✨Tâm lý học hành vi

“Tâm lý học hành vi” giống như một liệu pháp tâm lý đối với tất cả chúng ta, khi phải đối mặt với cuộc sống bộn bề, hàng tá công việc phải giải quyết và những nỗi lo lắng, bận tâm không bao giờ chấm dứt. Cuốn sách đã chỉ ra những hành động, những suy nghĩ tiêu cực khiến con người luôn cảm thấy áp lực, nặng nề, để từ đó đưa ra các cách tư duy, phương pháp cụ thể để chúng ta có được sức khỏe, hạnh phúc và trạng thái cân bằng dài lâu trong cuộc sống.

Nội dung chính trong cuốn sách:

Sự khỏe mạnh thực chất là gì? Cung cấp cái nhìn toàn diện về sức khỏe thể chất và tinh thần. Người ta thường mắc kẹt trong những mục tiêu xa vời, những bài tập thể lực một cách khiên cưỡng để mong có sức khỏe. Họ không biết rằng nếu biết buông bỏ những thứ không phù hợp hoặc quá sức, họ sẽ có được sự khỏe mạnh thực sự.

Tư duy tích cực: Cung cấp những cách tư duy để giúp con người đạt đến trạng thái cân bằng, tích cực. Những lối tư duy như phải “hoàn hảo”, “được ăn cả, ngã về không”, “tranh đấu” thực chất đang đầu độc chúng ta. Cách tư duy hiệu quả nhất là tư duy an yên.

Phương pháp để hiện thực hóa tư duy tích cực: Đó là phương pháp “Good”, phương pháp đảo ngược mục tiêu, hiểu rằng “mọi thứ không quan trọng như nhau” để ưu tiên cho những việc quan trọng trước và tối ưu hóa các mục tiêu. Áp dụng những phương pháp này, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình cân bằng và dễ chịu hơn rất nhiều.

Làm chủ bản thân và cuộc sống: Khi đã hiểu rõ bản thân muốn gì, bạn sẽ hành động đúng hướng để đạt được mục tiêu mà không bị áp lực bủa vây, không bị những suy nghĩ và thói quen cũ áp đặt. Bạn sẽ thành công mà không gặp quá nhiều khó khăn.

Với cuốn sách này, bạn sẽ thấy rằng mỗi thay đổi nhỏ trong thói quen, hành vi đều có ảnh hưởng quan trọng đến bản thân bạn. Hãy luôn làm chủ chính mình để cuộc sống luôn tích cực và có nhiều niềm vui.

Một số nhận xét hay:

“Sức khỏe không chỉ là việc nuôi dưỡng cơ thể vật chất của bạn; đó là việc nuôi dưỡng tư duy của bạn. Robyn dạy rất hay về sức mạnh của việc tạo ra những thay đổi nhỏ nhưng có tác động lớn nhất trong cuộc sống và cách chúng ta thể hiện trên thế giới. Cô ấy dạy 'lý do' đằng sau những thay đổi tư duy này, giúp bạn tự tin hơn để hành động với những công cụ mà cô ấy chia sẻ. Cuốn sách này dành cho bạn nếu bạn muốn tạo thói quen mang lại sự tích cực ” — McKel Kooiengia

“Tâm lý học hành vi là một hướng dẫn mới mẻ để thay đổi, đặc biệt cho bất kỳ ai đấu tranh với chủ nghĩa hoàn hảo hoặc tự phê bình. Robyn Downs cung cấp sự cân bằng hoàn hảo giữa khoa học, chiến lược thực tế và khuyến khích cá nhân.” — Kelly McGonigal

“Cuốn sách này mang lại sự sảng khoái, truyền cảm hứng và rất rõ ràng trong lời khuyên của nó để sống một cuộc sống tốt đẹp hơn. Nó được tạo thành từ các nghiên cứu được khoa học hậu thuẫn nhiều phần bằng nhau và những câu chuyện cá nhân của Robyn sẽ khiến bạn đồng thời cười, khóc, gật đầu và cảm thấy như ai đó cuối cùng cũng đọc được suy nghĩ của bạn. “Tâm lý học hành vi” là cuốn sách cần phải đọc cho bất kỳ người thành công nào đang khao khát hòa bình và niềm vui hơn, cũng như một cách sống lành mạnh bền vững hơn. Nó cần sức khỏe lên một cấp độ hoàn toàn mới (và cần thiết).” — Sarah Adler

Thông tin tác giả

Robyn Conley Downs: là một ngôi sao đang lên trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và là người sáng lập ra thương hiệu giáo dục sức khỏe theo sứ mệnh Real Food Whole Life. Cô ấy là người dẫn chương trình podcast được đánh giá cao nhất The Feel Good Effect. Với bằng thạc sĩ về giáo dục và thay đổi hành vi và bốn năm theo đuổi bằng tiến sĩ, đồng thời là một người hướng dẫn yoga và chánh niệm được chứng nhận, Downs kết hợp nghiên cứu tâm lý và thần kinh với các nguyên tắc chánh niệm để nhẹ nhàng hướng mọi người đến con đường tốt hơn.

Tâm Lý Học Nhân Cách

Tâm Lý Học Nhân Cách Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao động. Công ty phát hành : 1980 Books. Tác giả : Thomas Erikson. Kích thước : 13 x 20.5 cm. Số trang

Tâm Lý Học Hành Vi (Tái bản năm 2021)

Tâm Lý Học Hành Vi (Tái bản năm 2021) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : Mintbooks. Tác giả : Khương Nguy. Kích thước : 14.5 x 20

Trong Đầu Có Giấu Con Voi - The Elephant In The Brain (Tuệ Tri)

Trong Đầu Có Giấu Con Voi NỘI DUNG: Con người là loài động vật đầy toan tính. Bộ não của chúng ta được thiết kế không phải chỉ để săn bắt và hái lượm, mà

Phép Màu Chữa Lành Trái Tim

PHÉP MÀU CHỮA LÀNH TRÁI TIM 21 Liệu pháp giúp bạn vượt qua vực thẳm nội tâm và trưởng thành mạnh mẽ Restart your heart. Cuốn sách này dành cho những trái tim từng tổn

Đứa Trẻ Được Nuôi Trong Chuồng Chó - Và Những Ghi Chép Khác Của Một Bác Sĩ Tâm Thần Nhi

Đứa Trẻ Được Nuôi Trong Chuồng Chó - Và Những Ghi Chép Khác Của Một Bác Sĩ Tâm Thần Nhi Câu chuyện về mất mát, tình thương và chữa lành đến từ trẻ em gặp

Sách - Diễn Biến Tâm Lý Hành Vi - SBOOKS

THÔNG TIN TÁC PHẨM - Tên tác phẩm: Diễn Biến Tâm Lý Hành Vi - Tác giả/Dịch giả: Khánh Phương - Thương Hiệu: SBOOKS - Nhà xuất bản: NXB Văn Học - Năm xuất bản:

Sách - Trong Đầu Có Giấu Con Voi - Tuệ Tri

Con người là loài động vật đầy toan tính. Bộ não của chúng ta được thiết kế không phải chỉ để săn bắt và hái lượm, mà còn để đạt được thứ bậc cao trong

Tất Cả Chúng Ta Đều Hành Xử Cảm Tính

Tất Cả Chúng Ta Đều Hành Xử Cảm Tính "Tất cả chúng ta đều hành xử cảm tính kể cho chúng ta câu chuyện đằng sau những kiến thức quan trọng nhất trong kinh tế

Thực Hành Ám Thị Và Tự Kỷ Ám Thị - Phương Pháp Ám Thị Để Thay Đổi Tâm Thức

Thực Hành Ám Thị Và Tự Kỷ Ám Thị - Phương Pháp Ám Thị Để Thay Đổi Tâm Thức Tự kỉ ám thị được biết đến như một kỹ thuật có thể ảnh hưởng đến

Bạn Có Phải Là Người EQ Thấp?

Bạn có phải là người EQ thấp? ------------- Bạn đã bao giờ bị chê là người “EQ thấp”? Bạn tự hỏi vì sao mình luôn chân thành và tử tế nhưng vẫn không được người

Lo Âu Ơi, Tạm Biệt! - Trò Chuyện Về Sức Khoẻ Tâm Thần - Chứng Rối Loạn Lo Âu

Lo âu là phản ứng bình thường và lành mạnh trước một số tình huống căng thẳng. Chẳng hạn, khi bạn sắp trải qua một kì thi quan trọng, khi bạn có một cuộc phỏng

TRONG ĐẦU CÓ GIẤU CON VOI - GÓC KHUẤT TÂM LÝ ĐẰNG SAU NHỮNG TOAN TÍNH HÀNG NGÀY - Kevin Simler, Robin Hanson - Trọng Nghĩa, Phương Hạ dịch - Tuệ Tri - NXB Dân Trí.

Con người là loài động vật đầy toan tính. Bộ não của chúng ta được thiết kế không phải chỉ để săn bắt và hái lượm, mà còn để đạt được thứ bậc cao trong

Sách CÕI SỐNG CỦA NHỮNG CON MA ĐÓI | Hiểu Sâu Về Chứng Nghiện | Sức Khỏe - Tâm Lý | Gabor Maté

1. Thông tin chung • Tiêu đề: Cõi sống của những con ma đói • Tác giả: Bác sĩ Gabor Maté • Thể loại: Phi hư cấu • Giá bìa: 298,000 VNĐ • Năm XB:

Đứa Trẻ Được Nuôi Trong Chuồng Chó

Đứa Trẻ Được Nuôi Trong Chuồng Chó Nói đến sang chấn ở trẻ em, rất nhiều người lớn sống với định kiến sai lầm rằng trẻ em không biết gì, mọi chuyện sẽ chóng qua

Sách - Thực Hành Ám Thị và Tự Kỷ Ám Thị - Phương Pháp Ám Thị Để Thay Đổi Tâm Thức

1. THÔNG TIN SÁCH Tên sách: THỰC HÀNH ÁM THỊ VÀ TỰ KỶ ÁM THỊ - PHƯƠNG PHÁP ÁM THỊ ĐỂ THAY ĐỔI TÂM THỨC Thể loại: Tâm lý học Tác giả: Émile Coué Dịch