Bộ sách gồm 2 cuốn Ngủ ít vẫn khỏe và Ăn ít để khỏe sẽ giúp cơ thể bạn đạt được trạng thái sức khỏe tốt nhất mà không phải ăn nhiều, ngủ nhiều như quan niệm thông thường.
Mức độ tốt và xấu của giấc ngủ không thể chỉ đo bằng “thời gian”. Giấc ngủ sẽ được quyết định bởi phép nhân: “Thời gian” x “Chất lượng”.
Nếu có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách này, cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.
“Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” của cuốn sách này truyền đạt tới bạn đọc kỹ thuật sở hữu tính hợp lý cả về y học lẫn sinh lý học để trở thành “người ngủ ngắn”.
Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng tức là, cho dù bạn chỉ ngủ trong một thời gian ngắn thôi, cả não bộ và cơ thể vẫn có cảm giác tràn đầy sinh khí, đôi mắt và tinh thần hoàn toàn trong trạng thái tỉnh táo. Nhờ đó, mọi hoạt động trong ngày đều đạt hiệu quả cao nhất. Xin được giới thiệu bí quyết giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngắn, nâng cao tối đa “chất lượng” giấc ngủ.
Bên cạnh đó, kỹ thuật “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” mà tác giả sẽ đề cập tới chính là phương pháp cải thiện giấc ngủ vô cùng hiệu quả dành cho những người thường ngủ khoảng 7 tiếng một ngày, giúp họ rút ngắn thời gian ngủ theo kiến thức y học đúng đắn và khoa học.
Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.
Mức độ trẻ trung thể hiện sức khỏe nội tại của bạn. Nếu các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động trơn tru, máu tuần hoàn tốt, thì da sẽ căng bóng, eo cũng thon gọn. Vẻ bề ngoài bị lão hóa là bằng chứng của việc có mỡ trong nội tạng và cơ thể đang dần hình thành hội chứng chuyển hóa (metabolic syndrome). Khi ấy dù có tô vẽ, trang điểm cầu kỳ thế nào cũng không thể tạo ra được vẻ đẹp thật sự.
Kể từ khi công bố phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”, bác sĩ Yoshinori Nagumo đã tham gia chia sẻ ở nhiều nơi trên thế giới, trở thành Chủ tịch danh dự của Hiệp hội Y học Chống lão hóa quốc tế. Cuốn sách “Ăn ít để khỏe” là tài liệu đầu tiên của ông về phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”. Trong cuốn sách này, ông sẽ đưa ra những căn cứ chứng minh phương pháp này là phương pháp tự nhiên nhằm bảo vệ sức khỏe và trình bày cụ thể hơn về cách xây dựng nếp sống mỗi ngày ăn một bữa.
Nằm trong bộ sách Kể chuyện cuộc đời các thiên tài, Anton Chekhov – Thảo nguyên không bình lặng là câu chuyện viết kể về cuộc đời và sự nghiệp của một nhà văn, nhà
Hỏi Đáp Thông Minh - Rèn Luyện Não Trái, Não Phải - Tập 3 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : Vizibook. Tác giả : Tiao Gezi. Kích
Wolfoo Khám Phá Toán Học Vui - Tập 4 Cuốn sách thuộc trong bộ sách “Wolfoo khám phá toán học vui” gồm 4 cuốn dành trẻ từ 3 đến 6 tuổi. Được thiết kế theo
Quiz! Khoa Học Kì Thú: Nam Cực - Bắc Cực
Hiểu Về Hóa Học, Đạt Điểm 10 Không Khó! Bạn có biết: Hóa học ra đời khi nào? Ai là cha đẻ của hóa học? Giả kim thuật liệu có thực sự tồn tại trong
Vòng Đời Kỳ Diệu - Hoa Hướng Dương Lớn Lên Như Thế Nào? Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : Vizibook. Tác giả : Frances Barry. Kích thước
Bật Mí Bí Mật Về Cơ Thể Người Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Susanna Rumiz. Kích thước : 18 x 23
Bách Khoa Dạy Trẻ Học Sớm - Bé 2 Tuổi
Big Bang - Bách Khoa Và Khám Phá - Thế Giới Khủng Long Đây là bộ sách nằm trong bộ Bách Khoa và Khám Phá Thế Giới cho trẻ em, đề cập đến rất nhiều
Hỏi Đáp Thông Minh - Rèn Luyện Não Trái, Não Phải - Tập 4 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : Vizibook. Tác giả : Tiao Gezi. Kích
Wolfoo Khám Phá Toán Học Vui - Tập 1 Cuốn sách thuộc trong bộ sách “Wolfoo khám phá toán học vui” gồm 4 cuốn dành trẻ từ 3 đến 6 tuổi. Được thiết kế theo
Khám Phá Thế Giới Kỳ Bí - Thế Giới Đại Dương (Dành Cho Bé 6+) Thế giới đại dương không chỉ là nơi ẩn m.ình những cảnh quan tuyệt đẹp, mà còn là mái nhà
Bách Khoa Thư Về Thế Giới Động Vật (Bìa mềm) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : Việt Thư. Tác giả : Đăng Khôi. Kích thước : 20.5
Wolfoo Khám Phá Toán Học Vui - Tập 2 Cuốn sách thuộc trong bộ sách “Wolfoo khám phá toán học vui” gồm 4 cuốn dành trẻ từ 3 đến 6 tuổi. Được thiết kế theo
Cuốn sách trình bày những hệ thống tư tưởng cốt lõi của triết lý Đạo học Đông phương. Ngòi bút của dịch giả Nguyễn Duy Cần càng làm sáng rõ hơn những ý nghĩa thâm
NHỮNG ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI CỦA CUỐN SÁCH: 1. Tổng hợp đầy đủ, rõ ràng kiến thức ngữ pháp bám sát theo chương trình học - Nội dung kiến thức bám sát theo chương trình
Global Success - Luyện Chuyên Sâu Ngữ Pháp Và Từ Vựng Tiếng Anh Lớp 8 - Tập 1 - Nội dung bám sát chương trình của Bộ giáo dục và đào tạo - Hệ thống
Toán Cơ Bản Và Nâng Cao 7 - Tập 2 (Theo Chương Trình GDPT Mới - Dùng Chung Cho 3 Bộ Sách) Thực hiện Chương trình Giáo dục phổ thông mới ban hành kèm theo
Ôn Tập - Kiểm Tra Nâng Cao Và Phát Triển Năng Lực Ngữ Văn 6 - Tập 1 Trong những năm gần đây, cấu trúc đề bài kiểm tra Ngữ văn bậc học phổ thông
Luyện Chuyên Sâu Ngữ Pháp Và Bài Tập Tiếng Anh Lớp 7 - Tập 2 Quyển sách giúp em có thể tự kiểm tra, đánh giá năng lực cũng như củng cố lại kiến thức
150 Bài Văn Hay 6 (Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành) Chắc hẳn em đã rất bỡ ngỡ khi bước những bước chân đầu tiên vào mái trường THCS! Và dưới mái trường
Hạt Giống Tâm Hồn 16 - Tìm Lại Bình Yên "Tình yêu lớn lên nhờ cho đi. Tình yêu thương mà chúng ta cho đi là tình yêu thương duy nhất mà chúng ta giữ
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp TPHCM Tác giả: Amy Newmark Số trang: 157 Khổ sách: 13 x 20,5 cm Năm phát hành: 2023 Xuất xứ:
Chuyến Xe Năng Lượng (Tái Bản): Cùng những lời khuyên bổ ích của Jon Gordon sẽ giúp bạn nuôi dưỡng nguồn năng lượng tích cực của bản thân, cũng như của tất cả mọi người
Mọi thói quen đều bắt nguồn từ những thay đổi tích cực nhỏ nhất, sự phức tạp luôn bắt nguồn từ những điều đơn giản và kiến thức cũng như vậy. Nó là một vòng
Đời Có Thật Nhạt Nhẽo Hay Do Ta Vô Vị
365 Ngày Ôm Lấy Chính Mình Bạn đọc thương mến, Trưởng thành là hành trình mà chúng ta trải qua nhiều cung bậc cảm xúc nhất. Vui có, buồn có, hạnh phúc có và khổ
365 Ngày Ôm Lấy Chính Mình Tác giả Trần Văn Long - Phan Quốc Dũng Thể loại Truyền cảm hứng Kích thước 10 x 15 cm Nhà xuất bản NXB Thế giới Thương hiệu Wavebooks
Hạt Giống Tâm Hồn 15 - Luôn Là Chính Mình “Có những sự việc chỉ con tim mới nhìn thấy được” -Jackson Brown Con- Cuộc sống luôn ẩn chứa những điều tích cực lẫn tiêu
Mã hàng8936067607741Tên Nhà Cung CấpMinh LongTác giảAlex AlonsoNXBThanh NiênNăm XB2023Ngôn NgữTiếng ViệtTrọng lượng (gr)250Kích Thước Bao Bì20.5 x 14.5 cmSố trang202Hình thứcBìa MềmỞ nơi làm việc, lúc nào chúng ta cũng bơi trong một biển
Có Một Cơn Đau Mang Tên Trầm Cảm Cuốn sách Có một cơn đau mang tên ầ c.ả được viết bằng những chia sẻ, ghi chú tỉ mỉ dưới góc nhìn của một nhà khoa
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Nhiều tác giả Ngày xuất bản: 2020 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp Số trang: 192 Gía: 60.000VNĐ
Xây dựng thương hiệu cá nhân và hình dung ra tương lai của bạn “Khi chiếc thang danh vọng trong công ty biến thành một mạng lưới phức tạp, nơi mà bạn không thể
Manifest Ước Mơ - Biến Mọi Khát Khao Thành Hiện Thực Đây là một cuốn sách nói về ước mơ. Bạn có ước mơ nào không? Rất nhiều người sẽ ngay lập tức không do
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp TPHCM Tác giả: Amy Newmark Số trang: 156 Khổ sách: 13 x 20,5 cm Năm phát hành: 2023 Xuất xứ:
Hành Trang Du Học - (Tái Bản 2021)
Phút Nhìn Lại Mình Phút Nhìn Lại Mình - Một câu chuyện cuộc sống thực tế - với những chân lý đơn giản và tư duy mới mẻ sẽ giúp chúng ta nhận ra điều
Chicken Soup For The Soul 1 - Chia Sẻ Tâm Hồn Và Quà Tặng Cuộc Sống (Tái Bản 2017) “Condensed Chicken Soup for the Soul” Đây là những câu chuyện nổi tiếng đang được lưu
Chỉ Cần Bạn Nỗ Lực - Thế Gian Sẽ An Bài CHỈ CẦN BẠN NỖ LỰC, THẾ GIAN SẼ AN BÀI - Cuốn sách song ngữ phiên bản luyện chữ đầu tiên tại Việt Nam
Bạn Là Ai Giữa Muôn Vàn Phong Cách Sống BẠN LÀ AI GIỮA MUÔN VÀN PHONG CÁCH SỐNG? - Chuyến hành trình khám phá nội tâm để tìm thấy phong cách sống của riêng m.ình
Cho Đời Bớt Muộn Phiền Cho đời bớt muộn phiền sẽ giúp bạn xây dựng giá trị quan của cuộc sống. Hóa giải ưu sầu phiền não. Hòa thượng Thích Thánh Nghiêm là một nhà
Giao Tiếp Bằng Trái Tim Thời đại toàn cầu hóa với các phương tiện kĩ thuật, công nghệ hiện đại đã giúp mọi người xích lại gần nhau hơn, thế nhưng ai cũng nhận thấy
Tự bao đời nay, thành công luôn là ước mơ và là mục tiêu của con người. Theo đó, những câu hỏi như “Thành công là gì?” hay “Làm thế nào để đạt được thành
Vượt Qua Tự Ti Khẳng Định Chính Mình
Dành Cho Bạn Gái - Bách Khoa Thư Kĩ Năng Sống - Cô Gái Cá Tính Mỗi cô gái đều là một vì sao, muôn màu muôn vẻ, rực rỡ sáng ngời. Nhưng không phải
Sách: Đừng Để Tiền Ngủ Yên Trong Túi B68(TB) Tác giả : Tương Lâm Dịch giả :Tuệ Văn Nhà xuất bản: Thanh Niên Kích thước : 14.5 x 20.5 cm Năm xuất bản : 2022
Sống Tối Giản Phong Cách Thiền Trong cuốn sách Sống Tối Giản Phong Cách Thiền bạn sẽ được nghe những câu chuyện thú vị về cuộc sống của một thiền sư, cũng như tìm hiểu
Dành Cho Bạn Gái - Bách Khoa Thư Kĩ Năng Sống - Thói Quen Tốt Của Cô Gái Tuyệt Hãy mở “bí kíp” thói quen này, soi ngắm bản thân trong gương, xem có những
Công ty phát hành Sống Ngày xuất bản 08-2018 Kích thước 13 x 20,5 cm Dịch Giả Tường Linh Loại bìa Bìa mềm Số trang 232 Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Lao Động Những
Con người hiện nay nhìn bề ngoài rất sung túc, nhưng thực chất không như vậy. Chúng ta đang bị vật chất trói buộc, bị phụ thuộc quá nhiều vào các thiết bị tiện lợi
- Tác giả: - Khổ sách: 13x20cm - Số trang: 188 - Trọng lượng: 180gram - Giá bán: 75,000 VNĐ - ISBN: 978-604-1-20429-4 - Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Quyển sách về quản lý
Tác Giả: Peter Kelder Ngày phát hành: 2020 Số trang: 120 Kích thước:13 x 20.5 cm NXB:NXB Tổng hợp Giá bìa: 68.000VND Mô tả sản phẩm: Suối Nguồn Tươi Trẻ sẽ tiết lộ cho bạn
Tên nhà cung cấp Kim Đồng Tác giả Nhiều Tác Giả NXB Kim Đồng Trọng lượng(gr) 200 Kích thước 16 x 22 Số trang 95 Hình thức Bìa Mềm Ngày phát hành: 12/03/2018 ************ GIỚI
Nhật Ký Trưởng Thành - Sự Trung Thực Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Liên Việt. Tác giả : Mỹ Thuận. Kích thước : 18 x 25
Để Luôn Đạt Điểm 10 – Trái Đất Và Vũ Trụ Bước vào tiểu học rồi đến trung học, có rất nhiều điều mới lạ trẻ nhỏ cần phải học nhưng thật khó khăn khi
Thị Trấn Mèo - Tập 7 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Nekomaki (ms-work). Kích thước : 13 x 18 cm.
Các bạn nhỏ thân mến, các bé đang chuẩn bị bước vào cuộc phiêu lưu của trí tưởng tượng đầy thú vị. Đó là câu chuyện của bạn vịt có tên là Dong - dong.
THÔNG TIN SẢN PHẨM Sách: Từ Điển Anh Việt Bằng Hình (Tái Bản) Mã sản phẩm: 8936067608601 Tác giả : Lê Thu Ngọc NXB: Nxb Mĩ Thuật Kích thước : 19 x 27 cm Năm
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối