✨Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta c...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Mã sản phẩm 8935278606864

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

Gooda tin rằng cuốn sách sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cùng những trải nghiệm thật tuyệt vời, hy vọng đây sẽ là 1 cuốn sách quý trên kệ sách của bạn!

QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG KHI MUA SÁCH TẠI SHOP GOODA THƯ VIỆN SÁCH QUÝ:

  1. Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB

  2. Quy cách đóng gói cẩn thận, trận trọng từng quyển sách

  3. Xử lí đơn đặt hàng nhanh

  4. Chính sách hỗ trợ đổi sách cho khách hàng thuận tiện khi gặp sự cố

👁️ 36 | ⌚2025-09-06 11:31:04.739
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Wifi Marketing - Phương Thức Quảng Cáo Hiệu Quả Và Thu Thập Dữ Liệu Khách Hàng Dễ Dàng Wifi Marketing - Phương Thức Quảng Cáo Hiệu Quả Và Thu Thập Dữ Liệu Khách Hàng Dễ Dàng
Wifi Marketing - Phương Thức Quảng Cáo Hiệu Quả Và Thu Thập Dữ Liệu Khách Hàng Dễ Dàng Wifi marketing là dịch vụ quảng cáo có hiệu quả, với thế mạnh là tương tác cao
Tủ Sách Bồi Dưỡng Nhân Sách Cho Bé - Tự Lập Tủ Sách Bồi Dưỡng Nhân Sách Cho Bé - Tự Lập
Tủ Sách Bồi Dưỡng Nhân Sách Cho Bé - Tự Lập Bộ sách gồm những câu chuỵen giúp bé phát triển nhân cách, với hình vẽ minh họa đầy màu sắc cùng hình ảnh các
Ôm Giữ Không Gian - Nghệ Thuật Yêu Thương Không Phán Xét Ôm Giữ Không Gian - Nghệ Thuật Yêu Thương Không Phán Xét
Ôm Giữ Không Gian - Nghệ Thuật Yêu Thương Không Phán Xét Ôm giữ không gian là một khái niệm mới mẻ mà Heather Plett – nhà đồng sáng lập tổ chức International Centre for
Oprah Winfrey: Nữ hoàng truyền thông - Bộ sách ươm mầm tỷ phú nhí Bizbooks Oprah Winfrey: Nữ hoàng truyền thông - Bộ sách ươm mầm tỷ phú nhí Bizbooks
Cuốn sách gồm tổng cộng 5 chương như một bức chân dung thu nhỏ phác họa cuộc đời của Oprah từ khi còn nhỏ cho đến trưởng thành. Chương 1: Tuổi thơ đầy biến cố
Rập giấy A0 mã R39 (BẢN VẼ) Rập giấy A0 mã R39 (BẢN VẼ)
Rập giấy A0 mã R39 (Bản vẽ) . Rập được in từ giấy A0 , đã được may thử rập. Dành cho các bạn không biết vẽ, cắt vẫn có thể may cho mình những
Túp lều của bác Tom Túp lều của bác Tom
Giới thiệu sách Túp lều bác Tôm (Uncle Tom's Cabin) là một tiểu thuyết chống chế độ nô lệ của nhà văn Harriet Beecher Stowe người Mỹ. Được xuất bản vào năm 1852, cuốn tiểu
Biển Của Mỗi Người (Tái bản 2017) Biển Của Mỗi Người (Tái bản 2017)
Biển Của Mỗi Người (Tái bản 2017) “Biển của mỗi người” là tập tản văn của nhà văn đất Mũi - Nguyễn Ngọc Tư. Với sự quan sát tỉ mẩn, tinh tế, 21 tản văn
The Fashion Yearbook 2023 : Best Of Campaigns, Editorials And Covers The Fashion Yearbook 2023 : Best Of Campaigns, Editorials And Covers
The best of the international fashion scene from the last year • Impressive images of the fashion series, covers and campaigns, accompanied by expert assessment • Top-class jury • A unique overview of the
Viết Lại Mã Sự Sống - Jennifer Doudna, Chỉnh Sửa Gen Và Tương Lai Loài Người Viết Lại Mã Sự Sống - Jennifer Doudna, Chỉnh Sửa Gen Và Tương Lai Loài Người
Hành trình khám phá một trong những phát minh vĩ đại nhất thế kỷ 21 “Viết lại mã sự sống” của Walter Isaacson từng là cuốn sách bán chạy số 1 New York Times và
Sách - Tương tác lật mở - Số đếm Sách - Tương tác lật mở - Số đếm
Sách - Tương tác lật mở - Số đếm Nhà phát hành: Đinh Tị Mã ISBN: 8935212358361 Tác giả: Nhiều tác giả Dịch giả: Thùy Dương Độ tuổi: 0-6 tuổi Kích thước: 18 x18 cm
Sách - Pippi tất dài (TB 2022) (Nhã Nam HCM) Sách - Pippi tất dài (TB 2022) (Nhã Nam HCM)
Tác giả: Astrid Lindgren Dịch giả: Vũ Hương Giang Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 380 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 22-08-2022 Giới thiệu sách Sơ lược về tác phẩm Pippi
Sách - Giáo Trình Phát Triển Hán Ngữ Tổng Hợp Sơ Cấp 1 - Tập 1 & 2 + 10 Phút Học Tiếng Trung Mỗi Ngày - Combo 3 Cuốn - MCBooks Sách - Giáo Trình Phát Triển Hán Ngữ Tổng Hợp Sơ Cấp 1 - Tập 1 & 2 + 10 Phút Học Tiếng Trung Mỗi Ngày - Combo 3 Cuốn - MCBooks
áo trình Phát triển Hán ngữ Tổng hợp Sơ cấp 1 tập 2 Công ty phát hành: MCBooks Tác giả: Nhiều tác giả Nhà xuất bản: NXB Hồng Đức Năm xuất bản: 2019 Số trang:
Sách song ngữ – Truyện kể cho bé trước giờ đi ngủ – Quyển 1 – Cùng con phát triển IQ, EQ và làm quen với tiếng Anh kèm File Audio Sách song ngữ – Truyện kể cho bé trước giờ đi ngủ – Quyển 1 – Cùng con phát triển IQ, EQ và làm quen với tiếng Anh kèm File Audio
Sách Song Ngữ – Truyện Kể Cho Bé Trước Giờ Đi Ngủ – (Bedtime Stories for Kids) – độ tuổi 0 đến 8 – phát triển IQ, EQ và làm quen với tiếng Anh, hình
Hỏi Đáp Lịch Sử Việt Nam 02: Nước Việt Nam Dưới Đời Ngô, Đinh, Tiền Lê, Lý, Trần, Hồ - Bản Quyền Hỏi Đáp Lịch Sử Việt Nam 02: Nước Việt Nam Dưới Đời Ngô, Đinh, Tiền Lê, Lý, Trần, Hồ - Bản Quyền
Muốn tìm hiểu về một quốc gia, người ta thường thông qua cánh cửa mầu nhiệm mang tên LỊCH SỬ. Ở rất nhiều nước trên thế giới, lịch sử là một môn học hết sức
Sách - Những Vết Thương Lành Sách - Những Vết Thương Lành
Những Vết Thương Lành Bạn mến, tất cả chúng ta, không ai là hoàn hảo. Sẽ luôn có những bóng tối ở trong tôi, ở trong bạn, ở trong chúng ta. Đó là những mong
Gioăng Cao Su chữ B nẹp cửa ô tô chống ồn , chống bụi cuộn 5m Tặng kèm 01 Lọ dung môi trợ dính 10ml Gioăng Cao Su chữ B nẹp cửa ô tô chống ồn , chống bụi cuộn 5m Tặng kèm 01 Lọ dung môi trợ dính 10ml
CHI TIẾT SẢN PHẨM THUỘC TÍNH SẢN PHẨM Chất liệu: Cao su. Trọng lượng: 150gr. CHI TIẾT SẢN PHẨM GIOĂNG B NẸP CỬA Ô TÔ CHỐNG ỒN CHỐNG BỤI TẶNG KÈM DUNG MÔI 3 M
Thảm da Taplo vân carbon Cao cấp dành cho xe KIA Cerato 2019 Thảm da Taplo vân carbon Cao cấp dành cho xe KIA Cerato 2019
Thảm da Taplo vân carbon Cao cấp dành cho xe KIA Cerato 2019 là 1 trong các món phụ kiện cho xe. Thảm được thiết kế chuẩn form, cấu tạo bằng da microfiber nhẹ, mềm,
Tư Duy Tối Giản Hiệu Quả Tối Ưu (Alphabooks) Tư Duy Tối Giản Hiệu Quả Tối Ưu (Alphabooks)
Tư Duy Tối Giản Hiệu Quả Tối Ưu _AL ------------ Tư Duy Tối Giản Hiệu Quả Tối Ưu 1. TƯ DUY TỐI GIẢN HIỆU QUẢ TỐI ƯU Bạn có bao giờ cảm thấy: • đang
Bỉ Vỏ (In Theo Bản Của NXB Đời Nay Năm 1938) Bỉ Vỏ (In Theo Bản Của NXB Đời Nay Năm 1938)
Bỉ Vỏ của Nguyên Hồng là một trong những tác phẩm xuất sắc nhất của dòng văn học hiện thực phê phán. Qua tác phẩm, những nét tiêu biểu của một lớp người sống dưới
Những Câu Chuyện Cổ Tích Thế Giới Hay Nhất - Tập 2 Những Câu Chuyện Cổ Tích Thế Giới Hay Nhất - Tập 2
Những Câu Chuyện Cổ Tích Thế Giới Hay Nhất - Tập 2 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : Việt Thư. Tác giả : An Nhiên. Kích thước
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP