✨An Yên Yêu

An Yên Yêu  Tôi đã khám phá ra bốn chân lý cao quý của tình yêu như thế nào?Cách đây ít lâu, tôi và chồng, Duncan, liên tục xảy ra bất hòa. Sự bất hòa này không có trọng tâm, chủ đề hay đối tượng....

An Yên Yêu  

  Tôi đã khám phá ra bốn chân lý cao quý của tình yêu như thế nào?

Cách đây ít lâu, tôi và chồng, Duncan, liên tục xảy ra bất hòa. Sự bất hòa này không có trọng tâm, chủ đề hay đối tượng. Cứ như là chúng tôi bị ma ám vậy. Hễ thảo luận với nhau chuyện gì là chúng tôi lại xung đột, dù là mấy giờ đi xem phim, bát đĩa trong máy rửa là bẩn hay sạch, sử dụng ngân hàng nào, hoặc chúng tôi có thực sự thuộc về nhau hay không. Thậm chí có lần chúng tôi còn cãi nhau về việc bây giờ là mấy giờ. Ngay một câu hỏi đơn giản như “Tối nay ăn gì?” cũng có thể khơi lên việc li dị. (Câu chuyện có thật: Vào buổi tối hôm tôi đưa ra câu hỏi này, chúng tôi đang lái xe trên một con đường làng và rồi vì sao đó, chúng tôi đã hét vào mặt nhau. Tôi bắt anh ấy đánh xe vào lề và cho tôi ra khỏi xe khi chúng tôi đang ở Pháp. Tôi chẳng biết mình đang ở đâu nhưng tôi không quan tâm – tôi chỉ muốn ra khỏi xe. Tôi bước thẳng xuống một cánh đồng cho đến khi cảm thấy sợ và quay trở lại xe, người run lẩy bẩy.)

Khi định đi đâu đó, chúng tôi cãi nhau về việc sẽ làm gì lúc đến nơi. Khi có người nói điều này điều nọ, chúng tôi cãi nhau về việc người đó có ý gì. Khi tìm cách tháo gỡ các vấn đề trong mối quan hệ vợ chồng, chúng tôi cãi nhau về việc lỗi nằm ở đâu và làm sao để giải quyết chúng. Tình trạng này không chỉ tiếp diễn trong vài ngày hoặc vài tuần, mà là vài tháng trời. Chúng tôi đã thử nhiều biện pháp: nói chuyện, không nói chuyện, làm tình, tránh mặt nhau, la hét, phớt lờ, và cuối cùng, ít nhất là ở phía tôi, khóc nức nở. Chẳng có gì biến chuyển. Mọi tương tác đều dẫn đến sự giận dữ, tổn thương hoặc tê liệt về cảm xúc. Tôi cảm thấy rất cô đơn và chắc hẳn chồng tôi cũng cảm thấy thế. Chuyện gì đang diễn ra vậy? Chẳng có gì đáng cãi vã, vậy mà mọi thứ đều dẫn đến xích mích. Thật khủng khiếp và mệt mỏi. Chúng tôi sợ lại gần nhau.

Tôi đã sẵn sàng thừa nhận thất bại trong hôn nhân. Tôi đã nghĩ, Mình chẳng biết phải bắt đầu giải quyết từ đâu nữa. Và rồi có một giọng nói thì thầm với tôi: Hãy bắt đầu ở nơi bắt đầu. (Tại sao những giọng nói này luôn súc tích và chính xác đến như vậy? Và tại sao chúng không xuất hiện sớm hơn?) Nó tiếp tục: Ở nơi bắt đầu có Tứ diệu đế, hay bốn chân lý cao quý. Đó là:

Cuộc đời là bể khổ (vì mọi thứ đều thay đổi).

Bám víu là nguồn gốc của khổ đau.

Có thể chấm dứt khổ đau.

Có một con đường để chấm dứt khổ đau.

Vốn theo học Phật giáo đã hơn 20 năm, những lời này lập tức đánh động tôi. Pháp (dharma) sẽ nói gì về tình thế nan giải của tôi, tôi tự hỏi. Tại sao tôi chưa từng nghĩ đến chuyện ứng dụng Pháp vào trong mối quan hệ của mình?

Suy cho cùng, trong suốt hai thập kỷ qua, việc tìm hiểu và thực hành Phật giáo đã luôn hỗ trợ đắc lực cho tôi trong tất cả các lĩnh vực khác của cuộc sống. Nhưng liệu có thể áp dụng những chân lý cổ xưa này để tìm kiếm một mối quan hệ bền vững hay không? Tôi đã nghi ngại chuyện đó. Bởi lẽ phần lớn những bậc thầy vĩ đại đều sống trong các tu viện hoặc hang động, quay lưng lại với những thứ trần tục để có thể toàn tâm theo đuổi con đường tâm linh, cho nên tôi đã nghĩ rằng lời dạy của họ sẽ không liên quan gì đến những vấn đề trong đời sống tình cảm của tôi. Ý tôi là, họ sống trong các tu viện, chứ không phải trong các căn hộ. Họ thiền định trong rừng, chứ không phải trên tàu điện ngầm. Họ không có bạn đời, tài sản, nghề nghiệp hay tài khoản ngân hàng. Đúng là những lời dạy của họ về tình yêu và thế giới thiêng liêng của cảm xúc đều rất sâu sắc và thấu suốt, nhưng cho đến lúc đó, tôi chưa từng nghĩ sẽ áp dụng chúng vào chuyện tình yêu đôi lứa, những mối quan hệ và việc đổ vỡ tình cảm của con người thời nay. Sau khi thử áp dụng, tôi như được soi sáng và có thể xử lý các vấn đề tình cảm của mình – không phải theo kiểu qua loa đại khái, mà là có được một tấm bản đồ chính xác giúp tôi có lại tình yêu và sự thân mật. Điều tuyệt vời nhất là, tấm bản đồ này không chỉ có ích cho tôi mà còn cho cả chồng tôi, mặc dù anh ấy không theo Phật giáo. Để lĩnh hội được sự minh triết này, chúng ta không cần đến đức tin, giáo lý hoặc sự tu tập đặc biệt nào cả.

Việc áp dụng quan điểm của Phật giáo vào trong các mối quan hệ giúp chúng ta mở rộng tầm mắt. Nó vạch ra một thế giới quan hoàn toàn khác biệt, trái ngược với tinh thần của rất nhiều lời khuyên thông thường. Nó liên tục khơi gợi lòng hiếu kỳ hơn là đưa ra những kết luận, thậm chí không bao giờ đi tới kết luận, đồng thời không ngừng mở rộng tâm trí và trái tim. Nó coi việc không có lịch trình là một con đường để đạt tới. Nó đề xuất giải pháp cho các vấn đề ở thế giới bên ngoài là thực hiện các thay đổi ở bên trong, còn các vấn đề ở bên trong sẽ được giải quyết bằng cách xóa nhòa ranh giới giữa cái tôi và cái khác. Xem xét kỹ lưỡng những quan điểm này tức là lộn ngược bản thân hết lần này đến lần khác và, thay vì tìm ra những lời giải thích bằng cách ổn định bản thân trong trạng thái lộn ngược, chúng ta sẽ tìm ra thứ mình theo đuổi trong chính quá trình lộn ngược.

Theo như tôi được biết, đây là cuốn sách đầu tiên về các mối quan hệ mà người viết là một giảng viên Thiền người phương Tây, đồng thời cũng là một người vợ. Tôi muốn góp một phần sức lực nhỏ bé để đưa những học thuyết Phật giáo uyên thâm nhất ra khỏi tu viện, ra khỏi những cái bẫy văn hóa và đưa vào trong phòng khách của chúng ta, vào việc chúng ta đi chợ, vào những cuộc tranh cãi về tiền bạc, và vào ý nghĩa của tình yêu nói chung. Những giới hạn tôi phải đối mặt khi chia sẻ điều này với bạn cũng chính là những giới hạn của cá nhân tôi trong vai trò người học cũng như người dạy. Một mặt, tôi cũng lắm lúc nản chí vì biết rõ sự hạn chế về mặt tâm linh của bản thân, nhưng mặt khác, những trở ngại này khiến tôi đủ băn khoăn để liên tục đặt ra câu hỏi và suy xét kỹ lưỡng những ý tưởng của mình. Tôi không nói với bạn bằng kinh nghiệm rút ra từ một mối quan hệ hoàn hảo, tôi đến với bạn khi bản thân đang chìm sâu trong một mối quan hệ rạn nứt, chỉ là tôi được trang bị một chiếc túi thần kỳ chứa đựng hai thập kỷ học tập và thực hành Phật giáo nghiêm túc. Tôi hy vọng bạn sẽ thấy những điều tôi gửi gắm vừa hữu ích vừa chân thực. Mong rằng bạn sẽ thu được những lợi ích như nhau từ cả sự sáng tỏ lẫn mơ hồ của tôi.

Phần đầu của cuốn sách này sẽ đặt nền tảng cho công cuộc khám phá của chúng ta. Chúng ta sẽ tìm hiểu Tứ diệu đế, hay Bốn chân lý cao quý, đã được Đức Phật dạy từ hơn 2.500 năm trước. Sau đó, áp dụng chúng vào các mối quan hệ dưới dạng Bốn chân lý cao quý của Tình yêu. Sau đó, chúng ta sẽ xem xét từng chân lý thông qua việc bàn luận về các giáo lý cổ xưa cũng như những kinh nghiệm của cá nhân tôi khi áp dụng các giáo lý này vào mối quan hệ của mình. Chúng ta sẽ tìm hiểu các nguyên tắc và bài tập để thực hành Bốn chân lý cao quý của Tình yêu, và điều này có ý nghĩa hơn nhiều so với việc phân tích tính lô-gic của chúng. Tuy nhiên, đọc hướng dẫn là một chuyện còn áp dụng những điều đã học được vào thực tế lại là chuyện khác, như tay đấm Mike Tyson từng nói: “Ai cũng có một kế hoạch cho đến khi bị đấm vào mồm.” Mấu chốt ở đây là mặc dù việc tìm hiểu các luật lệ ràng buộc có thể hữu ích, nhưng chỉ đến một điểm nào đó mà thôi. Sách rốt cuộc cũng sẽ được cất lên giá, và điều thực sự quan trọng là bạn có thể làm gì khi tình yêu tự nhiên nảy nở, trái tim vỡ thành từng mảnh hay những kế hoạch hoàn hảo nhất tan tành.

Cuối cùng, tôi sẽ chia sẻ ba bài tập có thể giúp bạn tiến xa hơn chứ không chỉ dừng lại ở việc hiểu Bốn chân lý cao quý của Tình yêu. Chúng sẽ thực sự thay đổi cơ chế hoạt động của trái tim bạn, khiến nó trở nên cởi mở, linh hoạt và mạnh mẽ hơn, bởi những bài tập này có sức mạnh đào sâu lòng từ bi, trí tuệ và niềm tin vào tình yêu.

Bài tập đầu tiên là bài tập thiền nhận thức chánh niệm vô cùng quan trọng. Nó tạo nền tảng vững chắc cho mọi điều bạn sẽ đọc được trong cuốn sách này. Nó là trọng yếu nhất.

Bài tập thứ hai là thiền maitri (từ ái). Nó có hai dạng: trước tiên là dạng truyền thống và sau đó là dạng dành riêng cho các cặp đôi. Bài tập này sẽ dạy bạn về tình yêu vượt ngoài (nhưng vẫn chứa đựng) những gì bạn có thể cảm nhận.

Ở bài tập thứ ba, tôi sẽ đưa ra cho bạn một cách để trò chuyện với đối phương dưới dạng một bài thực hành tâm linh. Thay vì ngồi một mình và lặng lẽ xử lý tâm trí, kỹ thuật này đặt bạn vào trong mối tương tác trực tiếp với đối phương. Đây là một bài tập để thực hiện cùng nhau.

Mặc dù những bài tập này (nhất là hai bài tập đầu tiên) là cơ bản trong Phật giáo, nhưng tôi không gợi ý bạn và bạn đời nên trở thành Phật tử, tiếp thu một số đức tin hoặc bắt đầu tu tập tâm linh. Tôi đưa ra những bài tập này nhằm giúp bạn có phương cách xử lý suy nghĩ và cảm xúc của mình trong mọi mối quan hệ. Nếu không có một phương cách như vậy, bạn sẽ chịu sự chi phối của những thành kiến, những vết thương từ thời thơ ấu, những phán xét lỗi thời và những thói quen xấu. Bạn sẽ phóng chiếu tất cả những thứ này lên người khác, những người cũng đang phải vật lộn với tâm trí mình. Khi chuyện này xảy ra thì chúng ta không yêu bằng trái tim mà bằng chứng loạn thần kinh.

Mọi thứ trong cuốn sách này đều được sắp đặt để dẫn dắt bạn, hết lần này đến lần khác, đến bản tính tốt đẹp vốn có và khả năng yêu thương bất diệt của mình. Bạn sẽ được khích lệ để từ đó tiếp nhận quan điểm rộng lớn nhất về tình yêu, vốn không phải là nơi trốn tránh bảo vệ bản thân mà là con đường của sự can đảm và cởi mở dẫn đến hạnh phúc đích thực.

Giới thiệu Sau khi lang thang suốt bao thế kỷ, nàng công chúa thất lạc nọ giờ sống dưới thân phận một y sư bình thường. Nhưng rồi một loạt cuộc gặp định mệnh thay
“Nếu tôi có một người trong lòng, tôi sẽ đem đến mọi sung sướng khổ đau của mình phổ thành khúc nhạc gảy cho chàng nghe.”- Diệp Trăn Nàng - Diệp Trăn là công chúa
LINH CHI NGỦ YÊN Linh Chi, một “nô lệ tư bản” cả đời làm việc quần quật không biết mệt mỏi kiếm tiền với hy vọng xây dựng một cuộc sống tương lai tốt đẹp,
Tiếp nối những cuộc trò chuyện thân mật, riêng tư và không kém phần dịu dàng từ cuốn sách “Em" mà Liêu Hà Trinh đã gửi gắm đến độc giả, là những lời bộc bạch
TRƯỜNG AN LY CA 3 - CAO SƠN LƯU THỦY Tác giả: Úc Phức Dịch giả: Nhượng Lê Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 468 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 08-06-2022 -
Khổ nạn từ đâu mà có? Có người cả đời cũng chẳng suy ngẫm về câu hỏi ấy, cứ bình đạm cố gắng tiếp tục đi hết mấy chục năm cuộc đời, cũng có người
Tác giả TÀN TUYẾT Dịch giả Tố Hinh Nhà xuất bản Phụ Nữ Kích thước 14x20.5cm Số trang 500 Ngày phát hành 2024 Giới thiệu sách Phố Ngũ Hương kể về một “mối gian tình”
Anh Đứng Giữa Ngàn Hoa Hạ Rực Rỡ Trên đời này, số phận là thứ chúng ta không thể thay đổi, chỉ có thể chấp nhận mà thôi. Giống như Hà Nhiễm đã yêu Tiêu
Tác giả: Sarah Noble Dịch giả: Vi Hạ Kích thước: 21 x 25cm Số trang: 28 Hình thức: Bìa mềm, in màu toàn bộ Khối lượng: 200 gr Nhà cung cấp : Đông A Nhà
LƯU Ý : SÁCH CHỈ TẶNG KÈM QUÀ CHO BẢN IN ĐẦU TIÊN Sự Ỷ Lại Nguy Hiểm - Tập 2 Trần Vận Thành - chàng trai 28 tuổi không gia đình, mở một tiệm
1. THÔNG TIN SÁCH Tên sách: QUÁCH LÂM KIỀU GIA (COMBO 2 TẬP) Thể loại: Văn học Trung Quốc Tác giả: Công Phu Bao Tử Dịch giả: Cú Đêm Khổ sách: 16x 24 cm Số
Phạm Anh Vy – cô gái trầm lặng, sống khép kín và luôn mang trong mình những vết thương từ quá khứ. Những tổn thương thời thơ ấu khiến cô không dám mở lòng, tự
Sau bao nỗ lực, cuối cùng Hứa Trích Tinh đã có thể giúp idol mình yêu thương mở lòng đón nhận thế giới này. Không chỉ giúp anh dần thoát khỏi bóng tối bi thương,
Phấn Hoa Lầu Xanh “Phấn hoa lầu xanh” của tác giả Tào Đình lấy bối cảnh cổ đại, thời kỳ Bắc Tống. Tác phẩm là câu chuyện trần thuật về một cô gái tên là
Cuốn Sách Văn Học Lãng Mạn: Đi Giữa Ngân Hà Vẫn Yêu Một Vì Sao Phải chăng tất cả những tình cảm trong sáng mãnh liệt đều xuất phát từ nỗi cô đơn sâu thẳm
Tất Cả Các Dòng Sông Đều Chảy Tất cả các dòng sông đều chảy viết về đời của nữ họa sĩ Philadelphia diễn ra trên dòng sông Murray và Darling, miền Nam nước Úc. Cuốn
THÔNG TIN TÁC PHẨM Tên tác phẩm: HÀNH LANG HAI LỚP Tác giả: Hoa Cỏ Thể loại: Tiểu thuyết Thương hiệu: Sunday Books Nhà xuất bản: NXB Văn Học Năm xuất bản: 2024 Mã ISBN:
THÔNG TIN PHÁT HÀNH Tác giả: Hirano Keiichiro Dịch giả: Nguyễn Thống Nhất Nhà xuất bản: Hội Nhà Văn Kích thước: 14x20.5cm Số trang: 381 Ngày phát hành: 2025 GIỚI THIỆU SÁCH Takemoto Rie, một
LƯU Ý : SÁCH CHỈ TẶNG KÈM QUÀ CHO BẢN IN ĐẦU TIÊN Rơi xuống hố tội nhân, Tạ Liên cùng Tam Lang chạm trán với tướng quân Khắc Ma, biết được phần nào trận
Nghiệp Tình Yêu ( Tặng Postcard bốn mùa ngẫu nhiên ) Tác giả: Geshe Michael Roach Ngày xuất bản: 01-2018 Kích thước: 15.5 x 24 cm Dịch Giả: Hà Tú Loại bìa: Bìa mềm Số
THÔNG TIN TÁC PHẨM Tên tác phẩm: Lúc Biết Xuyên Không Thì Đã Muộn Tác giả: Mật Tiễn Số tập: 1 tập Thể loại: Tiểu thuyết lấy cảm hứng từ lịch sử Nhãn hiệu: Ganesh
LƯU Ý : SÁCH CHỈ TẶNG KÈM QUÀ CHO BẢN IN ĐẦU TIÊN Bên Nhau Trọn Đời “Sau này em sẽ hiểu, nếu cô ấy đã từng xuất hiện trên thế gian thì những người
Đêm Trước Bình Minh Đêm Trước Bình Minh Đêm trước bình minh – Chỉ khi vượt qua được buổi đêm tối tăm nhất, cuộc sống của bạn mới trở nên rực rỡ sắc màu. Tỉnh
Dịch giả: Bi Bi Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 56 Kích thước: 20x26.5cm Ngày phát hành: 07-2021 Cuốn sách này gồm hai câu chuyện về cậu thỏ Josi với gia đình thân
Thông tin sách: Tên: Yêu em từ cái nhìn đầu tiên Nhà xuất bản: NXB Văn Học Liên kết xuất bản: Minh Quang Books Khổ sách 13.5x20,5 cm Giá bìa: 179.000đ Số trang 512, Tặng
Thoát Khỏi Trò Chơi Chết Chóc ------------ Thoát Khỏi Trò Chơi Chết Chóc Phó Miễn nói với Lâm Kiều rằng mình đi làm nhiệm vụ, hứa hẹn nửa tháng sau, vào đúng ngày kỉ niệm,
Tác giả: Nguyễn Ngọc Tư Khổ sách: 13x19cm Số trang: 172 Giá bán: 58,000 VNĐ In lần thứ 17 năm 2019 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Tập sách
Nhiệt Huyết Thanh Xuân ------------ Trong hôn lễ của cô, trước sự chứng kiến của bao người, người chủ trì đọc lời tuyên thệ: “Cô Trình Tâm, cô có đồng ý lấy anh Sở
Tác giả: Tun Phạm Thể loại: Tản văn Nhà xuất bản : Phụ Nữ Thương hiệu : Glow Books Khổ sách: 13.5x20.5 cm Số trang: 240 trang Giá bìa: 99.000 đồng Mã ISBN: 9-1
1. Mãi Mãi Là Bao Xa Bạch Lăng Lăng, nữ sinh khoa Điện khí, trẻ trung, xinh đẹp và rất tự hào khi quen được một người bạn lý tưởng qua mạng, chàng du học
Cuốn Văn Học Lãng Mạn: Đáng Yêu Là Siêu Năng Lực Của Tớ Tuổi trẻ, thứ chúng ta dư dả nhất là thời gian nhưng thứ chúng ta cần nhất là tinh thần dám xông
Hành Trình Vô Tận ------------ Xuất phát từ cái nôi của văn minh Châu Âu, Hy Lạp, một hành trình mới lại bắt đầu. Qua những miền phồn hoa, qua những vùng băng giá, cuốn
Ác Ma Triệu Hồi - Dụ Hổ Rời Hang - Tập 2 (Linh Lan) PREMISE: Em trai của nữ chính Văn Thanh đã tham gia trò chơi Satan ba năm trước, cậu ta vốn là
Hồ Quý Ly - Tiểu Thuyết Lịch Sử Bằng nghệ thuật tái hiện khoáng đạt, nhà văn Nguyễn Xuân Khánh đã lật lại lịch sử thời kì cuối đời nhà Trần, góp thêm tiếng nói
THÔNG TIN PHÁT HÀNH Mã sản phẩm: 8935235231245 Tác giả: J.M.G.Le Clézio Dịch giả: Ngô Diệu Châu Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 232 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 20-07-2021 GIỚI
Anh Đến Cùng Ánh Sao Trời - Tập 1 “Trước kia Đội trưởng Phó có một cô bạn gái, hình như là một cô nàng lưu manh thì phải. Cô ấy thường xuyên đánh nhau
Trai tân 30 tuổi không muốn rời xa người ấy. Chàng phù thủy 30 tuổi sở hữu sức mạnh “đọc được tiếng lòng khi chạm vào người khác” - Adachi đã trở thành người yêu
Triệu Thủy Quang, em từng nói không tin vào khoảng cách thời gian, tôi lớn hơn em chín tuổi, điều này có gì không tốt? Hết thảy niềm vui tôi chia sẻ cùng em, hết
Bộ sách: Thiên Quan Tứ Phúc (6 tập từ tập 1 - tập 6) Tập 1:Chuyện bắt đầu từ tám trăm năm trước Một thái tử điện hạ được vạn người ngưỡng vọng, phi thăng
Cô đã chuẩn bị xong, cho dù có bốn khẩu súng đang nhắm vào mình. Một người nếu muốn sống thì việc quan trọng đầu tiên chính là đánh giá đúng, nhìn nhận khách quan
Combo Ác Ma Triệu Hồi - Bản Thường (Linh Lan) (Bộ 2 Cuốn) Tập 1: Sói đội lốt cừu Tập 2: Dụ hổ rời hang Giới Thiệu Sách: Nhiều người vẫn luôn khẳng định nam
Người đã khuất tất có oan khiên, di nguyện cần hóa giải, người còn sống ắt có sân hận, buồn thương cần giãi bày. Âm dương cách biệt, tưởng chừng chỉ luân hồi chuyển kiếp
Thích một người.... Đó là những phút giây ngỡ ngàng khi phát hiện những cảm xúc là lạ mình đang dành cho ai đó. Đó là những ngày tháng thầm thương trộm nhớ, là những
Tác giả: Ichikawa Takuji Ngày xuất bản 2018 Kích thước 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: Văn Học Dịch giả Mạc Tú Anh Loại bìa Bìa mềm Số trang 332 Công ty phát hành
Khó Dỗ Dành - Tập 2 Ôn Dĩ Phàm và Tang Diên từng là bạn học, hai người tình cờ gặp lại nhau trong một quán bar, sau đó lại tình cờ trở thành bạn
BỨC THƯ TÌNH CÓ VỊ NGỌT CỦA BÁNH - THÁI LA ------------ Bức thư tình có vị ngọt của bánh Trên hành trình theo đuổi lý tưởng chưa bao giờ là một điều dễ dàng.Trên
Tái sanh duyên (Mạnh Lệ Quyên toàn truyện - Trọn bộ hộp 2 tập)
Anh sẽ đi tìm em trên chiếc xe đạp hỏng. Nương theo giọng nói của em, anh cứ thế nhấn bàn đạp hướng về nơi phương trời xa thật xa. Và rồi tới một lúc
Sao Trên Trời Rất Xa, Sao Của Anh Thật Gần "Sao trên trời rất xa, sao của anh thật gần" là một cuốn tiểu thuyết rất đặc biệt, mặc dù đối với mỗi tác phẩm,
Tác giả: Jean-Louis Fournier Dịch giả: Phùng Hồng Minh Nhà xuất bản: Hội Nhà Văn Số trang: 180 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 07-09-2022 Giới thiệu sách Ký ức đầu tiên về sự
[BẢN ĐẶC BIỆT] Chuyện Tình Thanh Xuân Bi Hài Của Tôi Quả Nhiên Là Sai Lầm (Tập 13 / Special Gift / Bookmark / Postcard / Standee Mica] Một siêu phẩm nằm trong top 100
LƯU Ý : SÁCH CHỈ TẶNG KÈM QUÀ CHO BẢN IN ĐẦU TIÊN Peter Pan Và Cinderella - Tập 1 Peter Pan và Cinderella là hai nhân vật chẳng hề xa lạ với tuổi thơ
Lật Hạ Ký (Bộ 2 Tập) ------------ Lật Hạ Ký Lật Hạ ký là câu chuyện kể về Lật Hạ - một cô gái 21 tuổi trong sáng, phóng khoáng và có phần ngỗ nghịch.
Sứ Giả Của Thần Chết (Tái Bản) ------------ Sứ Giả Của Thần Chết Tình cờ, nàng thấy mình đang trên bờ vực của sự đối đầu Đông - Tây. Là một học giả xinh đẹp
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Xin lỗi em chỉ là con đĩ Tác giả: Tào Đình Dịch giả: Đỗ Thu Thủy Số trang: 212 Loại bìa: Bìa Mềm Ngày phát hành: 05-2018
GIỚI THIỆU SÁCH: Miêu Tĩnh nghĩ rằng cô đã để lại người ấy ở quá khứ. Miêu Tĩnh tin rằng sau sáu năm xa cách, những mối quan hệ mới và những trải nghiệm
Tác giả: Ocean Vuong Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 304 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 12-2021 Bìa mềm Nhà phát hành: Nhã Nam Ngay từ lúc ra đời, tiểu thuyết
Tác giả: Dương Thụy Khổ sách: 13x20cmB: NXB TRẺ Số trang: 480 Giá bán: 175,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-18968-3 In lần thứ 1 năm 2021 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Phương đã từng có một
Em Là Vì Sao Trong Mắt Anh Du ngoạn vòng quanh thế giới, trải nghiệm cả một quãng đường dài như vậy mới phát hiện ra rằng… Hoá ra cho dù có đi hết trăm
Năm Ấy Vạn Dặm Tìm Đường Phong Hầu (Bộ 2 Tập) _Bản Thường_Tặng kèm bookmark Happy Life Chung Quy Viễn – Mười sáu tuổi xuất thân cao quý, thiên tư hơn người, có mọi thứ
Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Trang cuối
👁️ 28 | ⌚2025-09-10 16:22:57.727
VNĐ: 89,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
An Yên Yêu
An Yên Yêu ------------ Tôi đã khám phá ra bốn chân lý cao quý của tình yêu như thế nào? Cách đây ít lâu, tôi và chồng, Duncan, liên tục xảy ra bất hòa. Sự
An Yên Yêu Tôi đã khám phá ra bốn chân lý cao quý của tình yêu như thế nào? Cách đây ít lâu, tôi và chồng, Duncan, liên tục xảy ra bất hòa. Sự bất
Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian "Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian" là một cuốn sách tô
Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian "Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian" là một cuốn sách tô
Vẽ hạnh phúc trong an yên "Vẽ hạnh phúc trong an yên" là một cuốn sách tô màu vô cùng ấn tượng và đáng yêu. Với những hình ảnh tinh tế và dịu dàng, cuốn
An Yên Như Nắng Giữa Ngày Bão Giông GIỚI THIỆU TÁC GIẢ: Tác giả Hạnh Tuệ, tên thật là Nguyễn Hường, sinh năm 1982. Hiện đang công tác trong ngành giáo dục tại TP. Hồ
Tên sản phẩm: Combo 4 Cuốn Sách: Cho Là Nhận - Tâm Thanh Tĩnh, Đời Ắt An Yên - Đại sư Tinh Vân Quà tặng khi mua sách tại Bizbooks - Đơn từ 0Đ: 01
Trong cuốn sách “21 ngày tìm kiếm sự thành công và cảm giác an yên trong tâm hồn”, tác giả trình bày chi tiết những nguyên tắc dẫn đến thành công và sự bình an
Bộ chú tiểu Vui Vẻ An Yên với nét mặt vui tươi, với ý niệm mang thêm cầu chúc trong cuộc sống . Chất liệu : Nhựa Resin Kích thước Tượng : Cao 6 cm
Tôi đã khám phá ra bốn chân lý cao quý của tình yêu như thế nào? Cách đây ít lâu, tôi và chồng, Duncan, liên tục xảy ra bất hòa. Sự bất hòa này không
Tôi đã khám phá ra bốn chân lý cao quý của tình yêu như thế nào? Cách đây ít lâu, tôi và chồng, Duncan, liên tục xảy ra bất hòa. Sự bất hòa này
Trong thời đại ngày nay, khoa học hiện đại đã chứng minh được điều mà Đức Phật từng tâm niệm từ ngàn năm trước là đúng: Những gì chúng ta ăn không quan trọng bằng
An Nhiên Giữa Những Thăng Trầm Ai trong đời chẳng từng một lần rơi vào tận cùng nỗi cô đơn, chợt thấy mình yếu đuối, mong manh quá đỗi; chẳng từng một lần chực gục
Combo 4 Cuốn Sách Tô Màu Để Chữa Lành : Tô Bình Yên Vẽ Hạnh Phúc + Mình Chỉ Là Người Bình Thường (Sách Tô Màu) +Yêu Những Ngày Nắng Chẳng Ghét Những Ngày Mưa
Combo 4 Cuốn Sách Tô Màu Để Chữa Lành : Tô Bình Yên Vẽ Hạnh Phúc + Mình Chỉ Là Người Bình Thường (Sách Tô Màu) +Yêu Những Ngày Nắng Chẳng Ghét Những Ngày Mưa
Combo 4 Cuốn Sách Tô Màu Để Chữa Lành : Tô Bình Yên Vẽ Hạnh Phúc + Mình Chỉ Là Người Bình Thường (Sách Tô Màu) +Yêu Những Ngày Nắng Chẳng Ghét Những Ngày Mưa
Combo 3 Cuốn Sách Tô Màu- Tác Giả Kulzsc - Tô Bình Yên Vẽ Hạnh Phúc + Mình Chỉ Là Người Bình Thường Và Yêu Những Ngày Nắng Chẳng Ghét Những Ngày Mưa - Skybooks
Combo 4 Cuốn Sách Tô Màu Để Chữa Lành : Tô Bình Yên Vẽ Hạnh Phúc + Mình Chỉ Là Người Bình Thường (Sách Tô Màu) +Yêu Những Ngày Nắng Chẳng Ghét Những Ngày Mưa
Combo Sách Tô Bình Yên Vẽ Hạnh Phúc + Yêu Những Ngày Nắng Chẳng (Bộ 2 Cuốn) 1. Tô Bình Yên Vẽ Hạnh Phúc Sau thành công của cuốn sách đầu tay “Phải lòng với
An Nhiên Như Nắng ------------ An Nhiên Như Nắng Cố nhạc sĩ Trịnh Công Sơn từng nói rằng: “Sống giữa đời này chỉ có thân phận và tình yêu. Thân phận thì hữu hạn. Tình
XÃ HỘI VIỆT NAM QUA BÚT KÝ CỦA NGƯỜI NƯỚC NGOÀI Tác giả: Lê Nguyễn “Trong lịch sử nước ta, thời Lê-Trịnh” ở Đàng Ngoài và các chúa Nguyễn ở Đàng Trong vào những thế
Hùng Binh (Tiểu Thuyết Lịch Sử) Câu chuyện kể về chàng trai Triều ở làng An Vĩnh, cù lao Ré (ngày nay là đảo Lý Sơn) từ ngày đầu tiên đứng vào đội hùng binh
Sách - Reader's Bank Series 3. Mã hàng: 8935251414967 Tên Nhà Cung Cấp: Alpha Books Tác giả: Lee Jang-dol Người Dịch: Trần Thanh Hương NXB: NXB Thế Giới Năm XB: 2020 Ngôn NgữtTiếng Việt Trọng
Tất cả sản phẩm của shop đều tự lắp ráp : có hướng dẫn + dụng cụ kèm theo. Cực kỳ dễ dàng lắp ráp dành 15 - 30 phút để hoàn thiện sản phẩm.
In The Winner Stands Alone, Paulo Coelho takes us to the Cannes Film Festival, where the so-called superclass—those who have made it in the dreammaker’s world of fashion and cinema—gathers. At stake are money, power,
Bếp từ Eurosun EU-TE728Pro là một mã bếp điện từ mới ra mắt tại Việt Nam. Với sự kết hợp của bếp từ và bếp hồng ngoại, Bếp từ Eurosun EU-TE728Pro đáp ứng nhu cầu
Ngày ấy đã qua rồi là tập tự truyện của nhạc sĩ Lư Nhất Vũ. Qua 36 mẩu chuyện nhỏ, tác giả giúp người đọc biết thêm về con đường đến với cách mạng của
Reflect Listening & Speaking 6: Student's Book With Online Practice And Student's eBook Develop confidence and academic skills for students at all ct, a new six-level academic series, features relevant, global content to engage students
Những tác phẩm văn học là những sự kiện văn học sử cốt yếu nhất. Nghiên cứu văn học, dạy và học văn học không thể bỏ qua tác phẩm văn học. Văn học cũng
Bộ Sách Đột Phá Tư Duy Kì Tốt Nghiệp THPT - Bí Kíp Vượt Qua Kì Thi Tốt Nghiệp THPT 2025 (Giải pháp hoàn hảo Chinh Phục Kì Thi Tốt Nghiệp THPT và thi Đại
Tác giả: Zenbooks biên soạn Công ty phát hành Zenbooks Nhà xuất bản Đà Nẵng Kích thước21x29.7 Số trang:80 Năm phát hành 2019 Chữ viết là công cụ để ghi chép lời nói, ngôn ngữ
Sáng Tạo Trong Thuật Toán Và Lập Trình (Tập 4) Khi ta vừa đọc nội dung của một bài toán tin, một thuật giải lập tức nảy sinh trong đầu; thuật giải đó thường được
Gôm Pentel ZEH-10 Thuộc thương hiệu Pentel nổi tiếng Tẩy siêu sạch, rất mềm, không để lại vết dơ, không làm hằn hay rách giấy. Một cục gôm tốt sẽ rất hữu ích trong quá
Để Con Chăm Sóc Cha Bộ sách tranh gồm hai tập: “Để con chăm sóc cha” và “Để con chăm sóc mẹ”, ghi lại những ngày tháng Miew làm người chăm sóc cuối đời cho
Chưa Kịp Lớn Đã Trưởng Thành Chúng ta của hiện tại, đều chưa kịp lớn đã phải trưởng thành. Lúc còn nhỏ có thể khóc cười tuỳ ý. Trưởng thành rồi mới biết hành động
Bơm hơi di động cầm tay kiêm pin sạc dự phòng Energizer - PAC4000 Tiện Ích Di Chuyển - Đa Tính Năng Tính năng: Bơm hơi di động cầm tay có 5 chế độ bơm:
" Tóm gọn kiến thức trọng tâm: Giúp bé nắm bắt nhanh các nội dung đã học. Hệ thống bài tập từ dễ đến khó: Đa dạng dạng bài, có hình minh họa sinh động.
Tự Nguyên Hán Tự - Những Câu Chuyện Về Chữ Hán Trong Tiếng Nhật Tự nguyên là khởi nguyên và quá trình diễn biến của Hán tự từ giáp cốt văn, kim văn, tiểu triện,
CHỐNG NẮNG - NÓNG - MƯA - XƯỚC Sự cải tiến đặc biệt ở dòng bạt phủ mới nhất này: Tối ưu các tính năng trong cùng 1 sản phẩm Khả năng chống nóng tốt
Sách - Illustrated Special Edition - Truyện kể kinh điển thiếu nhi - Đinh Tị Books - Tác giả: Frances Hodgson Burnett - Dịch giả: Linh Chi - Kích thước: 24x26,5 - Nhà xuất bản:
An Yên Yêu ------------ Tôi đã khám phá ra bốn chân lý cao quý của tình yêu như thế nào? Cách đây ít lâu, tôi và chồng, Duncan, liên tục xảy ra bất hòa. Sự
An Yên Yêu Tôi đã khám phá ra bốn chân lý cao quý của tình yêu như thế nào? Cách đây ít lâu, tôi và chồng, Duncan, liên tục xảy ra bất hòa. Sự bất
Trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn chỉnh, men tiêu hóa chưa đủ mạnh để hấp thụ các thực phẩm giàu protein như yến sào. Trong tổ yến có hàm lượng
Trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn chỉnh, men tiêu hóa chưa đủ mạnh để hấp thụ các thực phẩm giàu protein như yến sào. Trong tổ yến có hàm lượng
Yến chưng là một món ăn bổ dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp nếu được chế biến và sử dụng đúng cách. Bằng cách lựa chọn yến chất lượng, chế biến ở
Yến chưng là một món ăn bổ dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp nếu được chế biến và sử dụng đúng cách. Bằng cách lựa chọn yến chất lượng, chế biến ở
Yến sào là thực phẩm quý, giàu dưỡng chất, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng quá mức, cơ thể có thể bị quá tải dinh
Yến sào là thực phẩm quý, giàu dưỡng chất, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng quá mức, cơ thể có thể bị quá tải dinh
Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian "Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian" là một cuốn sách tô
Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian "Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian" là một cuốn sách tô
Vẽ hạnh phúc trong an yên "Vẽ hạnh phúc trong an yên" là một cuốn sách tô màu vô cùng ấn tượng và đáng yêu. Với những hình ảnh tinh tế và dịu dàng, cuốn
Yến sào từ lâu đã được biết đến như một thực phẩm quý hiếm, bổ dưỡng, giàu protein và nhiều vi chất thiết yếu. Tuy nhiên, một câu hỏi thường được nhiều người quan tâm
An Yên Như Nắng Giữa Ngày Bão Giông GIỚI THIỆU TÁC GIẢ: Tác giả Hạnh Tuệ, tên thật là Nguyễn Hường, sinh năm 1982. Hiện đang công tác trong ngành giáo dục tại TP. Hồ
Vườn Nhà Yên là quán sinh thái cung cấp dịch vụ ăn uống và các hoạt động thư giãn, nghỉ ngơi thông qua việc hòa mình vào thiên nhiên trong lành, an yên và thoáng
Vườn Nhà Yên là quán sinh thái cung cấp dịch vụ ăn uống và các hoạt động thư giãn, nghỉ ngơi thông qua việc hòa mình vào thiên nhiên trong lành, an yên và thoáng
Tên sản phẩm: Combo 4 Cuốn Sách: Cho Là Nhận - Tâm Thanh Tĩnh, Đời Ắt An Yên - Đại sư Tinh Vân Quà tặng khi mua sách tại Bizbooks - Đơn từ 0Đ: 01
Trong cuốn sách “21 ngày tìm kiếm sự thành công và cảm giác an yên trong tâm hồn”, tác giả trình bày chi tiết những nguyên tắc dẫn đến thành công và sự bình an
Bộ chú tiểu Vui Vẻ An Yên với nét mặt vui tươi, với ý niệm mang thêm cầu chúc trong cuộc sống . Chất liệu : Nhựa Resin Kích thước Tượng : Cao 6 cm
**Loạn An Sử** (chữ Hán: 安史之亂: _An Sử chi loạn_) là cuộc biến loạn xảy ra giữa thời nhà Đường vào thời Đường Huyền Tông Lý Long Cơ trong lịch sử Trung Quốc, kéo dài
**Vụ án Hàn Đức Long** là một vụ án oan xảy ra tại tỉnh Bắc Giang của Việt Nam. Trong vụ án này, ông Hàn Đức Long đã bốn lần bị tòa án cấp sơ
Những công dụng của tổ yến đối với cơ thểTổ yến có tác dụng toàn diện trên hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và rất nhiều cơ quan khác. Thực phẩm này
Những công dụng của tổ yến đối với cơ thểTổ yến có tác dụng toàn diện trên hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và rất nhiều cơ quan khác. Thực phẩm này
**Án lệ 51/2021/AL** về xác định quyền sở hữu đối với khu vực để xe ô tô của nhà chung cư là án lệ công bố thứ 51 thuộc lĩnh vực dân sự của Tòa
Những công dụng của tổ yến đối với cơ thểTổ yến có tác dụng toàn diện trên hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và rất nhiều cơ quan khác. Thực phẩm này
Những công dụng của tổ yến đối với cơ thểTổ yến có tác dụng toàn diện trên hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và rất nhiều cơ quan khác. Thực phẩm này
Những công dụng của tổ yến đối với cơ thểTổ yến có tác dụng toàn diện trên hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và rất nhiều cơ quan khác. Thực phẩm này
Những công dụng của tổ yến đối với cơ thểTổ yến có tác dụng toàn diện trên hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và rất nhiều cơ quan khác. Thực phẩm này
Những công dụng của tổ yến đối với cơ thểTổ yến có tác dụng toàn diện trên hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và rất nhiều cơ quan khác. Thực phẩm này
Những công dụng của tổ yến đối với cơ thểTổ yến có tác dụng toàn diện trên hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và rất nhiều cơ quan khác. Thực phẩm này
Tổ Yến Chưng Đường Phèn Yến Sào Hoàng Việt Khánh HòaYến Tươi Thiên Nhiên 30% Bồi Bổ Sức Khỏe Hộp 70MLYến Sào Hoàng Việt Khánh Hòa top 10 thương hiệu uy tín Việt Nam.Công Dụng
Theo lương y Vũ Quốc Trung, yến sào là một thực phẩm bổ dưỡng, có nhiều tác dụng cho sức khỏe, đặc biệt người đang bị suy nhược, mệt mỏi, biếng ăn, khí huyết yếu
_ Tổ yến có tác dụng bổ phế: Yến Sào có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với hệ hô hấp. Tổ yến giúp dưỡng âm, bổ phế, tiêu đàm, trừ ho và định suyễn.
Tổ yến nổi tiếng với giá trị dinh dưỡng cao và được coi là một món ăn bồi bổ sức khỏe rất tốt.Yến sào hay còn gọi là tổ yến, có tên như vậy do
Tổ yến nổi tiếng với giá trị dinh dưỡng cao và được coi là một món ăn bồi bổ sức khỏe rất tốt. Yến sào hay còn gọi là tổ yến, có tên như vậy
TRẺ BIẾNG ĂN, TIÊU HÓA KÉM – YẾN SÀO ONE NEST GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC HIỆU QUẢ NHẤT Posted on 12 Tháng Mười, 2017 by admin Trẻ biếng ăn, tiêu hóa kém gây ra tình
Yến sào là hợp chất bao gồm 2 yếu tố chính: glyco và protein.Phần glyco bao gồm 7 loại, cơ thể dễ hấp thụ. Phần protein có chứa nhiều a xítamin không thay thế, mà
Yến chưng, một món ăn bổ dưỡng từ tổ yến, đã được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền như một liệu pháp dưỡng sức, phục hồi cơ thể và hỗ trợ sức
Yến sào được tạo thành từ tổ chim yến, một loại tổ đặc biệt mà chim yến dùng nước bọt để xây dựng tổ và nuôi con.Yến sào hay còn gọi là tổ yến, có
Yến sào được tạo thành từ tổ chim yến, một loại tổ đặc biệt mà chim yến dùng nước bọt để xây dựng tổ và nuôi con.Yến sào hay còn gọi là tổ yến, có
Yến sào được tạo thành từ tổ chim yến, một loại tổ đặc biệt mà chim yến dùng nước bọt để xây dựng tổ và nuôi con.Yến sào hay còn gọi là tổ yến, có
Ăn yến sào như thế nào để có hiệu quả cao?Như đã nói ở trên, tác dụng của yến sào sẽ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe, cơ địa,
Thành phần: 100% Yến ViệtCam kết không pha mủ trôm, không nấm tuyết, không rau câu, không chất tẩy trắng, không đường. Công dụng: Bồi dưỡng sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho người
Thành phần: 100% Yến Cần GiờCam kết không pha mủ trôm, không nấm tuyết, không rau câu, không chất tẩy trắng.Công dụng: Bồi dưỡng sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho người già và
Thành phần: 100% Yến Cần GiờCam kết không pha mủ trôm, không nấm tuyết, không rau câu, không chất tẩy trắng, không đường. Công dụng: Bồi dưỡng sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho
thumb|right|Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và trẻ em dưới 2 tuổi cần cải thiện tình trạng dinh dưỡng bằng cách ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe Trong dinh dưỡng, **chế độ ăn
YẾN SÀO KIDNEST TÂM SENKHÔNG ĂN NGỦ NGON - HOÀN 200% TIỀN"Ăn được, ngủ được là tiênKhông ăn, không ngủ có liền ... Yến sào KidNest Tâm Sen"Kém ngủ, mất ngủ, quấy khóc đêm đang
Yến sào là một trong những thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu, không chỉ tốt cho người lớn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho trẻ em. Tuy nhiên, không phải trẻ em ở
**Vụ ám sát tại Yên Bái** là một vụ nổ súng giết người diễn ra ngày 18 tháng 8 năm 2016, tại trụ sở Tỉnh ủy Yên Bái ở thành phố Yên Bái, tỉnh Yên
Yến sào là thực phẩm rất được ưa chuộng, yến sào không những mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả.Thành phần những chất dinh dưỡng của tổ
Yến sào là thực phẩm rất được ưa chuộng, yến sào không những mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả.Thành phần những chất dinh dưỡng của tổ