọc Vị Mọi Vấn Đề Của Trẻ / Bí Quyết Dạy Con Hay

Combo 2 Cuốn Thần Thánh Nuôi Dạy Con: Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến + Đọc Vị Mọi Vấn Đề Của Trẻ / Bí Quyết Dạy Con Hay 1. Nuôi Con Không Phải Cuộc

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Bí Kíp Chống Tụt MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt Mood

Bí Kíp Chống Tụt Mood Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành Saigon Books. Tác giả Olivia Remes. Kích thước 13 x 19 cm. Số trang 228. Ngày xuất bản

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood