✨Gieo Trồng Hạnh Phúc

Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng mình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò… nhưng với ý thức là mình đang làm những công việc ấy.

Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng.

Nếu quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào – ra. Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy. Bằng cách trở về với hơi thở, ta lấy lại được sự mầu nhiệm của buổi bình minh.

Chúng ta thường quá bận rộn đến nỗi quên mình đang làm gì, hoặc có khi ta quên mình là ai. Thậm chí có người quên mất là mình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Có khi rảnh rỗi đi nữa, ta cũng không biết cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong ta. Vì vậy ta mở ti vi lên xem hoặc nhấc điện thoại gọi cho ai đó. Ta nghĩ làm như thế là ta có thể trốn thoát được chính mình.

Ý thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm. Theo lời Bụt dạy, chánh niệm là nguồn suối phát sinh hỷ lạc. Hạt giống chánh niệm có trong mỗi chúng ta nhưng thường thì ta quên tưới tẩm hạt giống đó. Nếu biết cách nương vào hơi thở, nương vào bước chân của mình, chúng ta có thể tiếp xúc được với những hạt giống an lành ấy và cho phép chúng biểu hiện. Thay vì nương vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, về Chúa hoặc về Allah, chúng ta có thể tiếp xúc được với Bụt, với Chúa trong từng hơi thở và bước chân của mình.

Điều này nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được, tuy nhiên đòi hỏi ở chúng ta một sự tập luyện. Quan trọng là tập dừng lại. Dừng lại như thế nào? Dừng lại bằng hơi thở vào ra và bước chân của mình. Vì vậy pháp môn căn bản của chúng ta là hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm. Nếu nắm vững những pháp môn này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… trong chánh niệm. Và chúng ta luôn luôn an trú trong giây phút hiện tại, bây giờ ở đây.

Thực tập chánh niệm (smrti) đưa đến định (samadhi) và định đưa đến tuệ (prajna). Tuệ giác mà ta đạt được từ sự thực tập chánh niệm có khả năng giải phóng chúng ta ra khỏi những tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và đem lại hạnh phúc đích thực cho ta. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực tập chánh niệm. Khi cầm bông hoa trong tay, chúng ta ý thức về bông hoa. Hơi thở vào ra giúp ta duy trì ý thức. Thay vì để cho những suy nghĩ trấn ngự hoặc lôi kéo, ta trở về có mặt cho bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa. Định lực sẽ trở thành nguồn suối phát sinh niềm vui trong ta.

Để thưởng thức trọn vẹn những món quà mà cuộc sống ban tặng, chúng ta phải thực tập chánh niệm trong mọi lúc, mọi nơi dù đang đánh răng, chuẩn bị thức ăn sáng hay lái xe đi làm. Mỗi bước chân, mỗi hơi thở có thể là một cơ hội đem đến cho ta niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống đầy dẫy khổ đau. Nếu không đủ hạnh phúc, ta sẽ không chăm sóc được nỗi khổ đau và tuyệt vọng của mình. Chúng ta hãy thực tập với tinh thần nhẹ nhàng thư thái, với tâm hồn rộng mở bao la và với một trái tim sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận. Thực tập là để nuôi lớn hiểu biết chứ không phải để phô trương hình thức. Có chánh niệm, ta có thể nuôi lớn được niềm vui trong ta, giúp ta xử lý tốt hơn những khó khăn thách thức trong cuộc sống và biết cách chế tác tự do, an lạc, thương yêu trong mỗi chúng ta.

Combo Vở Chép Kinh Địa Tạng in mờ cao cấp và sổ chép Hồng Danh Phật in chữ mờ cao cấp (TẶNG BÚT) - Anan Book Biên Soạn

Vở sổ chép kinh Địa Tạng bồ tát bổn nguyện chữ mờ loại cao cấp rõ nét - Anan Books THÔNG TIN SẢN PHẨM: - Thương hiệu: Tô Tâm Quang - Năm xuất bản: 2023

Osho - À, Là Thế!

“Bạn đã ngủ suốt hàng thế kỷ. Giấc ngủ đã trở thành bản tính của bạn. Bạn đã quên mất nhận biết là gì, thức tỉnh nghĩa là gì.” Ông muốn chúng ta thức tỉnh…

Chuyện Cửa Thiền - ( Bìa cứng )

Đúng như tên gọi, Chuyện cửa thiền của thiền sư Minh Đức Triều Tâm Ảnh ghi lại những mẩu chuyện ngắn diễn ra nơi cửa thiền. Những mẩu truyện ngắn, thậm chí rất ngắn này

Osho - Nghệ Thuật Cân Bằng Sinh Tử - (CT)

I. GIỚI THIỆU Thiền không phải là một thứ tĩnh. Nó là một sự cân bằng. Bạn sẽ phải đạt đi đạt lại nó. Bạn sẽ ngày càng trở nên có khả năng đạt được

Sắc Màu Của Bụt Hành Trình Tâm Linh - Vòng Quanh Thế Giới (VNTĐ)

“Sáng kiến của đội ngũ “Việt Nam Tốt Đẹp” về cách làm sách Phật giáo với phương pháp “tô màu chánh niệm” rất đáng được tán dương, khi đây là quyển sách đầu tiên về

Buông Bỏ Bản Ngã - Vanlangbooks

Buông Bỏ Bản Ngã - Vanlangbooks - Giới thiệu Buông Bỏ Bản Ngã “Thỉnh thoảng lại có một quyển sách mới xuất hiện mang lại sức sống mới cho sự hiểu biết của ta về

Hành Trình Về Phương Đông (Tái Bản

Hành Trình Về Phương Đông, một trong những tác phẩm đương đại hay và độc đáo nhất về văn hóa phương Đông vừa tái ngộ bạn đọc trong một diện mạo hoàn toàn mới, sang

Đạo Phật Của Tuổi Trẻ (Tái Bản 2022)

Đạo Phật của tuổi trẻ là tổng hợp các bài giảng của Sư ông Thích Nhất Hạnh cho Gia đình Phật tử Việt Nam tại Hoa Kỳ trong các khóa tu năm 1997, 1998, và

Buông Bỏ Bản Ngã - Giáo Lý Giải Thoát Của Đức Phật Về Vô Ngã - Rodney Smith; Thế Anh dịch

Bồ Tát Tại Gia - Bồ Tát Xuất Gia (Tái Bản Lần 1)

Bồ Tát Tại Gia - Bồ Tát Xuất Gia (Tái Bản Lần 1) ------------ Mã hàng8932000132783Tên Nhà Cung CấpPhương NamTác giảThích Nhất HạnhNXBNXB Thế GiớiNăm XB2022Trọng lượng (gr)250Kích Thước Bao Bì21x14cmSố trang242Hình thứcBìa MềmBồ Tát

GIẬN - THÍCH NHẤT HẠNH

Giận là một cuốn sách hay của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, nó mở ra cho ta những khả năng kỳ diệu, nhưng lại rất dễ thực hành để ta tự mình từng bướ thoát

Trí Tuệ Đức Phật (Tuệ Tri)

Trí Tuệ Đức Phật (Tuệ Tri) Cuốn sách này giới thiệu tập hợp các bài giảng của Tôn sư Lama Thamthog Rinpoche trong một số buổi thuyết Pháp và nhập thất tổ chức tại Viện

Dược Khoa Cho Tâm Hồn - Hợp tuyển về chữa lành và cân bằng Thân - Tâm - Trí (Tác giả OSHO)

Đây là một tuyển tập toàn diện về các phương pháp và lời khuyên về thiền giúp mọi người ý thức hơn về trạng thái khỏe mạnh, hạnh phúc trong mọi mặt của cuộc sống.

Tái Sinh Để Làm Chủ Vận Mệnh (Sbooks)

Tái Sinh Để Làm Chủ Vận Mệnh (Sbooks) TÁI SINH ĐỂ LÀM CHỦ VẬN MỆNH - SÁT KHUẨN TÂM THỨC, CHỮA LÀNH TỔN THƯƠNG, KIẾN TẠO THỰC TẠI Cuốn sách sẽ phần nào giúp bạn

Sách - Thiền định mỗi ngày - Nhã Nam Official

Tác giả: Christophe Andre Dịch giả: Thi Hoa Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 284 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 01-2022. Thiền định để tâm an dịu, thiền định để tận hưởng

Hãy Hỏi Trái Tim Mình

Suy nghĩ là điều rất quan trọng đối với con người, chúng ta chỉ có thể tìm ra những điều mới mẻ trong cuộc sống trong quá trình suy nghĩ. Phương pháp suy nghĩ ảnh

Không Sao Đâu, Lại Bắt Đầu

Không Sao Đâu, Lại Bắt Đầu "Không sao đâu, lại bắt đầu" - Cuốn sách truyền động lực nhất năm 2023! Dành cho những ai đang cảm thấy lạc lõng, chông chênh giữa dòng đời

Sách - Hành Trình Về Phương Đông (Bìa Mềm - Tái bản 2021) - First News

HÀNH TRÌNH VỀ PHƯƠNG ĐÔNG. Một trong những tác phẩm đương đại độc đáo nhất về văn hoá phương Đông. Hành trình về phương Đông kể về những trải nghiệm của một đoàn khoa

GIẬN – Thích Nhất Hạnh – Phuongnambook – tái bản lần thứ 22 năm 2022 – NXB Thế Giới

Sách cứ in lại hoài. Lần thứ 22 rồi. Cuốn sách đã có đời sống lâu dài từ khi ra đời. Tôi còn nhớ câu trong đó: Mình Giận là tự uống thuốc độc cho

Bộ 2 Cuốn Sách Đạo Phật Ngày Nay + Đạo Phật Đi Vào Cuộc Đời

1. ĐẠO PHẬT ĐI VÀO CUỘC ĐỜI Suối nguồn phát sinh của đạo Phật là một sự giác ngộ về sự thật của cuộc đời (Tứ diệu đế), vì vậy đạo Phật có tính cách

Cuốn Sách Hay Của Thái Hà Về Tôn Giáo- Con Đường Thành Phật

Cuốn Sách Hay Của Thái Hà Về Tôn Giáo- Con Đường Thành Phật Đạo Phật là đạo của Trí tuệ, muốn thực hành được lời Phật dạy, trước tiên phải đầy đủ Văn- Tư –

Đạo Lộ (Tuệ Tri)

Đạo Lộ (Tuệ Tri) Cuốn sách tập hợp các bài giảng trực tuyến của tôn sư Lama Thamthog Rinpoche về Tứ Diệu Đế; Chết, Thân trung gian và tái sinh; Mười hai mắt xích nhân

Combo Sách Của Thiền Sư Thích Nhất Hạnh - Muốn An Được An và Con Đường Chuyển Hóa

Combo Sách Của Thiền Sư Thích Nhất Hạnh - Muốn An Được An và Con Đường Chuyển Hóa ------------ Combo Sách Của Thiền Sư Thích Nhất Hạnh - Muốn An Được An và Con Đường

Vị Thần Của Những Quyết Định - The Book Of Answers (Phiên Bản Bộ Bài)

Vị Thần Của Những Quyết Định - The Book Of Answers (Phiên Bản Bộ Bài) Không có gì là ngẫu nhiên. Mọi chuyện đều là tất nhiên. Cuốn sách đáp án ra mắt năm 2022

Con Đường Thành Phật - THA

Con Đường Thành Phật Đạo Phật là đạo của Trí tuệ, muốn thực hành được lời Phật dạy, trước tiên phải đầy đủ Văn- Tư – Tu Tam Tuệ, mới có thể như thật mà

Sống Chánh Niệm - Tâm Bình Yên

Mã hàng 8935074133489 Tên Nhà Cung Cấp Cty Văn Hóa Văn Lang Tác giả Paddy Brosnan Người Dịch Như Vy NXB Hồng Đức Năm XB 2024 Trọng lượng (gr) 250 Kích Thước Bao Bì

Đạo Phật Và Đạo Bằng Hữu

Đạo Phật Và Đạo Bằng Hữu Đạo bằng hữu tâm linh bằng cách nào là toàn bộ của đời sống tâm linh? Làm sao nó hỗ trợ cho sự trưởng thành tâm linh của chúng

Sách - Không Lối Thoát - Ann Marie Macdonald - Huy Hoàng

Công ty phát hành: Huy Hoang Bookstore Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Văn Học Tác giả: Ann Marie Macdonald Năm xuất bản: 2020 Kích thước: 13.5x20.5cm Loại bìa: Bìa mềm Giới thiệu sản phẩm:

Truyện Tranh Đức Phật Thích Ca - Từ Sơ Sanh Đến Xuất Gia - Tập 1 - QB

Truyện Tranh Đức Phật Thích Ca - Từ Sơ Sanh Đến Xuất Gia - Tập 1 Đức phật Thích ca một trong vài bậc vĩ nhân của loài người, đã nhập diệt hơn 25 thế

Ánh Sáng Hoàng Kim

Bộ Kinh gồm 31 phẩm, quy nạp thành 12 phần. Toàn bộ Phật giáo, bất kể nguyên thủy, bộ phái hay đại thừa, đều rất trọng cái thân loài người. Nói tu theo Phật giáo

Osho - Chính Thân Này Là Phật - (CT)

I. GIỚI THIỆU Thiền sư Hakuin Ekaku ( Bạch Ẩn Huệ Lac ) sinh năm 1684 ở thời kỳ Edo Nhật Bản, xuất gia từ năm 8 tuổi, là 1 vị thiền sư quan trọng

Sách Đạo Phật Của Tuổi Trẻ (Tái Bản)

Đạo Phật Của Tuổi Trẻ Đạo Phật của tuổi trẻ là tổng hợp các bài giảng của Sư ông Thích Nhất Hạnh cho Gia đình Phật tử Việt Nam tại Hoa Kỳ trong các khóa

Tu Thành - Thành Tu

Tu Thành - Thành Tu “Tu Thành - Thành Tu” là những suy tư và cảm nghiệm rất riêng và rất thiêng của Kẻ Tu Đời. Đó là nỗi niềm đau đáu của người

The Secrets - Chữa Lành Tâm Linh

Có kinh nghiệm tiên tri mười năm và viết sách về tử vi cũng như các hướng dẫn về công việc của mình cho nhiều ấn phẩm trực tuyến. Những năng lượng tâm linh ảnh

Karma - Nghiệp: Chỉ Dẫn Kiến Tạo Vận Mệnh Của Một Yogi

Nghiệp - một phần tất yếu trong cuộc đời mỗi chúng ta. Cái cơ chế quy định rằng chúng ta không thể nào trốn tránh hệ quả phát sinh từ những hành động của bản

TẢN MẠN VỀ TRIẾT HỌC (BÌA CỨNG)

Tản Mạn Về Triết Học Tác giả: Lê Tử Thành Nhà xuất bản: NXB Trẻ Công ty phát hành: NXB Trẻ Số trang: 341 Hình thức bìa: Bìa Cứng Ngày xuất bản: 07/2015 Trọng lượng

Chiến Thắng Nỗi Lo Và Sự Căng Thẳng - PNB

Mã hàng: 8932000134503 Nhà xuất bản: Lao Động Tác giả: Dale Carnegie Năm xuất bản: 2023 Số trang: 222 Trọng lượng: 250g Kích thước: 14 x 20.5 cm Chiến thắng nỗi lo và sự căng

Chân Dung - Tuyển Tập Truyện Ngắn Song Ngữ Việt Anh (PNB)

Mã hàng: 8932000134756 Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Tác giả: Rosemary Nguyễn & Mạnh Chương & Nguyễn Quang Thân Năm xuất bản: 2024 Số trang: 224 Trọng lượng: 250g Kích thước: 14 x 20.5

Năng Lực Chữa Lành Của Tâm

NĂNG LỰC CHỮA LÀNH CỦA TÂM Những thiền tập đơn giản để có sức khỏe, sống hạnh phúc và hướng đến giác ngộ. Một dấu hiệu về sức mạnh liên kết giữa thân và tâm

Giận - Thích Nhất Hạnh (Tái bản mới nhất)

Khi ta giận, khi một ai đó làm cho ta giận, ta phải trở về với thân tâm và chăm sóc cơn giận của mình. Không nên nói gì hết. Không nên làm gì hết.

HIỆU LỰC CẦU NGUYỆN_Thích Nhất Hạnh_ Phanbooks_NXB Hồng Đức

"ầu nguyện bao giờ cũng có kết quả, và mức thành công của việc cầu nguyện tùy thuộc vào phẩm chất của sự cầu nguyện. Nếu biết cầu nguyện thì chắc chắn chúng ta sẽ

BA CÂU HỎI - Khám Phá Và Làm Chủ Sức Mạnh Nội Tại - Don Miguel Ruiz - (bìa mềm)

BA CÂU HỎI - Khám Phá Và Làm Chủ Sức Mạnh Nội Tại - Don Miguel Ruiz - (bìa mềm) - Giá bìa: 135.000đ Bậc thầy tâm linh được yêu mến trên toàn thế giới

Sách - Osho - Những Người Yêu Chim Hải Âu

OSHO - NGƯỜI YÊU CHIM HẢI ÂU Những bài học thiết yếu của cuộc sống từ một đức thông tuệ nhất thế giới Phải rồi, cuộc sống chính là một câu chuyện gẫu, một câu

Cúi Lạy Trước Hỏi Sau

Chuyện gì sẽ xảy ra khi một cô gái người Mỹ hiện đại với tính cách phóng khoáng và tâm hồn tự do đi vào con đường tâm linh, tìm kiếm, học hỏi và tu

Hồ Thích Thiền học Án - Quyển một - Nghiên cứu Thiền tông Sử sơ kỳ

Học thuật của Bác Sĩ Hồ Thích thông quán Trung Tây. Sách Thần Hội Hòa Thượng Di Tập của ông khiến cả thế giới chú ý đến tư tưởng Thiền học Trung Quốc, lại càng

Ngôn ngữ của chúa

Ngôn ngữ của chúa Trong cuốn sách Ngôn Ngữ Của Chúa, ông chia sẻ với độc giả hành trình của chính mình từ một người vô thần tới có đức tin, sau đó dẫn dắt

MOSES VÀ ĐỘC THẦN GIÁO - Sigmund Freud - Thanh Khê dịch (bìa mềm)

MOSES VÀ ĐỘC THẦN GIÁO - Sigmund Freud - Thanh Khê dịch (bìa mềm) - Giá bìa: 130.000đ Moses là người Ai Cập, không phải người Do Thái? Tôn giáo độc thần của Moses hóa

Đọc Thấu Tâm Can

Đọc Thấu Tâm Can Đọc vị người khác cũng giống như đọc một cuốn sách thi thoảng lại có một vài đoạn viết bằng tiếng nước ngoài. Khi tương tác với đối phương, chúng ta

Đường Mây Trong Cõi Mộng - Đại Sư Hám Sơn

Đường Mây Trong Cõi Mộng Đại sư Hám Sơn (1546 -1623) là một trong bốn vị thánh tăng đã có công phục hưng và phát triển Phật giáo trong triều đại nhà Minh (Trung

Điềm Tĩnh Để Bình Yên - Real Calm

Điềm Tĩnh Để Bình Yên - Real Calm Nhiều người trong chúng ta đang phải ngày ngày đối mặt với sự nghi ngờ bản thân, lo âu và kiệt sức. Nếu có điều gì

Tay Không Bóc Hành

"TAY KHÔNG BÓC HÀNH" có nghĩa bạn là chuyên gia trong lĩnh vực của mình, đứng đầu cuộc chơi và thật sự hiểu bản thân đang làm gì. Quyển sách này sẽ cho bạn kiến

Đi vào thực tại - Eckhart Tolle

Cuốn sách nhỏ quý giá này có thể thay đổi cuộc sống của bất kì ai nếu họ hiểu thông điệp và ứng dụng vào trong công việc. Cuốn sách rút tỉa những lời dạy

Truyện Tích Vu Lan Phật Giáo

Đây là tuyển tập các truyện tích Phật giáo liên quan đến ý nghĩa của mùa Vu Lan, hay nói rõ hơn là ý nghĩa hiếu kính cha mẹ. Những câu chuyện được kể lại

Triết Lý Nhà Phật

Sách được Cố học giả Đoàn Trung Còn biên soạn từ cách đây hơn nửa thế kỷ, sưu tập nhiều đoạn văn thơ, nhiều bài viết và trích đoạn kinh luận thể hiện khá đầy

Tuệ Trung Thượng Sĩ Ngữ Lục giảng giải

Quyển “TUỆ TRUNG THƯỢNG SĨ NGỮ LỤC” là một tác phẩm trác tuyệt, triết lý uyên thâm, văn chương thanh thoát. Thế mà, rất ít người Việt Nam chịu đọc, vì lẽ rất khó hiểu.

Đạo Lộ: Đường Đến Chân Hạnh Phúc (Tác giả: Tôn Sư Lama Thamthog Rinpoche)

Tiếp nối sự lan tỏa của cuốn sách Trí Tuệ Đức Phật – Cách Đạt Được An Bình Thật Sự, Tôn sư Lama Thamthog Rinpoche viết tiếp cuốn sách Đạo Lộ - Đường Đến Chân

Osho - Người Thân Yêu Của Trái Tim Tôi - (CT)

I. GIỚI THIỆU Osho - Người Thân Yêu Của Trái Tim Tôi Nhật ký Huyền môn Những cuộc trao đổi từ 3/5/76 đến 28/5/76 Người khác không bao giờ chịu trách nhiệm: Hãy để tình

Ký Ức Tiền Kiếp, Chữa Lành Nhân Duyên - Bản Quyền

KÝ ỨC TIỀN KIẾP CHỮA LÀNH NHÂN DUYÊN Ký ức tiền kiếp - Chữa lành nhân duyên là một cuốn sách ngắn gọn mà sâu sắc về phương pháp kết nối với tiền kiếp, nhằm

Fear Sợ Hãi - Hóa Giải Sợ Hãi Bằng Tình Thương

Hầu hết chúng ta ai cũng đã trải qua những giây phút hạnh phúc lẫn khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên có nhiều người ngay lúc đang vui sướng nhất mà lòng vẫn trĩu

Mở Lối Yêu Thương - hiểu để thương sâu

Mở Lối Yêu Thương ------------ Mở Lối Yêu Thương Mở lối yêu thương của sư cô Thích Nữ Nhuận Bình là tản văn, viết về những điều “thấy, nghe” của tác giả, thông qua đó,

Trang đầu 2 3 4 5 Trang cuối