Cuốn sách Trở nên điềm tĩnh trình bày đa dạng những cái nhìn sâu sắc, chỉ dẫn và những bài tập quý báu để đối phó với căng thẳng và sự bất mãn trong mọi mặt của cuộc sống. Với các chương về giảm bớt căng thẳng, đối mặt với rủi ro và thay đổi, viện tới nguồn lực nội tại khi mọi việc trở nên gay go và tìm được sự bình yên trong việc tự chấp nhận bản thân, bạn sẽ học được cách làm cho cuộc sống của mình cân bằng và mãn nguyện hơn, cũng như tiến gần tới một phiên bản con người mới điềm tĩnh hơn, hạnh phúc hơn.
Mỗi chương đúc kết lại với các phần Định hướng tư duy và Kế hoạch hành động gồm 10 điểm chính bao gồm các điều tự nhủ với bản thân và danh sách việc cần làm, nhằm giúp bạn không chậm trễ bắt đầu tạo nên sự khác biệt.
Khám phá cách để phản hồi điềm tĩnh như một thói quen ngay cả khi mọi thứ không diễn ra theo kế hoạch.
Theo dõi các điểm chính trong mỗi phần Định hướng tư duy và Kế hoạch hành động để có 120 ý tưởng thay đổi cuộc sống, giúp bạn đạt được sự hài lòng.
Nguyên tắc cơ bản của cuốn sách này là sẽ là sai lầm nếu coi căng thẳng là điều không thể tránh được: lo lắng không phải là một phần của bản thân, nó là một phản hồi, và giống như tất cả các phản hồi khác, nó nằm trong khả năng kiểm soát của mỗi người. Chúng ta có thể chọn trở nên điềm tĩnh.
Đôi khi, hoàn cảnh có thể còn trên cả mức thách thức. Chúng ta có thể phải chịu áp lực khi cố gắng xoay xở với nhiều hơn một vai trò, hoặc có thể gặp một cú sốc nào đó khiến bản thân phải dừng bước – có thể là bị cho thôi việc, nước ngập vào trong nhà, hay mất đi một người thân yêu. Rồi lại nữa, chúng ta có thể cảm thấy liên tục gặp trắc trở vì đang ở trong một mối quan hệ hay một công việc không được trả công xứng đáng, không thể thanh toán các hóa đơn hoặc có những nguyên nhân chôn sâu trong quá khứ dẫn tới việc đánh giá thấp giá trị bản thân. Dù kiểu khó khăn nào – cấp tính hay mạn tính – thì chúng ta sẽ vẫn có những chiến lược để lấy lại sự bình yên nội tâm.
Cuốn sách này tập trung vào hai phạm vi mà chúng ta có khả năng cải thiện – suy nghĩ và hành động. Phạm vi thứ ba – cảm xúc – sẽ khó kiểm soát hơn. Cố gắng kìm nén cảm xúc trong mọi trường hợp sẽ là tự chuốc lấy thất bại, gây nên những bối rối và lo lắng. Một cách tiếp cận hiệu quả hơn là luôn thừa nhận những cảm xúc của bản thân và rồi đưa ra các lựa chọn không phụ thuộc vào chúng. Đây là một kỹ năng có thể học được. Phải khẳng định lại một câu then chốt đã nêu ở trên rằng, chúng ta có thể chọn trở nên điềm tĩnh.
Lựa chọn này sẽ đòi hỏi một số thay đổi, có thể trong hoàn cảnh hoặc cách bản thân phản hồi với những sự kiện, hoặc cả hai. Dù là loại thay đổi nào thì cũng có độ khó riêng, từ mức dễ đến mức thách thức. Thay đổi, dù là do bản thân tự khởi xướng hay bị áp đặt từ bên ngoài, đều có thể xem như là sự căng thẳng cố hữu hoặc là một hành trình phiêu lưu, và chúng ta được lựa chọn. Lựa chọn này sẽ phụ thuộc rất nhiều vào thái độ của bản thân đối với rủi ro và với tương lai chưa biết trước đồng thời với cả việc liệu bản thân có thể phát huy thế mạnh của mình và dựa trên sự hỗ trợ, cả thiết thực lẫn cảm xúc, từ những người khác hay không
MỤC LỤC:
Chương 1: Trở nên mạnh mẽ để chống lại cảm giác căng thẳng
Chương 2: Cách tìm thấy sự điềm tĩnh trong cuộc sống
Chương 3: Cách đối mặt với thay đổi và rủi ro
Chương 4: Cách giữ điềm tĩnh trong những thời khắc khó khăn
Chương 5: Cách để hạnh phúc với những gì bạn có
Chương 6: Cách tìm thấy sự yên bình sâu thẳm
Chào Hàng Chuyên Nghiệp Để Bán Hàng Thành Công Một cuốn sách thực tế, bổ ích, là kim chỉ nam của nhân viên bán hàng Là một nhân viên bán hàng, Có thể bạn không
Peter Hollins hiện đang sinh sống và làm việc tại Seattle, Washington. Ông là một tác giả bestseller dành nhiều năm nghiên cứu về lĩnh vực tâm lý và hành vi con người. Những gì
Mã hàng 8935212371957 Tên Nhà Cung Cấp Tác giả Nhiều Tác Giả NXB Lao Động Năm XB 2025 Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 19.5 x 1 cm Số trang 68
Tác Giả: Shiv Khera Ngày phát hành: 2019 Số trang: 288 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng Hợp Giá bìa: 88.000VND Mô tả sản phẩm: Một trong những mục đích của cuốn
GIAO TIẾP KHÔNG KHÓ, NHƯNG PHẢI BIẾT CÁCH Bạn chỉ có 7s để gây ấn tượng với ai đó và vài phút để khiến họ chú ý vào điều bạn nói. Không dừng lại ở
Trong quá trình vận hành cuộc đời, có nhiều việc chúng ta làm không nhất định sẽ thành công, nhưng nếu không thực hiện, chúng ta sẽ vĩnh viễn đánh mất cơ hội thành công.
Khi Ta Thay Đổi Thế Giới Sẽ Đổi Thay Cách chúng ta suy nghĩ, cách ta nhìn nhận bản thân cả về thể chất, trí tuệ, tinh thần, tình cảm, cách ta nhìn nhận
Tại sao có người luôn đứng đầu danh sách hoàn thành xuất sắc công việc? Họ giải quyết xong xuôi hàng đống giấy tờ, hoàn thành đúng thời hạn các dự án được giao, đến
Ikigai - Chất Nhật Trong Từng Khoảnh Khắc ------------ Ikigai là một khái niệm đã tồn tại từ rất lâu trong truyền thống văn hóa Nhật Bản. Đây là khái niệm về niềm vui
Mã hàng 8935086857526 Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Krishnamurti Người Dịch Đào Hữu Nghĩa NXB Dân Trí Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 190 Kích Thước Bao Bì
Mã NCC Alpha Books Tác giả Mihiro Matsuda NXB Lao Động Xã Hội Năm XB 01/2015 Trọng lượng (gr) 300 Kích thước (cm) 13 x 21 Số trang 226 Hình thức Bìa mềm
Dám Tha Thứ - Dare to Forgive (Tái Bản) ------------ Nhân vô thập toàn, chúng ta đều là những con người không hoàn hảo. Va vấp, khiếm khuyết, lỗi lầm chính là những bài
Đi Tìm Lẽ Sống Trải dài trên những trang giấy, phần lớn chính là câu chuyện về cuộc đời tù nhân của chính tác giả Viktor E. Frankl. Ông đã trải qua khoảng thời gian chịu nhiều nghiệt
BẪY NGỤY BIỆN TRONG TƯ DUY PHẢN BIỆN Ngay cả những người thông minh nhất trên thế giới cũng dễ bị thiên vị vô thức. Không phải là hầu hết mọi người đều ngu ngốc;
Bẫy Ngụy Biện Trong Tư Duy Phản BiệnCông Ty Phát Hành: Alpha Books (*** Sách Bản Quyền ***) QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG - Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB - Quy cách đóng
Khổng Tử Tinh Hoa Khổng Tử và học thuyết Nho gia có ảnh hưởng rất lớn đối với các nền văn hóa Á Đông, trong đó có Việt Nam. Bao nhiêu thế hệ trí thức Việt
Không áp dụng đổi trả do nhu cầu Chấm Dứt Vòng Lập Sợ Hãi - Vanlangbooks - Giới thiệu Chấm Dứt Vòng Lặp Sợ Hãi - Don't Feed the Monkey Mind “Nếu bạn đã sẵn
Dẫu Bình Thường, Bạn Vẫn Là “Phiên Bản Giới Hạn” (Trích Dẫn Song Ngữ Trung-Việt Có Phiên Âm) DẪU BÌNH THƯỜNG, BẠN VẪN LÀ “PHIÊN BẢN GIỚI HẠN” - Cuốn sách song ngữ
Quyển sách sẽ gửi đến bạn nền tảng cơ bản nhất, giúp bạn duy trì một trạng thái hạnh phúc bền vững và trọn vẹn. Thông qua một nghiên cứu được trình bày trong
Nhìn Đời Bằng Con Mắt Tư Duy Phản Biện Có bao giờ bạn hoài nghi những niềm tin đã ăn sâu vào tiềm thức bạn từ khi còn nhỏ đến lúc trưởng thành? Có bao
Rèn Thói Quen Tư Duy Phản Biện Cuốn sách tập trung vào việc phát triển thói quen tư duy phản biện trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Cuốn sách cung cấp những nội dung
kigai - Đi Tìm Lý Do Thức Dậy Mỗi Sáng ( Tặng Postcard bốn mùa ngẫu nhiên ) Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Francesc Miralles, Hector Garcia Ngày xuất bản: 05-2019 Kích
Ý nghĩa cuộc đời mình là gì? Phải chăng mục đích chỉ là để sống lâu hơn, hay nên tìm kiếm một mục đích lớn lao? Tại sao có những người biết rõ điều họ
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Torey Hayden Ngày phát hành: 2016 Số trang: 200 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp TPHCM Xuất
Mã hàng 8935086850220 Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Jack Canfield, Mark Victor Hansen NXB NXB Tổng Hợp TPHCM Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước Bao Bì 13 x 20.5
Tác Giả: OSHO Ngày phát hành: 2020 Công ty phát hành: First News - Trí Việt Số trang: 192 Kích thước:14,5 x 20.5 cm NXB:NXB Tổng hợp Giá bìa: 88.000VND Loại Bìa: Bìa mềm Mô
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Brian R. Little Ngày xuất bản: 2022 Kích thước: 13 x 20,5 cm Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 168 trang Giá Bìa: 88.000
Luyện Trí Nhớ (Tái Bản 2021) ------------ Đã bao nhiêu lần bạn “QUÊN” những thứ lãng xẹt nhưng những hệ quả kéo theo thi lại vô cùng to lớn? Bạn nhiều lần than trách
Nhà phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Thomas More Giá bìa: 88.000 VNĐ Năm xuất bản: 2021 Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Thanh Niên Số trang: 200 Loại bìa: Bìa mềm
Chuyện Buồn Chỉ Là Chuyện Cỏn Con ------------ Chuyện Buồn Chỉ Là Chuyện Cỏn Con Trong kỷ nguyên đang phát triển nhanh một cách chóng mặt, việc được “sống là chính mình” trở nên
Không Ai Có Quyền Quyết Định Cuộc Đời Thay Bạn Tác giả Ji Minseok Dịch giả Nguyễn Hồng Hạnh Thể loại Tản văn, Self-help Nhà xuất bản Văn học Giá bìa 92.000 VNĐ Quà tặng
Phần lớn thành công hay thất bại của chúng ta trong cuộc sống đều có liên quan đến các quyết định then chốt mà ta đã đưa ra khi còn học cấp II -
Tác giả: Nhiều tác giả Ngày xuất bản: 2019 Kích thước 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Số trang: 280 Mô tả sản phẩm: Bí Quyết Để Đạt Được Ước Mơ
Đi Tìm Lẽ Sống Trải dài trên những trang giấy, phần lớn chính là câu chuyện về cuộc đời tù nhân của chính tác giả Viktor E. Frankl. Ông đã trải qua khoảng thời gian chịu nhiều nghiệt
Làm Gì Có Ai Thực Lòng Muốn Chết ------------ Làm Gì Có Ai Thực Lòng Muốn Chết Cố giáo sư Lim Sewon là giáo sư tại Đại học Y khoa Sungkyunkwan và là bác
Ngoan Cường Vượt Định Kiến Thật ngớ ngẩn khi có một thứ gọi là “trung lập giới tính” Không biết từ khi nào thế giới bắt đầu đặt ra những tiêu chuẩn về cách
Sức Mạnh Lòng Kiên Nhẫn “Chìa khóa cho mọi vấn đề là lòng kiên nhẫn. Đĩa thịt gà thơm ngon ta có được là kết quả của cả một quá trình bắt đầu từ khi
Phụ Nữ Thông Minh Không Ở Góc Văn Phòng (Tái Bản)------------ Phụ Nữ Thông Minh Không Ở Góc Văn Phòng (Tái Bản) Người ta thường nói rằng: Phụ nữ phải làm việc gấp đôi nam
Sách Lựa Chọn Nhiệm Màu - The Choice ------------ Lựa Chọn Nhiệm Màu Thông điệp mới truyền cảm hứng về hy vọng cho hàng triệu độc giả Cuộc sống như một con đường dài,
Sách Lựa Chọn Nhiệm Màu - The Choice ------------ Lựa Chọn Nhiệm Màu Thông điệp mới truyền cảm hứng về hy vọng cho hàng triệu độc giả Cuộc sống như một con đường dài,
Trân Trọng Chính Mình (*** Sách Chính Hãng ***) Công Ty Phát Hành: Huy Hoàng Books Nhà Xuất Bản: Thanh Niên ------------ GIỚI THIỆU TÁC PHẨM Trân trọng chính mình đề cập đến những nghịch lý bất biến
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Thương hiệu: David J Pollay Ngày phát hành: 2020 Số trang: 312 Kích thước: 10 x 15 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Giá bìa:
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Anthony Robbins Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Năm xuất bản: 2019 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Số trang: 176 GIá: 128.000VNĐ Loại
Luyện Trí Nhớ (Tái Bản 2021) ------------ Đã bao nhiêu lần bạn “QUÊN” những thứ lãng xẹt nhưng những hệ quả kéo theo thi lại vô cùng to lớn? Bạn nhiều lần than trách
As One Is - Như Ta Là - Giải thoát tâm trí khỏi mọi sự quy định - Đã bao giờ bạn từng nghĩ, vì sao trên thế giới, có nơi chìm đắm trong nghèo
ĐI TÌM LẼ SỐNG CỦA VIKTOR FRANKL LÀ MỘT TRONG NHỮNG QUYỂN SÁCH KINH ĐIỂN CỦA THỜI ĐẠI. Thông thường, nếu một quyển sách chỉ có một đoạn văn, một ý tưởng có sức mạnh
Yêu Thương Gửi Con - Niềm Tin Gửi Mẹ Cuốn sách gồm 20 bức thư mẹ gửi cho con gái, là những câu chuyện về trăn trở, nỗ lực vượt qua sợ hãi để đi
Mã hàng 8935074122575 Công ty phát hành Cty Văn Hóa Văn Lang Tác giả Larry Senn Người Dịch Nguyễn Tư Thắng Nhà Xuất Bản NXB Hồng Đức Năm Xuất Bản 2020 Trọng lượng (gr) 250
Người chê ta mà chê đúng là thầy ta, Người khen ta mà khen đúng là bạn ta, Người nịnh ta là kẻ hại ta. - Tuân Tử Chớ có nịnh bợ quá mức, cũng
Nick Vujicic - Sống Cho Điều Ý Nghĩa Hơn (Bìa Mềm) ------------ Sau hai cuốn tự truyện gây sốt cho độc giả: Cuộc Sống Không Giới Hạn và Đừng Bao Giờ Từ Bỏ Khát Vọng,
Tác Giả: Claude M. Bristol Công ty phát hành: First News - Trí Việt Ngày phát hành: 2020 Số trang: 232 Kích thước:14,5 x 20.5 cm NXB:NXB Tổng hợp Giá bìa: 88.000VND Loại Bìa: Bìa
Sách Lựa Chọn Nhiệm Màu - The Choice ------------ Lựa Chọn Nhiệm Màu Thông điệp mới truyền cảm hứng về hy vọng cho hàng triệu độc giả Cuộc sống như một con đường dài,
Dân tộc Do Thái không những là một dân tộc khôn ngoan, có đầu óc kinh doanh nhạy bén mà còn có khiếu hài hước. Tài năng kinh doanh của họ được thể hiện trong
Nhà xuất bản: Trẻ Tác giả: Andrea Bacon & Ali Dawson Dịch giả: Kim Vân Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 261 ------------ Giải Mã Trí Tuệ Cảm
Chuyện Buồn Chỉ Là Chuyện Cỏn Con ------------ Chuyện Buồn Chỉ Là Chuyện Cỏn Con Trong kỷ nguyên đang phát triển nhanh một cách chóng mặt, việc được “sống là chính mình” trở nên
Sống Tốt Hơn “Tôi” Ngày Hôm Qua “SỐNG TỐT HƠN “TÔI” NGÀY HÔM QUA” - Cuốn sách đánh thức bạn khỏi giấc chiêm bao trong quá khứ để sống hết mình ở hiện tại. Có
Trong phiên bản mới nhất này, “Ping – Giải cứu Vườn địa đàng” gồm cả ba phần: Vượt khỏi ao tù; Hành trình ra biển lớn và phần mới nhất: Giải cứu Vườn địa đàng, mang đến
Mã hàng 8935325018350 Tên Nhà Cung Cấp AZ Việt Nam Tác giả Jang Hongan NXB Thanh Niên Năm XB 2024 Ngôn Ngữ Song Ngữ Việt - Hàn Trọng lượng (gr) 140 Kích Thước Bao
Công ty phát hành: Huy Hoàng Tác giả: Patricia Spadaro Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Năm xuất bản: 2020 Số trang: 250 Giới thiệu sách: Nhà sách Huy Hoàng trân trọng giới thiệu!
Mã hàng 8935280913103 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả John Mason Người Dịch Thúy Hằng NXB Lao Động Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 250 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 13 x
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối