✨Tạ Bình Vôi,Tạ Quai Xách 8kg Bọc Cao Su Cao Cấp (Màu Ngẫu Nhiên)
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp.
- Sản xuất tại Việt Nam.
- Trọng lượng: 8kg.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
- Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. *Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái .
- Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
- Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
- Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như ười tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
👁️ 17 | ⌚2025-09-09 13:17:13.576
VNĐ: 569,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 569,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 8kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
Kế Toán Quản Trị Doanh Nghiệp- NXB Đại Học Kinh Tế Quốc Dân (14) Tên sản phẩm: Sách - Kế Toán Quản Trị Doanh Nghiệp Tác Giả: PGS. TS Nguyễn Năng Phúc Nhà Xuất Bản: NXB Đại Học Kinh Tế Quốc Dân Kích Thước: 16x24 cm Hình Thức: Bìa
Gioăng chống rò rỉ nước P-1 Richell Nhật Bản | Baby Gioăng chống rò rỉ và đổ nước Richell P-1 Gioăng chống rò rỉ, trào đổ nước gồm 2 cái, dùng để thay thế phụ kiện cho các loại bình sau của Richell: [AQ] Bình ống
Pendragon 10 - Những Chiến Binh Halla Là tập cuối cùng của series best seller PENDRAGON. 14 tuổi, Pendragon phát hiện ra thân thế thật sự của mình là Lữ khách củaTrái Đất, và trách nhiệm nặng nề hơn, cậu là Thủ
Ngữ pháp và Giải thích ngữ pháp Tiếng Anh cơ bản và nâng cao - Vũ Thị Mai Hương - tập 1 Học Ngữ pháp Tiếng Anh không hề khó với bộ sách “Ngữ pháp và giải thích ngữ pháp tiếng anh cơ bản và nâng cao 80/20″ của cô Vũ Mai Phương. Đặc điểm nổi bật
Van khóa chữ T MOEN Van khóa chữ T chia hai đường nước 1 ngã cấp nước vào bồn cầu dây xịt vệ sinh, 1 ngã dùm để giảm áp lực nước Thân van được làm bằng đồng mạ chrome,
Kỹ năng Biên dịch - Phiên dịch tiếng Trung ứng dụng (kèm từ vựng theo chủ đề) Cuốn sách biên dịch - phiên dịch tiếng trung ứng dụng là một tài liệu hữu ích đối với bạn trên con đường trở thành biên dịch viên - phiên dịch viên tiếng Trung, giáo
Chậu rửa Lavabo Innoci Hướng tới triết lý thiết kế với mục đích phục vụ con người vì nhân sinh, vị nhân sinh, các dòng sản phẩm chậu rửa được tối ưu hóa về kiểu dáng sao cho đảm
Góc Sân Và Khoảng Trời - Khi Mẹ Vắng Nhà Góc Sân Và Khoảng Trời - Khi Mẹ Vắng Nhà Một nửa thế kỷ đã trôi qua, thế giới trẻ thơ của Trần Đăng Khoa với cánh diều chao lượn, với cây đa mái đình
Bàn Cờ Mới: Tương Lai Quan Hệ Quốc Tế Trong Kỷ Nguyên AI Cuốn sách “Bàn cờ mới: Tương lai quan hệ quốc tế trong kỷ nguyên AI” ra đời nhằm cung cấp một cái nhìn toàn diện về tác động đa chiều của AI đối với trật
Useful Vietnamese For Expats 3 Useful Vietnamese For Expats 3 Ngay cả khi bạn đã nắm chắc toàn bộ những kiến thức ngữ pháp tiếng Việt, nhưng bạn còn băn khoăn rằng làm cách nào để có thể giao tiếp
Nhật Ký Thất Lạc Của Don Juan Nhật Ký Thất Lạc Của Don Juan Huyền thoại Don Juan có thực là kẻ chuyên đi quyến rũ rồi bỏ rơi phụ nữ như người đời hằng kể? Câu hỏi đó, thật tình cờ,
Sách - Tiếng sáo Gà Lôi Tiếng sáo Gà Lôi Âm hưởng cổ tích Thái làm tăng thêm sức hấp dẫn của những nhân vật đồng thoại hiện đại miền sơn cước, với những Mía Út, hạt lúa Cao Kều, Cọn
Giáo Trình Quản Trị Học Sách - Giáo Trình Quản Trị Học Với mong muốn có được một cuốn giáo trình giảng dạy Quản trị học, nhóm tác giả đã biên soạn cuốn Giáo Trình Quản Trị Học này. Giáo
Sách Chiêm Tinh - Ứng Dụng Trong Y Học (Cuộc hành trình vạn dặm của Linh Hồn) Chiêm Tinh trong Y Học là một lĩnh vực khoa học tâm linh mới mẻ, không chỉ ở Việt Nam mà còn trên toàn thế giới. Lĩnh vực này tạo ra những hiệu ứng đáng
Combo Sách Sức Khỏe Dinh Dưỡng Hay: Cơ Thể Tự Chữa Lành: Nước Ép Cần Tây + Nước Ép Xanh Chữa Lành Cơ Thể (Bí quyết ăn xanh / sống lành / trẻ hóa bản thân ) - Tặng Kèm BookMmark Happy Life 1. Cơ Thể Tự Chữa Lành: Nước Ép Cần Tây Cuốn sách tập trung bàn về bản chất, công dụng của nước ép cần tây trong việc điều trị bệnh và phục hồi sức khỏe.
Sách - Giáo Trình Kiến Trúc Nhà Ở Hiểu Biết Và Thiết Kế Qua Minh Họa - NXB Xây Dựng Trình bày khái niệm, lịch sử phát triển, các chức năng, phân loại về nhà ở. Khái niệm, phân loại, quy chuẩn, tiêu chuẩn thiết kế, tổ chức không gian nhà ở biệt thự và
Lá nằm trong lá (Tái bản) (NXB Trẻ) Trân trọng được phục vụ quý khách!
Trò chơi mê cung - Thử tài quan sát (sách bản quyền) (2-8 tuổi) Giới thiệu sách Trò chơi cũng giống như ánh sáng, không khí, nguồn nước, đồ ăn là nhu cầu cơ bản nhất trong quá trình trưởng thành. Để kích thích tiềm năng về mọi mặt
Bộ kệ gỗ treo tường trang trí, kệ trang trí Anzzar, decor phòng ngủ, phòng khách,bộ thanh gỗ treo tường Bộ kệ gỗ treo tường trang trí, kệ trang trí Anzzar, decor phòng ngủ, phòng khách,bộ thanh gỗ treo tường THÔNG SỐ: * Kích thước: - Mẫu 1: - 3 thanh kệ 60cmx15cm - 1
Combo 2 phấn ngừa rôm sảy Kodomo extra mild 160g M279 đã qua tiệt trùng cho mùi thơm mát, dễ chịu, giúp cho làn da bé luôn khô ráo, sạch sẽ, an toàn và mềm mại hơn với cảm giác sảng khoái đặc biệt mỗi
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 8kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.