✨Sách - Phương Pháp Ăn Uống Cải Thiện Lưu Thông Máu

Với kinh nghiệm khám chữa cho hơn 50.000 trường hợp bệnh nhân với nhiều loại bệnh từ phụ khoa, đến giảm cân, trẻ hoá và hiếm muộn trong hơn một thập kỷ, tác giả Akiyoshi Horie đã tập hợp được vốn kinh nghiệm và kiến thức để đưa đến những kiến thức cô đọng, dễ tiếp cận nhất về việc lưu thông máu. Nhưng có kiến thức là chưa đủ để cải thiện sức khỏe, cần phải có sự đầu tư thực hành và nghiêm túc duy trì thì con người mới có thể chủ động sống an vui, trẻ khỏe lâu dài.

“Phương pháp ăn uống cải thiện lưu thông máu” chỉ tập trung vào một vấn đề duy nhất là cải thiện lưu thông máu qua vấn đề “ăn”. Vì “ăn” là bản năng của con người, là nền tảng của lưu thông máu nên chỉ cần ta ăn đúng, hầu như mọi vấn đề về lưu thông máu sẽ được giải quyết. 

Hiểu được rằng chế độ ăn kham khổ không thể kéo dài lâu và ăn theo lời khuyên “hay, tốt” mà thiếu phán đoán sẽ dẫn đến những kết quả mơ hồ, Akiyoshi Horie đã nghiên cứu kỹ lưỡng, nhắm vào việc ăn uống để chữa bệnh nhưng vẫn không thay đổi nếp sống của chúng ta. Tất cả thông tin chi tiết và dễ hiểu ở từng chương sẽ giúp người đọc hình dung về những thứ ta ăn, về mặt lợi và hại và tác động của nó đến cơ thể. Tập trung vào chất xơ, ngũ cốc và các nguyên liệu từ thiên nhiên, Akiyoshi Horie mong bạn vẫn có thể ăn thật ngon miệng nhưng phải thật sự nhận thức được mình ăn gì và ăn thế nào. Có như vậy thì ta mới duy trì được máu lưu thông tốt cả về lượng lẫn về chất.

Nhờ vào nhân duyên mà cuốn sách này đến được với bạn đọc. Chính vì vậy bạn hãy xem bộ đôi sách của tác giả Akiyoshi Horie như một người bạn đồng hành trên chặng đường sống khỏe mạnh. Cơ thể thể hiện rất trung thực bạn sống thế nào, nên bước đầu tiên hãy thật lòng trước đã, bạn muốn thay đổi đến mức nào? Hãy bắt đầu bằng việc trang bị cho mình những kiến thức cần thiết và phương pháp áp dụng trực quan, sinh động để ăn uống khoa học, hỗ trợ lưu thông máu bạn nhé.

MỤC LỤC

Lời nói đầu

• Ổn định lưu thông máu, tinh thần và cơ thể cũng thoải mái hơn

• “Nhịn ăn tối một tuần” để dọn dẹp dạ dày-ruột và điều chỉnh lưu thông máu

• Cơ chế “ăn vào-thải ra” giúp điều chỉnh lưu thông máu

• Các loại thực phẩm và chế độ ăn giúp điều hoà lưu thông máu, phòng tránh ô nhiễm máu

• Cải thiện lưu thông máu nhờ món quà tự nhiên của bốn mùa

• Ăn là sống

Lời kết

Thông tin tác giả.

Sinh học tế bào – Bài tập chuyên đề

Sinh học tế bào – bài tập và chuyên đề của nhóm tác giả: Nguyễn Tấn Thành – Hồ Ánh Sáng – Dương Trần Thiên Phúc – Bùi Trần Tiến SINH HỌC TẾ BÀO (Bài

Bên Rìa Thời Gian

Cuộc sống bình thường của Kate đã hoàn toàn đảo lộn: bà ngoại cô là một sử gia CHRONOS bị kẹt lại từ tương lai, còn ông ngoại Saul là một kẻ điên đang muốn

Sách - Bộ sách to ôm sách nhỏ dành cho trẻ 3-6 tuổi - Đinh Tị Books

Sách To Ôm Sách Nhỏ Giới thiệu tác phẩm Sách được thiết kế thành hai mảng, một mảng gọi là “sách to” ôm trọn lấy một mảng “sách nhỏ”. Sách to sẽ mang nội dung

Kỹ năng sống - Em học cách tự lập - Sama El Batrawy

Tác giả Sama El Batrawy Người Dịch 1980 Edu NXB NXB Dân Trí Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 100 Kích Thước Bao Bì 24 x 17 cm Số trang 28 Hình thức Bìa Mềm

Bộ Túi Tập Tô Màu Mẫu Giáo (Bộ 8 Cuốn)

Tô Màu Mẫu Giáo (Túi 8 Cuốn) Việc giáo dục con cái cần bắt đầu từ sớm. Đa số các bé còn chưa biết cầm bút, các bé thường vẽ linh tinh khắp nơi. Dạy

Sách - Combo (4T): Cùng con nuôi dưỡng tính cách tốt cho bé 3-9 tuổi - Đinh Tị Books

Tác giả: Nhiều tác giả Dịch giả: Thu Ngân Độ tuổi: Dành cho độ tuổi 3-9 Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Kích thước: 18,5x25 Năm xuất bản: 2023 Số trang: 32 trang/tập Bộ sách

Để Thành Nhà Văn (Tái Bản 2021)

Để Thành Nhà Văn là cuốn sách hướng dẫn người đọc cách trở thành nhà văn, không chỉ giỏi về kỹ thuật viết mà còn về nhân cách, tinh thần của một nhà văn chân chính.

Đàn Ông Sao Hỏa Đàn Bà Sao Kim (Tặng Bookmark PL)

Ngày xửa ngày xưa, những người sao Hỏa và sao Kim đã gặp gỡ, yêu nhau và sống hạnh phúc bởi họ tôn trọng và chấp nhận mọi điều khác biệt. Rồi họ đến Trái

Sách - Collins A1 Movers - Tree Practice Tests - Kèm 1 MP3 - Nhân Trí Việt

Công ty phát hành: Nhân Trí Việt Tác giả: Anna Osborn Năm Xuất Bản: 2020 Kích thước: 16.5 x 19 cm Nhà Xuất Bản Tổng hợp Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 200 Collins A1

P.Kotler Tiếp thị 4.0 - Dịch Chuyển Từ Truyền Thống Sang Công Nghệ Số

P.Kotler Tiếp thị 4.0 - Dịch Chuyển Từ Truyền Thống Sang Công Nghệ Số là quyển sách sẽ giúp bạn lèo lái thế giới không ngừng kết nối và khách hàng không ngừng thay đổi

Đạo Phật Vỡ Lòng

Cốt lõi của đạo Phật là gì? Hãy khoan nói đến những giá trị sâu xa kia, hãy nghĩ nó đơn giản rằng giúp đạo Phật giúp chúng ta sống đẹp hơn, luôn yêu thương

Combo Sách Kỹ Năng Quản Trị : Quản Trị Dự Án - Những Nguyên Tắc Căn Bản + Nguyên Lý Quản Trị Chuỗi Cung Ứng

Quản Trị Dự Án - Những Nguyên Tắc Căn Bản Quản trị dự án là việc áp dụng các kiến thức, các kỹ năng, các công cụ và kỹ thuật để lên kế hoạch hành

Content Đúng Là King

Xây dựng một doanh nghiệp hàng triệu đôla, mà không tốn 1 đồng quảng cáo. Tại sao không? Với những tuyệt chiêu Content Marketing trong cuốn bí kíp này, bạn sẽ còn làm được nhiều

Đắc Nhân Tâm - Bản Dịch Gốc Từ Nguyễn Hiến Lê (Tặng Kèm Audio Book)

Đắc Nhân Tâm Đắc nhân tâm là tựa sách hầu hết mọi người đều biết đến nhưng lại ngại đọc “phiên bản mới” vì chưa biết: Nguyễn Hiến Lê – Người dịch Đắc Nhân Tâm

[Combo] Chính Sách Giáo Dục Nam Kỳ Cuối Thế Kỷ 19 & Giáo Dục Mới Tại Việt Nam Thập Niên 1940

Trong cuốn CHÍNH SÁCH GIÁO DỤC TẠI NAM KỲ CUỐI THỂ KỶ XIX, từ cuộc tranh luận của Etienne François Aymonier và Emile Roucoules về việc để cho người Việt sử dụng chữ Quốc ngữ

Sự suy tàn và sụp đổ của đế chế La Mã ( Bản Quyền - Trạm Đọc )

“Nhìn lại về quá khứ, soi vào các đế chế trỗi dậy rồi suy tàn theo dòng chảy lịch sử, và ta có thể thấy trước được tương lai.” – Marcus Aurelius, Hoàng đế La

Bí Mật Của Nicholas Flamel - Yêu Nữ

Sau khi vượt cổng tuyến cùng với 4 thanh kiếm, chị em nhà Newman (Sophie và Josh) được đưa đến đảo Dalu Talis. Ở đây họ được vợ chồng Isis và Orisis âm mưu dựng

Sách - Hướng Dẫn Học Và Làm Bài Làm Văn Ngữ Văn Lớp 6 - Tập 1 - Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Hồng Ân

Hướng Dẫn Học Và Làm Bài Ngữ Văn Lớp 6 - Tập 1 (Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống) Hướng Dẫn Học Và Làm Bài Ngữ Văn Lớp 6 - Tập

ComBo Tử tế (Tử tế đáng giá bao nhiêu + Sức mạnh của sự tử tế + Cho đi là còn mãi)

Tử tế cũng cần phải học Sống tử tế có lợi cho trái tim của bạn, vì nó góp phần tạo ra hoóc-môn oxytocin trong não và khắp cơ thể. Oxytocin giải phóng oxit nitric

Sách - Dtpbooks - Cắt Dán Dành Cho Bé Mới Bắt Đầu - Tủ sách vui để học

Tủ Sách Vui Để Học - Cắt Dán Dành Cho Bé Mới Bắt Đầu Giới thiệu tác phẩm Cắt dán dành cho bé mới bắt đầu: Là phiên bản dành cho các bé nhỏ tuổi,

Combo 2 Cuốn : Cô Gái Mù Chữ Phá Bom Nguyên Tử + Ông Trăm Tuổi Trèo Qua Cửa Sổ Và Biến Mất (Tặng kèm Bookmark Happy Life / Bộ Sách Ăn Khách Nhất Của Jonas Jonasson )

Combo 2 Cuốn : Cô Gái Mù Chữ Phá Bom Nguyên Tử + Ông Trăm Tuổi Trèo Qua Cửa Sổ Và Biến Mất (Tặng kèm Bookmark Happy Life ) 2 Cuốn Sách Là Những Cuộc

Bộ Sách Thực Hành Tô Màu Spongebob: Công Thức Làm Bánh + Đầu Bếp Siêu Phàm + Những Anh Hùng Của Biển Hóa Giải Mọi Hiểu Lầm (Bộ 3 Cuốn)

Ngày xửa ngày xưa, à không, ngày nảy ngày nay chứ! Tại một thị trấn nhỏ nằm dưới biển sâu tên Bikini Bottom, có một cậu bé bọt biển vô vùng đẹp trai, đáng yêu.

Combo Kinh Địa Tạng Bồ Tát Bổn Nguyện (Bìa Mềm) + Vở Chép Tay Kinh Địa Tạng ( Bộ 2 Quyển )

1. Kinh Địa Tạng Bồ Tát Bổn Nguyện (Bìa Mềm) Kinh này được cho là ghi lại những lời nói của đức Phật Thích Ca trong khoảng thời gian cuối cuộc đời của mình. Đức

Sách - Bài Tập Tiếng Anh Lớp 3 - Biên Soạn Theo Bộ Sách Family And Friends - Hồng Ân

Bài Tập Tiếng Anh 3 (Biên Soạn Theo Bộ Sách Family And Friends 3 National Edition - 2022) là tập sách dành cho các em học sinh lớp 3 muốn có thêm tài liệu để

Bí ẩn dấu vân tay

“Bí Ẩn Dấu Vân Tay” là quyển sách đầu tiên hệ thống hóa kiến thức Sinh trắc vân tay tại Việt Nam được viết bởi Linda Nga, CEO Sinh trắc vân tay Humano. Bí Ẩn

Thư Gởi Con Trai - Những Bài Học Về Sự Tử Tế

Thư Gởi Con Trai - Những Bài Học Về Sự Tử Tế ”Cuốn sách nhỏ này tập hợp những bức thư viết rải rác trong nhiều năm, nhân vật trong ấy mới đầu là một

Bí Quyết Đầu Tư Và Kinh Doanh Chứng Khoán Của Tỷ Phú Warren Buffett Và George Soros (Tái Bản)

Bí Quyết Đầu Tư Và Kinh Doanh Chứng Khoán Của Tỷ Phú Warren Buffett Và George Soros Warren Buffett Và George Soros đều khởi nghiệp từ hai bàn tay trắng, và họ cùng làm nên

Rèn Cha Rồi Mới Rèn Con (Tập 2)

Rèn Cha Rồi Mới Rèn Con (Tập 2) Khi đứa trẻ thứ hai chào đời, hẳn bạn đã kịp tưởng tượng ra cảnh những đứa nhỏ quấn quýt vui đùa bên nhau hạnh phúc cỡ

I Will Be Better - Những Câu Chuyện Truyền Cảm Hứng: Con Sẽ Tự Giác

“Con sẽ tự giác” kể những câu chuyện về tinh thần học tập miệt mài. Mỗi nhân vật trong cuốn sách này đều kể những câu chuyện rất riêng về quá trình học tập của

Tư Duy - Ngôn Ngữ: Tập Đáng Vần Tiếng Việt Theo Sơ Đồ Tư Duy - Bí Quyết Giúp Con Đọc Tiếng Việt Thông Thạo (4 - 6 tuổi) - Phiên bản mới nhất

Để chuẩn bị cho bé một hành trang thật tốt để bước vào lớp 1, chắc hẳn các bậc phụ huynh đang tìm cách để giúp các bé học đánh vần, đọc tiếng Việt được

Làm Chủ - Mastery

Làm Chủ Cuốn sách này sẽ cho bạn thấy cần làm thế nào để tiếp tục quá trình học hỏi ở một cấp độ cao hơn. Nó sẽ chỉ ra những chiến lược không bao

Chinh Phục Đề Thi Lớp 9 Vào Lớp 10 Hệ Đại Trà Và Chuyên Ngữ Văn

Chinh Phục Đề Thi Lớp 9 Vào Lớp 10 Hệ Đại Trà Và Chuyên Ngữ Văn Cuốn sách có các dạng đề và hướng giải đề theo chương trình giáo dục hiện hành, giúp các

Tư tưởng Hồ Chí Minh về cán bộ, công tác cán bộ và sự kế thừa, vận dụng vào thực tiễn cách mạng Việt Nam

Cuốn sách tập hợp hơn 30 bài viết của các nhà khoa học, nhà nghiên cứu lý luận phần lớn đã đăng trên Tạp chí Tổ chức nhà nước trong thời gian qua. Cuốn sách

Giải Mã Ngôn Ngữ Cơ Thể: Chìa Khóa Đàm Phán Thành Công

LƯU Ý : SÁCH CHỈ TẶNG KÈM QUÀ CHO BẢN IN ĐẦU TIÊN Giải Mã Ngôn Ngữ Cơ Thể - Chìa Khóa Đàm Phán Thành Công Theo tâm lý học, từng động thái nhỏ nhất

Kỹ Thuật Phân Tích Đầu Tư Chứng Khoán - 1980

Kỹ Thuật Phân Tích Đầu Tư Chứng Khoán Hiện nay, đang có rất nhiều người giữ những quan điểm hết sức sai lệch về đầu tư. Những quan điểm đó khiến những nhà đầu tư

Tại Sao Chúng Ta Lại Già Đi? - Hiểu Đúng Về Lão Hóa

Tại Sao Chúng Ta Lại Già Đi? - Hiểu Đúng Về Lão Hóa Lão hóa là vấn đề mà tất cả chúng ta đều quan tâm, tuy nhiên chưa có sự đồng thuận và thống

Sách - Nghề Làm Giám Đốc

Nghề Làm Giám Đốc Đây là một cuốn cẩm nang ứng dụng thực tiễn dành cho tất cả những chủ doanh nghiệp, những người đang trên hành trình đầy thử thách với vai trò “Giám

IELTS Writing Navigator Cuốn Sách Chỉ Đường Cho Bạn Đến 7.0 IELTS Writing Task 2 - Trương Hải Hà

THÔNG TIN SẢN PHẨM: Tác giả: Trương Hải Hà Nhà phát hành: Alpha Books Nhà xuất bản: NXB Thế giới Số trang: 268 trang Bìa mềm Năm xuất bản: 2023 --------------------------------------------- MÔ TẢ SẢN PHẨM

Sách Inside Gram Gram Thấu hiểu ngữ pháp như người bản ngữ tập 1 - Basic Khởi đầu & cảm hứng

Công ty phát hành công ty cổ phần sách giáo dục trực tuyến megabooks Nhà xuất bản: Nhà xuất bản Đại học Quốc Gia Hà Nội Tác giả Vy Ngọc Số trang 228 Ngày xuất

Hướng Dẫn Học Tốt Tiếng Anh 9

Hướng dẫn học tốt Tiếng Anh 9 được biên soạn dựa theo sách Tiếng Anh 9 của nhà Xuất bản Giáo dục Việt Nam hợp tác với nhà Xuất Bản Pearson. Sách được biên soạn

Những Tấm Lòng Cao Cả

Những Tấm Lòng Cao Cả (Tái Bản) Enrico Bottini, một cậu bé mười tuổi người Ý, trong suốt năm học lớp ba đã đều đặn ghi lại những câu chuyện mà em ấn tượng. Từ

Làm thế nào để bán hàng với lợi nhuận cao hơn đối thủ (tặng kèm 1 bookmark ngẫu nhiên)

1. Khi doanh nghiệp tung một sản phẩm mới ra thị trường, họ sẽ đưa ra giá bán thấp hơn nhưng chất lượng tốt hơn để cạnh tranh với các sản phẩm cùng loại hiện

Bộ sách giao dịch theo Wyckoff - Làm giàu từ chứng khoán bằng phương pháp VSA chính gốc - Happy Live

Phương pháp Wyckoff là một phương pháp được rất nhiều nhà đầu tư trên thế giới yêu thích sử dụng và được chứng minh hiệu quả trong suốt gần 100 năm qua trên thị trường

Sách - Bộ 9 cuốn Bé tập làm họa sĩ - Bé tô màu (Song ngữ Anh VIết) - ndbooks

Bộ sưu tập tô màu động vật sống dưới nước song ngữ Anh – Việt với chủ đề con vật sống dưới nước ngộ nghĩnh giúp bé phát triển được tư duy về thế giới

Sách - Phân Tích Bình Giảng Thơ Văn Lớp 9 - Hồng Ân

Sách - Phân tích bình giảng thơ văn lớp 9 + Ha Có yêu thơ văn, có ham đọc thơ văn thì mới có thể làm tốt, làm hay các bài cảm thụ văn học.

Sách - Luật Tứ Phần San Bổ Yết Ma Huyền Ty Sao - Tổ In Ấn Kinh Phật

Luận rằng ba pháp học lấy giới làm nền tảng. Hai pháp trì do “Tác”, “Trì” mà tiến thủ. Không có tác không lấy đâu mà truyền Trì (đâu biết thế nào phạm, thế nào

Phi Hồ Ngoại Truyện (Bộ 2 cuốn)

Phi Hồ Ngoại Truyện Phi Hồ Ngoại Truyện tuy được viết sau Tuyết Sơn Phi Hồ, nhưng cốt truyện lại diễn ra trước đó. "Thù cha không đội trời chung". Liệu câu nói này có

Sách luyện thi vào THPT môn Toán - Các chủ đề BẤT ĐẲNG THỨC ôn thi vào lớp 10 - Sách chuyên đề môn Toán - Sách tham khảo cấp 2 - Sách bổ trợ chương trình dạy và học

"Các chủ đề bất đẳng thức ôn thi vào lớp 10" là một cuốn sách trong bộ "Các chuyên đề luyện thi vào lớp 10 môn Toán". Bộ sách ra đời nhằm mục đích giúp

Sách - Vui Học Tiếng Việt Lớp 2 Tập 1

Ở lứa tuổi tiểu học, cơ thể trẻ em đang trong thời kì phát triển. Theo các chuyên gia, các hệ cơ quan ở lứa tuổi này chưa hoàn thiện nên các em nghe giảng

Phan Đăng: 39 Đoản Thiền Dễ Thấy

Người trẻ ngày nay phải đối diện trước vô vàn lựa chọn, làm thế nào chúng ta có thể đưa ra lựa chọn đúng đắn và hợp lí ở giai đoạn chập chững bước vào

Trạm Đọc Official | Mindfulness - Sống Tỉnh Thức Và Thực Hành Chánh Niệm

Sống Tỉnh Thức Và Thực Hành Chánh Niệm Cuốn sách mang tính cách mạng cho thấy cách áp dụng chánh niệm vào mọi khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta. Giải thích “chánh niệm”

Sách - Anh Hùng Sử Việt - Khang Việt Book

Bộ Sách "Anh Hùng Sử Việt" bao gồm: 1. Quang Trung Nguyễn Huệ 2. Hai Bà Trưng 3. Kim Đồng 4. Sơn Tinh Thủy Tinh 5. Con Rồng Cháu Tiên 6. Trần Hưng Đạo

Sách - Bài Tập Tiếng Anh Lớp 5 - Biên Soạn Theo Bộ Sách Family And Friends 5 National Edition - Hồng Ân

Sách - Bài Tập Tiếng Anh 5 (Biên Soạn Theo Bộ Sách Family And Friends 5 Special Edition) - HA “BÀI TẬP TIẾNG ANH 5” là cuốn sách dành cho học sinh lớp 5 muốn

Sách - Bài Tập Tiếng Anh + Tập Viết Tiếng Anh Lớp 1 - Bộ Sách Family And Friends 1 National Edition - Combo 2 Cuốn - Hồng Ân

Sách - Combo Bài Tập Tiếng Anh + Tập Viết Tiếng Anh Lớp 1 (Bộ Sách Family And Friends 1 National Edition) (Bộ 2 Cuốn) HA Combo Bài Tập Tiếng Anh + Tập Viết Tiếng

Hạt Giống Tâm Hồn - Bụi Phấn

Bụi Phấn Tháng mười một ùa về, lại biết bao con tim thổn thức nhớ về những ký ức tuổi học trò, về người thầy kính yêu bên bạn bè và mái trường. Dù cho

Combo Ngụ Ngôn Thế Giới Hay Nhất (Bộ 2 Cuốn)

Combo Ngụ Ngôn Thế Giới Hay Nhất (Bộ 2 Cuốn) 1. Ngụ Ngôn Thế Giới Hay Nhất- Tập 1 Từ chút chít, chiêm chiếp, đến gầm gừ gào rú,… đời sống muôn loài lần lượt xuất

Phẩm Cách Quốc Gia (Tái Bản 2020)

Fujiwara Masahiko là nhà toán học, giáo sư danh dự Đại học Ochanomizu, đồng thời cũng là nhà phê bình, người viết tiểu luận có tiếng tại Nhật Bản.Ông từng dạy ba năm ở đại

Sống Cân Bằng - Claire Fox - Vanlangbooks

GIỚI THIỆU SÁCH Sống Cân Bằng Sống trong một thế giới có yêu cầu và kỳ vọng ngày càng cao, chúng ta cần lắm một phương pháp thiết thực để tìm được sự cân bằng

Sách - Chuyên Đề Chuyên Sâu Bồi Dưỡng Ngữ Văn + Những Bài Văn Đạt Điểm Cao Của Học Sinh Giỏi - Lớp 10 - Hồng Ân

Combo Chuyên Đề Chuyên Sâu Bồi Dưỡng Ngữ Văn 10 + Những Bài Văn Đạt Điểm Cao Của Học Sinh Giỏi 10 (Bộ 2 Cuốn) 1. Chuyên Đề Chuyên Sâu Bồi Dưỡng Ngữ Văn 10

Sách - Combo Bài tập cơ bản và nâng cao toán 8 phần đại số + Hình học ( biên soạn theo chương trình mới )

Các kiến thức cơ bản sẽ được tổng hợp theo từng chương và cụ thể theo thứ tự bài học để các em dễ học, dễ nhớ. Các bài toán được biên soạn bám sát

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối