1,2,3,5 Bữa - Nói Tám Lại Ăn Thế Nào Là Tốt
1 bữa 1 ngày
2 bữa 1 ngày
5 bữa 1 ngày
BẠN ĐANG BỊ CHẾ ĐỘ ĂN NÀO THU HÚT?
Trong thời đại Internet phát triển như hiện nay, bất cứ ai cũng có thể dễ dàng tìm được thông tin mình mong muốn, bao gồm cả những thông tin liên quan đến sức khỏe. Rất nhiều người tham khảo thông tin trên Internet để có một cuộc sống khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong vô vàn những thông tin đang được lan truyền, liệu có bao nhiêu thông tin đã được kiểm chứng cẩn thận?
Gần đây, chế độ ăn là phương pháp chăm sóc sức khỏe thịnh hành gây được tiếng vang lớn nhất. Bởi lẽ việc ăn uống chính là nền tảng của sức khỏe. Trong số đó có những chế độ ăn mới khác xa truyền thống như 1 bữa 1 ngày, 2 bữa 1 ngày và 5 bữa 1 ngày. Cuốn sách này sẽ tìm hiểu một cách thận trọng về những chế độ ăn trên, đồng thời trình bày ưu điểm của chế độ ăn 3 bữa 1 ngày – chế độ ăn truyền thống từ xưa. Hơn nữa, cuốn sách cũng đưa ra phương pháp sửa đổi thói quen ăn uống sai lệch, giúp bạn hấp thụ những món ăn tốt cho cơ thể và hiện thực hóa chế độ ăn đúng đắn.
Ngay tại khoảnh khắc này, sức khỏe của chúng ta cũng đang tốt lên hoặc xấu đi. Không ai có thể thoát khỏi quy luật, chúng ta phải chăm sóc sức khỏe từng ngày. Nếu bạn quan tâm đến thói quen ăn uống hằng ngày, đang mắc bệnh nặng hoặc nhẹ, hoặc muốn tránh những kiến thức sai lệnh về sức khỏe, thông qua cuốn sách này, bạn sẽ tiếp cận được với những bí quyết sống khỏe mạnh và liệu pháp ăn uống chữa bệnh đúng đắn.
Ăn Ít Để Khỏe
Trong những năm gần đây người ta chứng minh được trạng thái đói bụng là một hoạt động quan trọng đối với cơ thể con người. Điều này trái ngược với “tri thức thông thường” của con người, rằng việc để cơ thể bị đói sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo bác sĩ Yoshinori Nagumo, “mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa. Ông đã và đang duy trì chế độ ăn mỗi ngày một bữa suốt 10 năm, kể từ khi 45 tuổi. Ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể cũng giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng sẽ ngày một tốt lên. Nhìn từ góc độ dinh dưỡng, chúng ta hoàn toàn có thể hiểu việc cơ thể trở nên hoạt hóa nhờ được tiếp nhận “dinh dưỡng đầy đủ” gói gọn trong một bữa ăn tưởng chừng đơn giản.
Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.
Chứng Nghiện Đồ Ăn
Những người hiện đại luôn bị căn bệnh căng thẳng mạn tính hành hạ không thực sự hiểu cảm giác đói bụng về mặt sinh lý – ăn vì thực sự đói bụng. Đến một thời điểm nhất định, chỉ cần ăn theo thói quen là có thể giải quyết cảm giác đói bụng. Rồi mỗi khi bị căng thẳng, họ sẽ nhanh chóng cho vào miệng những món ăn đang bày đầy xung quanh mình. Đó là đói bụng về mặt tâm lý. Dù đói bụng về mặt sinh lý cộng thêm đói bụng về mặt tâm lý không khiến cơ thể hấp thụ năng lượng nhiều hơn mức cần thiết nhưng cũng dễ dàng khiến chúng ta ăn uống quá độ hoặc bị rối loạn hành vi ăn uống.
Nếu đọc báo chí hay xem các chương trình truyền hình chúng ta sẽ thấy cụm từ nghiện đồ ăn thường xuyên xuất hiện. Những món chúng ta vẫn ăn hằng ngày bỗng nhiên bị gắn thêm một từ chỉ nghe thôi cũng đã nổi da gà – nghiện. Chứng nghiện đồ ăn rõ ràng đang tồn tại trong xã hội của chúng ta bất kể việc nó có được xếp vào các nhóm bệnh hay không. Lý do là bởi con người hiện đại luôn khổ sở vì những căng thẳng triền miên, lại sống trong một hoàn cảnh chưa từng có trong lịch sử loài người, nơi mà những loại thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo, đồ ăn chế biến sẵn tràn ngập khắp nơi. Chứng nghiện đồ ăn phá hỏng cơ chế giải phóng hoóc-môn leptin và insulin khiến số lượng các tổ chức mỡ tăng lên, từ đó dẫn đến béo phì, nguyên nhân của rất nhiều căn bệnh. Trong cuốn sách Chứng nghiện đồ ăn bác sĩ Yong-Woo Park sẽ giới thiệu đến bạn những nguyên chính dẫn tới véo phì – một căn bệnh mới đang uy hiếp cuộc sống của con người trong xã hội hiện đai. Đồng thời, ông cũng đưa ra những nghiên cứu mới về chứng nghiện đồ ăn và phương pháp chữa trị.
The ultimate guidebook to Earth, the Nine Realms, and other dimensions from Marvel Comics, as told by Peter Quill, Rocket, Groot, and the rest of the Guardians of the Galaxy. Ever since Super Heroes like
KIÊN TRÌ VƯỢT TRỘI HƠN THIÊN PHÚ - CHĂM CHỈ ĐÔI LÚC THẮNG TÀI NĂNG - LILY TRƯƠNG 1. Giới thiệu sách: Chúng ta thường cảm thấy sốt ruột khi thấy ai đó đạt được
Tây Ban Nha - Hành Trình Không Ngôn Ngữ Một cô gái 30 tuổi tạm dừng một công việc ổn định, thu nhập tốt, tạm biệt gia đình, bạn bè và cả những kỷ niệm
LUYỆN TỪ GIỎI - VIẾT CÂU HAY 5 35 bài học + 7 chuyên đề bám sát chương trình học lớp 5. Mở rộng vốn từ, luyện câu hay, viết văn chuẩn. Đáp án và
THÔNG TIN SẢN PHẨM Mã sản phẩm: 8936067608069 Tác giả : Campbell Macpherson Dịch giả :Vũ Ngọc Bảo NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : Số trang : 376 Khối lượng : 700 grams Bìa
Tam tạng pháp số Tặng postcard bốn mùa ngẫu nhiên Tác giả: Thích Nhất Như Ngày xuất bảnt09-2016 Kích thướct20.5 x 29.7 cm Loại bìatBìa mềm Số trangt1120 Nhà xuất bảnt Lao Động Tam Tạng
ĐẤT RỪNG PHƯƠNG NAM Tác giả: Đoàn Giỏi Thể loại: Văn học tiểu thuyết Kích thước: 14 x 20.5 cm Số trang: 303 Loại bìa: Bìa mềm Nhà xuất bản: Kim Đồng Cân năng: 390g
(bìa cứng) BÙI KIẾN THÀNH – NGƯỜI MỞ KHÓA LÃNG DU (Hồi ký) - Ngày dự kiến có hàng 25/07/2025 Cánh cửa thời gian trở về lịch sử của dân tộc như được mở ra
Những gì bạn sắp đọc có thể sẽ làm lung lay, thậm chí làm sụp đổ, nền tảng niềm tin của bạn về cơ thể, sức khỏe và việc chữa bệnh. Nhan đề Ung thư
Lưu ý: Shop thu thêm khoản phí đóng gói để đảm bảo cho quá trình vận chuyển và các khoản phí dịch vụ sàn của shopee nên giá sẽ cao hơn giá bìa 1 chút.
“Giáo Trình Phát Triển Hán Ngữ Tổng Hợp Sơ Cấp 1 Tập 2” chủ yếu dùng cho sinh viên học tiếng Trung Quốc, có thể đáp ứng được yêu cầu giảng dạy của môn học
Tại sao những dấu hiệu cũ kĩ về thành tích như điểm số, không còn là những chỉ số dự báo đáng tin cậy về thành công trong thế kỷ 21? Tại sao trẻ em
Giới thiệu Sách - [Lớp 1] - (Bộ 7 quyển): Trọn bộ Toán lớp 1 - Học Chuyên Sâu Học Đâu Chắc Đấy Toán 1 Trọn bộ Toán lớp 1 - Học Chuyên Sâu Học
Anh Em Bình Thường - Để Có Ngày Halloween Thú Vị Tiếng cười và sự hài hước của hai anh em trong trẻo mát lành như bầu trời mùa thu. Cuộc thi nấu ăn diễn
Đề cương ôn thi lớp 5 - Học kì 1 Tổng hợp kiến thức trọng tâm học kỳ 1 một cách ngắn gọn, dễ hiểu. Đầy đủ các môn chính: Toán, Tiếng Việt, Tiếng Anh,
Sách - Tập viết chữ Hán theo giáo trình hán ngữ phiên bản 3 Chữ Hán có cấu tạo rất phức tạp và luôn là trở ngại lớn cho người học tiếng Trung. Với cuốn
Như chúng ta đã biết, Marie Curie là người phụ nữ duy nhất trong lịch sử đạt giải Nobel trong hai lĩnh vực: vật lý và hóa học. Câu chuyện cuộc đời và những nghiên
The Last Days Of Magic An epic novel of magic and mysticism, Celts and faeries, mad kings and Druids, stalwart warriors and the goddess struggling to reign over magic's last outpost on the earth. What
Với phương châm “Học nhanh – Nhớ lâu – Hiểu sâu – Viết đẹp”, Combo vở tập viết chữ Hán tích hợp MSUTONG (4 quyển) là bộ sản phẩm dành cho người mới bắt đầu
Laser is now a five-level course designed to cater to younger exam students. It is the perfect preparation for students still at school and working towards school-leaving exams for the Cambridge ESOL, KET, PET and
Ưu điểm: - Chất liệu chống ô nhiễm tự nhiên với hiệu quả kháng khuẩn cao. - Thớt 2 mặt DandiHome được làm bằng chất liệu nhựa PP cao cấp, bền bỉ và không chứa
Công ty phát hành: Huy Hoàng Tác giả: Azby Brown Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Năm xuất bản: 2020 Số trang: 310 Giới thiệu sách: Bằng cách chia sẻ những quan sát cá nhân
“Tìm bình yên trong gia đình” cuốn sách của Sư ông Làng Mai Thích Nhất Hạnh là tập hợp nhiều câu hỏi vấn đáp của quý Phật tử, mọi người ở khắp nơi gửi về
Công ty phát hành: Huy Hoàng Tác giả: Dougal Dixon Nhà xuất bản: NXB Đại học Sư Phạm Năm xuất bản: 2020 Kích Thước: 29.5 x 20.5 cm Số trang: 64 Bìa mềm Giới thiệu
Lôi Thần Và Nhân Viên Văn Phòng (Tập 3) ------------ Nối tiếp câu chuyện là quá trình hòa nhập vào với cuộc sống con người của Lôi Thần khi gặp những người bạn của Omura,
- Bình Giữ Nhiệt LocknLock 550ml LHC3249 với phần nắp bật dễ dàng mở và thưởng thức đồ uống - Họa tiết hoa anh đào mới lạ, trẻ trung - Chất liệu bình bằng thép
Sách Nỗi Buồn Chiến Tranh Tác phẩm là dòng hồi ức của người lính về chiến tranh và thời tuổi trẻ đã trải qua trong bom đạn. Đó là lòng tiếc thương vô hạn đối
Sói Và Gia Vị (Tập 12) Công ty phát hành:tThái Hà Ngày xuất bảnt:09-2019 Kích thước:t13x19 cm Loại bìa:tBìa mềm Số trang:t383 Nhà xuất bản: Hà Nội Sói và Gia vị (Ookami to Koushinryou/Spice and
Điểm Dối Lừa ( Tái Bản) ------------ Với việc xuất bản các tiểu thuyết gây chấn động Thiên thần và ác quỷ, Mật mã Da Vinci và Biểu tượng thất truyền, Dan Brown đã trở
Here I Am In the book of Genesis, when God calls out, “Abraham!” before ordering him to sacrifice his son, Isaac, Abraham responds, “Here I am.” Later, when Isaac calls out, “My father!” before asking
Combo Thám tử đã chết + Spy room 5 Phân loại: - Combo Thám tử đã chết + Spy room 5 (Bản Thường - rời) - Thám tử đã chết + Spy room 5 (Bản
SÁCH: SỨC MẠNH CỦA NHỮNG THAY ĐỔI TÂM LÍ TINH TẾ Mã sản phẩm: 8936067602487 Tác giả : Tôn Khoa Diễm – Lý Quốc Kỳ Dịch giả : Thảo Nguyên Nhà xuất bản: Thanh Niên
NGHỆ THUẬT TÂM THỨC - Erich Fromm (bìa mềm) - Giá bìa: 142.000đ THÔNG TIN TÁC GIẢ: Erich Fromm (1900-1980) là một nhà tâm lý học xã hội, nhà phân tâm học, xã hội học,
Tâm Lý Học Thành Công Nhà tâm lý học nổi tiếng Carol Dweck sau nhiều thập niên nghiên cứu về thành công đã khám phá ra một ý tưởng thực sự mang tính đột phá
“Giáo Trình Hán Ngữ 2 tập 1 Quyển thượng phiên bản 3 - 2023” là bộ giáo trình tổng hợp không thể bỏ qua trong quá trình học và thi chứng chỉ tiếng Trung với
Đời Muối: Lịch Sử Thế Giới ------------ ĐỜI MUỐI: Lịch sử thế giới - NEW YORK TIMES BESTSELLER (65,897 lượt đánh giá trên Goodreads) “Homer gọi muối là vật chất thần thánh, Plato miêu tả
Công ty phát hành: Huy Hoang Bookstore Dịch giả: Nel Nhà xuất bản: Văn Học Năm xuất bản: 2022 Số trang: 396 Khổ giấy:13.5x20.5cm Trọng lượng: 350gr Bìa mềm Giới thiệu sản phẩm:
American English File 4A Multi-Pack with Online Practice and iChecker: With a wide range of exciting new digital material, including all new documentaries, this new edition of American English File is still the number one
Sách-John ll-15 nguyên tắc vàng về phát triển bản thân Qua cuốn sách 15 nguyên tắc vàng về phát triển bản thân, John C. Maxwell dạy bạn đạt tới tiềm năng bằng các nguyên tắc
Ở tập 7 này, Lộc Phong Quán tiếp tục giới thiệu đến bạn đọc những món ngọt ngon lành, mỗi món lại mang theo một câu chuyện riêng. Để hoàn thiện thực đơn của tiệm
Grammar Friends 1 Grammar Friends - Khởi Đầu Vững Chắc Cho Hành Trình Học Ngữ Pháp Tiếng Anh! Grammar Friends 1 là cuốn đầu tiên trong bộ sách “Grammar Friends” gồm 6 cấp độ do
Giá bộ: 220.000 VNĐ ----------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Giáo Sư John Vu Ngày phát hành: 2022 Số trang: 184 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất
Kỹ Thuật Móc Len Sợi Căn Bản Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : Việt Thư. Tác giả : Quỳnh Hương. Kích thước : 19 x 26.5 cm.
A book with Augmented Reality which allows you to enjoy the 3D images, Games, Music and much more surprises behind each page. Shiver me timbers, matey! You re about to embark on some thrilling pirate
Sách - Để trẻ hạnh phúc đến trường 1 Con trẻ phải đối mặt với rất nhiều sự việc khi tới trường. Thực tế, cha mẹ nào cũng đã từng trải qua nhưng những ký
Tác giả: Nguyên Hồng Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 312 Kích thước: 14.5x20.5 cm Ngày phát hành: 03-2022 "KHỐN NẠN! KHÁCH CÓ RA HỒN KHÁCH. Người sang trọng thì đã đi cô
Giữa những trận bão cát dữ dội của sa mạc Đôn Hoàng - nơi thời gian như ngưng đọng, có lời đồn rằng hồn ma của Ngọc Môn Quan vẫn luôn luôn lẩn khuất. Tòa
Những gì bạn biết về ung thư đã được tạo dựng cẩn thận và chế tác dưới tay các nghệ sĩ tuyên truyền trong ngành công nghiệp dược phẩm, tất cả nhằm mục đích không
Túi zip đứng 2Mb 18*26cm dùng để đựng các hạt cafe, hạt điều, thực phẩm khá - Túi có zip đóng mở tiện lợi, không có máy hàn miệng túi vẫn sử dụng được -
Unicorn Colouring Fun This colouring book packed with illustrations for children to let their imagination run away with!
Đột Phá Tư Duy Ngữ Văn Lớp 7 – Bí mật giúp con học giỏi Bất kỳ ai cũng ao ước con mình tự học hiệu quả mà không cần học thêm? Bộ sách Đột
Movie tie-in edition of the No. 1 New York Times bestseller and Waterstones Children's Book Prize winner. Now a major motion picture from Twentieth Century Fox, starring Amandla Stenberg No. 1 New York Times bestseller
Học tiếng Anh qua những tác phẩm bất hủ – nuôi dưỡng tâm hồn, nâng trình ngoại ngữ mỗi ngày! Bạn đang tìm một cách học tiếng Anh hiệu quả – cảm xúc – không
28 ngày tự học Tiếng Nhật - Bộ sách dành cho người mới bắt đầu Cuốn sách “28 ngày tự học Tiếng Nhật - Bộ sách dành cho người mới bắt đầu” là cuốn sách
Kỹ Năng Phiên Dịch ------------ Phiên dịch là một nghề chuyên môn (a profession). Do đó, phiên dịch viên phải không ngừng trau dồi năng lực ngôn ngữ, trang bị cho mình vốn kiến thức
THÔNG TIN SẢN PHẨM - Thương hiệu: CAMPINGMOON - Tên sản phẩm: MS-1018 - Chất liệu: thép không rỉ - Kích thước: * Kích thước sử dụng: 31.5 * 26 * 19 cm * Kích
BẾP TỪ SEVILLA SV-999 VỚI THIẾT KẾ SANG TRỌNG CÙNG HỆ ĐIỀU KHIỂN SLIDE TRƯỢT ĐỘC LẬP SIÊU NHẠY CÙNG NHIỀU TIỆN ÍCH ĐƯỢC CÀI ĐẶT SẴN. AN TOÀN, BỀN BỈ VÀ TIẾT KIỆM ĐIỆN
Kazu Kibuishi's thrilling, The New York Times bestselling series continues! Emily survived the chaos of the Guardian Academy, but Max Griffin has stolen the Mother Stone. With it, the Elf King forges new Amulets that
A mind for numbers - Cách chinh phục toán và khoa học Bộ não con người có những khả năng tuyệt vời, nhưng nó lại không kèm hướng dẫn sử dụng. Bạn sẽ tìm thấy
Có bao giờ trong mỗi chúng ta đã từng có suy nghĩ rằng: “Tôi xin chôn ảo tưởng của mình về một gia đình tốt đẹp. Tôi xin chôn những hi vọng và kì vọng