Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu
Không chao đảo thì không phải là người lớn, phải ngàn lần tranh đấu mới có thể trưởng thành. Có đau đớn mới là tuổi trẻ? Nếu vậy thì có chao đảo mới trở thành người lớn. Đúng vậy, có chao đảo một chút cũng không sao, sự dao động của bạn và của tôi là hành trình hết sức tự nhiên mang tên "trưởng thành".
“Cuốn sách này được viết cho bạn - người đang chao đảo bên ngưỡng cửa trưởng thành. Tôi trưởng thành sớm hơn bạn một chút, đôi khi vẫn còn hành xử chưa ra dáng người lớn lắm, tôi viết cuốn sách này để ‘lắng nghe’ câu chuyện của bạn. Hẳn bạn sẽ lấy làm lạ, sách là phương tiện để ‘nói’, vậy mà tôi lại muốn thông qua sách để ‘lắng nghe’? Đúng vậy, tôi không muốn đơn phương lên lớp về những bí quyết trưởng thành. Tôi chỉ muốn làm một thính giả chân tình và cởi mở, giúp bạn đích thân cất lời, nói ra những vấn đề của bản thân. Đọc chỉ giúp bạn rút ra kết luận mà thôi, nhưng một khi nói ra, bạn sẽ tìm ra cách chữa trị cho chính mình. Vậy nên, cùng với cuốn sách này, bạn hãy bắt đầu câu chuyện đè nén, chất chứa trong lòng bấy lâu nay…”
👁️
26 | ⌚2025-09-05 22:37:23.831
VNĐ: 86,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%


Chúng tôi xin gửi đến các bạn đọc bộ 2 cuốn sách văn học hay nhất Triệu phú khu ổ chuột + Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu Triệu phú khu ổ chuột
Combo 2 Cuốn Sách Chữa Lành Tâm Hồn Hay- Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu+Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu 1/ Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu Không chao đảo thì không phải
Combo 2 Cuốn Sách Chữa Lành Tâm Hồn Hay- Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu+Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu 1/ Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu Không chao đảo thì không phải
Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu Không chao đảo thì không phải là người lớn, phải ngàn lần tranh đấu mới có thể trưởng thành. Có đau đớn mới là? Nếu vậy thì có
Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu Không chao đảo thì không phải là người lớn, phải ngàn lần tranh đấu mới có thể trưởng thành. Có đau đớn mới là tuổi trẻ? Nếu vậy
Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu (Tái Bản) Không chao đảo thì không phải là người lớn, phải ngàn lần tranh đấu mới có thể trưởng thành. Có đau đớn mới là tuổi trẻ?
Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu (Tái Bản) Không chao đảo thì không phải là người lớn, phải ngàn lần tranh đấu mới có thể trưởng thành. Có đau đớn mới là tuổi trẻ?
1. Bước Chậm Lại Giữa Thế Gian Vội Vã Chen vai thích cánh để có một chỗ bám trên xe buýt giờ đi làm, nhích từng xentimét bánh xe trên đường lúc tan sở, quay
Chúng tôi xin gửi đến các bạn đọc bộ 2 cuốn sách văn học hay dành cho các bạn trẻ. Nếu Biết Trăm Năm Là Hữu Hạn Đây là một cuốn sách nối liền với
1. Trưởng thành sau ngàn lần tranh đấu - Dịch giả: Kim Ngân - Nhà xuất bản: Hà Nội - Số trang: 304 - Kích thước: 14 x 20,5cm “Không chao đảo thì không phải
Tuổi trẻ là một trong những thời kỳ đẹp đẽ và khó khăn nhất trong cuộc đời. Kỳ vọng của cha mẹ, nhà trường, xã hội và cả của chính bản thân, đè nặng lên
Trên Đỉnh Phố Wall Peter Lynch là nhà quản lý tài chính số 1 ở Mỹ. Quan điểm của ông là: Tất cả các nhà đầu tư trung bình đều có thể trở thành những
Thành phần: Thành phần tự nhiên lành tính, thân thiện với môi trường. Chiết xuất từ nhân sâm đen (hắc sâm) và các thành phần tự nhiên, an toàn cho da đầu. Công dụng dầu
Hạnh Phúc Tuổi Trẻ - Trưởng Thành Bằng Yêu Thương Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : First News. Tác giả : J. Krishnamurti. Kích thước : 16.5
Dầu gội Moroccan Secret mang trong mình tinh dầu Argan huyền thoại, được mệnh danh là vàng lỏng thiên nhiên, mà cả thế giới công nhận là dưỡng chất vàng trong việc chăm sóc mái
MÔ TẢ Thực tế đã chứng minh những nhà đầu tư thành công và kiếm được nhiều tiền nhất trên thế giới là những nhà đầu tư theo trường phái đầu tư dài hạn, đầu
Giới thiệu tác giả Đặng Hoàng Ngân - Tiến sĩ Tâm lý học Đặng Hoàng Ngân từng công tác tại Khoa Tâm lý học trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, Đại
Bước trên hành trình mang tên cuộc đời, không ai chắc chắn điều gì sẽ xảy ra, cũng không ai biết trước con người mình sẽ thay đổi như thế nào theo năm tháng, nhưng
Thực tế đã chứng minh những NĐT thành công và kiếm được nhiều tiền nhất trên thế giới là những NĐT theo trường phái đầu tư dài hạn, đầu tư giá trị. Bởi theo NĐT
Combo Như Sao Trời Ôm Lấy Đại Dương + Em Đâu Thấy Đáy Lòng Tôi Dậy Sóng (Bộ 2 Cuốn) 1. Như Sao Trời Ôm Lấy Đại Dương “Tớ gửi chiếc ôm đi đâu đó
Meet five adorable zebras in this exciting addition to the much-loved That's not series. Babies love the best-selling That's not books with their bold illustrations, patches to stroke, and a mouse to spot on every
Quăng Mình Vào Chốn Thiền Môn Tập 02 – Hành Trình Cùng Báo Giác Ngộ ------------ Quăng Mình Vào Chốn Thiền Môn Tập 2 – Hành Trình Cùng Báo Giác NgộMột người xuất gia cần
Rập giấy áo trễ vai mã 306 - rập cho vải thun xốp, do dãn nhiều. ĐÂY LÀ RẬP BẰNG GIẤY, KHÔNG PHẢI QUẦN ÁO MẶC ĐƯỢC, Rập được in từ giấy A0 – Dạng
[Manga] Diệt Slime Suốt 300 Năm, Tôi Levelmax Lúc Nào Chẳng Hay (Tập 7) Sau suốt khoảng thời gian kiên trì diệt slime, Phù thủy Cao nguyên Azusa được biết đến là người trường sinh
Bí Mật Chuyên Gia Quyển Sách Bí Mật Của Chuyên Gia sẽ giúp bạn: Việc kinh doanh phức tạp sẽ chở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Bởi vì các thông tin về sản
Ở Một Ngôi Làng Ven Biển Ở một ngôi làng ven biển “Tranh vẽ cực kỳ chi tiết, thanh bình của April Chu mang đến một khung cảnh hoàn chỉnh và đẹp đẽ, và mời
Combo Người thông minh giải quyết vấn đề như thế nào + Người thông minh không làm việc một mình - FirstNews ------------ Giá bộ: 108.000 VNĐ ------------ 1. NGƯỜI THÔNG MINH GIẢI QUYẾT VẤN
Công ty phát hành: Wabooks Nhà xuất bản: NXB Lao động - Xã hội Tác giả: Suzuki Mio Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 24 trang Giấy C150 dày khó nhàu rách Năm xuất bản:
Công ty phát hành: Nhân Trí Việt Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Tổng hợp Tác giả: Vương Ngọc Tây Năm xuất bản: 09-2012 Kích thước: 18.5 x 26 cm Loại bìa: Bìa mềm Số
HỒI KÝ 50 NĂM MÊ HÁT - NĂM MƯƠI NĂM CẢI LƯƠNG - Vương Hồng Sển - Giá bìa: 230.000đ Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Nửa thế kỷ say mê nghệ thuật cải lương
Tại Việt Nam, án lệ là những lập luận, phán quyết trong bản án, quyết định đã có hiệu lực pháp luật của Tòa án về một vụ việc cụ thể được Hội đồng Thẩm
THÔNG TIN CHI TIẾT: Chất liệu chính: Gỗ cao su; Thời hạn bảo hành: 12 tháng; Thời gian giao hàng: 2-4 ngày; Phòng chính: Phòng ăn; Phòng khác: Nhà bếp; Yêu cầu lắp đặt: Có;
Hành Trình Trở Thành Nhà Thám Hiểm Của Chàng Lính Đánh Thuê Bần Hàn (Tập 2) Quà tặng: Bản thường: 01 bookmark Bản đặc biệt: - 01 poster (bản đặc biệt – số lượng có
Vào một đêm năm 1099, Jerusalem đang đứng trước cuộc vây hãm của quân Thập tự chinh, trong sự tuyệt vọng và hỗn loạn, những con người từ mọi lứa tuổi và đức tin đã
OJT: Công Cụ Phát Triển Nguồn Nhân Lực Kế Thừa Có đến 90% doanh nghiệp Việt Nam bỏ qua OJT tức là đào tạo nhân viên trong khi đó tỷ lệ này ở nước ngoài
Luật Kế Toán - Luật Kiểm Toán Nhà Nước Và Quy Định Mới Về Xử Phạt Vi Phạm Hành Chính Trong Lĩnh Vực Kế Toán, Kiểm Toán Nội dung cuốn sách bao gồm các phần
- Sản phẩm có phủ da chất lượng tốt, các chi tiết làm đẹp. Không phải hàng kém chất lượng, trôi - Anh em có thể tự lắp ráp tại nhà cực đơn giản. Chân
Cô gái Sophie Hatter đang sống và làm việc yên ổn trong cửa hiệu bán mũ của bố mẹ ở Ingary, xứ sở của những đôi ủng bảy lý và áo tàng hình thì bỗng
- Hút Sữa Bằng Tay Gluck Baby GP22-1 loại 1 bình cổ rộng sẽ giúp mẹ chăm sóc bữa ăn cho con yêu của bạn. - Toàn bộ các bộ phận của Máy hút sữa
Chúng tôi xin gửi đến các bạn đọc bộ 2 cuốn sách văn học hay nhất Triệu phú khu ổ chuột + Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu Triệu phú khu ổ chuột
Combo 2 Cuốn Sách Chữa Lành Tâm Hồn Hay- Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu+Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu 1/ Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu Không chao đảo thì không phải
Combo 2 Cuốn Sách Chữa Lành Tâm Hồn Hay- Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu+Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu 1/ Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu Không chao đảo thì không phải
Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu Không chao đảo thì không phải là người lớn, phải ngàn lần tranh đấu mới có thể trưởng thành. Có đau đớn mới là? Nếu vậy thì có
Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu Không chao đảo thì không phải là người lớn, phải ngàn lần tranh đấu mới có thể trưởng thành. Có đau đớn mới là tuổi trẻ? Nếu vậy
Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu (Tái Bản) Không chao đảo thì không phải là người lớn, phải ngàn lần tranh đấu mới có thể trưởng thành. Có đau đớn mới là tuổi trẻ?
Trưởng Thành Sau Ngàn Lần Tranh Đấu (Tái Bản) Không chao đảo thì không phải là người lớn, phải ngàn lần tranh đấu mới có thể trưởng thành. Có đau đớn mới là tuổi trẻ?
1. Bước Chậm Lại Giữa Thế Gian Vội Vã Chen vai thích cánh để có một chỗ bám trên xe buýt giờ đi làm, nhích từng xentimét bánh xe trên đường lúc tan sở, quay
Chúng tôi xin gửi đến các bạn đọc bộ 2 cuốn sách văn học hay dành cho các bạn trẻ. Nếu Biết Trăm Năm Là Hữu Hạn Đây là một cuốn sách nối liền với
1. Trưởng thành sau ngàn lần tranh đấu - Dịch giả: Kim Ngân - Nhà xuất bản: Hà Nội - Số trang: 304 - Kích thước: 14 x 20,5cm “Không chao đảo thì không phải
**Vạn Lý Trường Thành** (), gọi tắt là **Trường Thành**, là tên gọi chung cho nhiều thành lũy kéo dài hàng ngàn cây số từ Đông sang Tây, được xây dựng bằng đất và đá
Tuổi trẻ là một trong những thời kỳ đẹp đẽ và khó khăn nhất trong cuộc đời. Kỳ vọng của cha mẹ, nhà trường, xã hội và cả của chính bản thân, đè nặng lên
Dầu Gội Phủ Bạc SIN HAIR Nhật Bản 500ml - Hàng Chính Hãng - màu đenShop chuyên sỉ, giá qua sàn là bán lẻ giá sỉ, hàng luôn đảm bảo chính hãng vì sức khoẻ
TẠI SAO BẠN NHẤT ĐỊNH PHẢI SỬ DỤNG DẦU GỘI PHỦ BẠC SIN HAIR KHI BỊ TÓC BẠC?► Tóc bạc là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là những bạn trẻ nhưng tóc
Dầu Gội Phủ Bạc SIN HAIR Nhật Bản 500ml - Hàng Chính HãngShop chuyên sỉ, giá qua sàn là bán lẻ giá sỉ, hàng luôn đảm bảo chính hãng vì sức khoẻ và sắc đẹp
THÔNG TIN CƠ BẢN Tông màu: Nâu, Đen. Dùng cho: Mọi loại tóc. Nhãn hiệu: Khác. Xuất xứ: Nhật Bản. Ngày sản xuất: . Hạn sử dụng: 2 năm. CHI TIẾT SẢN PHẨM Dầu Gội
TẠI SAO BẠN .N.H.Ấ.T. ĐỊNH PHẢI SỬ DỤNG DẦU GỘI PHỦ BẠC SIN HAIR KHI BỊ TÓC BẠC?Tóc bạc là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là những bạn trẻ nhưng tóc bạc
TẠI SAO BẠN .N.H.Ấ.T. ĐỊNH PHẢI SỬ DỤNG DẦU GỘI PHỦ BẠC SIN HAIR KHI BỊ TÓC BẠC?Tóc bạc là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là những bạn trẻ nhưng tóc bạc
TẠI SAO BẠN .N.H.Ấ.T. ĐỊNH PHẢI SỬ DỤNG DẦU GỘI PHỦ BẠC SIN HAIR KHI BỊ TÓC BẠC?Tóc bạc là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là những bạn trẻ nhưng tóc bạc
TẠI SAO BẠN .N.H.Ấ.T. ĐỊNH PHẢI SỬ DỤNG DẦU GỘI PHỦ BẠC SIN HAIR KHI BỊ TÓC BẠC?Tóc bạc là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là những bạn trẻ nhưng tóc bạc
TẠI SAO BẠN .N.H.Ấ.T. ĐỊNH PHẢI SỬ DỤNG DẦU GỘI PHỦ BẠC SIN HAIR KHI BỊ TÓC BẠC?Tóc bạc là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là những bạn trẻ nhưng tóc bạc
TẠI SAO BẠN .N.H.Ấ.T. ĐỊNH PHẢI SỬ DỤNG DẦU GỘI PHỦ BẠC SIN HAIR KHI BỊ TÓC BẠC?Tóc bạc là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là những bạn trẻ nhưng tóc bạc
TẠI SAO BẠN NHẤT ĐỊNH PHẢI SỬ DỤNG DẦU GỘI PHỦ BẠC SIN HAIR KHI BỊ TÓC BẠC?► Tóc bạc là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là những bạn trẻ nhưng tóc
CHI TIẾT SẢN PHẨM Dầu Gội Phủ Bạc SIN HAIR Nhật Bản 500ml - Hàng Chính HãngShop chuyên sỉ, giá qua sàn là bán lẻ giá sỉ, hàng luôn đảm bảo chính hãng vì sức
TẠI SAO BẠN .N.H.Ấ.T. ĐỊNH PHẢI SỬ DỤNG DẦU GỘI PHỦ BẠC SIN HAIR KHI BỊ TÓC BẠC?Tóc bạc là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là những bạn trẻ nhưng tóc bạc
TẠI SAO BẠN .N.H.Ấ.T. ĐỊNH PHẢI SỬ DỤNG DẦU GỘI PHỦ BẠC SIN HAIR KHI BỊ TÓC BẠC?Tóc bạc là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là những bạn trẻ nhưng tóc bạc
THÔNG TIN CƠ BẢN Tông màu: Nâu, Đen. Dùng cho: Mọi loại tóc. Nhãn hiệu: Khác. Xuất xứ: Nhật Bản. Ngày sản xuất: . Hạn sử dụng: 2 năm. CHI TIẾT SẢN PHẨM Dầu Gội
TẠI SAO BẠN .N.H.Ấ.T. ĐỊNH PHẢI SỬ DỤNG DẦU GỘI PHỦ BẠC SIN HAIR KHI BỊ TÓC BẠC?Tóc bạc là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là những bạn trẻ nhưng tóc bạc
TẠI SAO BẠN .N.H.Ấ.T. ĐỊNH PHẢI SỬ DỤNG DẦU GỘI PHỦ BẠC SIN HAIR KHI BỊ TÓC BẠC?Tóc bạc là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là những bạn trẻ nhưng tóc bạc
TẠI SAO BẠN .N.H.Ấ.T. ĐỊNH PHẢI SỬ DỤNG DẦU GỘI PHỦ BẠC SIN HAIR KHI BỊ TÓC BẠC?Tóc bạc là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là những bạn trẻ nhưng tóc bạc
TẠI SAO BẠN .N.H.Ấ.T. ĐỊNH PHẢI SỬ DỤNG DẦU GỘI PHỦ BẠC SIN HAIR KHI BỊ TÓC BẠC?Tóc bạc là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là những bạn trẻ nhưng tóc bạc
**_Tử chiến Trường Thành_** (giản thể: _长城_, tiếng Anh: _The Great Wall_) là một bộ phim điện ảnh Mỹ – Trung Quốc thuộc thể loại hành động – quái vật công chiếu năm 2016 do
Tinh dầu bưởi có lẽ đã quá quen thuộc với chị em trong công cuộc làm đẹp. Loại tinh dầu này được chiết xuất từ vỏ bưởi và hoa bưởi; với các thành phần giúp
THANH LĂN MỤN - THANH SÁP LÀM SẠCH MỤN ĐẦU ĐEN VÀ NGĂN NGỪA MỤN, THU NHỎ LỖ CHÂN LÔNG MAMONDE PORE CLEAN STICK 18G Thanh lăn giúp làm sạch mụn đầu đen và tế
✅Sau mỗi lần gội đầu, tóc bạn rơi vào tình trạng khô, rối, rụng cả nắm tóc? ✅Chân tóc bị tổn thương khiến tóc bạn rụng nhiều bất thường, dẫn đến tình trạng hói đầu?
Hình ảnh sản phẩm shop tự chụp và tự quay.Cam kết chỉ bán hàng chính hãng.Dầu gội Dove 450ml Intense Repair Thái Lan:- Nuôi dưỡng để mái tóc hư tổn trông mềm mượt hơn- Nuôi
MÔ TẢ SẢN PHẨMCAM KẾT:***ĐẠI LÝ CHÍNH THỨC TẠI MIỀN NAM CỦA I’M NATURE***Shop cam kết hàng Chính Hãng, hoàn tiền 100% nếu phát hiện hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.CÔNG DỤNG: Tinh
**Kim Nan Do** (金蘭都) sinh năm 1963, hiện là Giáo sư giảng dạy Khoa tiêu dùng trường Đại học Khoa học đời sống trực thuộc trường Đại học Seoul (Hàn Quốc). Ông là tác giả
**Âu Trường Thanh** (5 tháng 5 năm 1925 – 12 tháng 4 năm 2009) là nhà kinh tế người Việt Nam gốc Minh Hương, cựu Bộ trưởng Bộ Kinh tế và Tổng Ủy viên Kinh
**Frankfurt** là một thành bang lớn của Đế chế La Mã Thần thánh, là nơi diễn ra các cuộc bầu cử đế quốc từ năm 885 và là thành phố tổ chức Lễ đăng quang
**Phương thức lẩn tránh miễn dịch của mầm bệnh** là các phương thức mà mầm bệnh sử dụng để chống lại cơ chế hoạt động của hệ miễn dịch. Nếu như động vật có xương
**Văn Đức Thuận Thánh hoàng hậu** (chữ Hán: 文德順聖皇后, 15 tháng 3, 601 – 28 tháng 7, 636), thông thường được gọi là **Trưởng Tôn hoàng hậu** (長孫皇后), là Hoàng hậu duy nhất của Đường
Fermentixlà sản phẩm chứa đến hàng tỷ vi sinh vật có lợi cho đường ruột đã được bất hoạt nên các lợi khuẩn này có độ ổn định cao, bền trong acid dịch vị dạ
Một đợt bùng phát bệnh đậu mùa khỉ đang diễn ra đã được xác nhận vào ngày 6 tháng 5 năm 2022. Cụm trường hợp ban đầu được tìm thấy ở Vương quốc Anh, nơi
phải|nhỏ|Các thiếu nữ [[Người Nhật|Nhật tại Fukushima, Nhật Bản]] phải|nhỏ|Trung tâm Văn hóa - Thể thao Thanh thiếu niên tỉnh [[Nam Định, Việt Nam]] nhỏ|Tuổi Teen nhỏ|Tuổi Teen **Thanh thiếu niên** hay còn gọi lóng
**_Valerian và thành phố ngàn hành tinh_** (tên gốc ) là phim điện ảnh phiêu lưu khoa học viễn tưởng không gian của Pháp năm 2017 sử dụng ngôn ngữ nói là tiếng Anh. Phim
SỮA RỬA MẶT INNISFREE TRÀ XANH - DỊU NHẸ NHƯNG LÀM SẠCH SÂU TRONG TỪNG LỖ CHÂN LÔNGViệc tích tụ bụi bẩn và tế bào chết mỗi ngày khiến da mặt dễ nổi mụn và
SỮA RỬA MẶT INNISFREE TRÀ XANH - DỊU NHẸ NHƯNG LÀM SẠCH SÂU TRONG TỪNG LỖ CHÂN LÔNGViệc tích tụ bụi bẩn và tế bào chết mỗi ngày khiến da mặt dễ nổi mụn và
SỮA RỬA MẶT INNISFREE TRÀ XANH - DỊU NHẸ NHƯNG LÀM SẠCH SÂU TRONG TỪNG LỖ CHÂN LÔNGViệc tích tụ bụi bẩn và tế bào chết mỗi ngày khiến da mặt dễ nổi mụn và