1,2,3,5 Bữa - Nói Tám Lại Ăn Thế Nào Là Tốt
1 bữa 1 ngày
2 bữa 1 ngày
5 bữa 1 ngày
BẠN ĐANG BỊ CHẾ ĐỘ ĂN NÀO THU HÚT?
Trong thời đại Internet phát triển như hiện nay, bất cứ ai cũng có thể dễ dàng tìm được thông tin mình mong muốn, bao gồm cả những thông tin liên quan đến sức khỏe. Rất nhiều người tham khảo thông tin trên Internet để có một cuộc sống khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong vô vàn những thông tin đang được lan truyền, liệu có bao nhiêu thông tin đã được kiểm chứng cẩn thận?
Gần đây, chế độ ăn là phương pháp chăm sóc sức khỏe thịnh hành gây được tiếng vang lớn nhất. Bởi lẽ việc ăn uống chính là nền tảng của sức khỏe. Trong số đó có những chế độ ăn mới khác xa truyền thống như 1 bữa 1 ngày, 2 bữa 1 ngày và 5 bữa 1 ngày. Cuốn sách này sẽ tìm hiểu một cách thận trọng về những chế độ ăn trên, đồng thời trình bày ưu điểm của chế độ ăn 3 bữa 1 ngày – chế độ ăn truyền thống từ xưa. Hơn nữa, cuốn sách cũng đưa ra phương pháp sửa đổi thói quen ăn uống sai lệch, giúp bạn hấp thụ những món ăn tốt cho cơ thể và hiện thực hóa chế độ ăn đúng đắn.
Ngay tại khoảnh khắc này, sức khỏe của chúng ta cũng đang tốt lên hoặc xấu đi. Không ai có thể thoát khỏi quy luật, chúng ta phải chăm sóc sức khỏe từng ngày. Nếu bạn quan tâm đến thói quen ăn uống hằng ngày, đang mắc bệnh nặng hoặc nhẹ, hoặc muốn tránh những kiến thức sai lệnh về sức khỏe, thông qua cuốn sách này, bạn sẽ tiếp cận được với những bí quyết sống khỏe mạnh và liệu pháp ăn uống chữa bệnh đúng đắn.
Ăn Ít Để Khỏe
Trong những năm gần đây người ta chứng minh được trạng thái đói bụng là một hoạt động quan trọng đối với cơ thể con người. Điều này trái ngược với “tri thức thông thường” của con người, rằng việc để cơ thể bị đói sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo bác sĩ Yoshinori Nagumo, “mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa. Ông đã và đang duy trì chế độ ăn mỗi ngày một bữa suốt 10 năm, kể từ khi 45 tuổi. Ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể cũng giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng sẽ ngày một tốt lên. Nhìn từ góc độ dinh dưỡng, chúng ta hoàn toàn có thể hiểu việc cơ thể trở nên hoạt hóa nhờ được tiếp nhận “dinh dưỡng đầy đủ” gói gọn trong một bữa ăn tưởng chừng đơn giản.
Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.
Chứng Nghiện Đồ Ăn
Những người hiện đại luôn bị căn bệnh căng thẳng mạn tính hành hạ không thực sự hiểu cảm giác đói bụng về mặt sinh lý – ăn vì thực sự đói bụng. Đến một thời điểm nhất định, chỉ cần ăn theo thói quen là có thể giải quyết cảm giác đói bụng. Rồi mỗi khi bị căng thẳng, họ sẽ nhanh chóng cho vào miệng những món ăn đang bày đầy xung quanh mình. Đó là đói bụng về mặt tâm lý. Dù đói bụng về mặt sinh lý cộng thêm đói bụng về mặt tâm lý không khiến cơ thể hấp thụ năng lượng nhiều hơn mức cần thiết nhưng cũng dễ dàng khiến chúng ta ăn uống quá độ hoặc bị rối loạn hành vi ăn uống.
Nếu đọc báo chí hay xem các chương trình truyền hình chúng ta sẽ thấy cụm từ nghiện đồ ăn thường xuyên xuất hiện. Những món chúng ta vẫn ăn hằng ngày bỗng nhiên bị gắn thêm một từ chỉ nghe thôi cũng đã nổi da gà – nghiện. Chứng nghiện đồ ăn rõ ràng đang tồn tại trong xã hội của chúng ta bất kể việc nó có được xếp vào các nhóm bệnh hay không. Lý do là bởi con người hiện đại luôn khổ sở vì những căng thẳng triền miên, lại sống trong một hoàn cảnh chưa từng có trong lịch sử loài người, nơi mà những loại thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo, đồ ăn chế biến sẵn tràn ngập khắp nơi. Chứng nghiện đồ ăn phá hỏng cơ chế giải phóng hoóc-môn leptin và insulin khiến số lượng các tổ chức mỡ tăng lên, từ đó dẫn đến béo phì, nguyên nhân của rất nhiều căn bệnh. Trong cuốn sách Chứng nghiện đồ ăn bác sĩ Yong-Woo Park sẽ giới thiệu đến bạn những nguyên chính dẫn tới véo phì – một căn bệnh mới đang uy hiếp cuộc sống của con người trong xã hội hiện đai. Đồng thời, ông cũng đưa ra những nghiên cứu mới về chứng nghiện đồ ăn và phương pháp chữa trị.
Sách - Bài Tập Bổ Trợ Nâng Cao Tiếng Anh Lớp 4 Tập 1 Bộ sách Bài tập bổ trợ nâng cao tiếng Anh lớp 4 được biên soạn bám sát nội dung học kỳ
Combo 2 Cuốn Sách Chăm Sóc Sức Khỏe - Sức Khỏe Trong Tay Bạn Công ty phát hành:tThái Hà Kích thước:t16*x24cm Loại bìa:tBìa mềm Nhà xuất bản : Thế Giới Tác giả : Trần Bích
Đây là câu truyện kể về cuộc phiêu lưu của người hùng Aladdin và cây đèn thần. Bộ truyện tranh song ngữ mà Tân Việt muốn giới thiệu lần này là những câu chuyện cổ
An Yên Yêu ( Tặng Postcard bốn mùa ngẫu nhiên ) Ngày xuất bản:t05-2020 Kích thước:t14x20 cm Dịch Giả:tHà Minh Tú Loại bìa:tBìa mềm Số trang:t226 Nhà xuất bản: Hà Nội Tôi đã khám phá
Thùng givi B270N mẫu thùng cơ bản của givi, kèm đế đệm MP60N,bộ bát gắn chống rung, chất liệu nhựa nguyên sinh PP chắc chắn, sử dụng khóa cao cấp, hai lần khóa tiện lợi
GIỚI THIỆU TÁC PHẨM Bộ ấn phẩm Kính Vạn Hoa phiên bản mới 18 tập, minh họa của họa sĩ Đỗ Hoàng Tường. "Với một giọng kể chân chất hồn hậu, khi dí dỏm khi
Tác giả: Jason Zweig Người dịch: Nguyễn Đình Nghi THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19 Số Trang: 280 Mã EAN: 8936066694506 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do Công ty 1980 BOOKS
Sách - Đánh cắp trái tim anh ------------
Để Các Em Thích Toán Khi đọc xong nội dung cuốn sách: Để các em thích toán, GS Ngô Bảo Châu hứng thú chia sẻ: “Tôi luôn nghĩ rằng mục đích của việc day
Khay mây đan thủ công hình bầu dục đựng hoa quả, đồ ăn, decor, không bị mốc tiện dụng sanhg trọng. Thông số: - Chất liệu: mây - Quy trình sản xuất: thủ công -
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Phút giây gặp gỡ, một đời bên nhau Tác giả: Hoa Thanh Thần Dịch giả: Nguyễn Xuân Số trang: 604 Loại bìa: Mềm Ngày phát hành: 17/09/2019
Ngày Và Đêm ------------ NGÀY VÀ ĐÊM “Tiếng nói” táo bạo nhất của văn học Hàn Quốc đương đại về số phận những người trẻ với tương lai vô định. “Đó là một cuộc dạo
Sơ Cửu Của Lục Hào - Tập 2 Cô sinh viên Lục Dao vô tình bị cuốn vào một vụ án. Nhờ am hiểu về tâm linh phong thủy, kinh dịch, bói toán mà Lục
Thông tin tác giả: Minh Nguyệt Thính Phong là tác giả của bộ truyện « Nhõng nhẽo gặp đa tình », cô là một người rất thích kể chuyện, uống trà và ăn hoa quả.
Những Cuộc Phiêu Lưu Của Tom Sawyer (Bìa Cứng) Mark Twain tên thật là Samuel Clemens(1835-1910) sinh trưởng ở miền Florida, thuộc bang Missouri, nước Mỹ, là một nhà văn trào phúng nổi tiếng. Tác
Combo Kẻ Dị Biệt Tại Trường Học Phép Thuật - Tập 1 & 2 Kẻ dị biệt tại trường học phép thuật (Tên gốc: Mahouka Koukou no Rettousei 魔法科高校の劣等生) của tác giả Sato Tsutomu. Kẻ dị biệt tại
THÔNG SỐ KỸ THUẬT CỦA BẾP ĐIỆN TỪ CẢM ỨNG SOKANY: - Thương hiệu: SOKANY - Model: SK07048 - Công suất: 2200W - Điện áp: 220V - Tần suất: 50/60Hz - Có màn hình LED
SÁCH ĐỘT PHÁ TƯ DUY KÌ THI TỐT NGHIỆP THPT MÔN HOÁ HỌC Theo cấu trúc định hướng thi mới năm 2025 của BGD Với cấu trúc đề thi mới, các dạng câu hỏi mới
Mã hàng 8935095632237 Tên Nhà Cung Cấp Huy Hoàng Tác giả Đới Nhật Cường Dịch giả Nel NXB NXB Văn Học Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 350 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 13.5
Đi Đường Cũ Không Thể Tới Nơi Mới “Tôi không sợ thực hiện tất cả những điều trước mắt, điều tôi sợ là mình không thể chạm đến tương lai mà bản thân mong
Tuyển tập Nam Cao "Nam Cao đã thổi hồn trên cuốn tiểu thuyết lớn của đời mình. Người ấy, tài năng ấy đương căng đầy sức lực. Nếu còn sống, chắc chắn những mong muốn
Nhằm giúp giáo viên có thêm tài liệu tham khảo trong việc bồi dưỡng, rèn luyện năng khiếu cho học sinh giỏi và giúp các em học sinh có tài liệu tự nâng cao kiến
ắc quy khô miễn bảo dưỡng CMF DIN65LBN (65ah) Điện thế: 12 V Dung lượng: 65 Ah Dài x Rộng x Cao x TC: 277 x 174 x 175 x 175 bảo hành 9 tháng
Giá Combo: 166.000 VND --------- Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả: Louise L. Hay Loại bìa Bìa mềm Giá Bìa: 68.000 VND Ngày xuất bản: 2022 Nhà xuất bản Nhà
Tình cờ quen nhau qua một lần trốn tiết, tình bạn giữa Adachi và Shimamura cứ vậy mà đơm hoa kết trái. Và cũng rất nhanh thôi, một thứ cảm xúc mới mẻ xen chút
Xuân Quỳnh đã để lại dấu ấn đậm nét trong dòng thơ tình Việt Nam. Thơ của cô là tiếng lòng của một tâm hồn phụ nữ thấm đẫm tình cảm. Cô dành nhiều tâm
"Combo 2 Cuốn Restart Your English - Yêu Lại Từ Đầu Tiếng Anh - Chủ Đề: More Expression & Traveling Abroad" là 2 cuốn sách giúp bạn nắm trọn những mẫu câu giao tiếp khi
Tập sách các bạn đang có trên tay kể về những người thầy đã lưu danh trong lịch sử Việt Nam. Đó là Chu Văn An, người thầy mà cả nước đều biết tiếng và
Combo 2 Cuốn: Rèn Kĩ Năng Học Tốt Toán 9 + Tự Học Nâng Cao Kiến Thức Toán 9 THÔNG TIN SẢN PHẨM Mã sản phẩm: 8936050005 Tác giả : Nhiều tác giả NXB: NXB
Ai cũng ao ước có được một cuộc sống hạnh phúc, không lo âu, nhưng mọi điều không phải lúc nào cũng xảy ra theo ý muốn của chúng ta. Chính vì vậy, Doyeon -
Trong Gia Đình (*** Sách Chính Hãng ***) Công Ty Phát Hành: Huy Hoàng Books Nhà Xuất Bản: Văn Học ------------ GIỚI THIỆU TÁC PHẨM Công ty phát hành: Huy Hoang Bookstore Nhà xuất bản:
Woo, Wow, And Win In this pioneering guide, two business authorities introduce the new discipline of Service Design and reveal why trying new strategies for pleasing customers isn’t enough to differentiate your business—it needs to
The Fast Diet - Nhịn Ăn Gián Đoạn 5:2 Theo Tuần Cuốn sách "The Fast Diet – Nhịn ăn gián đoạn 5:2 theo tuần" không chỉ là một cuốn sách giảm cân thông thường –
"Cuốn sách ""Thay đổi cơ cấu việc làm và thu nhập của lao động Việt Nam trong bối cảnh tham gia vào chuỗi giá trị toàn cầu"" là kết quả nghiên cứu từ đề tài
Bí quyết giúp con tăng 500% hứng thú tự học & tăng nhanh điểm kiểm tra trên lớp bằng phương pháp tự học đột phá tư duy Bằng cách nào để con tự học hiệu
Kẻ Bám Đuổi ------------ THÔNG TIN TÁC GIẢ: Peter James là tác giả có những đầu sách bán chạy nhất toàn cầu, nổi tiếng với việc viết tiểu thuyết tội phạm và kinh dị. Số
Tác giả: 1980Edu (biên tập) Người dịch: THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 16 x 24. Số trang: 224 Giá bìa: 159,000 vnđ Mã EAN: 8936066695053 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do
Sách: Tủ Sách Kĩ Năng Sống Dành Cho Học Sinh - 55 Cách Để Sống Có Kỷ Luật Sách: 55 Cách Để Sống Có Kỷ Luật Xã hội hiện đại có rất nhiều phương tiện
TỰ CÂN BẰNG GIỮA THẾ GIỚI HỖN ĐỘN Cuốn sách tâm lý – chữa lành bán chạy nhất ở Hàn Quốc năm 2021. Liều thuốc tinh thần cứu cánh cho hàng triệu người đang rơi
Combo 30 Chủ Đề Từ Vựng Tiếng Anh ( Trọn bộ 2 tập ) Ngữ pháp và từ vựng là hai mảng không thể thiếu trong quá trình học ngoại ngữ nói chung và học
Với mục tiêu “đặt viên đầu tiên” để xây dựng nền tảng kiến thức HSK 9 bậc cho người học Hán ngữ thế hệ mới, Nhà sách Bác Nhã cho ra mắt bộ học liệu
THÔNG TIN SẢN PHẨM Mã sản phẩm: 8936067606201 Tác giả : Ngô Tất Tố NXB: NXB Văn Học Kích thước : 13 x 18 cm Năm xuất bản : 2022 Số trang : 146 Khối
COMBO KỸ NĂNG LẬP KẾ HOẠCH VÀ QUẢN LÝ TÀI CHÍNH CÁ NHÂN TRONG 30 NGÀY + QUẢN LÝ TÀI CHÍNH CÁ NHÂN CHO NGƯỜI TRẺ Combo gồm 2 cuốn dưới đây: 1. KỸ NĂNG
Bí Mật Thượng Đẳng - Tập 2
Sách Chuyện Đã Cũ Cứ Thong Dong Mà Cũ _AZ ------------ Tôi đem giặt giũ nỗi buồn Vắt khô phơi trong sân nhỏ Nắng to hong buồn giòn vỡ Buồn rơi từng mảnh trên sân
Mini Star - Em Bé Thông Minh
Sách này chuyên dành cho người kinh doanh thuê và cho thuê nhà. Bạn có lo lắng vì tỷ lệ nhà trống cao, cho thuê chậm, thiếu doanh thu, trong khi chi phí vẫn phải
Khuôn silicon làm đế bánh, rau câu hình tim gợn sóng có lõi - Loại 30 cm - Mã số 1189 - Chất liệu: Silicon - Xuất xứ: Nhập khẩu
Trong cơ thể con người tập trung rất nhiều huyệt vị. Huyệt là nơi tập trung khí của tạng phủ, của kinh lạc, của cân cơ xương khớp, tỏa ra ở phần ngoài cơ thể.
1. Giải Pháp Bán Hàng 4.0 "Đây là cuốn sách về bán hàng. Nhưng nó không giống bất kỳ cuốn sách bán hàng nào mà bạn đã đọc hoặc bỏ qua trước đây". - Daniel
Tác giả: Jack Gilbert, Rob Knight & Sandra Blakeslee Dịch giả: Bùi Khánh Chi Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 396 Kích thước: 14 x 20.5 cm Ngày phát hành: 05-2020 THỂ LOẠI: Phi
Giá bộ: 316.000 VNĐ ------------ Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Patrick J McGinnis Ngày phát hành: 2021 Số trang: 200 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất
365 Truyện Kể Hàng Đêm - Mùa Hè Trẻ nhỏ thường nhận thức thế giới qua những điều đơn giản. Chính vì thế, những quan điểm chuẩn mực về đạo đức của mỗi người thường
Hiệp Sĩ Xương Trên Đường Du Hành Đến Thế Giới Khác - Tập 5 Để tìm kiếm những loại nguyên liệu nấu ăn chưa từng thấy, hiệp sĩ xương Arc đi đến vùng đất mới.
Đừng Ném Giấc Mơ Của Mình Vào Thùng Rác: Tác giả: Paul McGee Dịch giả: Trịnh Dung Thương hiệu: Bloom Books Khổ sách: 14.5x20 cm Số trang: 272 trang Nhà xuất bản: Thế Giới Giá:
Tuyển tập tác phẩm Piano cổ điển - lãng mạn được yêu thích tập 1. Tái bản
TÍNH NĂNG SẢN PHẨM: ️ Thay ngòi dễ dàng, tiện dụng ️ Bút được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau trong công việc và học tập. Đặc biệt cải tiến bấm nằm bên
Bộ vá lốp không ruột Stop & Go 1075 Bộ vá súng cao cấp StopnGo: Là dụng cụ dùng để vá các loại vỏ xe không ruột cho xe ô tô, moto, xe máy… Bộ
Combo Ám Ảnh Từ Kiếp Trước và Kiếp Nào Ta Cũng Tìm Thấy Nhau ------------ Thông tin về tác giả: Brian L. Weiss, M.D Sau khi tốt nghiệp hạng ưu, trường đại học Columbia và
AKUTAGAWA là một nhà văn viết truyện ngắn đặc biệt cừ khôi. Văn chương của ông là sự tích hợp tinh thần của phương Đông và phương Tây. Ông đã tiếp thu các kỹ thuật