✨Sức Mạnh Của Tỉnh Thức

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Thỉnh thoảng, bạn có thể băn khoăn: “Mình đang nghĩ gì vậy nhỉ?”, “Bây giờ tâm trí của mình đang ở đâu?” Nếu để ý, bạn sẽ thấy có nhiều lúc thân xác và tâm trí của chúng ta thường không cùng ở một nơi. Bạn có thể đang ngồi tại nhà nhưng tâm trí lại ở nơi làm việc. Hoặc khi bạn đang ngồi tại bàn làm việc nhưng tâm trí thì lại lang thang khắp nơi. Hay nhiều lúc bạn cầm điện thoại lên để làm gì đó nhưng lại quên mất rồi theo thói quen lướt web hay mạng xã hội. Khi tự mình đặt ra những câu hỏi này, bạn sẽ bắt đầu nhận ra tâm trí mình thường bị mất kết nối với hiện tại như thế nào. Nhưng sau khi nhận ra thì chúng ta nên làm gì? Chúng ta có nên tự trách mình vì đã lơ đãng, vì làm việc không hiệu quả hay vì để lỡ mất thời gian thư giãn ít ỏi không? Nghiên cứu từ Harvard cho thấy tâm trí lang thang trung bình 47% thời gian thức của chúng ta, tức là (tâm trí) chúng ta không có ở đây, hiện diện trong thân thể này. Vậy liệu ta có thể kiểm soát tâm trí để giữ nó luôn tập trung không? Cuốn sách “Sức mạnh của tỉnh thức” tập hợp những nghiên cứu khoa học về sự chú ý, chánh niệm, khả năng phục hồi và khả biến thần kinh não bộ. Tâm lý học hiện đại đã chứng minh bộ não có thể thay đổi chức năng và cấu trúc của nó để đáp ứng những trải nghiệm của tâm trí. Đồng thời còn dạy ta cách thấu tỏ tâm trí và ý thức, từ đó rèn luyện lối sống tỉnh thức để khỏe mạnh toàn diện và cân bằng cuộc sống. Trong cuốn sách này, Daniel J. Siegel và Marion F. Solomon cùng với nhiều tác giả hàng đầu thảo luận về các chủ đề như: sự chú ý, khả năng phục hồi và chánh niệm; sự mềm dẻo thần kinh, hay cách não thay đổi chức năng và cấu trúc của nó để phù hợp với trải nghiệm cá nhân mỗi người. Bạn đọc sẽ lần đầu tiên được nghe nhà thần kinh học, Tiến sĩ Amishi P. Jha và các đồng nghiệp của ông trình bày nghiên cứu của họ về sự chú ý, khả năng phục hồi và chánh niệm. Đó là kết quả làm việc của họ với các chuyên gia ở các lĩnh vực chịu áp lực cao, như chính khách cấp cao và quân đội. Nội dung các buổi thuyết trình được định dạng lại theo cấu trúc chương – một cách tiếp cận ngoại lệ để các kiến thức nghiên cứu khô khan trở nên mới mẻ, thú vị và thuận tiện cho xuất bản. Những hiểu biết của các chuyên gia cho chúng ta thấy rằng việc rèn luyện tâm trí để tập trung sự chú ý và cởi mở nhận thức sẽ là nền tảng để xây dựng khả năng phục hồi tốt hơn và giảm tình trạng kiệt sức. Tiếp theo, bạn sẽ có cơ hội làm quen với khái niệm, nhận thức yêu thương - nền móng cho cuộc sống tỉnh thức. Nhận thức yêu thương có nghĩa là nhận thức bản thân tràn ngập tình yêu và trải nghiệm sự yêu thích nhận thức. Chúng ta sẽ học cách tạo nguồn năng lượng tích cực, từ đó nâng cao khả năng tập trung chú ý, mở mang nhận thức và bồi đắp lòng nhân ái, sự thương xót và tử tế với thế giới nội tâm cũng như thế giới nhân sinh xung quanh. Chúng ta cũng được truyền cảm hứng để nhìn nhận chánh niệm với các thành phần gồm sự chú ý, ý định và một thái độ tử tế cho rằng tâm trí tỉnh thức được lấp đầy bằng sự quan tâm tích cực đến bản thân và những người xung quanh. Xuyên suốt cuốn sách, bạn sẽ được trải nghiệm nguyên tắc “thực hành giúp củng cố những gì đã học” và đây cũng là nguyên tắc để tiếp cận những cách thức khiến tâm trí biến đổi từ một trạng thái, trong quá trình luyện tập, trở thành một đặc điểm trong lối sống lâu dài giúp chúng ta sống tỉnh thức hơn. Và cuối cùng, chúng ta hiểu rằng nhận thức về thế giới bên trong của chúng ta với lòng tốt và lòng trắc ẩn – trong sự tỉnh thức – có thể giúp giảm bớt tình trạng nghiện ngập cũng như những vấn đề khác mà chúng ta chịu đựng trên suốt hành trình sống của mình.

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Bé Vui Học Số

Bé Vui Học Số Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Trường Phương Books. Tác giả : Nhiều Tác Giả. Kích thước : 19 x 27 cm. Số

Những Nguyên Tắc Thành Công (Tái Bản)

Những Nguyên Tắc Thành Công (Tái Bản)

Chúc Bạn Một Ngày Ấm Áp

Chúc Bạn Một Ngày Ấm Áp GỬI BẠN CÁI ÔM DỊU DÀNG TỪ GẤU CHỮA LÀNH GGONGDAL Bạn mệt rồi đúng không? Hãy đến đây, m.ình sạc pin cho nè! Bạn cảm thấy lòng m.ình

Combo Tuổi Trẻ Khát Vọng Và Nỗi Đau + Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống (2 Cuốn)

Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống là cuốn sách mà cái tên đã nói lên tất cả nội dung chuyển tải trên những trang giấy. Bất kỳ ai đang sống đều sẽ có những

Sách Nghĩ bình đẳng, sống bình đẳng: Vượt thoát định kiến giới để sống cuộc đời bạn muốn (Nhà Nhiều Cột) - Nhã Nam - BẢN

Tác giả: Nhà Nhiều Cột Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 274 Kích thước: 15.5x24 cm Ngày phát hành: 11-2022 Bạn có biết, định kiến giới là một trong những thứ định kiến lâu

Nghĩ bình đẳng, sống bình đẳng: Vượt thoát định kiến giới để sống cuộc đời bạn muốn (Nhà Nhiều Cột) - Bản Quyền

Tác giả: Nhà Nhiều Cột Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 274 Kích thước: 15.5x24 cm Ngày phát hành: 11-2022 Bạn có biết, định kiến giới là một trong những thứ định kiến lâu

Sách - Tham Thiền (Tặng kèm Postcard)

Tham Thiền (Tặng kèm Postcard bốn mùa ngẫu nhiên) Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Hòa Thượng Thích Minh Thiền (Chú giảng) Số trang: 302 Khổ: 14×20.5cm Nhà xuất bản: Hà Nội Ngày

Combo Yes Or No - Những Quyết Định Thay Đổi Cuộc Sống (Tái Bản) + Đắc Nhân Tâm

Từ ngày ấy, Đắc Nhân Tâm trở thành cuốn sách không-chịu-nằm-yên-trên-kệ. Ngoài ý được tái bản liên tục ở khắp nơi trên thế giới, thì cụm từ này còn có một ý khác, đó là

Combo Tuổi Trẻ Khát Vọng Và Nỗi Đau + Đắc Nhân Tâm

Từ ngày ấy, Đắc Nhân Tâm trở thành cuốn sách không-chịu-nằm-yên-trên-kệ. Ngoài ý được tái bản liên tục ở khắp nơi trên thế giới, thì cụm từ này còn có một ý khác, đó là

Sinh Ra Bạn Đã Là Một Nhà Vô Địch

Sinh Ra Bạn Đã Là Một Nhà Vô Địch Trong cuốn sách, Ziglar không chỉ dạy bạn bằng những điều sáo rỗng mà lồng ghép rất nhiều câu chuyện, tình huống, dẫn chứng thuyết phục

Động Vật Có Tầm Ảnh Hưởng - Hạng Mục: Phát Minh - Nguồn Cảm Hứng Cho Những Công Trình Kiến Trúc Của Loài Người

Động Vật Có Tầm Ảnh Hưởng - Hạng Mục: Phát Minh - Nguồn Cảm Hứng Cho Những Công Trình Kiến Trúc Của Loài Người Bạn có biết rằng một trong những loại tàu đường sắt

Bách Khoa Thư Tiểu Học Larousse - Thiên Nhiên

Bách Khoa Thư Tiểu Học Larousse - Thiên Nhiên Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Larousse. Kích thước : 19 x 23

7 Thói Quen Tạo Gia Đình Hạnh Phúc (Tái Bản 2022)

7 Thói Quen Tạo Gia Đình Hạnh Phúc (Tái Bản 2022)

Thong Dong Giữa Thế Gian Bộn Bề

Thong Dong Giữa Thế Gian Bộn Bề Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : BeU Books. Tác giả : The Lady Duck. Kích thước : 13 x 19

Tư Duy Truy Tìm Sự Thật - The Scout Mindset

Tư Duy Truy Tìm Sự Thật - The Scout Mindset

Chư Tử Tinh Tuyển - Tuân Tử (Bìa Cứng)

Tuân Tử là đại biểu xuất sắc của Nho gia thời Chiến Quốc. Giống như Mạnh Tử, Tuân Tử cũng kế thừa Khổng Tử, có nhiều đóng góp quan trọng đối với sự phát triển

Sách Trưởng Thành Có Ý Thức - Bản Quyền

Trưởng Thành Có Ý Thức Tác giả Tôn Thụy Hy Dịch giả Tuyết Mai Thể loại Kỹ năng Kích thước 15,7x24cm Nhà xuất bản NXB Dân Trí Thương hiệu Mood to Read Giá bìa 145.000

Sách Tình Ca Tiếng Nước Ta - Tiếng Việt Giàu Đẹp

Tác giả: Dương Thành Truyền Khổ sách: 14x20cm Số trang: 408 Giá bán: 145,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-25373-5 In lần thứ 1 năm 2024 Nhà Xuất Bản Trẻ Nhà Phát Hành: Nhà Xuất Bản Trẻ Giới

Thói Quen Thứ 8 - Từ Hiệu Quả Đến Vĩ Đại (Bìa Mềm)

Thói Quen Thứ 8 - Từ Hiệu Quả Đến Vĩ Đại (Bìa Mềm)

Sách - Thư viện linh hồn (Tập 3 series Trại trẻ đặc biệt của cô Peregrine) - Nhã Nam - BẢN QUYỀN

Tác giả: RANSOM RIGGS Dịch giả: Lê Đình Chi Nhà xuất bản: Văn Học Số trang: 594 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 04-2023 Từ London đến tận Đồng Ma, khu ổ chuột

Thư viện linh hồn (Tập 3 series Trại trẻ đặc biệt của cô Peregrine) - Bản Quyền

Tác giả: RANSOM RIGGS Dịch giả: Lê Đình Chi Nhà xuất bản: Văn Học Số trang: 594 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 04-2023 Từ London đến tận Đồng Ma, khu ổ chuột

Cân Điện Tử Nhà Bếp DH-2012 10kg/1g Chạy Bằng Pin

Cân DH-2012 chạy bằng pin -------------------------------------------------------- ĐẶC ĐIỂM SẢN PHẨM Thiết kế đẹp, tinh tế cho không gian phòng bếp thêm sang trọng. Mặt cân làm bằng kim loại cao cấp chống nước, không gỉ.

Combo Bộ Kit Phun Sương Tưới Cây 20 Đầu Phun Đồng

Bộ KIT Phun Sương là sản phẩm ứng dụng tuyệt vời cho khu vườn của bạn khi bạn muốn tưới tự động, là ứng dụng tuyệt vời đến từ Isarel. Sản phẩm này còn gọi

Combo Bộ Kit Phun Sương Tưới Cây 20 Đầu Phun Đồng

Bộ KIT Phun Sương là sản phẩm ứng dụng tuyệt vời cho khu vườn của bạn khi bạn muốn tưới tự động, là ứng dụng tuyệt vời đến từ Isarel. Sản phẩm này còn gọi

Vì Sao Trụ Lại Thành Phố?

Vì Sao Trụ Lại Thành Phố? Năm tháng ấy, chúng ta ôm trong m.ình nhiều hoài bão, lao ra thế giới và điên cuồng nỗ lực cho khát vọng của m.ình. Trong đầu lúc nào

Chư Tử Tinh Tuyển - Trang Tử (Bìa Cứng)

Trang Tử là một trong số các triết gia khiến hậu thế hao tốn nhiều giấy mực để nghiên cứu và bình luận nhất trên thế giới. Tác phẩm “Nam Hoa kinh” của ông giữ

Đàn Ông Sao Hoả Đàn Bà Sao Kim - Bách Khoa Toàn Thư Về Quan Hệ Hai Giới (Bìa Cứng)

Hầu hết vấn đề xảy ra trong mối quan hệ giữa đàn ông và phụ nữ là kết quả của sự khác biệt tâm lý cơ bản giữa hai giới . Đối mặt với nó

Sách Tâm Lý Học – Phác Họa Chân Dung Kẻ Phạm Tội - Skybooks - BẢN QUYỀN

Tâm Lý Học Tội Pham - Phác Họa Chân Dung Kẻ Phạm Tội Tên tác giả: Diệp Hồng Vũ Dịch giả: Đỗ Ái Nhi Khổ sách: 16x24 cm Số trang: 280 trang Thương hiệu: Bebooks

Sách Trưởng Thành Có Ý Thức - Bản Quyền

Trưởng Thành Có Ý Thức Tác giả Tôn Thụy Hy Dịch giả Tuyết Mai Thể loại Kỹ năng Kích thước 15,7x24cm Nhà xuất bản NXB Dân Trí Thương hiệu Mood to Read Giá bìa 145.000

Siêu Tâm Trí - Học Cách Suy Nghĩ Như Sherlock Holmes

Siêu Tâm Trí - Học Cách Suy Nghĩ Như Sherlock Holmes Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Bebooks. Tác giả : Maria Konnikova. Kích thước : 15.7

Vì Sao Trụ Lại Thành Phố?

Vì Sao Trụ Lại Thành Phố? Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Vibooks. Tác giả : Hà Ngọc Đông. Kích thước : 14.5 x 20.5 x 1.6

Sách - Bản thú tội dang dở

Tác giả: Cathy Bonidan Dịch giả: Phương Trang Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 418 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 10-2022 Bốn mươi lăm năm trước, xác một đứa trẻ được tìm

Sách - Artemis: Cuộc chiến trên mặt trăng

Tác giả: Andy Weir Dịch giả: Lê Đình Chi Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 352 Kích thước: 15.5x24 cm Ngày phát hành: 07-2022 “Một tiểu thuyết hành động giả tưởng hạng nhấ

Sách - Phương trình hạ chí

Tác giả: Higashino Keigo Dịch giả: Mai Khanh Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 495 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 01-2019

Sách - AI cho marketing và đổi mới sản phẩm

Tác giả: Tiến sĩ ep , Andrew Appel , Stan Sthanunathan Dịch giả: Linh M. Nguyễn Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 400 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 03-2022 Al và Học

Theo Chân Người Tí Hon - Khám Phá Khoa Học Kỹ Thuật

Theo Chân Người Tí Hon - Khám Phá Khoa Học Kỹ Thuật

The Miracle Equation - Phương Trình Mầu Nhiệm

The Miracle Equation - Phương Trình Mầu Nhiệm Thẳm sâu bên trong, chúng ta biết rằng bản thân m.ình không có giới hạn. Nhưng bộ não của chính chúng ta và thế giới xung quanh

Đạo Làm Người - Học Mạnh Tử Cách Đối Nhân Xử Thế

Đạo Làm Người - Học Mạnh Tử Cách Đối Nhân Xử Thế Mạnh Tử tên là Mạnh Kha, tự là Tử Dư, là một nhà tư tưởng và nhà giáo dục được người dân Á

Độc Tâm Thuật

Độc Tâm Thuật Các chuyên gia phá án không chỉ là kẻ thù của bọn tội phạm mà còn là bậc thầy về giao tiếp. Thông qua đào tạo, họ thành thạo rất nhiều kỹ

Phụ Nữ Hơn Nhau Ở Khí Chất

“Chúng ta có thể chọn cách tin tưởng giá trị của mình, bất kể tóc bạn dày hay mỏng, bất kể da bạn sáng hay tối màu, bất kể bạn thích trang điểm đậm hay

PDCA - Công Cụ Lập Kế Hoạch Hiệu Quả

Trong môi trường kinh doanh ngày nay, giá trị doanh nghiệp không được quyết định chỉ bởi các mô hình dịch vụ và công nghệ hoàn toàn mới. Bởi những mô hình này sẽ ngay

Kỹ Thuật Hack Thời Gian, Kỹ Năng Hack Hiệu Suất

KỸ THUẬT HACK THỜI GIAN, KỸ NĂNG HACK HIỆU SUẤT Thời gian là nguồn tài nguyên quý giá nhất trong cuộc đời, việc “bị thời gian rượt đuổi” hay tình trạng “bán sạch thời gian”

Cuộc Sống Sau Ung Thư

Cuốn sách bao gồm các hướng dẫn chăm sóc sức khỏe để cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người sống sót sau ung thư – có thể gọi là các liệu pháp tâm

Năng Lượng Chữa Lành Từ Thiên Nhiên

Năng Lượng Chữa Lành Từ Thiên Nhiên Chăm sóc bản thân là nhu cầu thiết yếu của bất kỳ người phụ nữ hiện đại nào. Mục tiêu của việc chăm sóc bản thân rất đơn

Thức Tỉnh Tâm Linh

Thức Tỉnh Tâm Linh Sau nhiều năm thực hiện công việc tư vấn và chữa lành cho hàng nghìn khách hàng khác nhau, tác giả Oliver Niño đã đúc kết các kinh nghiệm sử dụng

Sách - Liệu Pháp Tâm Lý - Ứng Dụng Màu Sắc Để Thay Đổi Cuộc Sống (TH) -mk

Ứng dụng màu sắc thay đổi cuộc sống Công ty phát hành Thái Hà Tác giả : Karen Haller Dịch giả: Bùi Thu Vân Nhà phát hành: Thái Hà Nhà xuất bản: Công Thương Số

Điều Quan Trọng Nhất

ĐIỀU QUAN TRỌNG NHẤT Lẽ thật cuộc đời từ những cơ duyên Mỗi khoảnh khắc trong cuộc sống là một câu chuyện dở dang Thói quen kể chuyện bắt đầu từ thuở xa xưa, thời

Tư Duy Thiết Kế Đơn Giản Và Hiệu Quả - The Design Thinking Quick Start Guide

Tư Duy Thiết Kế Đơn Giản Và Hiệu Quả - The Design Thinking Quick Start Guide

Phong Cách Lãnh Đạo Châu Á (Tặng Cây Viết Galaxy)

Bí mật thành công và những góc khuất cuộc đời của 28 nhà lãnh đạo tài năng hàng đầu châu lục Phong cách lãnh đạo châu Á là một cái nhìn sâu sắc về các

Mở Khóa Sáng Tạo

Mở Khóa Sáng Tạo Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Saigon Books. Tác giả : Todd Henry. Kích thước : 14 x 20.5 cm. Số trang :

300 Trò Chơi Tư Duy Của Sinh Viên Trường Đại Học Harvard (Tái Bản 2022)

300 Trò Chơi Tư Duy Của Sinh Viên Trường Đại Học Harvard (Tái Bản 2022) Cuốn sách trò chơi bán chạy với số lượng 10 triệu bản trên thế giới. Các trò chơi tư duy

Suy Nghĩ Tích Cực, Hành Động Đúng Đắn, Tận Hưởng Thành Công

SUY NGHĨ TÍCH CỰC, HÀNH ĐỘNG ĐÚNG ĐẮN, TẬN HƯỞNG THÀNH CÔNG Vào thời điểm nhân loại phát hiện ra rằng, con người có thể bắt đầu thay đổi cuộc sống chỉ bằng cách thay

Suy Nghĩ Độc Hại

Khi nói đến suy nghĩ quá mức, chúng ta thường không nói về những nhu cầu cơ bản, chẳng hạn như một nơi để ngủ hoặc bữa ăn tiếp theo của ta. Có những điều

Minh Triết Nội Tại

Điều gì cản trở con đường minh triết của ta? Điều gì ngăn ta đạt được chân lý thực sự? Và làm thế nào để chúng ta vượt qua những vật cản này? “Minh Triết

Cuốn Sách Tuyệt Vời Giúp Bạn Giúp Bạn Trở Thành Một Người Học Hỏi Không Mệt Mỏi, Với Tiềm Năng Không Ngừng Tăng Lên: 15 Nguyên Tắc Vàng Về Phát Triển Bản Thân

Qua cuốn sách 15 Nguyên Tắc Vàng Về Phát Triển Bản Thân (Tái Bản 2018), John C. Maxwell dạy bạn đạt tới tiềm năng bằng các nguyên tắc như: Nguyên tắc Gương soi: Bạn phải

Combo Thay Thái Độ Đổi Cuộc Đời - Tập 2 (Tái Bản 2018) + Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống (2 Cuốn)

Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống là cuốn sách mà cái tên đã nói lên tất cả nội dung chuyển tải trên những trang giấy. Bất kỳ ai đang sống đều sẽ có những

Mở Khóa Sáng Tạo

MỞ KHÓA SÁNG TẠO Tạm biệt những lần “bí” ý tưởng Có phải ngành nghề nào cũng cần có sáng tạo? Ngày nay, sự sáng tạo được người người nói đến mọi lúc mọi nơi

Tư Duy Phản Biện Trong Thế Giới VUCA

Tư Duy Phản Biện Trong Thế Giới VUCA Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao động. Công ty phát hành : 1980 Books. Tác giả : Yoshioka Junji. Kích thước : 20.5 x 13

Đọc Vị Cảm Xúc, Thuyết Phục Bất Kỳ Ai - Bản Quyền

Tác giả: Trish Hall Người dịch: Hoa Nguyễn Ngọc THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x20,5 Số Trang: 312 Mã EAN: 8936066694520 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty 1980BOOKS mua

100 Triệu Năm Thực Phẩm - Bản Quyền

Tác giả: Stephen Le Dịch giả: Nguyễn Thúy Hằng Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 340 Kích thước: 15.5x24 cm Ngày phát hành: 04-2020 THỂ LOẠI: Lịch sử/ Phi hư cấu/ Dinh dưỡng/ Thực

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối