✨Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi. Học thiền bao gồm việc học các bài tập và tiếp thu từng bước căn bản, để đến bước cuối cùng bạn có thể thật sự hành thiền một cách sơ cấp, không cần ai nhắc.
Cuốn sách bao gồm 100 bài thiền được sắp xếp vào 8 chủ đề với những mục đích khác nhau, giúp bạn đọc dễ dàng lựa chọn bài thiền phù hợp với không gian và thời gian cụ thể. Dù bạn bận rộn hay thư thả, dù bạn đang tĩnh tâm hay lo lắng, thậm chí bạn chẳng biết chút gì về thiền định và những chuyện bên lề, bạn vẫn có thể thực hành các bài tập thiền chánh niệm này để xoa dịu tâm trí, cảm xúc và thân thể, từ đó gột rửa âu lo và đạt tới tự do tâm trí.
Đức Đạt Lai Lạt Ma từng nói: “Chẳng điều gì trên đời có thể làm ta phiền muộn nhiều bằng chính tâm trí ta. Có vẻ như người khác đang làm phiền ta đấy, nhưng không phải họ đâu. Mà chính là cái tâm của ta”. Vậy thì hãy hành thiền ngay hôm nay, ngay lúc này, để xóa tan mọi phiền muộn trong lòng, tìm về với an lạc.
Mục lục:
Giới thiệu
Thấu hiểu chánh niệm, thiền và âu lo
Phần 1: Xoa dịu tâm trí
Phần 2: Xoa dịu thân thể
Phần 3: Xoa dịu cảm xúc
Phần 4: Buổi sáng
Phần 5: Buổi tối
Phần 6: Chuyển động
Phần 7: 5 phút
Phần 8: Thiền ở mọi nơi
👁️ 19 | ⌚2025-09-06 02:42:58.925
VNĐ: 108,800
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 108,800
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí ------------ Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi.
Sách - Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí Dịch giả: Vũ Hương Giang Khổ sách: 14.5 x 20.5 cm Số trang: 256 trang Thương hiệu: Bookland Nhà xuất bản: Thanh Niên Giá: 136.000đồng Sách được in bằng giấy An Hòa. ------------------------------------------------------------- *Mục lục:
Sống Mãnh Liệt – Chúng ta có thể học được gì từ những người khuyết tật thành công? Sống mãnh liệt – Cuốn sách mới nhất của Rainer Zitelmann khám phá cách những người khuyết tật đạt được những điều phi thường trong cuộc sống và đặt ra những cột mốc mà dường
Combo Sách Về Những Danh Họa Vĩ Đại Nhất Thế Kỷ XIX : Vincent Van Gogh + Paul Gauguin Vincent Van Gogh Bị chứng thần kinh giày vò, Vincent Van Gogh đã tự kết liễu đời mình ở tuổi 37, điều góp phần tạo nên huyền thoại về ông: con người mà khi còn
Sách - Can Trường (Osho) TÁC GIẢ: Osho Dịch giả: Cao Hồng Minh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 299 Mã EAN: 8936230472701 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty TNHH
Osho Can Trường TÁC GIẢ: Osho Dịch giả: Cao Hồng Minh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 299 Mã EAN: 8936230472701 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty TNHH
Combo Nói Không Với Nghịch Cảnh + Vươn Lên Hoặc Bị Đánh Bại + Đứng Dậy Lần Nữa + Mỗi Lần Vấp Ngã Là Một Lần Trưởng Thành Chạy như Forrest Gump Các bạn còn nhớ nhân vật Forrest Gump trong bộ phim cùng tên không? Anh không thông minh như đại đa số chúng ta, nói chính xác thì là một người
Sách - Đố Bạn Tìm Được Tôi - Chiếc Nhẫn Bí Ân - Zenbooks Công ty phát hành: Zenbooks NXB : NXB Đà Nẵng Tác giả : Highlights Dịch giả : Hương Thảo Khổ: 21 x 29.7 cm Số trang : 53 Loại bìa : Bìa mềm Xuất bản
Nón bảo hiểm 3/4 ROYAL M139 có kính âm V5 TRẮNG Thông tin kỹ thuật của mũ bảo hiểm 3/4 Royal M139 kính âm chính hãng - V5 TEM TRẮNG - Thương hiệu: Royal - Mã sản phẩm: M139 - Trọng lượng: Khoảng 950 gram(chênh lệch:
Tự Học - Kiến Tạo Một Hành Trình Học Tập Suốt Đời Cuốn sách gồm 8 chương, lần lượt tiếp cận những khía cạnh khác nhau xung quanh chủ đề tự học, với lối viết hấp dẫn cùng hệ thống hình ảnh, sơ đồ, bảng minh họa
Tủ rượu gia đình kiểu dáng đẹp tiện dụng VTR2123 Tủ rượu gia đình gỗ MDF phong cách hiện đại được phủ melamine láng mịn, chống thấm nước, trầy xước, đảm bảo được độ bền đẹp cho sản phẩm. Tủ được chia ngăn khoa học
Thuyền trưởng Blood Peter Blood đang có cuộc sống an nhàn với nghề bác sĩ ở một vùng quê nước Anh thì bị vướng vào rắc rối trong một lần ra tay chữa bệnh cứu người, rồi anh
(Boxset trọn bộ 4 tập, bìa cứng) NIÊN GIÁM KHOA HỌC NĂM 2022:Tập I - Những vấn đề về chính trị; Tập II... Nhằm xây dựng kho tư liệu tri thức khoa học, góp phần nâng cao chất lượng nghiên cứu khoa học lý luận c.h.í ị; phổ biến rộng rãi các kết quả nghiên cứu khoa học
Bánh Màu Nước Dạng Nén 18 Màu Bánh Màu Nước Dạng Nén 18 Màu Hộp 18 Bánh Màu Nước được đựng trong khay nhựa giúp dễ dàng nhận biết màu và pha trộn các màu với nhau. Khay gồm 12 bánh màu
Những Câu Chuyện Truyền Cảm Hứng - I Will Be Better: Khoản Tiết Kiệm Của Mẹ Những Câu Chuyện Truyền Cảm Hứng - I Will Be Better: Khoản Tiết Kiệm Của Mẹ - Dành cho bé từ 6 - 11 tuổi Giới thiệu và tóm tắt nội dung sách - Cuốn
Magic Painting Activity Book - Ocean Các tác phẩm nghệ thuật chỉ cần một nét vẽ! Dùng cọ ướt sơn lên các màu hiện có và quan sát khi chúng hiện thành các màu sắc khác nhau một cách kỳ diệu
Đứa Con Gái Hoang Đàng - Jeffrey Archer - Trang KNT dịch - (bìa mềm) Giới thiệu: "Tiếp nối cuốn tiểu thuyết nổi tiếng HAI SỐ PHẬN về William Kane và Abel Rosnovski, Đứa con gái hoang đàng là một câu chuyện được chắp bút của thế hệ tiếp theo.
Chuột máy tính không dây Newmen F300S (Silent switch & 2.4 Ghz), Black.NEW V1 - Hàng chính hãng THÔNG SỐ KỸ THUẬT Tên sản phẩm: Chuột không dây 2.4Ghz Newmen F300S siêu tĩnh âm Mã: F300S (Silent) Công nghệ: Quang không dây 2.4Ghz & 99GlassGo Độ phân giải: 1200DPI Độ bền nút: Kaih
Kính Vạn Hoa Chết Chóc - Tập 3 Kính Vạn Hoa Chết Chóc - Tập 3 Người ai cũng phải chết. Có người chết già, có người chết bất đắc kỳ tử: Bệnh chết, tai nạn chết, bị sát hại, nhảy lầu chết…
Tâm Lý Đầu Tư Của Warren Buffett TÁC GIẢ: Mary Buffett& David Clark Người dịch: Kim Ngân THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 16x24cm Số trang: 348 Mã EAN: 8936066695176 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công ty TNHH
Sách Ehon Những Mẩu Chuyện Vụn Vặt Của Maru - Maru Đi Vệ Sinh Maru là bộ Ehon dành cho trẻ từ 24 tháng tuổi trở lên, chú trọng về việc dạy trẻ các kỹ năng tư duy khi quan sát những sự việc xảy ra xung quanh hằng
JJ15-LB- Viết Bi Sarasa Clip 0.5 - Xanh JJ15-LB- Viết Bi Sarasa Clip 0.5 - Xanh
Lamy Notebook A5 Softcover White + Lamy Safari White - GSNSa0031 Bộ quà tặng LAMY Gift set Notebook Softcover A5 đi kèm một chiếc bút máy LAMY Safari tinh tế. Tất cả được đặt trong một hộp quà LAMY sang trọng, thích hợp làm quà tặng
BAOKE- Hộp 50 Cây Bút Chì Gỗ HB-PL1680 Tính Năng Sảm Phẩm: 1. bút chì thùng hình lục giác, bút chì màu đen mạnh mẽ. 2.50 chiếc Bút chì với gói PVC. 3. Thùng gỗ trầm tốt nhất, dây dẫn cứng của than
Bàn ăn ALALA914 gỗ HMR chống nước - CÔNG TY SẢN XUẤT NỘI THẤT ALALA - CHUYÊN THIẾT KẾ VÀ SẢN XUẤT NỘI THẤT THEO YÊU CẦU - Trụ sở Chính: 412 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường 5, Quận 3, Tp.HCM -
Trả phí mua sự chú ý: Quảng cáo sáng tạo trong thế giới kỹ thuật số Những thay đổi chóng mặt trong công nghệ đã khiến bối cảnh truyền thông trở nên sôi động hơn bao giờ hết. Các nhà quảng cáo ngày càng đổ nhiều tiền hơn nhưng đổi lại
Giường Excel K (1.8m) + Tủ 2 Tab đầu giường 2003900001-26 Giường Excel 1.8m màu trắng kèm tủ đầu giường đa năng có đèn ngủ THÔNG TIN SẢN PHẨM - Thương hiệu: JANG IN - Xuất xứ: Hàn Quốc - Bộ sưu tập: EXCEL - Kích
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí ------------ Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi.
Dịch giả: Vũ Hương Giang Khổ sách: 14.5 x 20.5 cm Số trang: 256 trang Thương hiệu: Bookland Nhà xuất bản: Thanh Niên Giá: 136.000đồng Sách được in bằng giấy An Hòa. ------------------------------------------------------------- *Mục lục:
Quản Lộ **Quản Lộ** (chữ Hán: 管輅, 209 hoặc 210 – 256) là thuật sĩ thời Tam Quốc trong lịch sử Trung Quốc. ## Tiểu sử Lộ tự Công Minh, là người quận Bình Nguyên (nay thuộc
**_Cô bé Lọ Lem_** hay **_Đôi giày thủy tinh_** (tiếng Anh: _Cinderella_, tiếng Pháp: _Cendrillon, ou La petite Pantoufle de Verre_, tiếng Ý: _Cenerentola_, tiếng Đức: _Aschenputtel_) là một câu chuyện dân gian thể hiện
BỘ XÔNG TẮM TẤT NIÊN LOẠI GIA TRUYỀN GIÚP TẨY UẾ, TĂNG CƯỜNG MÁY MẮN CHO GIA CHỦGiá bán lẻ: 110.000đBộ 4 gói tài lộc ( 2 xông - 2 tắm) giá chỉ 350.000 VNĐ
**Người Neanderthal** (phát âm tiếng Anh: , còn được viết là **Neandertal**, phiên âm tiếng Việt: **Nêanđectan**, với các danh pháp khoa học: **_Homo neanderthalensis_** hay **_Homo sapiens neanderthalensis_**) Nhiều học giả khác đề xuất
TINH DẦU BẠC HÀ 100% THIÊN NHIÊN Thành phần Tinh dầu bạc hà 100% thiên nhiên : Peppermint Essential Oil – Tinh dầu bạc hà nguyên chất Được chiết từ 100% từ cây bạc hà
**Audrey Hepburn** (; tên khai sinh **Audrey Kathleen Ruston**; 4 tháng 5 năm 1929 – 20 tháng 1 năm 1993) là một nữ diễn viên người Anh. Là biểu tượng của điện ảnh và thời
nhỏ|Loài khoai từ có tên là Parkistan. Kích thước dành để ăn nhưng kích thước nhỏ hơn có thể trồng trọt. nhỏ|Khoai từ trắng tại một chợ bán lẻ ở [[Brixton, Anh, năm 2004]] **Khoai
**Marilyn Monroe** (; tên khai sinh **Norma Jeane Mortenson**; 1 tháng 6 năm 1926 – 4 tháng 8 năm 1962) là một nữ diễn viên, người mẫu và ca sĩ người Mỹ. Nổi tiếng với hình
**Athena** hoặc **Athene**, còn có hiệu là **Pallas**, là một nữ thần Hy Lạp cổ đại gắn liền với trí tuệ, nghề thủ công mỹ nghệ và chiến tranh, Dòng chữ này có thể liên
**_Bản danh sách của Schindler_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Schindler's List_**) là một bộ phim điện ảnh chính kịch cổ trang sử thi của Hoa Kỳ sản xuất và phát hành năm 1993 do Steven
Sống mãnh liệt – Cuốn sách mới nhất của Rainer Zitelmann khám phá cách những người khuyết tật đạt được những điều phi thường trong cuộc sống và đặt ra những cột mốc mà dường
**Michael Joseph Jackson** (29 tháng 8 năm 1958 – 25 tháng 6 năm 2009) là một nam ca sĩ, nhạc sĩ, vũ công, nhà sản xuất thu âm kiêm nhà hoạt động thiện nguyện người
**Mikhail Sergeyevich Gorbachyov** (chính tả tiếng Anh: **Gorbachev**; phiên âm tiếng Việt: **Goóc-ba-chốp**; 2 tháng 3 năm 1931 – 30 tháng 8 năm 2022) là một chính khách người Nga, nhà lãnh đạo thứ tám
**_Anh hùng xạ điêu_** (; Hán Việt: **Xạ điêu anh hùng truyện**) là một trong những tiểu thuyết võ hiệp của Kim Dung được đánh giá cao, được _Hương Cảng Thương Báo_ xuất bản năm
**Sophie của Phổ** (tiếng Đức: _Sophie von Preußen_; tiếng Hy Lạp: Σοφία της Πρωσίας; 4 tháng 6 năm 1870 – 13 tháng 1 năm 1932) là Vương hậu Hy Lạp từ ngày 18 tháng 3
**Adolf Hitler** (20 tháng 4 năm 188930 tháng 4 năm 1945) là một chính khách người Đức, nhà độc tài của nước Đức từ năm 1933 cho đến khi tự sát vào năm 1945. Tiến
thumb|alt=montage of four birds|[[Lớp Chim được xếp vào nhóm Dinosauria theo hệ thống phân loại sinh học áp dụng phương pháp phát sinh chủng loại.]] **Khủng long** là một nhóm bò sát thuộc nhánh **Dinosauria**,
**Người**, **con người**, **loài người** hay **nhân loại** (danh pháp khoa học: **_Homo sapiens_** hay **_Homo sapiens sapiens_**, nghĩa đen: **người tinh khôn**) là loài linh trưởng đông đảo và lan rộng nhất. Người có
**Holi** (phát âm: /ˈhoʊliː/; chữ phạn: होली _Holī_) là một lễ hội mùa xuân của người theo đạo Hindu
là một seri truyện tranh Nhật Bản do Jun Mochizuki sáng tác, lần đầu xuất hiện trên tạp chí shounen manga G-Fantasy của Square Enix tháng 6 năm 2006. Tính tới thời điểm hiện tại
**Sir Winston Leonard Spencer Churchill** (30 tháng 11 năm 187424 tháng 1 năm 1965) là một chính khách, binh sĩ và cây bút người Anh. Ông từng hai lần giữ cương vị Thủ tướng Vương
**_Người sói_** (tựa tiếng Anh: **_The Wolfman_**) là một bộ phim kinh dị siêu nhiên Mỹ của đạo diễn Joe Johnston. Phim làm lại từ bộ phim kinh dị _The Wolf Man_ năm 1941, mặc
Vincent Van Gogh Bị chứng thần kinh giày vò, Vincent Van Gogh đã tự kết liễu đời mình ở tuổi 37, điều góp phần tạo nên huyền thoại về ông: con người mà khi còn
TÁC GIẢ: Osho Dịch giả: Cao Hồng Minh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 299 Mã EAN: 8936230472701 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty TNHH
**Người Mường**, còn có tên gọi là **Mol**, **Moan**, **Mual**, là dân tộc sống ở khu vực trung du và miền núi phía Bắc Việt Nam. Người Mường được công nhận là một thành viên
**Francesco Totti** (sinh ngày 27 tháng 9 năm 1976), là cựu cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp người Ý, từng chơi cho câu lạc bộ Roma và Đội tuyển bóng đá quốc gia Ý. Vị
Bác Ba Phi là một nhân vật trong văn học nhân gian. Ông là nhân vật chính trong những câu chuyện kể về cuộc sống sinh hoạt thường ngày nhưng được cường điệu quá đáng
thumb|_Comencia la Comedia_, 1472 **_Thần khúc_** ( , nghĩa đen: "Vở kịch Thần thánh") là một trường ca của nhà thơ Ý thời Trung cổ Dante Alighieri (1265-1321), là một trong số những nhà thơ
**Elsa**, còn được biết đến với tên gọi **Nữ hoàng băng giá**, là một nhân vật hư cấu xuất hiện trong bộ phim hoạt hình chiếu rạp thứ 53 của Walt Disney Animation Studios, _Nữ
Baking soda có công thức hóa học là NaHCO3 (Natri hidro cacbonat), hay còn gọi là "thuốc muối" hoặc "muối nở" - hay nhầm với bột nở (Baking Power) - là một hợp chất muối
Baking soda có công thức hóa học là NaHCO3 (Natri hidro cacbonat), hay còn gọi là "thuốc muối" hoặc "muối nở" - hay nhầm với bột nở (Baking Power) - là một hợp chất muối
Baking soda là gì? Baking soda có công thức hóa học là NaHCO3 (Natri hidro cacbonat), hay còn gọi là "thuốc muối" hoặc "muối nở" - hay nhầm với bột nở (Baking Power) - là
Baking soda có công thức hóa học là NaHCO3 (Natri hidro cacbonat), hay còn gọi là " muối" hoặc "muối nở" - hay nhầm với bột nở (Baking Power) - là một hợp chất muối
I.VÂN TIÊN TẠ THẦY XIN VỀ ĐI THI Trước đèn xem truyện Tây minh Gẫm cười hai chữ nhân tình éo le. Hỡi ai lẳng lặng mà nghe, Mà răn việc trước, lánh dè thân
**Thơ** là hình thức nghệ thuật dùng từ trong ngôn ngữ làm chất liệu và sự chọn lọc từ cũng như tổ hợp của chúng được sắp xếp dưới hình thức logic nhất định tạo
nhỏ|Một cửa tiệm ở Đài Loan với thông báo cam đoan không sử dụng sữa Trung Quốc trong vụ bê bối sữa 2008. nhỏ|Thùng hấp bánh bao và sủi cảo, một hình ảnh quen thuộc
In 3D có nhiều ứng dụng. Trong sản xuất, y học, kiến trúc, trong nghệ thuật và thiết kế tùy biến. Một số người sử dụng máy in 3D để tạo thêm máy in 3D.
nhỏ|phải|[[Hổ, động vật được biết đến là đã tấn công người rùng rợn trong lịch sử]] **Động vật tấn công** hay đôi khi còn được gọi là **thú dữ tấn công** chỉ về các vụ
**_Ilia_d** hay _**Ilias**_ (, _Iliás_, “Bài ca thành Ilion”) là một thiên sử thi Hy Lạp cổ đại được cho là của Homer sáng tác. Sử thi gồm 15.693 dòng (phiên bản hiện đại tiêu
**_Thor: Tình yêu và sấm sét_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Thor: Love and Thunder_**) là phim điện ảnh Mỹ thuộc thể loại siêu anh hùng, dựa trên nhân vật cùng tên của Marvel Comics. Đây
**Bệnh tả**, hoặc **thổ tả**, **dịch tả** (Tiếng Anh gọi là _cholera_) là một bệnh nhiễm trùng đường ruột do vi trùng _Vibrio cholerae_ gây ra, độc tố của vi trùng này gây tiêu chảy
**_Hồ thiên nga_** ( ), là vở ballet số 20 của nhà soạn nhạc Pyotr Ilyich Tchaikovsky, sáng tác khoảng năm 1875–1876. Mặc dù ban đầu, vở ballet gặp thất bại, nhưng hiện nay nó
Người mẫu trên sàn diễn thời trang trong một chương trình thời trang năm 2004. **Thời trang** là một sự thể hiện thẩm mỹ phổ biến tại một thời gian, địa điểm cụ thể, trong
**Thuyết ưu sinh** là "khoa học ứng dụng hoặc là phong trào sinh học-xã hội ủng hộ việc sử dụng các phương thức nhằm cải thiện cấu tạo gen của dân số", thường là dân
"**Smile**" là tên một bài hát của nữ ca sĩ ghi âm người Canada, Avril Lavigne, bài hát được chọn làm đĩa đơn thứ hai từ album phòng thu thứ tư của cô, _Goodbye Lullaby_
Sơ đồ vị trí những khúc thịt bò theo cách xẻ thịt của [[Mỹ trong đó:
1. Chuck: Nạc vai - Màu vàng
2. Brisket: Ức - Xanh lợt
3. Rib: Lườn - Màu nâu
1. Chuck: Nạc vai - Màu vàng
2. Brisket: Ức - Xanh lợt
3. Rib: Lườn - Màu nâu
nhỏ|Các tín đồ Triết học Kitô giáo|255x255px **Triết học Kitô giáo** là một sự phát triển của một hệ thống triết học đặc trưng của truyền thống Kitô giáo. ## Triết học Hy Lạp và