✨Dinh Dưỡng Chữa Bệnh - Đậu, Hạt & Ngũ Cốc (Tái Bản 2020)

Dinh Dưỡng Chữa Bệnh - Đậu, Hạt & Ngũ Cốc (Tái Bản 2020)

Cuộc sống hiện đại ngày nay, do nhiều nguyên nhân khác nhau, rất nhiều người, nhất là người ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi thường mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim, tiểu đường…Vì vậy họ luôn quan tâm đến một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không ảnh hưởng tới sức khỏe. Bộ sách ""Thực phẩm chữa bệnh"" sẽ là một món quà vô cùng ý nghĩa dành tặng cho chính bản thân của mỗi người, để tiếp thêm nguồn kiến thức, sinh lực nuôi dưỡng một ""sức khỏe vàng"" tốt nhất có thể.

Việc cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể mỗi người là điều thiết yếu, đặc biệt đối với rau - củ - quả tươi là điều không thể bỏ qua. Vì những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, mà còn tác động đến trạng thái lành mạnh về cảm xúc, tinh thần. Nhận thức rõ về chế độ dinh dưỡng đang áp dụng và đặc tính chữa bệnh của các loại thực phẩm sẽ giúp bạn có những điều chỉnh cần thiết để đáp ứng nhu cấu cơ thể, tạo nên sự thay đổi kỳ diệu nhằm duy trì và cải thiện tình trạng sức khỏe.

Những loại thực phẩm chữa bệnh này luôn là nguồn dinh dưỡng tự nhiên dồi dào nhất và chứa những bài thuốc quý đối với cơ thể con người, đặc biệt đối với các chị em phụ nữ thì đây còn là nguồn thực phẩm làm đẹp quan trọng. Vì vậy, một chế độ ăn uống khoa học và an toàn thì rau xanh và các loại hoa quả là nguồn thực phẩm không thể thiếu.

Rau củ - trái cây - đậu hạt chứa nhiều các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ và các hợp chất dinh dưỡng thực vật chống lại bệnh tật. Đồng thời, chúng là lựa chọn đầu tiên của chế độ ăn hàng ngày để phòng ngừa bệnh béo phì và các bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư và tiểu đường, cũng như các vấn đề về tiêu hóa, thị giác…

Bộ sách ""Thực phẩm chữa bệnh"" được biên soạn nhằm góp phần giải quyết những mối băn khoăn, lo lắng của mọi người trong việc bảo vệ sức khỏe, gồm các tập:

• Dinh dưỡng chữa bệnh rau củ

• Dinh dưỡng chữa bệnh trái cây

• Dinh dưỡng chữa bệnh đậu hạt – ngũ cốc

• Gia vị và thảo dược

• Bộ sách ""Thực phẩm chữa bệnh"" cung cấp những kiến thức cần thiết, giúp bạn đọc hiểu hơn về lợi ích thu nhận của những loại thực phẩm mà chúng ta đang ăn hằng ngày. Từ đó bạn sẽ biết lựa chọn những loại thực phẩm này trong mọi bữa ăn của gia đình, tăng thêm dinh dưỡng và tránh được các bệnh tật trong cơ thể.

Để dễ dàng cho việc tiếp nhận thông tin của bạn đọc, mỗi loại thực phẩm được trình bày theo những đề mục cụ thể và rõ ràng như:

• Lợi ích chung của từng loại rau – củ - quả

• Tính vị

• Công dụng

• Thành phần dinh dưỡng

• Tác dụng trị bệnh

• Cách chế biến

Lưu ý khi dùng

Điều đặc biệt ở bộ sách đó là chỉ rõ cho bạn thấy cụ thể từng chi tiết nhỏ trong mỗi loại trái cây – rau củ - đậu hạt – ngũ cốc, cùng với những đặc tính và công dụng của các loại thực phẩm này tác động trực tiếp tới các bộ phận cơ thể như: về hệ tiêu hóa, cân bằng trao đổi chất, cơ khớp, da, tóc… điều đó cho chúng ta thấy được rằng các loại trái cây – rau củ - đậu hạt ngũ cốc và gia vị thảo dược đã mang lại quá nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, đó cũng chính là nguồn động lực để bạn duy trì một tinh thần khỏe khoắn, tươi vui mỗi ngày. Hãy tận dụng những đặc tính kỳ diệu từ các loại thực phẩm để đem lại lợi ích cho sức khỏe bạn nhé.

Sách - Thói Quen Sinh Hoạt Nuôi Dưỡng Não Bộ

“Ôi, hôm nay lại là một ngày mệt nhoài!” Chúng ta rất hay nói hoặc nghe thấy câu này phải không? Tuy nhiên, nếu để ý một chút, bạn sẽ thấy một điều kỳ lạ.

Sách - Hoá Sinh 2022 (sách đào tạo bác sỹ y khoa)

Cuốn sách Hóa sinh sử dụng cho sinh viên Y hệ đa khoa của Bộ môn Hóa sinh Trường Đại học Y Hà Nội. Cuốn sách bao gồm 2 phần chính. Phần I. CẤU TẠO

Alcaloid Naphthylisoquinolin (Dùng cho dược sỹ và học viên sau đai học)

Vào những năm 1970, nhóm các nhà nghiên cứu thuộc Trung tâm Nghiên cứu CIBA (Bombay, Ấn Độ) và nhóm các nhà nghiên cứu người Pháp lần đầu tiên đã báo cáo một vài công

Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ (Tái bản năm 2022)

Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ (Tái bản năm 2022) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Booklife. Tác giả : Nicolette Richer. Kích thước :

Sách - AI Trong Chăm Sóc Sức Khỏe (Eric Topol)

TÁC GIẢ: Eric Topol Dịch giả: Phương Linh Hiệu đính: BS. Lê Huy Hòa THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 239.000 Kích thước: 13x20,5 Số trang: 455 Mã EAN: 239000 NXB liên kết: NXB Dân

Nha Sĩ Gia Đình 5.0 (Bìa Cứng - Sách Màu)

Cuốn sách Nha Sĩ Gia Đình 5.0 sẽ THAY ĐỔI hoàn toàn cách chúng ta chăm sóc răng cho con và ba mẹ chính là Nha sĩ hỗ trợ con có hàm răng đẹp và

(Tái bản) Combo 2 cuốn: Sách Nhân Tố Vi Sinh + Enzyme Chống Lão Hoá

NHÂN TỐ VI SINH - BÍ QUYẾT SỐNG KHỎE, TRẺ LÂU KHÔNG CẦN THUỐC! Cuốn sách kinh điển của BS. Hiromi Shinya giúp bạn sống khỏe, làm sạch ruột, hỗ trợ hệ miễn dịch và

Combo 2 cuốn: Tâm Bệnh Học + Sang Chấn Tâm Lý - Hiểu Để Chữa Lành

Combo 2 cuốn: Tâm Bệnh Học + Sang Chấn Tâm Lý - Hiểu Để Chữa Lành 1. Tâm Bệnh Học "Tâm bệnh học" giới thiệu tính phổ quát của các đề mục trong môn học

Cơ Thể Ta Đã Hai Triệu Năm: Giải Mã Các Căn Bệnh Thời Hiện Đại (Tái Bản 2024)

Những người nguyên thủy vốn cầm dao và cung đi săn bắn. Để tăng hiệu quả săn bắn, huyết áp của họ tăng lên như một cách thích nghi sinh tồn. Thế nhưng, người hiện

Sách Lược sử Triết học - Nhã Nam - BẢN QUYỀN

Tác giả: Nigel Warburton Dịch giả: Cao Việt. Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 300 Kích thước: 15.5 x 24cm Ngày phát hành: 01-2021 “Qua nhiều năm, Nigel Warburton lặng lẽ trở thành một

Sách - Tóc Các bệnh ảnh hưởng đến tóc và cách điều tri

GIỚI THIỆU SÁCH Tóc – Các bệnh ảnh hưởng đến tóc và cách điều tri là một công trình y học chuyên sâu do các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực sinh học, y

Sách mới: Ăn lành sống mạnh + Liệu trình dinh dưỡng (TB)

ĂN LÀNH SỐNG MẠNH – TRÁI ĐẤT THÊM XANH Cuốn sách truyền cảm hứng sống khỏe, ăn lành mạnh và sống chan hòa với thiên nhiên, dựa trên nền tảng khoa học của chế độ

BỘ NÃO ĐAU BUỒN – Vượt Qua Mất Mát, Tìm Lại Yêu Thương – TS.Mary-Frances O'Connor – Nguyễn Tấn Khiêm dịch – NXB Trẻ

“Bộ não đau buồn” mang đến một góc nhìn mới nhưng không kém phần hấp dẫn về ảnh hưởng của nỗi đau đối với bộ não và phương pháp bộ não mã hóa tình yêu

Ung Thư Tin Đồn Và Sự Thật (Tặng kèm sổ tay)

Ung Thư: Tin Đồn Và Sự Thật Sức khỏe luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của con người. Trong đó, ung thư được xem là căn bệnh đáng sợ không ai

Sang Chấn Tâm Lý - Hiểu Để Chữa Lành

Hiện nay, chúng ta đã biết rằng sang chấn gây ra những thay đổi về sinh lý học trong cơ thể, những thứ giúp ta cảm nhận được mình đang sống. Những thay đổi này

Cơ thể phi tuổi tác, tâm trí phi thời gian

Cơ thể phi tuổi tác, tâm trí phi thời gian ------------ Có một điều thú vị về lão hóa, đó là chưa ai từng chứng minh nó là cần thiết. Khoảng 20 năm trước, khi

Liệu trình dinh dưỡng tối ưu_The Campbell Plan

Ăn uống theo chế độ Thực Vật Toàn Phần (Whole Foods Plant Based) đang là xu hướng của thế giới. Điều này không những giúp cho chúng ta khoẻ mạnh hơn, mà còn có thể

Benito - Sách - Bài giảng phẫu thuật nội soi cơ bản - NXB Y học

BENITO xin giới thiệu tới bạn đọc cuốn sách "Bài giảng phẫu thuật nội soi cơ bản" của Bộ Y tế Sách gồm hai phần chính. Phần đầu là những kiến thức chung cơ bản

Làm Sạch Mạch Và Máu (Tái Bản)

Làm Sạch Mạch Và Máu (Tái Bản) ------------ Nhiều bạn đọc Việt Nam – những độc giả mến trọng của tôi, có thể là đang có trong nhà mình, hoặc đang đọc, hoặc đang trải

Sách - Cẩm nang Điêu trị Nội khoa (GS.TS.Ngô Quý Châu)

Cuốn sách“The Washington Mannual of Medical Therapeutics”ấn bản lần thứ 34, một cuốn sách rất có giá trị, mang tính hiện đại với độ tin cậy cao, cập nhật thực tiễn các chuyên ngành Nội

(TB) Sách Toàn cảnh dinh dưỡng- Thức tỉnh và hành động

TOÀN CẢNH DINH DƯỠNG – THỨC TỈNH & HÀNH ĐỘNG Cuốn sách có thể thay đổi cả sức khỏe và tư duy ăn uống của bạn! Bạn có biết: Mỗi năm, Việt Nam có hơn

Bệnh Học Ngoại Khoa Tim Mạch - Lồng Ngực (Dành cho đào tạo sau đại học)

Bệnh học ngoại khoa Tim mạch - Lồng ngực là một trong các học phần bắt buộc của chương trình đào tạo sau đại học chuyên ngành Ngoại khoa của trường Đại học Y Hà

Sách - NUỐT - Những chuyến phiêu lưu xuôi đường tiêu hóa (Mary Roach) (Nhã Nam Official)

Nhà phát hành: Nhã Nam Nhà xuất bản: Dân trí Tác giả: Mary Roach Dịch giả: Nguyễn Minh Bích Vân, Nguyễn Thành Trung Số trang: 405 Kích thước: 14x20.5 cm Loại bìa: Bìa mềm Gulp:

Combo 3 cuốn sách dinh dưỡng: Nhân tố vi sinh + Enzyme chống lão hoá + Ăn lành sống mạnh (TB)

THÔNG TIN SẢN PHẨM: Nhân tố vi sinh Công ty xuất bản: Tinh Hoa Books Số trang: 248 NỘI DUNG: Ai cũng biết "bệnh từ miệng ăn vào ..." nhưng phần lớn chúng ta ăn

Bệnh nội tiết - chuyển hóa - di truyền trẻ em

Sách “BỆNH NỘI TIẾT- CHUYỂN HÓA - DI TRUYỀN TRẺ EM” do GS.TS. Nguyễn Thu Nhạn cùng một số PGS.TS chuyên ngành biên soạn, được xuất bản và phát hành tại Nhà xuất bản Y

Sổ Tay Thuật Ngữ Viết Tắt Anh - Việt Dùng Trong Ngành Dược (Khoảng 7.000 Mục Từ) (Bìa Cứng) - Lê Văn Truyền

Bách Khoa Thai Nghén - Sinh Nở Và Chăm Sóc Em Bé

Bách Khoa Thai Nghén - Sinh Nở Và Chăm Sóc Em Bé Hành trình của một sinh mệnh bắt đầu từ khi trứng được thụ tinh, chui vào trong tử cung của người mẹ và

Hướng Dẫn Chấn Đoán Và Điều Tri Một Số Bệnh Về Răng Hàm Mặt (Xuất bản lần thứ tư, năm 2024)

HÓA SINH (Sách Đào Tạo Bác Sĩ Y Khoa) (In lần thứ ba có sửa chữa và bổ sung - năm 2022) - Bản in màu

Combo TS Phạm Toàn : Hướng Dẫn Chẩn Đoán Tâm Lý Tâm Thần Theo DSM-5 Và Tâm Lý Học Trẻ Em ( Tặng sổ tay xương rồng )

Combo TS Phạm Toàn : Hướng Dẫn Chẩn Đoán Tâm Lý Tâm Thần Theo DSM-5 Và Tâm Lý Học Trẻ Em ( Tặng sổ tay xương rồng ) Hướng Dẫn Chẩn Đoán Tâm Lý Tâm

Sách - Lâm sàng tim mạch học (Tái bản 2024)

Trong bối cảnh y học phát triển không ngừng, đặc biệt ở lĩnh vực Tim mạch, sự chính xác, cập nhật và khoa học không chỉ là yêu cầu mà còn là sứ mệnh đối

Sách - Mims Ấn phẩm khoa học định ký chuyên đề Tim mạch chuyển hóa

NỘI DUNG CUỐN SÁCH - Hướng dẫn sử dụng Mims CARDIOMETABOLIC RISK MANAGEMENT - Mục lục từ viết tắt trong Mims. - Mục lục từ viết tắt trong Mims CARDIOMETABOLIC RISK MANAGEMENT - Phác đồ

Sách Bí mật dinh dưỡng cho sức khoẻ toàn diện (TB)

BÍ MẬT DINH DƯỠNG CHO SỨC KHỎE TOÀN DIỆN – CUỐN SÁCH THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI BẠN QUA CHẾ ĐỘ ĂN Bạn có biết chế độ ăn uống có thể giảm thiểu nguy cơ mắc

Những Phương Thức Phục Hồi Sức Khỏe Theo Tự Nhiên (Tái Bản 2018)

Sách Chăm Sóc Sức Khỏe - Những Phương Thức Phục Hồi Sức Khỏe Theo Tự Nhiên (Tái Bản2018) Đây là những trang sách và các phương pháp giảng dạy đã được thử thách bằng thời

Điện trị liệu Lâm sàng

Nội dung cuốn sách: Chương 1: Đại cương về Vật lý trị liệu. Chương 2: Điện thế màng và điện thế hoạt động. Chương 3: Sơ lược giải phẫu và sinh lý dẫn truyền thần

Ăn Gạo Lứt Muối Mè

Ăn Gạo Lứt Muối Mè Tập sách Ăn Gạo Lứt Muối Mè gồm hai phần: Phần một (từ trang 17 đến trang 56): trình bày cách ăn ở hằng ngày để giữ sức khỏe và

Trị Liệu Cơ Xương Khớp Kiểu Nhật

Đau nhức xương khớp là tình trạng phổ biến mà bất kỳ lứa tuổi nào cũng có thể gặp phải. Có không ít người bị những cơn đau đeo bám dai dẳng, dù có đi

TỰ CHỮA LÀNH THÔNG QUA HIỂU BIẾT VỀ KHOA HỌC TÂM THỨC

Tự chữa lành thông qua hiểu biết về khoa học tâm thức, cuốn sách được ThS. BS Dương Quỳnh Châu ghi chép những lời giảng của Pradeep Vijay & Navneet Kaur. Cuốn sách sẽ phù

Sách Y Học Hay-Thời Kỳ Hậu Corona: Luôn Có Cơ Hội Trong Khủng Hoảng

Thời Kỳ Hậu Corona: Luôn Có Cơ Hội Trong Khủng Hoảng Diễn biến của thời cuộc là bất trắc. Trong khủng hoảng, nguy và cơ tồn tại song hành nhưng quan trọng là chúng tác

Nhân Tố Enzyme - Thực Hành (Tái Bản 2021)

Nhân Tố Enzyme - Thực Hành (Tái Bản 2021) ------------ Ngày nay, nền y học hiện đại đang không ngừng phát triển, thế nhưng tại sao số người phải chống chọi với bệnh tật vẫn

Sách - COVID 19: Đại dịch đáng lẽ không bao giờ xảy ra (Nhã Nam HCM)

THÔNG TIN PHÁT HÀNH Tác giả: Debora Mackenzie Dịch giả: Trịnh Vĩnh Lộc Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 380 Kích thước: 14x20.5cm Ngày phát hành: 08-2021 GIỚI THIỆU SÁCH Trong suốt sự nghiệp

Bộ Túi Thế Giới Cổ Tích Của Bé - Tập 2

Bộ Túi Thế Giới Cổ Tích Của Bé - Tập 2 Thế giới cổ tích luôn là một xứ sở diệu kỳ đối với trẻ thơ. Cổ tích nuôi dưỡng tâm hồn, ước mơ, phát

Vô Sinh Nam Dưới Lăng Kính Di Truyền Học - Bìa Cứng

Vô Sinh Nam Dưới Lăng Kính Di Truyền Học - Bìa Cứng Kết hôn - lập gia đình, sinh con vốn là quy luật thông thường của cuộc sống. Tuy nhiên với một số cặp

Bộ công cụ tinh gọn trong y tế - Phương Pháp Vừa Đúng Lúc

Phương pháp “vừa đúng lúc” (JIT) là một cách tiếp cận có thể nâng cao đáng kể khả năng loại bỏ lãng phí từ các quy trình, phục vụ người bệnh hiệu quả hơn, cải

Lão nha (Sách dùng cho sinh viên Răng hàm mặt)

Sự phát triển đi lên của xã hội đã làm thay đổi nhận thức của cộng đồng về chất lượng cuộc sống người cao tuổi. Cùng với sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật

Thực tế nha khoa cộng đồng (Sách dùng cho Sinh viên Răng hàm mặt)

Nha khoa cộng đồng là một chuyên ngành của ngành Răng Hàm Mặt, là khoa học và nghệ thuật của phòng ngừa kiểm soát các bệnh răng miệng – hàm mặt và thúc đẩy sức

Phương pháp giãn da trong phẫu thuật tạo hình và thẩm mỹ & Ghép da trong phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ

Nội dung bộ sách: Cuốn: Phương pháp giãn da trong phẫu thuật tạo hình và thẩm mỹ: Tập sách “Phương pháp giãn da trong phẫu thuật tạo hình và thẩm mỹ” trình bày về một

Combo 2 Cuốn Sách Hiểu Để Bảo Vệ Sức Khỏe: Chế Độ Ăn Trường Thọ + Những Vùng Đất Trường Thọ (Tặng Kèm Bookmark Bamboo Books)

Chế Độ Ăn Trường Thọ Luôn tồn tại hàng trăm lý thuyết về cách thức và lý do tại sao con người già đi, và với cuốn Chế độ ăn Trường thọ, Tiến sĩ Valter

Chế Độ Ăn Giảm Cân Và Kiểm Soát Tiểu Đường

Chế Độ Ăn Giảm Cân Và Kiểm Soát Tiểu Đường ------------ Tiếp theo chuỗi sách về thực hành bảo vệ sức khỏe bằng các phương pháp tự nhiên của tác giả Trần Bích Hà và

DƯỢC ĐỘNG DƯỢC LỰC HỌC VÀ SỬ DỤNG KHÁNG SINH HỢP LÝ Ở TRẺ EM (Bản in màu)

Những Phương Thức Phục Hồi Sức Khỏe Theo Tự Nhiên (Tái Bản)

Những Phương Thức Phục Hồi Sức Khỏe Theo Tự Nhiên (Tái Bản) ------------ ĐÂY LÀ những trang sách và các phương pháp giảng dạy đã được thử thách bằng thời gian. ĐÂY LÀ những nghiên

Bí mật dinh dưỡng cho sức khoẻ toàn diện (TB)

Bí Mật Dinh Dưỡng Cho Sức Khỏe Toàn Diện - The China Study ( Tái Bản Lần Thứ 2 ) “Bí mật dinh dưỡng cho sức khoẻ toàn diện” không chỉ là một cuốn sách

Sách: Nước Ép Trị Liệu Và Chế Độ Ăn Theo Phương Pháp Cơ Thể Tự Chữa Lành

Nước Ép Trị Liệu Và Chế Độ Ăn Theo Phương Pháp Cơ Thể Tự Chữa Lành ------------ Chúng ta đã biết gì về định nghĩa “Sống khỏe mạnh”? Và ta đã làm những gì cho

Sobotta Atlas Giải phẫu người

Sobotta Atlas Giải phẫu người là một tác phẩm đáng chú ý trong lĩnh vực giải phẫu học. Phiên bản lần thứ 14 của cuốn atlas này, được hiệu đính bởi hai giáo sư R.

Y Học Phổ Thông Dành Cho Mọi Người - Chuyên Đề: Cái Răng Cái Tóc...

Y Học Phổ Thông Dành Cho Mọi Người - Chuyên Đề: Cái Răng Cái Tó

Sách dinh dưỡng hiện đại: Ăn lành sống mạnh

SÁCH HAY CHO NGƯỜI MUỐN SỐNG KHỎE MẠNH VÀ BẢO VỆ TRÁI ĐẤT Tên sách: Ăn lành sống mạnh - Trái đất thêm xanh Công ty xuất bản: Tinh Hoa Books Số trang: 296 Hình

Bí Mật Dinh Dưỡng Cho Sức Khỏe Toàn Diện

"Có một sự thực không thể phớt lờ là ngày nay, nhờ “môi trường thực phẩm độc hại” này mà không ít người tạo ra doanh thu khổng lồ. Lẽ dĩ nhiên, họ muốn bạn

Cuộc Cách Mạng AI Trong Y Học - GPT-4 Và Hơn Thế Nữa (Peter Lee, Carey Goldberg Và Isaac Kohane)

PRE-ORDER - HÀNG ĐẶT TRƯỚC DỰ KIẾN HÀNG VỀ: 20/05/2025 CUỘC CÁCH MẠNG AI TRONG Y HỌC GPT-4 Và Hơn Thế Nữa I. GIỚI THIỆU Cuốn sách "Cuộc Cách Mạng AI Trong Y Học GPT-4

Tâm Bệnh Học

"Tâm bệnh học" giới thiệu tính phổ quát của các đề mục trong môn học tâm lý tâm thần, cũng như tính chuyên sâu và súc tích về các phần nội dung chuyên ngành, do

Hiểu Biết Để Điề.u Trị Thành Công Bệnh Đái Tháo Đường (PN)

I. GIỚI THIỆU “Theo thống kê của Hội Đái tháo đường Mỹ thì tính chung trên toàn thế giới: Cứ mỗi 10 giây, có 1 người chết do đái tháo đường Cứ mỗi 10 giấy

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 Trang cuối