✨Cùng Headspace Ăn Chánh Niệm

CÙNG HEADSPACE ĂN CHÁNH NIỆM là cuốn sách hướng dẫn cách tìm ra cân nặng lý tưởng và quản lý nó trong chánh niệm. Ngoài ra, cuốn sách còn giúp thoát khỏi cái bẫy ăn kiêng vô tận bằng cách làm theo các bài tập đơn giản nhưng có khả năng thay đổi cuộc sống, phát triển những thói quen mới và cải thiện mối quan hệ giữa cơ thể và thức ăn.

Trích đoạn nội dung Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chúng ta đã trở nên mất kết nối với thực phẩm đến mức chúng ta bước vào siêu thị và mua những túi salad trái cây đẹp mắt được chuẩn bị sẵn, thịt và cá đã được tiệt trùng, và những hộp rau được bảo quản – tất cả các loại thực phẩm mà chúng ta đã ăn từ khi còn nhỏ. Và đó được coi là thực phẩm “tốt”. Thường thì chúng ta thậm chí không biết tại sao chúng ta lại mua những thứ chúng ta mua, đó chỉ đơn giản là thói quen; chúng ta luôn làm điều gì đó. Hiếm khi chúng ta biết thực phẩm đến từ đâu, hoặc các thành phần đã tạo ra thành phẩm ấy. Dường như những chi tiết này không liên quan ngay tức thì đến kích thước vòng eo của bạn, nhưng như bạn sẽ thấy ở phần sau của cuốn sách, chúng thật sự đóng một vai trò rất quan trọng. Vì vậy, mặc dù

Ăn chánh niệm bao gồm những hành động đơn giản như sống ở hiện tại, không bị phân tâm và thoải mái trong khi ăn, nội hàm của nó lại rộng hơn nhiều. Bởi vì nếu lần lại những chuyện đã xảy ra, bạn sẽ dễ dàng thấy rằng tiềm năng thay đổi bắt đầu sớm hơn rất nhiều. Nó bắt đầu khi bạn với tay lấy thức ăn, khi bạn chuẩn bị đồ ăn, có thể là khi bạn nấu ăn hoặc mua thực phẩm. Nó bắt đầu khi bạn ngồi và chuẩn bị tinh thần lên danh sách mua sắm, khi bạn đưa ra quyết định mua thứ gì đó dựa trên mong muốn, thói quen hoặc một quảng cáo thoáng qua về một chương trình ưu đãi đặc biệt. Đó là quãng đường chúng ta cần phải truy ngược lại để xem những suy nghĩ ban đầu đó, sự hình thành của cảm giác khiến chúng ta ăn những thứ mà chúng ta ước rằng mình đã không ăn quá nhiều.

— Chương 1: “Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn”, tr.44–45

Mục lục sách Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chương 1: Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn Chương 2: Bức tranh toàn cảnh (to bự) Chương 3: Lý do chúng ta cần ăn theo cách từ trước tới nay vẫn ăn Chương 4: Kiểm tra thực phẩm Headspace: Bạn ăn như thế nào? Chương 5: Động lực học của cơ thể (Bánh vòng) Chương 6: Động lực học của tâm trí (Socola) Chương 7: Kỹ thuật chánh niệm Take 10 của Headspace Chương 8: Ăn chánh niệm (Phương pháp Headspace) Chương 9: Kế hoạch 10 ngày của Headspace Chương 10: Hướng dẫn dinh dưỡng bỏ túi của Headspace Chương 11: Ăn chánh niệm là một lối sống

Đề Thi Mô Phỏng Đề Thi Năng Lực Hoa Ngữ - Nhóm C - Quyển 1

Đề Thi Mô Phỏng Đề Thi Năng Lực Hoa Ngữ - Nhóm C - Quyển 1 Những năm gần đây, tiếng Hoa trở thành ngoại ngữ thứ hai được ưu tiên lựa chọn ở nhiều

Trạm Đọc Official | Sách - Danh họa thế giới Johannes Vermeer

Ngoài Vermeer, thông qua cuốn sách chúng ta cũng được tiếp cận với nhiều danh họa tài năng khác của Hà Lan như Rembrandt, Gerard Dou, Jan Steen, Gerard Ter Borch, Khi đặt những tác

Tiền Tệ Và Chuyện Làm Giàu An Toàn

Tiền Tệ Và Chuyện Làm Giàu An Toàn Hằng ngày, qua phim ảnh và tin tức truyền thông, chúng ta thấy rất nhiều chuyện đau lòng do sự túng thiếu tiền bạc gây nên: Nhiều

Combo 2 Cuốn Sách Chữa Lành Tâm Hồn Hay- Đường Về Tỉnh Thức+ Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi

Combo 2 Cuốn Sách Chữa Lành Tâm Hồn Hay- Đường Về Tỉnh Thức+ Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi 1/ Đường Về Tỉnh Thức “Đường về tỉnh thức” là cuốn sách giúp bạn tiếp

Hoàng Đế Nội Kinh - Linh Khu

Hoàng đế nội kinh - Linh khu I. Giới Thiệu Sách "Hoàng Đế nội kinh được xem là một trong tứ đại kinh điển Đông y sớm nhất hiện còn tồn tại đến ngày nay.

Bước Vào Cửa Hiệu Nhiệm Màu

Bước Vào Cửa Hiệu Nhiệm Màu ------------ Thông tin sản phẩm Mã hàng8935086850947Tên Nhà Cung CấpFIRST NEWSTác giảJames R Doty, MDNXBNXB Tổng Hợp TPHCMNăm XB2020Trọng lượng (gr)320Kích Thước Bao Bì20.5 x 14.5 cmSố trang312Hình thứcBìa

Combo 5Q: Toàn Thư Chiêm Tinh Học + Chiêm Tinh Học Giải Mã + Chiêm Tinh Học Cơ Bản + Chiêm Tinh Học Dự Đoán + Tarot Toàn Thư

Combo 5Q: Toàn Thư Chiêm Tinh Học + Chiêm Tinh Học Giải Mã + Chiêm Tinh Học Cơ Bản + Chiêm Tinh Học Dự Đoán + Tarot Toàn Thư Hơn nửa đời người hành nghề

Phân tích kỹ thuật trong thị trường tài chính

Chương 1 Triết lý của phân tích kỹ thuật Chương 2: Lý Thuyết Dow Chương 3: Xây dựng đồ thị CHương 4: Những khái niệm cơ bản về xu hướng Chương 5: Các mô hình

Quan hệ Việt Nam - Trung Quốc giai đoạn 2017 -2022 : Những điều chỉnh chính sách của Trung Quốc và hàm ý đối với Việt Nam

Sau Đại hội XIX (năm 2017) của Đ.ả C.ộ s.ả T Qu.ố, tình hình thế giới và khu vực có nhiều biến đổi phức tạp, ảnh hưởng không nhỏ tới Việt Nam, T Qu.ố cũng

Hiệu Ứng Telomere: Giải Pháp Đột Phá Để Sống Trẻ, Khỏe Và Ngăn Ngừa Lão Hóa

Tác giả: Elizabeth Blackburn - Elissa Epel Dịch giả: Nguyễn Thị Kim Diệu Khổ sách: 16 x 24 cm Số trang: 464 Giá bán: 245,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-21005-9 In lần thứ 1 năm 2022 NXB:

Bố bỉm sữa nuôi con khác biệt

“Tôi mong có một ngày sẽ không còn ai gọi tôi là “Gà trống chăm con” nữa. Và tôi mong có một ngày, việc một ông bố chăm con sẽ là điều hiển nhiên trong

Sách-Trở nên điềm tĩnh

TRỞ NÊN ĐIỀM TĨNH Mike Annesley, Steve Nobel Cuốn sách Trở nên điềm tĩnh trình bày đa dạng những cái nhìn sâu sắc, chỉ dẫn và những bài tập quý báu để đối phó với

Bộ Xếp Hình Màu Sắc Sáng Tạo Gundam tướng Trương Cáp A033

Thông tin về Đồ Chơi Lắp Ráp Gundam Trương Cáp: Trương Cáp tự là Tuấn Nghệ là tướng lĩnh nhà Ngụy thời Tam Quốc. Ban đầu, ông theo dưới trướng Viên Thiệu lập nhiều công

Đàn Ông Và Đàn Ông

Đàn Ông Và Đàn Ông Một samurai dòng dõi cao quý của Nhật Bản liệu có thể tiết lộ mình là một "gay"? Liệu anh ta có thể phá bỏ các rào cản của luật

Combo 5 Thùng Carton Đóng Hàng 10 x 10 x 8 cm

Combo 5 Thùng Carton Đóng Hàng 10 x 10 x 8 cm Thùng carton hiện nay chiếm ưu thế dần thay thế cho bao bì khác, vì carton có sự tiện dụng, gọn và có

Thai Kỳ Khỏe Mạnh - Vượt Cạn Bình An

Thai Kỳ Khỏe Mạnh - Vượt Cạn Bình An Có con là niềm vui cũng là thử thách lớn trong đời người phụ nữ bởi biết bao điều khó ngờ chờ đợi. Dù cho y

Cạm Bẫy Của Thành Công

Thành công và hạnh phúc không giống nhau. Bất chấp điều đó, nhiều người vẫn làm những công việc “bên ngoài mang lại thành công nhưng bên trong lại chẳng thỏa mãn nguyện vọng”. Cuốn

Đừng Nhìn Lén Nữa, Anh Cũng Thích Em- Cuốn Ngôn Tình Lãng Mạn

Đừng Nhìn Lén Nữa, Anh Cũng Thích Em- Cuốn Ngôn Tình Lãng Mạn Có người hỏi tôi: “Bao nhiêu nam như vậy, ở cùng với một người, bạn không cảm thấy uổng phí thanh xuân

Bộ bong bóng Happy 20-10 sao vàng đỏ

Bộ bong bóng trang trí Happy 20 - 10 Chất liệu: giấy kiếng Có van khóa tự giữ hơi Gồm: + 1 set bong bóng chữ số HAPPY 20 10 + 6 bong bóng sao

Sổ may KLONG 120tr A4, MS: 308

Sổ may dán gáy Klong A4 - 120 trang; Ms 308 Định lượng 58-60 g/m2 Độ trắng 90-92 %ISO Số trang 120 trang Kích thước (210 x 297)

Combo 3 Cuốn: Nguồn Gốc Dịch Bệnh + Dịch Bệnh- Kẻ Thù Nguy Hiểm Nhất + Hệ Miễn Dịch

Bộ sách gồm 3 cuốn: 1. Nguồn Gốc Dịch Bệnh Chẳng có gì phải bàn cãi khi nói Nguồn gốc dịch bệnh một cuốn sách phi thường. David Quammen đã dệt lên một câu chuyện

MBO - Phương Pháp Quản Lý Mục Tiêu Và Đánh Giá Nhân Sự Chuyên Nghiệp

MBO – PHƯƠNG PHÁP QUẢN LÝ MỤC TIÊU VÀ ĐÁNH GIÁ NHÂN SỰ CHUYÊN NGHIỆP TÁC GIẢ: Nakashima Tetsuo Người dịch: Kim Ngân THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 169,000đ Kích thước: 13 x 20,5cm

Danh Tác Rút Gọn - Lũ Trẻ Đường Tàu

Câu chuyện về ba đứa trẻ nghèo sống bên đường tàu đã cuốn độc giả vào một thế giới tinh nghịch, trong trẻo mà cảm động tha thiết, một xâu chuỗi khéo léo những tình

Chúc Một Ngày Tốt Lành

Nhà văn Nguyễn Nhật Ánh là tác giả thu hút các bạn độc giả bằng những tác phẩm " Cô gái đến từ hôm qua, tôi thấy hoa vàng trên cỏ xanh, " bằng những

Làm Sạch Tâm Hồn - Các Bài Tập Thiền (Tái Bản 2024)

Làm Sạch Tâm Hồn - Các Bài Tập Thiền “Làm sạch tâm hồn - các bài thiền tập” của tác giả Nishi Katsuzo do Tiến sĩ Trương Thị Thảo dịch, đây là những nội dung

Combo Sách : Giải mật Ngoại hạng Anh + Triết Lý Lãnh Đạo Park Hang Seo

Giải Mật Ngoại hạng Anh Những chiến lược kinh doanh tối mật & bước ngoặt lịch sử nào đã đưa Ngoại hạng Anh trở thành đế chế công nghiệp giải trí hàng đầu thế giới?

Tâm Lý Học Tình Yêu - Bí Kíp Loại Bỏ Mối Quan Hệ Độc Hại

Tâm Lý Học Tình Yêu - Bí Kíp Loại Bỏ Mối Quan Hệ Độc Hại Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : Skybooks. Tác giả : Sabrina Alexis

Fintech 4.0 - Những Điển Hình Thành Công Trong Cuộc Cách Mạng Công Nghệ Tài Chính 

​Fintech 4.0 - Những Điển Hình Thành Công Trong Cuộc Cách Mạng Công Nghệ Tài Chính ------------ ​Fintech 4.0 - Những Điển Hình Thành Công Trong Cuộc Cách Mạng Công Nghệ Tài Chính Cuốn sách

Combo Sách: Vật Lí Đại Cương Tập 2 - Điện Dao Động Sóng+ Bài Tập Vật Lí Đại Cương Tập 2 - Điện Dao Động Sóng (Dùng Cho Các Trường Đại Học Khối Kỹ Thuật Công Nghiệp)

Bộ sách "Vật Lý Đại Cương" được biên soạn theo khung chương trình của Bộ Giáo Dục - Đào Tạo, có chú ý đến nội dung đào tạo của khối các trường kỹ thuật. Mục

Tận hưởng hành trình nuôi con sữa mẹ

Giới thiệu sách: “Như một lẽ tự nhiên và như bản năng, các loài động vật có vú khi sinh ra đã có sữa mẹ của chúng để bú trong những tháng sơ sinh trước

XÃ HỘI HỌC - [bộ KHÁI LƯỢC NHỮNG TƯ TƯỞNG LỚN] – Đông A

Liệu sự phân chia trong xã hội có thể bị xóa bỏ? Điều gì dẫn dắt người ta đến con đường phạm tội? Internet đã biến đổi những mối quan hệ của chúng ta như

Combo Giáo Trình Chuẩn HSK 2 - Bài Học (Kèm 1 MP3) và Giáo Trình HSK 2 - Sách Bài Tập (Kèm MP3) ( Tặng Kèm Viết )

Combo Giáo Trình Chuẩn HSK 2 - Bài Học (Kèm MP3) và Giáo Trình HSK 2 - Sách Bài Tập (Kèm MP3) ( Tặng Kèm Viết ) Bản đặc biệt tặng kèm bút BTS ,

Chưa kịp lớn đã phải trưởng thành

Chúng ta của hiện tại, đều chưa kịp lớn đã phải trưởng thành. Lúc còn nhỏ có thể khóc cười tuỳ ý. Trưởng thành rồi mới biết hành động cũng cần nhìn sắc mặt người

Tổ Chức Y Tế Chương Trình Y Tế Quốc Gia (Dùng cho đào tạo cao đẳng y học)

Được sự chỉ đạo của Vụ Khoa học và Đào tạo – Bộ Y tế, sự giúp đỡ của Ban Giám hiệu nhà trường, Phòng Nghiên cứu Khoa học và Hợp tác quốc tế, Phòng

Phi Tinh Đẩu Số - Tập 1 (Bìa Cứng)

Để đáp ứng nhu cầu của người nghiên cứu Đẩu số, nội dung sách này phần lớn là diễn giải khẩu quyết của phái Thiên Thọ, được truyền thừa từ Bắc phái chính tông, đồng

Viết Chì Staedtler 100Hb

Premium quality pencil for writing, drawing and sketching on paper and matt drawing film Unbelievably break-resistant through special lead formulation and super-bonded lead Wide range of up to 16 degrees Lines reproduce well Wood from

Luật Kinh Doanh Bảo Hiểm

Mã hàng 8935279141753 Tên Nhà Cung Cấp NXB Chính Trị Quốc Gia Tác giả Quốc Hội NXB NXB Chính Trị Quốc Gia Sự Thật Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 79 Kích Thước 19 x

Combo Tư Bản Luận: Tư Tưởng Phê Phán Khoa Kinh Tế Chính Trị - Các Mác (Trọn bộ 4 cuốn Bìa cứng - Bản in năm 2022)

Cuốn sách "Tư bản luận" có tên gốc đầy đủ là "Das Kapital - Kritik der politischen Oekinomie" (tạm dịch: Tư bản - Chỉ trích về kinh tế chính trị) Tác phẩm là sự phân

How To Hate Mate - Tập 2 (Truyện Màu) - Tặng Kèm Postcard

How To Hate Mate - Tập 2 (Truyện Màu) Trong một lần say rượu mất kiểm soát, Soo Bin đã vô tình thổ lộ tình cảm đơn phương bấy lâu nay của m.ình với người

Cọ Vẽ Màu Nước Đầu Dẹt Florence Số 20 - Master Art #20

Cọ Vẽ Màu Nước Đầu Dẹt Florence Số 20 - Master Art #20 Lông cọ được làm từ sợi nhân tạo loại đặc biệt, có chất lượng cao,đầu bút có độ đàn hồi tốt chống

Hiểu Tâm Tư Trẻ Qua Cử Chỉ

Hiểu tâm tư của trẻ qua cử chỉ gồm hai phần, hiểu tâm tư trẻ bằng từ khóa và hiểu tâm tư trẻ qua cử chỉ. Căn cứ vào những nghiên cứu tâm lý, tác

Câu Chuyện Triết Học - The Story Of Philosophy

Khi viết cuốn sách này, Will Durant không tham vọng viết một lịch sử triết học hoàn chỉnh, ông chỉ nỗ lực nhân văn hóa tri thức triết học qua cuộc đời và tư tưởng

Trạm Đọc | Phương Pháp Luyện Nói Tiếng Anh Lưu Loát

Sách Phương Pháp Luyện Nói Tiếng Anh Lưu Loát (Để không "mắc tóc" khi nói chuyện với người nước ngoài) 1. Nội dung Bất kì ai học ngoại ngữ cũng đều mơ ước bản thân

Little stories - To help you relax - Bản Quyền

Little stories - To help you relax - Claire Luong Tiếng Anh hiện nay đã là một ngôn ngữ phổ biến tại Việt Nam, được nhiều người sử dụng thường xuyên trong học tập, công

[Ấn bản giới hạn S365 bìa da] THÁI BÌNH THIÊN QUỐC DIỄN NGHĨA - ĐÔNG A

THÔNG BÁO PHÁT HÀNH ẤN BẢN GIỚI HẠN THÁI BÌNH THIÊN QUỐC DIỄN NGHĨA Thái Bình Thiên Quốc diễn nghĩa là ấn bản giới hạn tiếp theo được giới thiệu tới bạn đọc, với các

Một Lít Nước Mắt

Một Lít Nước Mắt “Hãy sống! Mình muốn hít thở thật sâu dưới trời xanh.” Một tâm hồn nhạy cảm. Một gia đình ấm áp. Một căn bệnh hiểm nghèo. Một cơ thể tật nguyền.

Combo 2 Cuốn Tiểu Thuyết Về Ngoại Tình : Darling Chúng Ta Ly Hôn Nhé! (Tập 1 + Tập 2) / Ai Bảo Cứ Ly Hôn , Thì Là Không Còn Yêu ?

Combo 2 Cuốn Tiểu Thuyết Về Ngoại Tình : Darling Chúng Ta Ly Hôn Nhé! (Tập 1 + Tập 2) / Ai Bảo Cứ Ly Hôn , Thì Là Không Còn Yêu ? Ai Bảo

Trò bịp trên phố Wall - Từ một thợ học việc non nớt đến một nhà buôn trái phiếu thành đạt (Tái Bản Mới Nhất) - Bản Quyền

Trò Bịp Trên Phố Wall "Đầy sống động và ấn tượ Đây là một trong số những cuốn sách hiếm hoi đã thâu tóm và nhận diện chính xác cả một thời kỳ Nếu bạn

Niềm Vui Và Nỗi Buồn Của Công Việc

Niềm vui và nỗi buồn của công việc, được xuất bản tháng 10 năm 2019, là tập truyện ngắn đầu tay của tác giả Jang Ryu Jin. Ngay sau khi ra mắt, tập truyện đã

Kỹ Năng Thuyết Phục Trong Giao Tiếp

Nghệ thuật giao tiếp để thành công không thể thiếu kỹ năng thuyết phục. Từ việc nhỏ tới việc lớn, bạn đều cần tới kỹ năng này.Vậy làm sao để “thu phục lòng người” thật

Sách-Combo: Bài tập luyện dịch tiếng Trung ứng dụng sơ trung cấp +Ở đây có tặng vitamin tâm hồn + DVD tài liệu

Bài tập luyện dịch tiếng Trung ứng dụng sơ trung cấp Số trang: 335 trang Kích thước: 18cm x 25cm Tác giả: Nhật Phạm Nhà xuất bản: Công ty Tuệ Lâm Linh Nhà xuất bản:

Sách - Ông Già Và Biển Cả Và Hạnh Phúc Ngắn Ngủi Của Francis Macomber (Tái Bản 2020)- 2H Books

Thiên tiểu thuyết tuyệt vời này kể về cuộc vật lộn đầy kịch tính của lão ngư Santiago với con cá kiếm khổng lồ ngoài biển khơi. Những trang sách đầy cảm động, ngợi ca

Sách Buổi sáng diệu kỳ dành cho nhà tiếp thị mạng lưới - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Mô tả: Mỗi chúng ta luôn khát khao được đổi đời và không ngừng mơ mộng về đỉnh cao tiền tài và danh vọng. Nhưng có mấy người trân trọng từng phút giây và đủ

Later - Sau này

Jamie Conklin, con trai độc nhất của một bà mẹ đơn thân, chỉ mong sống một cuộc đời bình thường. Thế nhưng, cậu lại không phải là một đứa trẻ bình thường. Jamie có thể

Sách Người trong muôn nghề: Ngành Xã hội và Nhân văn có gì?

Cuốn "Người trong muôn nghề: Ngành Xã hội & Nhân văn có gì?" sẽ hé lộ bức chân dung toàn cảnh về ngành, giải ảo định kiến sai lầm và khẳng định vị thế của

Mối Quan Hệ Kiến Trúc Và Các Ngành Nghệ Thuật

Trong 3 yếu tố cơ bản tạo thành kiến trúc là: công năng – sự hoàn thiện kỹ thuật – hình tượng kiến trúc, thì hình tượng kiến trúc có liên quan nhiều đến các

Xoay Chuyển Tình Hình Biển Đông - James Borton - Vũ Mạnh dịch - (bìa mềm)

Xoay Chuyển Tình Hình Biển Đông - James Borton - Vũ Mạnh dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 168.000đ *** - Vì một tương lai bền vững - Nói đến Biển Đông, chắc hẳn

Sách - Phương Pháp Giáo Dục Toàn Diện Cho Trẻ 0-6 Tuổi

Tác giả: Ito Mika Dịch giả: Ci; Ngày xuất bản: 08-2020 Kích thước: 13 x 20 cm Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 240 Giới thiệu sách: “Mỗi

Giáo Trình - Bài Tập SỨC BỀN VẬT LIỆU

Sức bền vật liệu là một trong những môn học cung cấp kiến thức cơ sở cho nhiều ngành kỹ thuật, do vậy việc hiểu biết về môn học này là rất cần thiết đối

Bảo Vệ Môi Trường Kinh Nghiệm Quốc Tế Và Bài Học Cho Việt Nam

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối