✨Mười hai đường kinh và các bài tập yoga
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối
Chúng ta hiểu rằng trong Yoga có 8 nhánh. Một trong những nhánh đang được sử dụng nhiều nhất để nâng cao sức khỏe hiện nay là nhánh số 3- luyện tập các asana. Asana trước hết là các động tác luyện tập tác động vào cơ thể vật lý, tạo nên sự dẻo dai và mạnh mẽ cho cơ bắp, sự linh hoạt cho các dây chằng và xương khớp, kích hoạt vào các tuyến nội tiết bên trong cơ thể. Bên cạnh việc tác động vào lớp cơ thể vật lý, luyện tập asana còn nhằm mục đích tác động vào các luân xa và các kênh năng lượng (nadis). Nó kích hoạt các luân xa, khai thông các kênh năng lượng. Khái niệm luân xa (chakra) và kênh năng lượng (nadis) trong yoga có sự tương ứng với khái niệm huyệt đạo và kinh lạc trong y học cổ truyền, Từ xa xưa, các bậc tiền bối đ ã sử dụng các phương pháp tác động vào các huyệt đạo và các đường kinh lạc để chữa tr ị nhiều loại bệnh, để dưỡng sinh nâng cao sức khỏe. Các biện pháp thông dụng kể đến là: châm cứu, bấm huyệt, hơ ngải….Thực tế đã chứng minh các phương pháp này có hiệu quả, và góp phần tạo nên một nền y học cổ truyền rực rỡ.
Vậy thì có mối liên hệ nào giữa việc tập các asana với các huyệt đạo và các đường kinh lạc hay không? Có thể thông qua việc luyện tập các asana theo một trình tự động tác nhất định để tác động vào các đường kinh lạc hay không? Có thể nào dùng các bài tập yoga như một liệu pháp để tác động khai thông kinh lạc hay không? Chúng tôi tin là CÓ.
Và thật là một nhân duyên may mắn, trong một khóa học trị liệu yoga (nằm trong một chương trình đào tạo cấp bằng giáo viên yoga 500h), một thành viên của nhóm SSY – Người gieo hạt được tiếp cận với cuốn tài liệu “Cẩm nang giải phẫu Yoga & Kinh lạc” của bác sĩ Lê Hải. Trong cuốn tài liệu này anh đã chỉ ra mối liên hệ giữa các nhóm cơ với các đường kinh lạc. Cụ thể là với từng đường kinh trong 12 đường kinh lạc chính, sẽ có một vài nhóm cơ mà khi tác động vào chúng, một cách gián tiếp, đường kinh đó sẽ được tác động. Sau khi nghiên cứu tài liệu này của anh, và xin phép được sử dụng những kiến thức này, các huấn luyện viên của SSY – Người gieo hạt đã dựng lên các bài tập cho từng đường kinh.
Sau một thời gian trải nghiệm 12 chuỗi bài tương ứng với 12 đường kinh, nhóm SSY – Người gieo hạt quyết định đưa bài tập vào sách với mong muốn lớn nhất là gieo mầm sức khoẻ cho cộng đồng. Các asana mà SSY – Người gieo hạt chọn để đưa vào sách là những thế tập đơn giản, sao cho những người đã tập yoga một thời gian hiểu cơ bản về định tuyến trong yoga có thể tự tập được. Việc chỉ ra mối liên hệ giữa các nhóm cơ với các đường kinh cũng giúp các huấn luyện viên yoga có thêm gợi ý để xây dựng các chuỗi bài tập hiệu quả cho cơ thể và tạo bản sắc riêng cho từng huấn luyện viên.
SSY – Người gieo hạt (Sowing the Seeds of Yoga)
Mua sản phẩm tại Shopee + FreeShip
Tây Tạng Huyền Bí Và Nghệ Thuật Sinh Tử - Đặng Hoàng Xa (Omega) TÂY TẠNG HUYỀN BÍ VÀ NGHỆ THUẬT SINH TỬ Tác giả: Đặng Hoàng Xa NỘI DUNG CHÍNH Tây Tạng là một khu vực cao nguyên tại châu Á, ở phía bắc và đông của dãy
Sức Mạnh Của Văn Hóa Doanh Nghiệp “Tỉ mỉ từ đầu chí cuối, đây là cuốn sách mà CEO nào cũng nên có trên bàn làm việc của mình trong năm nay. Giải quyết những vấn đề lớn nhất để phát triển,
Tiệm Đồ Cổ Á Xá (Truyện Tranh) Tiệm Đồ Cổ Á Xá (Truyện Tranh) Đây là phiên bản truyện tranh được họa sĩ Hiểu Bạc vẽ từ nguyên tác của tác giả Huyền Sắc. Sách được ra mắt vào đầu tháng 8.
Em Vui Học Toán 1 LỜI NÓI ĐẦU Toán học là một trong những môn học giúp học sinh hình thành suy nghĩ logic, tư duy, tính toán nhanh và phát triển trí thông minh. Tuy nhiên, không phải học
Tay Khéo Tay Xinh - Bé Vẽ Chú Hề Tay Khéo Tay Xinh - Bé Vẽ Chú Hề Đây là bộ sách tương tác Kỹ-mỹ thuật dành cho trẻ từ 2 đến 6 tuổi. Hơn cả mục tiêu biết vẽ hay trở thành họa
Truyện Cổ Tích Thế Giới - Công Chúa Và Hạt Đậu Truyện Cổ Tích Thế Giới - Công Chúa Và Hạt Đậu Trẻ nhỏ thường nhận thức thế giới qua những điều đơn giản. Chính vì thế những quan điểm chuẩn mực về đạo đức của
Sách-Combo- Ngày xửa ngày xưa 6T Combo 6 Cuốn Sách Ngày xửa ngày xưa (6T) - Truyện kể cho bé trước giờ đi ngủ - Ngày xửa ngày xưa mang đến những câu chuyện cổ tích quen thuộc đã trở thành
Tất Cả Chúng Ta Đều Hành Xử Cảm Tính (Tái Bản 2020) Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: “Tất cả chúng ta đều hành xử cảm tính kể cho chúng ta câu chuyện đằng sau những kiến thức quan trọng nhất trong kinh tế học hiện đại.
Phong Thần Diễn Nghĩa Trọn Bộ 2 Tập (Tái Bản 2020) Phong Thần Diễn Nghĩa Trọn Bộ 2 Tập (Tái Bản 2020) Phong thần diễn nghĩa là một bộ tiểu thuyết lịch sử kể lại quá trình Võ Vương hội hiệp chư hầu phạt Trụ ,
Sách - Succeed In The Cambridge Flyers English Test (Kèm 1 Đĩa MP3) - Nhân Trí Việt Công ty phát hành: Nhân Trí Việt Tác giả: Naomi Styles Nhà xuất bản: Nhà xuất bản Tổng hợp Năm xuất bản: 2019 Số trang: 84 Giới thiệu sách: The best preparation for YLE Flyers
Rắc Rối Giới - Gender Trouble ( Bìa Cứng ) Rắc Rối Giới - Gender Trouble ( Bìa Cứng ) Vì sao không phải là “bất ổn giới” mà lại là “rắc rối giới”? Việc Gender Trouble Rắc rối giới (xuất bản lần đầu năm
Combo 2 cuốn sách hay về nuôi dạy con : Chiến Lược Của Mẹ Thay Đổi Cuộc Đời Con + Không Có Bà Mẹ Nào Hoàn Hảo (Tặng kèm Bookmark thiết kế AHA) Combo 2 cuốn sách hay về nuôi dạy con : Chiến Lược Của Mẹ Thay Đổi Cuộc Đời Con + Không Có Bà Mẹ Nào Hoàn Hảo Chiến Lược Của Mẹ Thay Đổi Cuộc Đời
Ngủ Ít Vẫn Khỏe Ngủ Ít Vẫn Khỏe ------------ Ngủ Ít Vẫn Khỏe Gửi tới bạn – người đang vướng phải những phiền muộn sau: - Ngủ bao lâu cũng không hết cảm giác mệt mỏi - Luôn thức
Từ Điển Cách Dùng Tiếng Anh - Dictionary Of English Usage Từ Điển Cách Dùng Tiếng Anh - Dictionary Of English Usage Cuốn "Từ Điển Cách Dùng Tiếng Anh" là cuốn sách tra cứu hữu ích, thực tế và có tính ứng dụng cao. Đây là
Sách Kĩ năng viết văn bản nghị luận văn học theo đặc trưng thể loại - Carobooks KĨ NĂNG VIẾT VĂN BẢN NGHỊ LUẬN VĂN HỌC THEO ĐẶC TRƯNG THỂ LOẠI (Theo Chương trình Giáo dục phổ thông 2018. Dùng chung cho 3 bộ sách môn Ngữ văn bậc THCS & THPT:
Luật Xử Lý Vi Phạm Hành Chính ( hiện hành )( Sửa đổi, bổ sung năm 2020 ) Văn bản Luật xử lý vi phạm hành chính (hiện hành) (sửa đổi, bổ sung năm 2020) gồm 6 phần và 142 điều, quy định về xử phạt vi phạm hành chính và các biện
Thả Trôi Phiền Muộn Thả Trôi Phiền Muộn Dù đục dù trong con sông vẫn chảy Dù cao dù thấp cây lá vẫn xanh Dù người phàm tục hay kẻ tu hành Đều phải sống từ những điều rất
Giải mã nước tiểu - Thái Hà Books Giải mã nước tiểu Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Shigeo Horie Số trang: 188 NXB: Thế giới Năm xuất bản: 2023 [ThaiHaBooks] Đi tiểu là hành động mang lại cảm giác thoải
Cố Vấn 101 – Những Điều Nhà Lãnh Đạo Cần Biết Cố Vấn 101 – Những Điều Nhà Lãnh Đạo Cần Biết Tái Bản Thành công thực sự sẽ không chỉ dừng lại ở bạn mà đó còn là cách bạn hướng dẫn những người ở
Tiệm Đồ Cổ Á Xá - Truyện Tranh (Tập 1) Tiệm Đồ Cổ Á Xá - Truyện Tranh (Tập 1) Đây là phiên bản truyện tranh được họa sĩ Hiểu Bạc vẽ từ nguyên tác của tác giả Huyền Sắc. Sách phát hành với quà
Boxset Dark Wood Tarot Việt Hóa (Bộ Bài + Sách Hướng Dẫn) Boxset Dark Wood Tarot Việt Hóa (Bộ Bài + Sách Hướng Dẫn) Chào mừng bạn đến với Dark Wood - Khu rừng bóng tối, nơi giúp bạn tìm lại chính mình sau những lần
Chúa Tể Những Chiếc Nhẫn - Nhà Vua Trở Về (Tái Bản) Chúa Tể Những Chiếc Nhẫn - Nhà Vua Trở Về (Tái Bản) Mọi ngả đường dồn dập về một đích. Những thề xưa lần lượt được làm tròn. Các chàng Hobbit thấy mình làm nên
Chuyển Mâu Thuẩn Thành Cơ Hội - Nơi bạn Đứng Quyết Định Thành Công Của bạn Chuyển Mâu Thuẩn Thành Cơ Hội-Vanlangbooks I.Giới thiệu sách Chuyển Mâu Thuẩn Thành Cơ Hội - Nơi Bạn Đứng Quyết Định Thành Công Của Bạn Trong cuộc sống và công việc, mâu thuẫn là điều
Con Chó Nhỏ Mang Giỏ Hoa Hồng (Tái Bản 2020) (Đ) Cái tựa sách quả là có sức gợi tò mò. Tại sao lại là con chó mang giỏ hoa hồng? Nó mang cho bạn nó, hay cho những ai biết yêu thương nó? Câu chuyện
Combo Tủ Sách Làm Cha Mẹ Hay: Sự Sụp Đổ Của Nghề Làm Cha Mẹ + Vô Cùng Tàn Nhẫn Vô Cùng Yêu Thương (Bộ 2 Cuốn Cẩm Nang Nuôi Dạy Con Số 1 Dành Cho Phụ Huynh Việt - Tặng Kèm Poster Quy Tắc 5 Ngón Tay An Toàn Cho Con Yêu) Combo Tủ Sách Làm Cha Mẹ Hay: Sự Sụp Đổ Của Nghề Làm Cha Mẹ + Vô Cùng Tàn Nhẫn Vô Cùng Yêu Thương (Bộ 2 Cuốn Cẩm Nang Nuôi Dạy Con Số 1 Dành
Sách - Combo Tập Bản Đồ Lịch Sử Và Địa Lí 8 - Phần Địa Lí + Lịch Sử (Theo Chương Trình GDPT 2018) (QL) Sách - Tập bản đồ Lịch sử và Địa lí 8 - Phần Lịch sử (Theo chương trình GDPT 2018) THÔNG TIN CHI TIẾT Sách - Tập bản đồ Lịch sử và Địa lí 8
Sách - Khung Hoạch Định Chiến Lược - Bộ Công Cụ Thiết Yếu Cho Hội Đồng Quản Trị Và Ban Điều Hành Cấp Cao Khung Hoạch Định Chiến Lược - Bộ Công Cụ Thiết Yếu Cho Hội Đồng Quản Trị Và Ban Điều Hành Cấp Cao AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY: - Hội đồng quản trị (HĐQT): Giúp
Nâng Cao Và Phát Triển Vật Lí 11 Nâng Cao Và Phát Triển Vật Lí 11 Hiện nay, với bộ môn Vật lí, hình thức thi trắc nghiệm khách quan được áp dụng trong kì thi THPT Quốc gia cho lớp 12, còn
Những Giấc Mơ Ở Hiệu Sách Morisaki Những Giấc Mơ Ở Hiệu Sách Morisaki Bị người yêu lừa dối, Takako bỏ việc và rơi vào chuỗi ngày ngủ triền miên để trốn tránh nỗi buồn. Thế rồi, một cuộc điện thoại từ
Sinh Nhật Của Dayan Sinh Nhật Của Dayan Nằm trong series truyện nổi tiếng "Chú mèo Dayan" của tác giả Akiko Ikeda. Từ khi đến vùng Wachifield, Dayan trở thành một cậu mèo rất nổi tiếng. Thế nhưng cậu
Sách - Nam Bộ Dưới Thời Chúa Nguyễn - Thế Kỷ XVII – XVIII - DTBooks Nam Bộ Dưới Thời Chúa Nguyễn - Thế Kỷ XVII – XVIII Trên cơ sở của nền văn hóa Óc Eo, nhà nước Phù Nam ra đời vào những năm đầu Công Nguyên. Với vị
Combo 2 Cuốn Sách: Osho - Yêu + Khi Mọi Điểm Tựa Đều Mất Combo 2 Cuốn Sách: Osho - Yêu + Khi Mọi Điểm Tựa Đều Mất ------------ 1. OSHO - Yêu Một chỉ dẫn “yêu không sợ hãi” đầy ngạc nhiên từ bậc thầy tâm linh Osho
Sách Bí Kíp Sinh Tồn Cho Những Trái Tim Nhạy Cảm - Bản Quyền Giới thiệu sách Tác giả Shahida Arabi, MA Người Dịch Huệ Chi Nhà xuất bản NXB Văn Học Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Số trang 284 Hình thức Bìa Mềm Giới thiệu sách:
19 Kênh Thu Hút Khách Hàng Dành Cho Công Ty Khởi Nghiệp 19 Kênh Thu Hút Khách Hàng Dành Cho Công Ty Khởi Nghiệp Hiện nay, khởi nghiệp đang là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, và ngày càng xuất hiện nhiều hơn những nhà
1000 Câu Đố Phát Triển Trí Tuệ - Thách Thức IQ (Tái Bản 2019) Hãy khởi động cuộc hành trình thách thức IQ bằng những câu đố lém lỉnh, vượt qua các chướng ngại vật logic hóc búa, "nghỉ giải lao" với những thí nghiệm vui nhộn rồi tăng
Sách - Vở Ô Li Bài Tập Tiếng Việt Lớp 3 - Tập 2 - Bám Sát SGK Cánh Diều - Hồng Ân Vở Ô Li Bài Tập Tiếng Việt 3 - Tập 2 (Bám Sát SGK Cánh Diều) Để khắc sâu những kiến thức tiếng Việt, ngoài những bài tập trong sách giáo khoa các em học
Sách - Phương Pháp Trắc Nghiệm 54 Bộ Đề Tiếng Anh - Luyện Thi THPT Quốc Gia - Hồng Ân Từ năm 2015, các kì thi tốt nghiệp Trung học phổ thông và tuyển sinh vào các trường đại học, cao đẳng được Bộ Giáo dục và Đào tạo ghép thành một kì thi với
Sách - Hướng Dẫn Trả Lời Câu Hỏi Và Bài Tập Vật Lí Lớp 7 - Khoa Học Tự Nhiên - Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Hồng Ân Từ năm học 2021, môn Vật lí được tích hợp trong bộ môn Khoa học tự nhiên của chương trình mới. Đây là một việc hết sức mới mẻ, tuy nhiên về nội dung kiến
Sách rèn luyện kỹ năng cho bé từ 0-8 tuổi - Combo 2 cuốn truyện tranh Chuyện Cỏn Chuyện Con Tập 1+2 (Voi Con Tinh Nghịch + Voi Con Hiếu Động ) BỘ SÁCH GIÁO DỤC KĨ NĂNG SỐNG CHO TRẺ “CHUYỆN CỎN CHUYỆN CON” Thực tế cho thấy có những “chuyện bé” sẽ trở thành chuyện lớn nếu ta không dạy trẻ. Và “chuyện lớn” rồi
Truyện tranh ngụ ngôn dành cho thiếu nhi ( Song ngữ Anh- việt ) Chú bé chăn cừu TRuyện tranh ngụ ngôn dành cho thiếu nhi ( song ngữ Anh việt ) Là câu chuyện ngụ ngôn hay nhất dành cho thiếu nhi, sách được thiết kế cho bé luyện đọc, kèm theo
Bếp Sách Làng Soyang- Cuốn Sách Về Văn Học Hay Bếp Sách Làng Soyang- Cuốn Sách Về Văn Học Hay “Khi mở cuốn sách ra, các nhân vật trong đó hẳn sẽ hân hoan chào đón… mừng rỡ trong cuộc tương ngộ sau một hành
Truyện Cổ Tích Việt Nam - Tập 2 (Tái Bản 2019) Quen thuộc, mộc mạc, gần gũi, đầy phép nhiệm màu và hấp dẫn tuổi thơ là những chuyện kể ngày xửa ngày xưa Bước vào thế giới cổ tích lung linh kì ảo ấy, bạn
Khí Công Y Đạo - Tự Học Day Ấn Huyệt Chữa Bệnh - Bệnh Hô Hấp Đây là cuốn sách chia sẻ kinh nghiệm chữa bệnh, nên các huyệt cũng được trình bày theo công dụng của một đơn huyệt để chữa ngọn, phối hợp huyệt vừa chữa ngọn vừa ngừa
Bồ Câu Bay Đi Tìm Bà Bồ Câu Bay Đi Tìm Bà Giới thiệu tác giả WALTER MACKEN (1915-1967) là nhà văn và nhà soạn kịch người Ai Len. Xuất thân diễn viên, Macken chỉ bắt đầu tập trung hẳn vào
Sách PACE Books - Thách thức sáng tạo (The Innovator's Dilemma) - Clayton M. Christensen Cuốn sách này giới thiệu “Thuyết Sáng tạo Công phá / Theory of Disruptive Innovation” - Mô hình sáng tạo kinh doanh có ảnh hưởng sâu rộng nhất thế giới hiện nay, và cũng là
Sách - Hướng Dẫn Học Tốt Toán 9 - Tập 1 - Bám Sát SGK Cánh Diều - Trịnh Văn Bằng - Hồng Ân Sách - Hướng Dẫn Học Tốt Toán 9/1 - Bám Sát SGK Cánh Diều Quý Thầy, Cô cùng các em học sinh thân mến, Sau khi thực hiện chương trình giáo dục phổ thông mới,
The Little Book: Giao dịch kỷ luật, làm chủ thị trường Tác giả Jack D Schwager Người Dịch 1980Books NXB NXB Dân Trí Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 320 Kích Thước Bao Bì 20 x 13 cm Số trang 308 Hình
Siddhartha (Tái Bản 2014) Siddhartha (Tái Bản 2014) Trong các tác phẩm của Hermann Hesse, có lẽ Siddhartha là tác phẩm nổi tiếng nhất. Câu chuyện lấy thời điểm Đức Phật còn tại thế, nói về một chàng thanh
Khuyến học Khuyến học không phải là tác phẩm đồ sộ và sâu sắc nhất của ông nhưng lại là tác phẩm có ảnh hưởng sâu rộng nhất đến công chúng Nhật Bản. Khi mới đựơc in
Quái Đàm– Chuyện Yêu Quái Và Dị Trùng Nhật Bản - AZ Quái Đàm– Chuyện Yêu Quái Và Dị Trùng Nhật Bản ------------ Là tác phẩm kết tinh từ công sức sưu tầm, tập hợp, nhuận sắc của tác giả Lafcadio Hearn, một người yêu văn hóa
Đông Y Đieu Trị Bệnh Máu Và Cơ Khớp Cuốn sách Đông y đều trị bệnh máu và cơ khớp bằng Đông y biện chứng luận trị kết hợp với phương pháp đều trị toàn diện như chế độ ăn uống, châm cứu, xoa
Combo Đổi Mới Sáng Tạo: 10 Loại Hình Đổi Mới Sáng Tạo + Cách Tạo Ra Các Sản Phẩm Trường Tồn 10 LOẠI HÌNH ĐỔI MỚI SÁNG TẠO Đổi mới phương thức của bạn để tiến tới tăng trưởng có ý nghĩa và bền vững. Hầu hết các nhà khoa học đều đồng ý rằng chúng
Chuyên Khảo Về Tỉnh Cần Thơ - Địa Lý Học: Tự Nhiên, Kinh Tế Và Lịch Sử Nam Kỳ (Tập X - 1904) Chuyên Khảo Về Tỉnh Cần Thơ - Địa Lý Học: Tự Nhiên, Kinh Tế Và Lịch Sử Nam Kỳ (Tập X - 1904) Đầu thế kỷ XX, Hội nghiên cứu Đông Dương cho ra đời
Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến 2 - Cuốn 1: Chào Con - Em Bé Sơ Sinh Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến 2 - Cuốn 1: Chào Con - Em Bé Sơ Sinh (Tái Bản) Giới thiệu sách "Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến 2 - Cuốn 1: Chào
Cẩm nang chăm sóc bé yêu (bữa ăn và giấc ngủ) Tác giả Hà Chũn là đồng tác giả các cuốn sách về nuôi dạy con bán chạy như: Nuôi con không phải là cuộc chiến, Ăn dặm không phải là cuộc chiến, Kỷ luật bàn
Tiếng Sét Ái Tình Ở Xóm Gà (Tái Bản) Ôi có chuyện gì xảy đến với Carmelito vậy? Cậu đột nhiên thấy trái tim mình thổn thức, chân cẳng run lẩy bẩy. Cậu vô cùng luống cuống hoảng hốt! Phải chăng cậu gà giò
1270 Câu Đố Thông Minh Câu đố là một trong những loại hình văn học dân gian. Câu đố được xem là người bạn tinh thần thân thiết của mọi người. Ngoài việc cung cấp những nhận biết có tác
![[combo trọn bộ 3 tập] CHIẾN TRANH TIỀN TỆ - SONG HONG BING -](/datafiles/2025-08/ef522e436257933ae2eabb2cd4982a11.jpeg)
[combo trọn bộ 3 tập] CHIẾN TRANH TIỀN TỆ - SONG HONG BING - Bộ sách CHIẾN TRANH TIỀN TỆ của Song Hong Bing đã trở thành cuốn sách bán chạy nhất của Bách Việt. Và thú thật trước tôi cũng ngây thơ về đồng tiền, hồi đọc cuốn
Combo Sống Sót Nơi Công Sở: Mưu Hèn Kế Bẩn Nơi Công Sở Tập 1 + Đối Phó Với Những Tên Khốn Tài Ba MƯU HÈN KẾ BẨN NƠI CÔNG SỞ Ở môi trường công sở, có thể bắt gặp vô vàn chiêu thức, mưu kế để “hạ bệ” đồng nghiệp, ngay cả khi đó từng là những đồng
Con Yêu Bố Chừng Nào Con Yêu Bố Chừng Nào Đôi lúc khi yêu ai đó nhiều ơi là nhiều, ta sẽ muốn tìm mọi cách để diễn đạt những cảm xúc tuyệt vời đang tràn ngập lòng mình. Ấy
👁️ 19 | ⌚2025-09-13 13:05:14.198
VNĐ: 62,400
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
(Bìa Cứng) Bhagavad Gita - Những Đối Thoại Siêu Hình Thiêng Liêng - Sophia Ngô - Hà Thủy Nguyên dịch (Bìa Cứng) Bhagavad Gita - Những Đối Thoại Siêu Hình Thiêng Liêng - Sophia Ngô - Hà Thủy Nguyên dịch
VNĐ: 62,400
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Mười Hai Đường Kinh Và Các Bài Tập YOGA-Cuốn Sách Rèn Luyện Sức Khỏe Mười Hai Đường Kinh Và Các Bài Tập YOGA "Mười hai đường kinh và các bài tập yoga" giới thiệu những thế tập đơn giản, giúp những người quan tâm có được hiểu biết cơ
Chúng ta hiểu rằng trong Yoga có 8 nhánh. Một trong những nhánh đang được sử dụng nhiều nhất để nâng cao sức khỏe hiện nay là nhánh số 3- luyện tập các asana. Asana
Bốn Kinh Yoga Quan Trọng Nhất Ngày nay, các trung tâm Yoga được mở ra trên khắp thế giới. Nhưng phần lớn những hướng dẫn thường chỉ là các tư thế đơn giản và được xem như một hình thức thể
Bốn Kinh Yoga Quan Trọng Nhất Ngày nay, các trung tâm Yoga được mở ra trên khắp thế giới. Nhưng phần lớn những hướng dẫn thường chỉ là các tư thế đơn giản và được xem như một hình thức thể
Bốn Kinh Yoga Quan Trọng Nhất Ngày nay, các trung tâm Yoga được mở ra trên khắp thế giới. Nhưng phần lớn những hướng dẫn thường chỉ là các tư thế đơn giản và được xem như một hình thức thể
Combo 2 Cuốn Y Học: Những Phương Thức Giảm Đau Tự Nhiên + Phòng Và Chữa Bệnh Ung Thư Theo Phương Thức Tự Nhiên (Cẩm Nang Chữa Bệnh & Điều Trị Ung Thư Không Tốn Mấy Đồng) Combo 2 Cuốn Y Học: Những Phương Thức Giảm Đau Tự Nhiên + Phòng Và Chữa Bệnh Ung Thư Theo Phương Thức Tự Nhiên (Cẩm Nang Chữa Bệnh & Điều Trị Ung Thư Không Tốn
Bhagavad Gita Bhagavad Gita luôn được đọc và nghiền ngẫm bởi các nhà tư tưởng và những người tu luyện, bởi tính minh triết và thâm sâu được hun đúc qua nhiều thế kỷ ở Ấn Độ
Bhagavad Gita - Triết học siêu hình kinh điển - Những Đối Thoại Siêu Hình Thiêng Liêng Bhagavad Gita luôn được đọc và nghiền ngẫm bởi các nhà tư tưởng và những người tu luyện, bởi tính minh triết và thâm sâu được hun đúc qua nhiều thế kỷ ở Ấn Độ
(Bìa Cứng) Bhagavad Gita - Những Đối Thoại Siêu Hình Thiêng Liêng - Sophia Ngô - Hà Thủy Nguyên dịch Bhagavad Gita luôn được đọc và nghiền ngẫm bởi các nhà tư tưởng và những người tu luyện, bởi tính minh triết và thâm sâu được hun đúc qua nhiều thế kỷ ở Ấn Độ
BHAGAVAD GITA - BÌA CỨNG - Bhagavad Gita luôn được đọc và nghiền ngẫm bởi các nhà tư tưởng và những người tu luyện, bởi tính minh triết và thâm sâu được hun đúc qua nhiều thế kỷ ở Ấn Độ
BHAGAVAD GITA - BÌA CỨNG Bhagavad Gita luôn được đọc và nghiền ngẫm bởi các nhà tư tưởng và những người tu luyện, bởi tính minh triết và thâm sâu được hun đúc qua nhiều thế kỷ ở Ấn Độ
Bhagavad Gita - Những đối thoại siêu hình thiêng liêng Bhagavad Gita luôn được đọc và nghiền ngẫm bởi các nhà tư tưởng và những người tu luyện, bởi tính minh triết và thâm sâu được hun đúc qua nhiều thế kỷ ở Ấn Độ
(Tái bản 2023 – bìa mềm) BHAGAVAD GITA – Khuyết danh - Dịch giả: Sophia Ngo dịch; Hà Thủy Nguyên hiệu đính - Lyceum - NXB Đà Nẵng Tái bản 2023 --- Bhagavad Gita luôn được đọc và nghiền ngẫm bởi các nhà tư tưởng và những người tu luyện, bởi tính minh triết và thâm sâu được hun đúc qua nhiều thế
Spenditude: Làm chủ đồng tiền, tự do tài chính - Tác giả Janine Robertson , Paul Gordon SPENDITUDE - LÀM CHỦ ĐỒNG TIỀN, TỰ DO TÀI CHÍNH Tựa gốc: Spenditude Tác giả: Janine Robertson, Paul Gordon Có đúng là một vài người bẩm sinh đã có năng khiếu quản lý tiền bạc?
Combo 1 Cuốn sách: The Way To Be Humble The Way To Be Humble ------------ The Way To Be Humble Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Đà Nẵng. Công ty phát hành : ZenBooks. Tác giả : The Wanderers. Kích thước : 11.3
Ốp trang trí tay mở cốp sau Toyota Innova 2017-2019 - Cam kết giao hàng đúng chủng loại và chất lượng như mô tả. Khách hàng được kiểm tra hàng trước khi thanh toán. - Sẵn sàng hỗ trợ đổi trả hàng hoặc hoàn tiền
Combo Sách Kinh Tế: Kỹ Năng Quản Lý Nhân Sự Chuyên Nghiệp + Kỹ Năng Quản Lý Hiệu Suất Công Việc Của Người Nhật (Tuyệt chiêu làm việc hiệu quả như người Nhật) Combo Sách Kinh Tế: Kỹ Năng Quản Lý Nhân Sự Chuyên Nghiệp + Kỹ Năng Quản Lý Hiệu Suất Công Việc Của Người Nhật (Tuyệt chiêu làm việc hiệu quả như người Nhật) 1, Kỹ
Sách - Kết hợp giáo dục Steam và giáo dục cảm xúc xã hội (Sel) cho tiểu học và mầm non #huongbook MÔ TẢ SẢN PHẨM Nội dung gồm có: Phần A: Steam và Sel Chương 1: Steam Chương 2: Sel(Giáo dục cảm xúc và xã hội) Chương 3: Sel và Steam, Mặt trăng Mặt trời không
Không Nhụt Chí, Không Than Thở, Mở Lối Giàu Sang 1. Không Nhụt Chí, Không Than Thở, Mở Lối Giàu Sang Suze Orman, tác giả có sách bán chạy #1 do tờ New York Times bình chọn, đã giúp hàng triệu người thay đổi lộ
Nguyễn Trọng Tạo tuyển tập văn xuôi Nguyễn Trọng Tạo tuyển tập văn xuôi Trong sự nghiệp sáng tác của mình, nhà thơ - nhạc sĩ Nguyễn Trọng Tạo đã xuất bản hơn 20 đầu sách gồm thơ, văn xuôi, phê bình
Giáo Trình Quản Trị Ngân Hàng - (PGS.TS. Đỗ Thị Kim Hảo - PGS.TS. Nguyễn Thùy Dương) Ngân hàng là một chủ thể có vai trò quan trọng nhất trong hệ thống tài chính của các quốc gia. Các hoạt động kinh doanh của ngân hàng thương mại (NHTM) nhằm tập trung
Thảm lót cốp xe ô tô Mitsubishi Attrage 2016 - nay nhãn hiệu Macsim chất liệu TPV cao cấp màu be (D0204) Thảm lót cốp xe ô tô Mitsubishi Attrage 2016 - nay nhãn hiệu Macsim được làm từ vật liệu TPV - tên viết tắt của Thermoplastic Vulcanizate là nhựa dẻo lưu hóa tạo ra nhờ
![Sách - [Light Novel] Hôn Nhân Hạnh Phúc Của Tôi - Tập 4 - Tặng Kèm Postcard + Mô Hình Chuông Gió](/datafiles/2025-05/f39105df680be0352beab10ab6e1936f.jpg)
Sách - [Light Novel] Hôn Nhân Hạnh Phúc Của Tôi - Tập 4 - Tặng Kèm Postcard + Mô Hình Chuông Gió [Light-Novel] Hôn Nhân Hạnh Phúc Của Tôi - Tập 4 Trên đường trở về sau chuyến thăm biệt thự nơi song thân của Kiyoka sống, Miyo bị thủ lĩnh phe địch Usui phục kích. Hắn
Nghệ Thuật Bán Hàng Bằng Câu Chuyện (Paul Smith) Sách Nghệ Thuật Bán Hàng Bằng Câu Chuyện (Paul Smith) Nghệ Thuật Bán Hàng Bằng Câu Chuyện là cuốn cẩm nang bán hàng bằng câu chuyện toàn diện từ lý thuyết đến thực hành, nó
Dưới Một Mái Nhà Ở Paris Dưới Một Mái Nhà Ở Paris “Nghệ thuật là một lời nói dối khiến chúng ta hiểu được sự thật…” Paris, một xưởng vẽ giấu mình cuối một ngõ nhỏ rợp bóng cây xanh. Madeline
Sách - Bài học STEM lớp 3 Thuật ngữ STEM được giới thiệu bởi Quỹ Khoa học Hoa kì (NSF) vào năm 2021 để viết tắt cho cụm từ Khoa học (Science), Công nghệ (Technology), Kĩ thuật (Engineering) và Toán (Mathematics) nhằm
Nhân Vật Hạ Cấp Tomozaki - Tập 6 - Tặng Kèm Thẻ Normal Nhân Vật Hạ Cấp Tomozaki - Tập 6 Tháng 11, lễ hội văn hoá đã cận kề ngay trước mắt. Tôi - Tomozaki Fumiya - khởi động lại các cuộc họp với Hinami, ngày qua
Chuyện của chúng tôi Chuyện của chúng tôi là một cuốn tự truyện của Nguyên Bộ trưởng Bộ Kế hoạch và Đầu tư Võ Hồng Phúc. Cuốn sách gồm 7 chương, chương 1 có tựa đề “Quê hương”, tác
Mindfulness Cho Người Mới Bắt Đầu (Mindfulness For Beginners) Mindfulness Cho Người Mới Bắt Đầu (Mindfulness For Beginners) Đến với cuốn sách này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá về chủ đề mindfulness như thể bạn chưa từng nghe về đề tài này,
Về Quê Lập Nghiệp VỀ QUÊ LẬP NGHIỆP BÍ QUYẾT LẬP NGHIỆP THÀNH CÔNG LÀ GÌ? "Bỏ phố về quê" đang là trào lưu mạnh mẽ với các bạn trẻ xa quê lên thành phố học tập và làm
Thần tốc chinh phục ngữ pháp tiếng anh trung học cơ sở và luyện thi vào lớp 10 tập 1 (Cơ bản và nâng cao) Bộ sách hệ thống lại toàn bộ các chuyên đề ngữ pháp tiếng Anh bậc trung học cơ sở , giúp các em học sinh có nền tảng kiến thức vững chắc và các kỹ
TRIẾT LÝ NHỎ VỀ BIỂN LỚN Cuốn sách bao gồm 20 đề tài xoay quanh biển và các hiện tượng
Cuộc Thập Tự Chinh Thứ Nhất - Cội Nguồn Xung Đột Giữa Kitô Giáo Và Islam Giáo Cuộc Thập Tự Chinh Thứ Nhất - Cội Nguồn Xung Đột Giữa Kitô Giáo Và Islam Giáo Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Omega Plus. Tác giả
Mười Hai Đường Kinh Và Các Bài Tập YOGA "Mười hai đường kinh và các bài tập yoga" giới thiệu những thế tập đơn giản, giúp những người quan tâm có được hiểu biết cơ
Chúng ta hiểu rằng trong Yoga có 8 nhánh. Một trong những nhánh đang được sử dụng nhiều nhất để nâng cao sức khỏe hiện nay là nhánh số 3- luyện tập các asana. Asana
Ngày nay, các trung tâm Yoga được mở ra trên khắp thế giới. Nhưng phần lớn những hướng dẫn thường chỉ là các tư thế đơn giản và được xem như một hình thức thể
Ngày nay, các trung tâm Yoga được mở ra trên khắp thế giới. Nhưng phần lớn những hướng dẫn thường chỉ là các tư thế đơn giản và được xem như một hình thức thể
Ngày nay, các trung tâm Yoga được mở ra trên khắp thế giới. Nhưng phần lớn những hướng dẫn thường chỉ là các tư thế đơn giản và được xem như một hình thức thể
Kinh điển Phật giáo **Kinh điển Phật giáo** có số lượng cực kỳ lớn, thậm chí xưa lấy 84.000 để ước chừng tượng trưng về số lượng pháp uẩn. Kinh văn Phật giáo truyền miệng hoặc được viết ở
Tọa lạc ở nơi cách xa sự ồn ào và náo nhiệt của phố thị, Mango Bay là một khu nghỉ dưỡng bên cạnh bờ biển, giúp xua tan mọi sự căng thẳng và mang
Tọa lạc ở nơi cách xa sự ồn ào và náo nhiệt của phố thị, Mango Bay là một khu nghỉ dưỡng bên cạnh bờ biển, giúp xua tan mọi sự căng thẳng và mang
Tọa lạc ở nơi cách xa sự ồn ào và náo nhiệt của phố thị, Mango Bay là một khu nghỉ dưỡng bên cạnh bờ biển, giúp xua tan mọi sự căng thẳng và mang
Tọa lạc ở nơi cách xa sự ồn ào và náo nhiệt của phố thị, Mango Bay là một khu nghỉ dưỡng bên cạnh bờ biển, giúp xua tan mọi sự căng thẳng và mang
Combo 2 Cuốn Y Học: Những Phương Thức Giảm Đau Tự Nhiên + Phòng Và Chữa Bệnh Ung Thư Theo Phương Thức Tự Nhiên (Cẩm Nang Chữa Bệnh & Điều Trị Ung Thư Không Tốn
**Siddhartha Gautama** (tiếng Phạn: सिद्धार्थ गौतम, Hán-Việt: Tất-đạt-đa Cồ-đàm) hay **Gautama Buddha**, còn được gọi là **Shakyamuni** (tiếng Phạn: शाक्यमुनि, Hán-Việt: Thích-ca Mâu-ni) là một nhà tu hành và nhà truyền giáo, người sáng lập
**Pháp Luân Công** hay **Pháp Luân Đại Pháp** là một phong trào tôn giáo mới. Pháp Luân Công được Lý Hồng Chí sáng lập ở Trung Quốc vào đầu những năm 1990. Pháp Luân Công
thumb|Sơ đồ các [[Chakra|luân-xa và mạch (nadi) của kundalini]] **Kundalini** (tiếng Phạn: **' , "rắn quấn"), ngoài ra còn gọi **Hoả xà_' (chánh định), là một khái niệm trong đạo học Ấn Độ, chỉ đến
phải|Tập thể dục buổi sáng bên bờ biển [[Nha Trang.]] **Thể dục** là tất cả những hoạt động thể chất nhằm nâng cao hoặc duy trì sự vừa vặn của cơ thể và sức khỏe
Bhagavad Gita luôn được đọc và nghiền ngẫm bởi các nhà tư tưởng và những người tu luyện, bởi tính minh triết và thâm sâu được hun đúc qua nhiều thế kỷ ở Ấn Độ
Bhagavad Gita luôn được đọc và nghiền ngẫm bởi các nhà tư tưởng và những người tu luyện, bởi tính minh triết và thâm sâu được hun đúc qua nhiều thế kỷ ở Ấn Độ
(Bìa Cứng) Bhagavad Gita - Những Đối Thoại Siêu Hình Thiêng Liêng - Sophia Ngô - Hà Thủy Nguyên dịch Bhagavad Gita luôn được đọc và nghiền ngẫm bởi các nhà tư tưởng và những người tu luyện, bởi tính minh triết và thâm sâu được hun đúc qua nhiều thế kỷ ở Ấn Độ
**Giấc mơ sáng suốt** () là một giấc mơ mà trong đó người mơ biết rằng mình đang mơ. Thuật ngữ này được đặt ra bởi nhà văn, bác sĩ tâm thần người Hà Lan
:_Bài này viết về một môn võ thuật có nguồn gốc từ Trung Hoa. Các nghĩa khác về Thiếu Lâm khác được liệt kê tại Thiếu Lâm (định hướng)_ :_Xem thêm Thiếu Lâm thất thập
**_Truyện kinh dị Mỹ_** (tựa gốc: **_American Horror Story_**) là loạt phim truyền hình nhiều tập kinh dị của Mỹ được sản xuất bởi Ryan Murphy và Brad Falchuk. Được biên kịch dưới dạng series,
thumb|Đi thăng bằng trên dây chùng (Slacklining) **Đi thăng bằng trên dây chùng** (_Slacklining_) được hiểu là hành động đi bộ, chạy bộ hoặc giữ thăng bằng dọc theo chiều dài của sợi dây được
thumb|Một tấm poster của anime bao gồm các nhân vật theo chiều kim đồng hồ: Ichika, Nino, Itsuki, Miku, Futarou và Yotsuba. Dưới đây là danh sách tất cả các nhân vật xuất hiện trong
**John Christopher Depp II** (sinh ngày 9 tháng 6 năm 1963) là một nam diễn viên, nhà sản xuất điện ảnh và nhạc sĩ người Mỹ. Trong suốt sự nghiệp của mình, ông là người
**_Avatar: The Last Airbender_** (tạm dịch: **_Thế Thần: Ngự khí sư cuối cùng_**) là một bộ phim hoạt hình Mỹ được chia thành ba phần bởi Nickelodeon từ tháng 2 năm 2005 đến tháng 7
Cháo gạo lứt không chỉ ngon mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Bài viết này hãy cùng 1shop.vn khám phá các công thức nấu cháo này nhé.Cháo gạo lứt là món ăn được làm
Cháo gạo lứt không chỉ ngon mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Bài viết này hãy cùng 1shop.vn khám phá các công thức nấu cháo này nhé.Cháo gạo lứt là món ăn được làm
Cháo gạo lứt không chỉ ngon mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Bài viết này hãy cùng 1shop.vn khám phá các công thức nấu cháo này nhé.Cháo gạo lứt là món ăn được làm
Bhagavad Gita luôn được đọc và nghiền ngẫm bởi các nhà tư tưởng và những người tu luyện, bởi tính minh triết và thâm sâu được hun đúc qua nhiều thế kỷ ở Ấn Độ
Bhagavad Gita luôn được đọc và nghiền ngẫm bởi các nhà tư tưởng và những người tu luyện, bởi tính minh triết và thâm sâu được hun đúc qua nhiều thế kỷ ở Ấn Độ
thumb|Ueshiba Mitsuteru tại sự kiện Đại hội Aikido toàn Nhật Bản lần thứ 55 được tổ chức tại Nippon Budokan (tháng 5 năm 2017) là một môn võ thuật Nhật Bản hiện đại được phát
Bằng niềm đam mê, quyết tâm khởi nghiệp với đặc sản của quê hương, nữ doanh nhân Lê Hằng (CEO Lê Hằng Travel & Gifts) là người tiên phong trong việc đưa các sản phẩm
Trong cuộc sống hiện đại hối hả & bận rộn, làm cho chúng ta trở nên mệt mỏi, căng thằng, do vậy việc chăm sóc sức khỏe, tinh thần, sắc đẹp & tận hưởng sự
**Bệnh viêm ruột** gồm có hai dạng chính: bệnh viêm loét ruột kết mạn tính và bệnh Crohn. * Bệnh viêm loét đại tràng mạn tính: bệnh khu trú ở ruột kết và trực tràng,
Bhagavad Gita luôn được đọc và nghiền ngẫm bởi các nhà tư tưởng và những người tu luyện, bởi tính minh triết và thâm sâu được hun đúc qua nhiều thế kỷ ở Ấn Độ
Tái bản 2023 --- Bhagavad Gita luôn được đọc và nghiền ngẫm bởi các nhà tư tưởng và những người tu luyện, bởi tính minh triết và thâm sâu được hun đúc qua nhiều thế
**Osho** (11 tháng 12 năm 1931 – 19 tháng 1 năm 1990) tên thật là **Chandra Mohan Jain** (tiếng Hindi: चन्द्र मोहन जैन), còn được gọi là **Acharya Rajneesh** từ những năm 1960 trở đi,
nhỏ|phải|Svāmī Vivekānanda **_Svāmī Vivekānanda_** (Bengali: স্বামী বিবেকানন্দ _Shami Bibekanondo_; tiếng Anh: _Swami Vivekananda_), tên khai sinh là **Narendranath Dutta** (_Nôrendronath Dotto_) (12 tháng 1 năm 1863 - 4 tháng 7 năm 1902) là một tu
phải|nhỏ|Biểu tượng của Ấn Độ giáo được thế giới biết đến nhỏ|phải|Một ngôi đền Ấn Độ giáo **Ấn Độ giáo**, **Ấn giáo** hay **Hindu giáo** (Hưng đô giáo) là một tôn giáo, hệ thống tín
phải|nhỏ|[[Nhà thờ chính tòa Thánh Vasily ở Moskva]] **Tôn giáo tại Nga** là một tập hợp các tôn giáo được thành lập trên lãnh thổ Liên bang Nga. Hiến pháp Liên bang Nga hiện hành
**Tăng huyết áp** (viết tắt là: **THA**) hay còn gọi là **cao huyết áp**, **lên cơn tăng-xông** (nguồn gốc: _Hypertension_ trong tiếng Pháp) là một tình trạng bệnh lý mạn tính, trong đó áp lực
**Trương Nghệ Hưng** (, sinh ngày ), còn được biết đến với nghệ danh **Lay** () hoặc **Lay Zhang**, là một nam ca sĩ, nhạc sĩ, nhà sản xuất âm nhạc, vũ công và diễn
**Danh sách dị giáo phái theo quan điểm của Chính quyền** (_Governmental lists of cults and sects_) là việc phân loại các tôn giáo, giáo phái, các hội nhóm tôn giáo, tín ngưỡng được Chính
**Thái Y Lâm** (sinh ngày 15 tháng 9 năm 1980) là nữ ca sĩ, vũ công nổi tiếng người Đài Loan. Thái Y Lâm từng đạt giải thưởng Nữ ca sĩ hát nhạc Hoa xuất
nhỏ|phải|Tranh vẽ Adi Shankara **Adi Shankara** (Devanāgarī: , __, IPA: ; tiếng Malayalam: ; sinh khoảng 788 đến 820 CE), cũng được biết đến như là **_' ("Shankara đầu tiên trong dòng họ") và _**'
**Ada Ciganlija** _(tiếng Serbia: Ада Циганлија)_ là một hòn đảo trên sông Sava ở Beograd, được biến thành một bán đảo nhân tạo. Tên này cũng được đặt cho toàn khu vực công viên và
**Enrique Martín Morales** (sinh ngày 24 tháng 12 năm 1971), nổi tiếng với nghệ danh **Ricky Martin**, là một nam ca sĩ, diễn viên, nhà văn người Puerto Rico, người đã đoạt giải Grammy và
**Scarlett Ingrid Johansson** (; sinh ngày 22 tháng 11 năm 1984) là một nữ diễn viên và ca sĩ người Mỹ. Cô là nữ diễn viên được trả thù lao cao nhất thế giới kể
**_Ray of Light_** (tạm dịch: _Tia sáng_) là album phòng thu thứ bảy của nghệ sĩ thu âm người Mỹ Madonna, phát hành ngày 22 tháng 2 năm 1998 bởi Maverick và Warner Bros. Records.
**Darwin** (phát âm tiếng Anh: ) là thủ phủ của Lãnh thổ Bắc Úc, tọa lạc bên cạnh biển Timor, Darwin là thành phố lớn nhất tại Lãnh thổ Bắc Úc, với dân số khoảng