✨SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng p...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 26 | ⌚2025-09-10 13:38:10.046
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bất Tuần (Tập 3) - Bản Quyền Bất Tuần (Tập 3) - Bản Quyền
Quà tặng kèm: - Bản thường: Sticker Tem (kẹp trong sách) - Bản Đặc biệt: Sticker Tem (kẹp trong sách) + Lót ly bế hình (kẹp trong sách) + Set card + frame PVC (kẹp
Bọc Vô Lăng CIND QL-B Phù Hợp Nhiều Dòng Xe Da Mềm Chắc Tay Khi Lái Xe - Nhập Khẩu Chính Hãng Bọc Vô Lăng CIND QL-B Phù Hợp Nhiều Dòng Xe Da Mềm Chắc Tay Khi Lái Xe - Nhập Khẩu Chính Hãng
Bọc Vô Lăng CIND QL-B sử dụng những chất liệu cao cấp, mang đến sự dễ chịu nhất đến người sử dụng. Sản phẩm tạo cảm giác mềm mại, dễ chịu không gây thô cứng,
Chuột Không Dây Logitech M170 - Hàng Chính Hãng Chuột Không Dây Logitech M170 - Hàng Chính Hãng
- Chuột Không Dây Logitech M170 - Hàng Chính Hãng trang bị công nghệ kết nối không dây 2.4GHz, khoảng cách hoạt động trong vòng 10m, cho thao tác xử lý nhanh, hầu như không
Combo 2 Chai Serum Sa-chi phục hồi tóc COCOON (70ml/1 Chai) Combo 2 Chai Serum Sa-chi phục hồi tóc COCOON (70ml/1 Chai)
Dầu Sachi có đặc tính chống oxy hóa mạnh và tăng cường khả năng “phục hồi” tự nhiên. Đây sẽ là cách dưỡng tóc bằng dầu tốt nhất. Thích hợp với những bạn có da
22 Quy Luật Bất Biến Trong Xây Dựng Thương Hiệu 22 Quy Luật Bất Biến Trong Xây Dựng Thương Hiệu
22 Quy Luật Bất Biến Trong Xây Dựng Thương Hiệu (Tái Bản) ------------ 22 Quy Luật Bất Biến Trong Xây Dựng Thương Hiệu (Tái Bản) Ngắn gọn, dễ hiểu và có tính thực tiễn cao,
Sillicon Chống Kêu Cánh Cửa SONAX Silicone Spray 348300 (400 ml) Sillicon Chống Kêu Cánh Cửa SONAX Silicone Spray 348300 (400 ml)
Sillicon Chống Kêu Cánh Cửa SONAX Silicone Spray 348300 (400 ml) Thành phần chính là dầu Silicon, hợp chất tạo ra một lớp màng mỏng trong suốt, bôi trơn và bảo vệ cao su, nhựa,
Sơn Nam - ĐBSCL - Nét Sinh Hoạt Xưa, Văn Minh Miệt Vườn (Mới) Sơn Nam - ĐBSCL - Nét Sinh Hoạt Xưa, Văn Minh Miệt Vườn (Mới)
Đây là tập sách của nhà Nam Bộ học Sơn Nam về những sinh hoạt truyền thống của nhân dân Đồng bằng song Cửu Long thông qua những lễ hội và hò vè đối đáp
Sách - Bài Tập Cuối Tuần Tiếng Anh Lớp 7 - Tập 2 - Có Đáp Án - Minh Thắng Sách - Bài Tập Cuối Tuần Tiếng Anh Lớp 7 - Tập 2 - Có Đáp Án - Minh Thắng
Bài tập cuối tuần lớp 7 tập 2 Trong mỗi đơn vị bài học, chúng tôi đều trình bày đầy đủ các nội dung sau: - Phần Lý thuyết: Tập trung vào trọng tâm ngữ
Sách - Musubu Và Sách - “Phòng Mổ” Toàn Tâm Toàn Ý - Bản Đặc Biệt - Tặng Kèm Bookmark Ivory Sách - Musubu Và Sách - “Phòng Mổ” Toàn Tâm Toàn Ý - Bản Đặc Biệt - Tặng Kèm Bookmark Ivory
Musubu Và Sách - “Phòng Mổ” Toàn Tâm Toàn Ý Cuốn sách này kể về nhân vật chính Enoki Musubu, một thiếu niên có khả năng nghe và trò chuyện với sách. Năng lực kì
CHIÊM TINH HỌC DIỆU KỲ - Tiết Lộ Mọi Bí Mật Về Bạn Và Những Người Xung Quanh – Jessica Allen – Rái cá dịch - AZ Việt Nam - NXB Thế Giới CHIÊM TINH HỌC DIỆU KỲ - Tiết Lộ Mọi Bí Mật Về Bạn Và Những Người Xung Quanh – Jessica Allen – Rái cá dịch - AZ Việt Nam - NXB Thế Giới
Chiêm Tinh Học Diệu Kỳ - Tiết Lộ Mọi Bí Mật Về Bạn Và Những Người Xung Quanh Theo chiêm tinh học, vị trí chính xác của Mặt trời, Mặt trăng, các hành tinh và
Ốp gương chiếu hậu Mitsubishi Xpander 2018-2022 mạ crom cao cấp Ốp gương chiếu hậu Mitsubishi Xpander 2018-2022 mạ crom cao cấp
Ốp gương chiếu hậu Mitsubishi Xpander góp phần bảo vệ phần mặt ngoài của gương xe nơi mà dễ bị trầy sước nhất do đó là nơi dễ va chạm với các vật thể ngoại
Alma Junior Classics: White Fang Alma Junior Classics: White Fang
Part wolf, part dog, White Fang learns to survive in the freezing wilderness. As well as being forced to confront the harsh realities of nature, the young cub experiences the cruelties of humans – but
(HÀNG ĐẸP) Bộ Lót Ghế Tựa Lưng Ô Tô Lưới Trúc Massage Lưng Chống Mỏi, Chống Nóng Hiệu Quả - 1 Chiếc (HÀNG ĐẸP) Bộ Lót Ghế Tựa Lưng Ô Tô Lưới Trúc Massage Lưng Chống Mỏi, Chống Nóng Hiệu Quả - 1 Chiếc
Bộ Lót Ghế Tựa Lưng Ô Tô Lưới Trúc Massage Lưng Chống Mỏi, Chống Nóng Hiệu Quả - 1 Chiếc THÔNG TIN SẢN PHẨM: CHẤT LIỆU: tre tự nhiên, hàng tuyển chọn. Mùi hương: hương
Sách - combo: Luyện thi HSK cấp tốc tập 2 (tương đương HSK 3+4 kèm CD) + Gởi tôi thời thanh xuân song ngữ Trung việt có phiên âm có mp3 nghe +DVD tài liệu Sách - combo: Luyện thi HSK cấp tốc tập 2 (tương đương HSK 3+4 kèm CD) + Gởi tôi thời thanh xuân song ngữ Trung việt có phiên âm có mp3 nghe +DVD tài liệu
1. Luyện thi HSK cấp tốc cấp 3+4 Tác giả: Trương Văn GIới & Lê Khắc Kiều Lục Nhà xuất bản Đại Học Quốc Gia TPHCM Số trang: 424 Kích thước: 18.5cm x 26.5cm x
Sách - Giáo Sư Mèo Siêu Việt: Thám hiểm thế giới nguyên tử (Bìa cứng) Sách - Giáo Sư Mèo Siêu Việt: Thám hiểm thế giới nguyên tử (Bìa cứng)
Khám phá không gian: sự hình thành sao; thông tin khái quát về Mặt Trời, Mặt Trăng, Trái Đất và các hành tinh trong Hệ Mặt Trời; hoạt động du hành vũ trụ; sự sống
Tủ người lớn nhựa đài loan gỗ nhạt 124x185 cm Tủ người lớn nhựa đài loan gỗ nhạt 124x185 cm
Kích thước:ngang 124x cao 185x sâu 45 phủ bì nắp 45 hong 40 dày 1,5cm) Bên shop thường ráp sẵn nguyên tủ giao tới,nếu bạn lo lắng tủ quá to k đem lên lầu được,hoặc
Maths Ages 4-5 Maths Ages 4-5
Children will go Wild About Maths using this fun workbook! They'll love practising the key maths skills taught at Key Stage 2, while finding out about the amazing world of animals. Part of the Letts
Letts Revision Success - Cambridge IGCSE Maths Revision Guide Letts Revision Success - Cambridge IGCSE Maths Revision Guide
Letts Cambridge IGCSE (R) Maths Revision Guide provides clear and accessible revision content to support all students, with practice opportunities to build your confidence and help you prepare for your Cambridge IGCSE (R) Maths assessments
Cuộc Nổi Dậy Của Cô Nàng Mọt Sách - Phần 1 : Con Gái Của Người Lính II Cuộc Nổi Dậy Của Cô Nàng Mọt Sách - Phần 1 : Con Gái Của Người Lính II
Đã một năm trôi qua kể từ khi Urano chuyển sinh thành Myne - cô con gái út trong một gia đình nghèo ở một thế giới xa lạ. Mặc dù vô cùng yêu thích
Gallant - V. E. Schwab Gallant - V. E. Schwab
Gallant AN INSTANT #1 NEW YORK TIMES BESTSELLER A KIRKUS BEST BOOK A USA TODAY BESTSELLER A NATIONAL INDIE BESTSELLER “A bone-chilling standalone . . . which fuses Shirley Jackson’s gothic horror sensibilities with the
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood