✨SÁCH - Kiểm soát sự tập trung giữa cơn bão công nghệ - Tác giả Johann Hari

Stolen FocusKIỂM SOÁT SỰ TẬP TRUNG GIỮA CƠN BÃO CÔNG NGHỆ

[STOLEN FOCUS: Why You Can’t Pay Attention - and How to Think Deeply Again]

Thời đại sự tập trung bị suy giảm 

Việc ý thức được khả năng chú ý của chúng ta – sự tập trung – đã và đang rạn vỡ là một trong những điều mà chúng ta có thể cảm nhận được khi sống vào đầu thế kỷ 21.

Nền văn minh của chúng ta bị phủ một lớp bột ngứa, và chúng ta cứ liên tục cựa quậy, không thể chú ý đến những điều có ý nghĩa. Những hoạt động đòi hỏi sự tập trung lâu hơn – như đọc sách – đã giảm nhanh trong nhiều năm.

Các thế hệ trước cũng cảm thấy khả năng chú ý và tập trung của họ ngày càng kém đi – bạn có thể đọc về những tu sĩ trung cổ từ gần một ngàn năm trước than phiền rằng họ gặp phải các vấn đề giảm chú ý. Khi già đi, con người trở nên ít tập trung hơn và tin rằng đây là vấn đề của thế giới và của thế hệ tiếp theo, chứ không phải do đầu óc suy nhược của chính họ.

Ví dụ, trong một nghiên cứu nhỏ về mức độ chú ý thực sự của một sinh viên đại học Mỹ đối với một việc, các nhà khoa học đã cài phần mềm vào máy tính của sinh viên và theo dõi những gì họ làm trong một ngày. Họ phát hiện ra rằng, trung bình sau mỗi 65 giây, sinh viên sẽ chuyển sang việc khác. Lượng thời gian trung bình mà sinh viên tập trung vào một việc chỉ khoảng 19 giây.

[Sách] Kiểm Soát Sự Tập Trung Giữa Cơn Bão Công Nghệ | [Book] Stolen Focus

“Kiểm soát sự tập trung giữa cơn bão công nghệ” – Kiểm soát 12 thế lực đang hủy hoại khả năng chú ý

Dựa vào hiểu biết của bản thân, tác giả Johann Hari trong cuốn sách “Kiểm soát sự tập trung giữa cơn bão công nghệ” kết luận rằng có 12 thế lực sâu xa đang ra sức hủy hoại khả năng chú ý của chúng ta:

       + Nguyên nhân 1: Sự gia tăng trong tốc độ, sự chuyển đổi giữa các nhiệm vụ và bộ lọc thông tin

       + Nguyên nhân 2: Sự sụp đổ trạng thái dòng chảy

       + Nguyên nhân 3: Suy kiệt thể chất và tinh thần

       + Nguyên nhân 4: Khả năng đọc bị gián đoạn

       + Nguyên nhân 5: Sự gián đoạn của tâm trí lang thang

       + Nguyên nhân 6: Sự trỗi dậy của công nghệ theo dõi và thao túng con người

       + Nguyên nhân 7: Sự trỗi dậy của chủ nghĩa lạc quan tàn nhẫn

       + Nguyên nhân 8: Căng thẳng gia tăng và trạng thái cảnh giác bị kích hoạt

       + Nguyên nhân 9 và 10: Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng và ô nhiễm gia tăng

       + Nguyên nhân 11: Sự gia tăng của hội chứng ADHD và cách ứng phó

       + Nguyên nhân 12: Trẻ em đang bị giam cầm, cả thể chất lẫn tinh thần

Ông tin rằng, về lâu dài, chúng ta chỉ giải quyết được vấn đề nếu hiểu được những thế lực này, và sau đó là cùng nhau ngăn cản chúng tiếp tục gây ảnh hưởng đến chúng ta.

Xuyên suốt cuốn sách Stolen Focus: Why You Can’t Pay Attention - and How to Think Deeply Again này, bạn sẽ học cách thực hiện giảm thiểu những vấn đề về khả năng tập trung, tác giả đã gom góp hơn 250 công trình nghiên cứu khoa học về sự tập trung khi viết ra quyển sách này.

--

Tác giả Johann Hari

Công ty phát hành Saigon Books

Mã sản phẩm 8935278607786

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 15.5 x 23.5 cm

Số trang: 358

Năm phát hành 10/2023

Trạm Đọc | Đường Tới Quốc Hội Của Nữ Nghị Sĩ Pháp Gốc Việt Đầu Tiên - Phần 1 : Tiểu Sử

“Đường tới Quốc hội của nữ Nghị sĩ Pháp gốc Việt đầu tiên” – Cuốn sách viết về cuộc đời của nữ nghị sĩ Pháp gốc Việt đầu tiên, được Tổng thống Cộng hòa Pháp

Bảy Nổi Ba Chìm

Từ ngôi thứ nhất ở thiên trần thuật này, nhà văn Nguyễn Bắc Sơn kể lại những sự việc có thật đã xảy ra trong quá khứ mà tác giả là chủ thể đã từng

Tỏ Bày Với Nhân Gian

Dù có khóc, tôi cũng phải mỉm cười mà khóc. Dù chỉ còn một ngày, tôi cũng phải đẩy xe lăn đưa Tiểu Hốt đến bãi biển ngắm bình minh, ăn trưa với Tiểu Hốt,

MẠNH TỬ (Bìa cứng)

Mạnh Tử (Bìa cứng) Trong lịch sử Trung Quốc, hiếm có giai đoạn nào mà các trướng phái tư tưởng lại nở rộ như thời ký Xuân Thu - Chiến Quốc (771-221 trước Công nguyên).

3000 ngày trên đất Nhật

3000 ngày trên đất Nhật là tự truyện của tác giả Nguyễn Quốc Vương, anh ghi lại những gì ấn tượng và xúc động đối của mình trong những năm tháng du học ở Nhật.

tiểu sử ANDERSEN – CHUYỆN ĐỜI TÔI – ĐĂNG THƯ dịch – OMEGA PLUS

Tiểu sử danh nhân thì ai cũng thích đọc cả. Nhất là tiểu sử về tác giả của biết bao câu chuyện cổ tích: Andersen. Nhất là qua bản dịch của dịch giả tài hoa

Tiếng vọng đèo Khau Chỉa

Năm giờ sáng, ngày 17 tháng 2 năm 1979, những phát súng đầu tiên chặn đánh quân Trung Quốc trên phòng tuyến đèo Khau Chỉa vang lên. Các vị trí tiền tiêu như cửa khẩu

Tiểu Sử Elon Musk (Walter Isaacson)

Mô tả sản phẩm I. MÔ TẢ SẢN PHẨM: Sách - Tiểu Sử Elon Musk: Cuốn tiểu sử duy nhất được Elon Musk CÔNG KHAI XÁC NHẬN trên Twitter (Alpha Books) - Nhà phát hành:

Combo/Lẻ Hồi Ký Nguyễn Thị Bình - Gia Đình, Bạn Bè Và Đất Nước (Bìa Mềm) + Thành Phố Hồ Chí Minh - Giờ Khắc Số 0 + Từ Sông Bến Hải Đến Dinh Độc Lập

HỒI KÝ NGUYỄN THỊ BÌNH - GIA ĐÌNH, BẠN BÈ, ĐẤT NƯỚC NỘI DUNG CHÍNH Đây là cuốn hồi ký của bà Nguyễn Thị Bình, nguyên Phó Chủ tịch nước, nữ Bộ trưởng Ngoại giao

Sch: Tự Truyện David Beckham - Góc Cạnh Đời Tôi

Tự Truyện David Beckham - Góc Cạnh Đời Tôi ------------ Tự Truyện David Beckham - Góc Cạnh Đời Tôi

Chuyện Đời Tôi - Hans Christian Andersen

Chuyện Đời Tôi - Hans Christian Andersen Kể từ thế kỷ XIX đến nay, văn đàn thế giới xuất hiện và tồn tại bền bỉ theo thời gian và không gian một tên tuổi khổng

Combo/ Lẻ Sách Về Cố Thủ Tướng Lý Quang Diệu Và Câu Chuyện Hóa Rồng Của Singapore: Hồi Ký Lý Quang Diệu (Tập 1- Câu Chuyện Singapore + Tập 2 - Thế Giới Thứ Ba Vươn Lên Thứ Nhất)

HỒI KÝ LÝ QUANG DIỆU: CÂU CHUYỆN SINGAPORE - Điểm nhấn/ nổi bật/ ấn tượng/ khác biệt của cuốn sách - Bộ sách là sự đúc kết những trăn trở, suy tư, những kinh

Sách: Sử Ký Tư Mã Thiên - Bản Dịch Quốc Ngữ Đầu Tiên Năm Giáp Thân (1944)

Sử Ký Tư Mã Thiên - Bản Dịch Quốc Ngữ Đầu Tiên Năm Giáp Thân (1944) ------------ Sử ký của Tư mã Thiên Sử ký của Tư Mã Thiên là cả một thế giới. Tác

Thằng nớ con nhà ai - Tác giả Trương Điện Thắng

THẰNG NỚ CON NHÀ AI Tác giả: Trương Điện Thắng ------------- “Tuổi thơ của Quận đã gắn liền với món khoai chà độc đáo ở miền Trung. Khoai lang luộc chín rồi giã và chà

Đời Tổng Giám Mục PUGINIER

Đời Tổng Giám Mục PUGINIER ------------ Đời Tổng Giám mục Puginier được tác giả Louis-Eugène Louvet thực hiện và hoàn thành hai năm (1894) sau khi Đức cha Puginier qua đời, là một trong những

Sách Hướng Dẫn Sử Dụng RASPBERRY

​Sách được biên soạn cho người mới bắt đầu làm quen với Raspberry qua các bài tập thực hành từ cơ bản đến nâng cao qua những ứng dụng điều khiển sau: ➢ Điều khiển

Sách - Combo 6 cuốn phong cách Hồ Chí Minh - ndbooks

Mô tả sản phẩm Chủ tịch Hồ Chí Minh - Lãnh tụ thiên tài của Đảng và nhân dân ta, Người thầy vĩ đại của cách mạng Việt Nam, Anh hùng giải phóng dân tộc,

Bộ Sách Hồi Ký Lý Quang Diệu ( 2 Cuốn )

1. Câu Chuyện Singapore Câu chuyện Singapore - được bắt đầu viết từ năm 1994, và xuất bản lần đầu tiên năm 1998, kể lại những ký ức đáng tự hào của một chàng sinh

Quần Anh Hội Tụ - Anh Hùng Lĩnh Nam ( Bộ 2 Tập )

Tên Nhà Cung Cấp Phụ Nữ Tác giả Trần Đại Sỹ NXB NXB Phụ Nữ Việt Nam Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 1000gr Kích Thước Bao Bì 24 x 15.5 cm Số trang 582

Hồi Ký Tù Bình Thương Trường

Hồi ký TÙ BINH THƯƠNG TRƯỜNG kể về sự kiện doanh nhân Nguyễn Phước Bửu Huy (tên thường gọi: Bửu Huy) đã bị Interpol Bỉ bắt khi tham dự Hội chợ Thủy sản châu Âu

Minh Mạng Mật Chỉ

Công ty phát hành: Tri Thức Trẻ Books Tác giả: Giản Tư Hải Nhà xuất bản: NXB Thanh niên Số trang: 476 --- Giới thiệu sách: Khoác lên mình vỏ bọc là một kiến trúc

MÃI MÃI TUỔI HAI MƯƠI - NHẬT KÝ THỜI CHIẾN VIỆT NAM – Đặng Vương Hưng sưu tầm, giới thiệu – NXB Kim Đồng

"Mãi mãi tuổi hai mươi" là một trong những tác phẩm đặc biệt và xúc động bậc nhất trong dòng văn học nhật ký thời chiến của Việt Nam. Cuốn sách là tập hợp những

Nơi Ánh Sáng Chiếu Soi - Hồi Ký Của Đương Kim Đệ Nhất Phu Nhân Hoa Kỳ

Nơi ánh sáng chiếu soi là một cuốn sách đẹp được kể bởi một tâm hồn đẹp, là một cái nhìn chân thực, ấm áp về một gia đình đầy tình thân của Tổng thống

On Writing A Memoir Of The Craft - Chuyện Nghề Viết Và Góc Khuất Cuộc Đời Của Ông Hoàng Kinh Dị - Stephen King

TÁC GIẢ: Stephen King Dịch giả: Nguyễn Hà An THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x20.5 Số trang: 416 Mã EAN: 8936066695848 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH Văn hóa

PHẠM XUÂN ẨN - TÊN NGƯỜI NHƯ CUỘC ĐỜI (TÁI BẢN LẦN 8)

Cuốn sách Phạm Xuân Ẩn - Tên người như cuộc đời ra mắt bạn đọc vào năm 2002, đã tái bản bảy lần từ các nhà xuất bản khác. Lúc này bạn đang cầm trên

Trạm Đọc | Điệp Viên Hoàn Hảo X6 (Bìa Mềm)

Cuộc đời hai mặt phi thường của PHẠM XUÂN ẨN Phóng viên Reuters, Time, New York Herald Tribune… &Tướng Tình Báo Chiến Lược Việt Nam VÀ CÔNG BỐ TRAO BẢN QUYỀN “ĐIỆP VIÊN HOÀN HẢO

ĐẶNG THÙY TRÂM VÀ CUỐN NHẬT KÝ THỨ BA – Đặng Kim Trâm biên soạn – NXB Phụ Nữ Việt Nam

Đặng Thùy Trâm và Cuốn nhật ký thứ ba là dịp nhìn lại trọn vẹn câu chuyện đặc biệt của một con người – chiến sĩ bình dị trong chiến tranh, giúp chúng ta biết

Thư vào Nam (Xuất bản lần thứ ba)

Thư vào Nam gồm một số thư và điện của đồng chí Lê Duẩn gửi các đồng chí lãnh đạo ở các chiến trường miền Nam trong cuộc kháng chiến chống Mỹ, cứu nước từ

NHÀ VĂN SƠN NAM - NHỮNG GÓC ĐỜI RIÊNG LẠ - Nhiều tác giả – NXB Trẻ

Nếu quan niệm “mỗi cá nhân con người là một tiểu vũ trụ” được hiểu là đằng sau hành trạng của đời người luôn có những bí mật, góc khuất và nhiều điều thú vị

Những Giấc Mơ Bay Tự Do

Những Giấc Mơ Bay Tự Do

(Bộ sách những trí tuệ vĩ đại) [Bìa cứng in 4 màu có minh họa] EINSTEIN – Thiên tài và thuyết tương đối - Walter Isaacson – Tân Việt books

Bộ sách Những trí tuệ vĩ đại là bộ sách được biên soạn công phu kết hợp với hình ảnh tư liệu quý hiếm do công ty xuất bản nổi tiếng Anh Quốc – Welbeck

Mãi Đừng Xa Tôi

Mãi Đừng Xa Tôi Mãi Đừng Xa Tôi là câu chuyện mang tính khoa học giả tưởng, lấy bối cảnh nước Anh cuối thế kỷ 20. Kathy, Ruth và Tommy xuất thân từ một ngôi

Phòng Trọ Ba Người (Truyện Dài)

Phòng Trọ Ba Người (Truyện Dài) Phòng Trọ Ba Người là nơi dành cho ba chàng sinh viên Chuyên, Nhiệm, và Mẫn trú ngụ, là nơi họ chia sẻ việc học hành, những trò nghịch

Madam Nhu Trần Lệ Xuân Quyền Lực Bà Rồng (Tái Bản)

Madam Nhu Trần Lệ Xuân Quyền Lực Bà Rồng. Bà Trần Lệ Xuân – thường được gọi là Madam Nhu, từng là “Đệ Nhất Phu nhân không ngai” của Việt Nam Cộng hòa. Một phụ

Sách - Nhập Môn Thương Mại Điện Tử ( STT)

Sách - Nhập Môn Thương Mại Điện Tử Tác giả: TS. Bùi Văn Danh Nhà xuất bản: Tài Chính Khổ sách: 16*24 cm Năm phát hành: 2024 Công ty phát hành: Nhà Sách Kinh Tế

(Combo 2 quyển người thầy tình báo Đặng Trần Đức) ÔNG TƯỚNG TÌNH BÁO BÍ ẨN VÀ NHỮNG ĐIỆP VỤ SIÊU HẠNG - NGƯỜI THẦY - Hoàng Hải Vân – Tấn Tú - Nguyễn Chí Vịnh - First News – Nxb quân đội - bìa mềm

Không biết vô tình hay hữu ý: 2 tập sách viết về người thầy t.ì b.á Đặng Trần Đức được xuất bản. NGƯỜI THẦY của Nguyễn Chí Vịnh đã là một hiện tượng xuất bản.

Người Thầy - Nguyễn Chí Vịnh

Người Thầy - Nguyễn Chí Vịnh Nhà tình báo siêu hạng. Còn nhớ vào năm 2004, Báo Thanh Niên đăng loạt ký sự 36 kỳ “Ông tướng tình báo bí ẩn và những điệp vụ

THĂNG LONG BOOKS - Sách: Tiểu Sử Elon Musk

Tiểu sử Elon Musk là cuộc khám phá về cuộc sống và công việc của một biểu tượng thời hiện đại, mang đến những hiểu biết sâu sắc về tâm trí của một người có

Nhật Ký Nguyên Hồng

Nhật ký Nguyên Hồng là phần Di cảo quý giá mà gia đình nhà văn Nguyên Hồng chuyển đến Nhà xuất bản Trẻ in ấn và phát hành. Bản thảo được con gái của ông

Sách - Mặc tử ( in theo bản của NXB Mai Lĩnh , 1942 )

-------------Giới thiệu sách--------------- Mặc Tử là người sáng lập học phái Mặc Gia, đây là một trong những trường phái triết học nổi tiếng của Trung Hoa cổ đại và đã từng có thời điểm

Đi Qua Trăm Năm - Nguyễn Đình Tư (Tự Truyện)

“Bỗng nhiên không biết do cơ duyên tốt lành nào đưa tới mà tôi ở tuổi gần đất xa trời, được tin ông Chủ tịch Ủy ban nhân dân Thành phố đến thăm và qua

Với Tôi, Cha Chỉ Là Cha

Với Tôi, Cha Chỉ Là Cha Những câu chuyện trưởng thành cùng những người cha nổi tiếng “Sự thật về việc được nuôi dưỡng bởi một huyền thoại hay một người cha nổi tiếng. Sự

HỒI KÝ PHÓNG VIÊN CHIẾN TRƯỜNG (Trên Những Nẻo Đường Chiến Tranh Và Hòa Bình) - Trần Mai Hưởng - (bìa mềm)

HỒI KÝ PHÓNG VIÊN CHIẾN TRƯỜNG (Trên Những Nẻo Đường Chiến Tranh Và Hòa Bình) - Trần Mai Hưởng - (bìa mềm) - Giá bìa: 269.000đ *** Hồi ức về ngày non sông thống nhất

Đột Phá - Cuộc Đời Khoa Học Của Tôi - Tự Truyện Của Nhà Khoa Học Đã Mở Đường Cho mRNA Và Vắc Xin COVID-19 - Bìa Cứng - Bản Quyền

Đột Phá - Cuộc Đời Khoa Học Của Tôi - Tự Truyện Của Nhà Khoa Học Đã Mở Đường Cho mRNA Và Vắc Xin COVID-19 “Câu chuyện của Katalin Karikó là nguồn cảm hứng. Bất

LEONARDO DA VINCI: Cuộc đời và tác phẩm qua 500 hình ảnh

LEONARDO DA VINCI CUỘC ĐỜI VÀ TÁC PHẨM QUA 500 HÌNH ẢNH Nếu bạn muốn tìm hiểu về Leonardo da Vinci, nhưng không muốn chìm trong những trang viết dày đặc thông tin tiểu sử.

Hồi ức một sĩ quan tùy viên

CUỐN SÁCH “HỒI ỨC MỘT SĨ QUAN TÙY VIÊN” Thắng lợi huy hoàng của cuộc Kháng chiến chống Mỹ cứu nước của nhân dân Việt Nam đã qua gần nửa thế kỷ; đã có biết

Chuyện Đời Chuyện Nghề - Võ Đắc Danh - (bìa mềm)

Chuyện Đời Chuyện Nghề - Võ Đắc Danh - (bìa mềm) - Giá bìa: 460.000đ "Bút ký là thể loại không nhiều nhà văn Việt Nam chọn lựa. Thành danh trong thể loại này ở

Những Cuốn Sổ Tay Của Leonardo Da Vinci (Deluxe Book)

Những Cuốn Sổ Tay Của Leonardo Da Vinci (Deluxe Book) Leonardo da Vinci hầu như được biết đến là một bậc thầy trong hội họa, nhưng hơn thế, ông mong muốn được mọi người công

[hồi ký] KÝ ỨC THEO DÒNG ĐỜI – Phan Chánh Dưỡng - Phanbook

Ký ức theo dòng đời là tập hồi ký của Phan Chánh Dưỡng – một con người hăm hở góp phần vào công cuộc đưa nền kinh tế của TP.HCM “vượt sóng ra Biển Đông”.

Vương Hồng Sển - Sài Gòn năm xưa

Với "Sài Gòn năm xưa", chúng ta thấy một bức tranh tổng quát về thành phố Sài Gòn qua ngòi bút biên khảo và kể chuyện của học giả Vương Hồng Sển. Một Sài Gòn

NHỮNG LỜI HỨA PHẢI GIỮ - Cuộc đời và sự nghiệp chính trị của tôi – Joe Biden – Trần Trọng Hải Minh dịch – Nhã Nam - NXB Thế Giới (bìa mềm)

Đây là câu chuyện cuộc đời đầy sôi động của Joe Biden – vị tổng thống thứ 46 của Hợp chúng quốc Hoa Kỳ – từ khi còn là một cậu học trò mảnh khảnh

Titan - Gia Tộc Rockefeller (Tái Bản 2020)

Titan - Gia tộc Rockefeller Sự thật chưa từng tiết lộ về một gia tộc bí ẩn, một đế chế lẫy lừng trong ngành dầu mỏ Gia tộc Rockefeller đã trải qua hơn 1 thế

Sách - Con Đường Dẫn Tới Tài Năng

Qua các câu chuyện về những tài năng lớn, tác giả mang đến cho chúng ta, đặc biệt các bạn trẻ nhiều bài học bổ ích, khám phá ra những tài năng ẩn náu trong

Marco Polo - Từ Venice tới Thượng Đô

MARCO POLO - TỪ VENICE TỚI THƯỢNG ĐẾ “Bạn không thấy gì khác đâu, ở bất cứ phương hướng nào, ngoài bầu trời bao la và cát trắng mênh mông, không có một chút dấu

Sách-Lang Thang Trong Chữ-Hồ Anh Thái

Tác giả: Hồ Anh Thái Khổ sách: 13x20cm Số trang: 270 Giá bán: 90,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-142988-5 In lần thứ 2 năm 2019 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Gần như là một bút ký

Trạm Đọc | Một cuốn sách đầy khoái cảm: Thomas Jefferson - Nhân sư Mỹ

Thomas Jefferson: Nhân Sư Mỹ Thomas Jefferson là tổng thống thứ ba của Hợp chúng quốc Hoa Kỳ, người sáng lập ra Đảng Dân chủ - Cộng hòa Hoa Kỳ, tác giả của bản Tuyên

Khắc Đi ... Khắc Đến (Hồi Ký)

Khắc Đi Khắc Đến Kể từ bước đầu tiên vác chuông đi đánh xứ người đầy vấp váp, thiếu kinh nghiệm của năm 2001, trong 20 năm đi triển lãm tranh ở một số nước

Khổng Minh Gia Cát Lượng Đại Truyện

Truyện Khổng Minh Gia Cát Lượng Đại Truyện là một truyện mới thuộc thể loại lịch sử, tạo cho bạn đọc một cái nhìn mới mẻ về lịch sử, về những gì được lưu truyền

Will - Hồi ký Will Smith

Will - Hồi ký Will Smith ------------ Will - Hồi ký Will SmithWill Smith từng cho rằng bản thân đã đạt đến đỉnh cao cuộc đời bởi anh không chỉ giành được thành tựu vô

Những Ô Cửa Gió Lộng (Hồi Ức Về Xuân Quỳnh, Lưu Quang Vũ Và Gia Đình)

Giới thiệu sách Tập hồi ức cảm động của con trai nhà thơ Xuân Quỳnh về mẹ, về nhà viết kịch Lưu Quang Vũ, về cha ruột, về các em trai Minh Vũ và Quỳnh

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 Trang cuối