✨Ăn Chay Healthy Không Lo Thiếu Chất - 7 Ngày Ăn Xanh Nâng Cao Sức Khoẻ, Dồi Dào Năng Lượng

Ăn Chay Healthy Không Lo Thiếu Chất - 7 Ngày Ăn Xanh Nâng Cao Sức Khoẻ, Dồi Dào Năng Lượng

Sau cuốn sách Nước ép trị liệu và chế độ ăn theo phương pháp cơ thể tự chữa lành, cuốn sách Ăn chay healthy, không lo thiếu chất của tác giả Emma Phạm sẽ giúp bạn giải đáp các câu hỏi thắc mắc cũng như những hiểu lầm bấy lâu nay về phương pháp ăn chay.

Trong cuốn sách này, Emma chỉ cho bạn phương pháp ăn chay healthy theo chế độ ăn thuần thực vật, trong đó, thực vật tươi sống chiếm 70 - 80%, thực phẩm nấu chín chiếm 20 - 30%, giúp phòng ngừa, cải thiện, chữa lành nhiều bệnh lý như ung thư, tim mạch, tiểu đường, thừa câ hay các bệnh mãn tính khác theo phương pháp cơ thể tự chữa lành. Ngoài ra, cô còn hướng dẫn cách ăn chay healthy để bạn duy trì thực hành, gặt hái được nhiều lợi ích sức khỏe về sau cho bản thân và gia đình.

Emma giúp bạn lên một thực đơn 7 ngày ăn xanh nâng cao sức khỏe, dồi dào năng lượng giúp ngủ ngon, tiêu hóa tốt, da sáng mịn màng, giảm cân hay mỡ bụng lâu năm rất hiệu quả.

Với kinh nghiệm thực tế giúp đỡ hàng nghìn người khỏe mạnh và cộng đồng ăn sạch sống khỏe, thải độc chữa lành tự nhiên, cộng đồng ăn chay healthy lên tới hàng triệu người, Emma tin rằng bạn hoàn toàn có thể thay đổi chế độ ăn uống của m.ình tốt hơn.

Tất cả các mục trong sách đều cung cấp những thông tin quan trọng và hữu ích, giúp bạn tạo động lực để thay đổi. Phần đầu cung cấp cho bạn một phương thức để tự kiểm tra sức

khỏe thông qua chế độ ăn hiện tại, để bạn tự kiểm chứng phương pháp m.ình ăn đã tốt hay chưa.

Phần tiếp theo giới thiệu các trung tâm chữa lành những bệnh cướp đi tính mạng của chúng ta như ung thư, tim mạch, tiểu đường…

Phần “Những câu chuyện chữa lành thành công” sẽ truyền cảm hứng, tạo động lực giúp bạn có niềm tin, bạn sẽ gặp m.ình trong số họ.

Phần hướng dẫn chế độ ăn chay healthy từ A tới Z cho tất cả mọi người.

Phần quan trọng nhất là thực hành liệu trình 7 ngày ăn chay healthy để chứng minh những điều bạn đã được học.

Phần cuối hỗ trợ bạn thức tỉnh tâm linh sống theo giáo lý của Đức Phật.

Hãy cùng nhau bắt đầu hành trình khám phá thế giới bí mật kỳ diệu, món quà cho sức khỏe tuyệt vời do mẹ thiên nhiên ban tặng.

MỤC LỤC:

Lời nói đầu

Hướng dẫn sử dụng sách hiệu quả

BẠN ĐÃ ĂN ĐÚNG CHƯA?

ĂN CHAY HEALTHY ĐẨY LÙI BỆNH TẬT – LIỆU PHÁP CHỮA LÀNH TỰ NHIÊN KHÔNG TỐN KÉM

1. Nguồn dinh dưỡng giúp bạn phòng bệnh, cải thiện và chữa lành tận gốc bệnh tật chính là thực phẩm thực vật toàn phần nguyên vẹn

Chữa lành bệnh ung thư từ chế độ ăn thuần thực vật

Chữa lành các bệnh về tim mạch nhờ phương pháp ăn xanh

Ăn xanh cải thiện chữa lành bệnh tiểu đường

2. Dinh dưỡng chữa lành tự nhiên, ăn đúng sẽ giúp bạn chữa bệnh tận gốc thay vì chữa phần ngọn

3. Ăn chay healthy giúp bạn giảm cân, tăng cân dễ dàng

4. Ăn chay giúp trẻ hóa chữa lành làn da tận gốc

NHỮNG CÂU CHUYỆN CHỮA LÀNH THÀNH CÔNG

TẠI SAO CHÚNG TA NÊN ĂN CHAY?

1. Cơ thể con người có cấu tạo hợp với thực vật hơn là thịt động vật

2. Thịt động vật chứa những độc tố được sản sinh khi giết thịt con vật

3. Chăn nuôi kiểu công nghiệp, lạm dụng hóa chất

4. Thịt là thực phẩm mang tính acid cao nên rất dễ mắc bệnh

VÌ SAO NHIỀU NGƯỜI SỢ ĂN CHAY SẼ THIẾU CHẤT?

ĂN CHAY GIÚP TÔI TÌM ĐƯỢC SỨC KHỎE ĐÍCH THỰC

BƯỚC ĐỂ BẠN CHUYỂN ĐỔI SANG ĂN CHAY HEALTHY DỄ DÀNG

DINH DƯỠNG KHI ĂN CHAY VÀ CÁCH CHẾ BIẾN HEALTHY

ĂN BẢY SẮC CẦU VỒNG, THỰC PHẨM GIÀU ENZYME

ĂN CHAY HEALTHY – NHỮNG ĐIỀU NÊN VÀ KHÔNG NÊN

THỰC ĐƠN ĂN CHAY HEALTHY TRONG NGÀY GỒM NHỮNG GÌ?

GỢI Ý CÁC KHẨU PHẦN ĂN CHAY HEALTHY LÀNH MẠNH

ĂN CHAY HEALTHY TIẾT KIỆM CHI PHÍ

THỰC HÀNH 7 NGÀY ĂN XANH NÂNG CAO SỨC KHỎE, DỒI DÀO NĂNG LƯỢNG

TIẾP TỤC HÀNH TRÌNH 28 NGÀY ĂN CHAY HEALTHY THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI

CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ ĂN CHAY

ĂN CHAY TỐT CHO MỌI NGƯỜI

1. Phương pháp Rolie Baby – ăn dặm thuận tự nhiên bằng chế độ ăn xanh phòng ngừa bệnh

2. Ăn chay healthy tốt cho người cao tuổi, đẩy lùi bệnh tuổi già

3. Ăn chay healthy tối ưu năng lượng cho vận động viên

SỨC KHỎE ĐÍCH THỰC KHÔNG THỂ HIỆN Ở VẺ BỀ NGOÀI

ĂN CHAY HEALTHY – CON ĐƯỜNG GIÁC NGỘ TÂM LINH NHIỆM MÀU

CẢM ƠN SÁCH – MÓN QUÀ VÔ GIÁ

LỜI CẢM ƠN

The Adventures Of The Bailey School Kids #1: Vampires Don't Wear Polka Dots

The Adventures Of The Bailey School Kids #1: Vampires Don't Wear Polka Dots Mrs. Jeepers may -- or may not -- be a vampire in this funny and spooky series from Graphix Chapters. Get drawn

Happy Reader - Những Bài Diễn Văn Nổi Tiếng Thế Giới (Quét Mã QR) (Tái Bản)

Bộ sách được biên soạn theo một chương trình đặc biệt giúp nâng cao kỹ năng đọc hiểu cho những người mới bắt đầu, những người chưa hài lòng với khả năng làm chủ ngôn

Thám Tử Đã Chết - Tập 2

Thám Tử Đã Chết - Tập 2

Tiếng Anh 2 - Family And Friends (National Edition) - Student Book (2023)

Family and Friends National Edition là SGK Tiếng Anh lớp 2 đã được Bộ GD&ĐT phê duyệt với nhiều điểm mới trong giáo trình: - Giúp HS phát triển toàn diện (The Whole Child Approach)

Trại Bồ Tùng Linh (Việt Nam danh tác) - Bản Quyền

Tác giả: Thế Lữ Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 136 Kích thước: 14x20.5cm Ngày phát hành: 08-2021 "TÔI NHẸ NHÀNG VỚI LẤY CÁI ĐÈN BẤM TRONG NGĂN KÉO, rồi ngửng lên, và

Bé Chuẩn Bị Vào Lớp Một - Vở Tập Tô Nét Cơ Bản (Dành Cho Trẻ 5-6 Tuổi)

Bé Chuẩn Bị Vào Lớp Một - Vở Tập Tô Nét Cơ Bản (Dành Cho Trẻ 5-6 Tuổi) Để chuẩn bị cho các bé mẫu giáo lên lớp 1 thì việc làm quen với chữ

66 Đề Thi Chuyên Toán 9 Vào 10 - Trường Chuyên, Lớp Chuyên

66 Đề Thi Chuyên Toán 9 Vào 10 - Trường Chuyên, Lớp Chuyên

Gieo Mầm Yêu Thương - Một Đêm Mưa Tuyết (Dành Cho Trẻ Từ 3-9 Tuổi)

Gieo Mầm Yêu Thương - Một Đêm Mưa Tuyết (Dành Cho Trẻ Từ 3-9 Tuổi) Công viên vào mùa đông rất lạnh. Nhưng bác bảo vệ công viên Percy không ngại lạnh. Bác mặc chiếc

黒執事　　１７ KURO SHITSUJI 17

黒執事 １７ 潜入、真夜中のお茶会!! 名門寄宿学校の秘密を探るセバスチャンとシエル。謎の校長と接触できる、奇妙なパーティに参加したシエルは、ついに事件の真相に辿り着く――!? 大人気19世紀執事活劇、待望の最新刊登場!!

Cuốn sách không thể bỏ qua của tác giả kỳ cựu Minh Nguyệt Thính Phong: Nhà Có Kiều Thê 3

Nhà Có Kiều Thê (Tập 3) Hai người quỳ trước bài vị cha mẹ của Mễ Hi, hứa một đời ở bên nhau. Sau khi bái thiên địa, cha mẹ và phu thê giao bái,

Nước Mỹ, nước Mỹ và những truyện ngắn mới (TB 2023) - Bản Quyền

Tác giả: Phan Việt Nhà xuất bản: Hội Nhà Văn Số trang: 248 Ngày phát hành: 09-2023 “Tôi muốn giữ sự tin tưởng (có thể là ảo tưởng) trong tim tôi, rằng lúc này, có

Ghost In The Shell: SAC_2045 - Art Cards Collection

Ghost In The Shell: SAC_2045 - Art Cards Collection - fahasa

Sinh Học Phân Tử Của Tế Bào - Tập 1 - Cơ Sở Hoá Học Và Phân Tử (Tái Bản 2024)

Sinh Học Phân Tử Của Tế Bào - Tập 1 - Cơ Sở Hoá Học Và Phân Tử Sinh Học Phân Tử của Tế Bào là một cuốn sách giáo khoa chuyên ngành dành cho

Ma Pháp Thiếu Nữ - Tập 8 - Tặng Kèm Bookmark Nhân Vật + Postcard

Ma Pháp Thiếu Nữ - Tập 8 Những trận chiến phép thuật giữa các Ma pháp thiếu nữ đang ngày càng trở nên thú vị hơn. Snow White vẫn tiếp tục hoạt động với tư

Harry Potter Và Hội Phượng Hoàng - Tập 5 (Tái Bản 2023)

Harry Potter Và Hội Phượng Hoàng - Tập 5 (Tái Bản 2023) Harry tức giận vì bị bỏ rơi ở nhà Dursley trong dịp hè, cậu ngờ rằng Chúa tể hắc ám Voldemort đang tập

Vở Ô Li Bài Tập Tiếng Việt 3 - Quyển 2 (Biên Soạn Theo Chương Trình SGK "Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống")

Vở Ô Li Bài Tập Tiếng Việt 3 - Quyển 2 (Biên Soạn Theo Chương Trình SGK "Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống") Để khắc sâu những kiến thức tiếng Việt, ngoài những bài

Tiến hóa (minh họa sinh động bằng tranh) - Bản Quyền

Sách-Tiến hóa (minh họa sinh động bằng tranh) Tên Nhà Cung Cấp: Alpha Books Tác giả: Dylan Evans, Howard Selina Người Dịch: Nguyễn Quỳnh Hoa NXB: NXB Dân Trí Năm XB: 2020 Trọng lượng (gr):

Shangri-La Frontier 12

Shangri-La Frontier 12 - fahasa

Never Touch A Piranha!

Never Touch A Piranha! You must never touch a piranha . . . unless it’s in this book! This hilarious, underwater-themed touch-and-feel book features jellyfish, electric eels and more! Each page has incredible silicone touches,

나 혼자만 레벨업 6 (추공 장편소설) - Only I Level Up - Solo Leveling (Fiction Novel)

나 혼자만 레벨업. 6 모두가 만류하는 길을 걷는 영웅. 아직 희망을 잃지 않은 이들의 응원 속에서 성진우는 기적을 이뤄 낸다. 또 한 번의 위기를 넘기고 국제 길드 컨퍼런스가 열리는 미국으로 향하는 성진우. 하나, 그곳은 수많은

One-Punch Man - Tập 16

One-Punch Man - Tập 16 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Yusuke Murata. Kích thước : 11.3 x 17.6 cm. Số

Phân Tích Tâm Lý Hành Vi, Thấu Hiểu Cảm Xúc Con Người

Cuốn sách này cung cấp những ý tưởng bao quát về cách để có được một tầm nhìn nhân học, mang đến những câu chuyện thuộc nhiều chủ đề khác nhau, từ Covid-19 và Donald

Những Chuyện Bựa Thời Sinh Viên - Bản Quyền

Những chuyện bựa thời sinh viên "Tác phẩm này được viết lại từ chuyện đời của tôi, hay nói một cách hình ảnh, nó là vô vàn những lát cắt cuộc sống của một kẻ

Tawawa On Monday 2 (Japanese Edition)

Tawawa On Monday 2 (Japanese Edition) - fahasa

Chia Sẻ Từ Trái Tim (Thích Pháp Hòa)

Sách Chia Sẻ Từ Trái Tim Chia sẻ từ trái tim là một tuyển tập từ hàng trăm bài pháp thoại của Sa Môn Thích Pháp Hòa, được sắp xếp theo các chủ đề nhằm

Nhãn Vở Học Sinh Puka - futurebook N145 (20 Nhãn)

Nhãn Vở Học Sinh Puka - futurebook N145 (20 Nhãn) Sản phẩm dùng để ghi họ tên đính ở tập sách vở giúp các em phân biệt được các môn học khác nhau, tạo hứng

Chinh Phục Sự Hỗn Loạn

Chinh Phục Sự Hỗn Loạn Sự hỗn loạn là một phần không thể thiếu trong việc vận hành một doanh nghiệp nhỏ. Bạn quyết định đối mặt với sự hỗn loạn này thế nào –

Sách Hai mặt của gia đình - Bản Quyền

THÔNG TIN XUẤT BẢN Tên tác phẩm: HAI MẶT CỦA GIA ĐÌNH Tên tác giả: Choi Kwanghuyn Dịch giả: Minh Thùy Thương hiệu: Bookland Khổ sách: 14,5 x 20,5 cm Số trang: 285 trang Nhà

Hôm Nay Con Thấy Thế Nào - Gấu Con Xấu Hổ

Điều gì khiến Gấu Con trở nên xấu hổ nhỉ? Hãy cùng bạn gấu đáng yêu khám phá các cảm xúc và tính cách của trẻ nhỏ qua bộ sách thật ngọt ngào này nhé!

Sách Giáo Khoa Giáo Dục Thể Chất Bài Học Lớp 6 Bộ Chân Trời Sáng Tạo Năm 2021

Sách Giáo Khoa Giáo Dục Thể Chất Bài Học Lớp 6 Bộ Chân Trời Sáng Tạo Năm 2021 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản GIAO DUC. Công ty phát hành : NXB GIAO DUC.

Anh Hùng Diệt Thần Và Bảy Thệ Ước - Tập 3 - Tặng Kèm Bookmark + Thẻ Nhân Vật

Anh Hùng Diệt Thần Và Bảy Thệ Ước - Tập 3 “Tôi không thích đánh nhau. … … Tôi không thích danh hiệu “Anh hùng” vì nó che mờ đi cảm xúc thật của tôi.”

Ngôn Ngữ Cơ Thể Nói Gì Về Chúng Ta? (Kỹ Năng Sử Dụng Ngôn Ngữ Cơ Thể Trong Giao Tiếp) (Dùng Cho Lứa Tuổi Học Sinh Phổ Thông)

Ngôn Ngữ Cơ Thể Nói Gì Về Chúng Ta? (Kỹ Năng Sử Dụng Ngôn Ngữ Cơ Thể Trong Giao Tiếp) (Dùng Cho Lứa Tuổi Học Sinh Phổ Thông) Khi giao tiếp với người khác, chúng

Bé Kể Chuyện Tô Màu Tập Viết - Thạch Sanh Lý Thông

Cuốn sách Bé Kể Chuyện Tô Màu Tập Viết - Thạch Sanh Lý Thông được biên soạn nhằm rèn luyện một số kỹ năng cơ bản cho bé bước vào lớp 1. Sách giúp thầy

She Will Soar

She Will Soar A sister volume to She is Fierce this is a stunning gift book featuring 130 poems written by women. With poems from classic, well loved poets as well as innovative and bold

Vở Bài Tập Tiếng Việt 2 - Tập 2 (Cánh Diều) (2023)

Vở Bài Tập Tiếng Việt 2 - Tập 2 (Cánh Diều) (2023)

New Close-up A2: Workbook 3rd Edition

New Close-up A2: Workbook 3rd Edition New Close-up help learners get closer to the world through dynamic photography, video and real-world stories from National Geographic. Relevant, global topics, paired with a comprehensive four-skills syllabus, promote

Combo 2 cuốn sách: Hoàng tử bé + Khu vườn bí mật

1. Khu vườn bí mật Mary Lennox, một cô bé mồ côi, cáu kỉnh, không ai ưa, tới sống tại nhà ông bác ở vùng đồng hoang Yorkshire, nước Anh, nơi có rất nhiều bí

DEATH NOTE 10

DEATH NOTE 10 SPK本部をキラ信者に包囲されたニアは、驚愕の方法でこの危機を脱する事に!? そして今までの状況等を考え、二代目L=月に疑惑の念を強く抱き始めたニアは、日本捜査本部に揺さぶりをかけてきたが…!?

Picture Book Song Ngữ - Ngôi Nhà Say Ngủ - Napping House

Ngôi Nhà Say Ngủ Trong một ngôi nhà đang say ngủ, có một chiếc giường ấm áp. Trên giường có một bà lão đang ngáy. Nằm trên người bà lão là một chú bé đang

Shuumatsu no Valkyrie 4 - Record Of Ragnarok 4

Shuumatsu no Valkyrie 4 - Record Of Ragnarok 4 - fahasa

Santa's Elves Sticker Book

Santa's Elves Sticker Book Help Santa’s elves get ready for Christmas in this entertaining sticker book. With over 200 stickers to fill the busy Christmas scenes, which include the elves sorting letters to Santa, making

Cross Down: An Alex Cross and John Sampson Thriller

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER • Alex Cross is gravely injured. Only his partner and friend John Sampson can keep him safe . . . and get justice. For the first time, John Sampson is

Đến Thượng Đế Cũng Phải Đồng Ý

Đến Thượng Đế Cũng Phải Đồng Ý Kĩ năng đàm phán và thuyết phục có vai trò rất lớn trong công việc của chúng ta. Trao đổi với cấp trên, chỉ đạo cấp dưới hoặc

HBR - On Innovation - Đổi Mới Sáng Tạo - Tái Bản 2020

Harvard Business Review - On Innovation - Đổi Mới Sáng Tạo Lý do các công ty hoạt động lâu năm thất bại trong việc đổi mới là vì những nhà quản lý không có những

Chiến Lược Mở Rộng Kinh Doanh Từ Cốt Lõi (Tặng Kèm Bookmark Sáng Tạo)

Công ty thành công nào cũng có một chiến lược cốt lõi thành công. Nhưng nhu cầu, khả năng và kế hoạch phát triển đòi hỏi những công ty đó phải thực hiện nhiều hơn

Designer Sống Dai Không Ai Đì Nổi

Designer Sống Dai Không Ai Đì Nổi Trong mắt rất nhiều người, công việc của một designer được gói trong thế giới sáng tạo, nghệ thuật, đôi khi là những thứ hào nhoáng, tự do,

Shikimori's Not Just A Cutie 15 (Japanese Edition)

Shikimori's Not Just A Cutie 15 (Japanese Edition) - fahasa

Ngữ Văn 7/2 (Chân Trời Sáng Tạo) (2023)

Ngữ Văn 7/2 (Chân Trời Sáng Tạo) (2023)

Thiên nga và dơi (Higashino Keigo) - Bản Quyền

Tác giả: Higashino Keigo Dịch giả: Mai Khanh Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 641 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 03-2023 Xác của ông Shiraishi Kensuke, một luật sư sống tại

Your Brain Is A Safe Space: How To Heal Trauma And PTSD From Controlling Your Life

Your Brain Is A Safe Space: How To Heal Trauma And PTSD From Controlling Your Life Skills for Coping with the Effects of Trauma and PTSD “This is a cheerleading, you-can-do-it kind of book, with

Cách Tạo Ra Những Sản Phẩm Trường Tồn

Từ những kinh nghiệm được đúc rút sau khi làm việc với các doanh nghiệp và nhà sáng tạo như Google, American Apparel, tác giả John Grisham, cũng như các cuộc phỏng vấn với những

Án Mạng Ở Nhà Mục Vụ

Án Mạng Ở Nhà Mục Vụ

Convertible Princess Carriage

Convertible Princess Carriage Convertible Princess Carriage is a fun storybook that can also be used as a playmat and a sit-in vehicle for toddlers. Once unfolded, parent and child can read the simple story, which

Corduroy

Corduroy là một chú gấu bông ở trong gian hàng đồ chơi của một cửa hàng lớn. Ngày qua ngày, chú cùng với các bạn búp bê khác chờ đợi sẽ có người đến và

Đại Boss Quyết Luyện Điểm Thân Thiện (Bộ 2 Tập)(Tặng Kèm: 1 Postcard + 1 Stadee)

TẬP 1 Thanh Hòa - đạo sĩ trẻ tuổi của Huyền Cơ Môn thật ra là một Đại Boss đã chiếm thân thể người khác để hồi sinh, hắn có thể nhìn thấy thứ mà

Bài Tập Lịch Sử Và Địa Lí 8 - Phần Địa Lí (Chân Trời Sáng Tạo) (2023)

Bài Tập Lịch Sử Và Địa Lí 8 - Phần Địa Lí (Chân Trời Sáng Tạo) Để chuẩn bị cho năm học mới 2023 - 2024, thì Nhà xuất bản Giáo dục Việt Nam đã

Combo 2 Cuốn Lịch Sử Thế Giới Theo Dòng Sự Kiện + Quân Vương (Tb)

1. Lịch Sử Thế Giới Theo Dòng Sự Kiện - Từ Thời Đồ Đá Tới Thời Hiện Đại Cung cấp những kiến thức lịch sử giá trị, đáng tin cậy khắp năm châu bốn bể

Hộp 18 Sáp Màu - Colorkit CR-C049

Hộp 18 Sáp Màu - Colorkit CR-C049 - Bao bì hộp sản phẩm Sáp màu CR-C049 được làm theo tông màu Colokit, thiết kế theo sở thích của các bé. - 18 cây sáp có

Jojo 6251 World Of Araki Horiko

Jojo 6251 World Of Araki Horiko - fahasa

Tổng Tập Đề Thi Olympic 30 Tháng 4 Toán 10 (Từ Năm 2014 Đến Năm 2018) (Tái Bản)

Tổng Tập Đề Thi Olympic 30/4 Toán 10 Cuốn sách tổng hợp kiến thức cơ bản cùng các đề thi Olympic 30 tháng 4, giúp các em học sinh nắm bắt lý thuyết. Bên cạnh

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối