Hầu hết chúng ta ai cũng đã trải qua những giây phút hạnh phúc lẫn khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên có nhiều người ngay lúc đang vui sướng nhất mà lòng vẫn trĩu nặng lo sợ, sợ ngày vui sẽ qua mau, sợ không như mong cầu, sợ phải xa cách người thương và một nỗi sợ lớn nhất, sợ thân xác mình sẽ tàn hoại. Cho nên ngay lúc biết bao điều kiện của hạnh phúc có đó niềm vui vẫn không trọn vẹn.
Chúng ta cứ nghĩ rằng để được hạnh phúc thì phải tránh né hay quên đi lo sợ. Chúng ta không mấy thoải mái khi phải nghĩ đến những gì đã làm cho ta lo sợ, rồi chúng ta chối bỏ: “Thôi! Thôi! Tôi không muốn nghĩ tới chuyện đó!” Chúng ta nhắm mắt làm ngơ nhưng lo sợ vẫn còn đó trong ta.
Cách duy nhất để bớt đi lo sợ và thật sự hạnh phúc là nhận diện lo sợ và quán chiếu gốc rễ của lo sợ. Thay vì tránh né, ta sử dụng khả năng tỉnh giác và quán sát tinh tường.
Chúng ta lo sợ những gì ngoài tầm kiểm soát của ta. Chúng ta sợ bệnh, sợ già, sợ mất đi những gì mà ta trân quý. Chúng ta cố ôm giữ địa vị, tài vật và người thương. Nhưng ôm giữ không giúp bớt lo sợ. Trước sau gì sẽ có một ngày chúng ta phải buông bỏ tất cả. Chúng ta không thể mang địa vị, tài vật, người ta thương theo chúng ta mãi.
Chúng ta có thể nghĩ rằng nếu làm ngơ lo sợ thì lo sợ sẽ tan biến. Nhưng nếu cứ làm ngơ, cứ chôn chặt lo sợ vào lòng thì lo sợ vẫn ở đó và luôn làm ta căng thẳng. Chúng ta cảm thấy bất lực. Nhưng chúng ta có khả năng quán chiếu, nhìn sâu vào lo sợ và từ đó, lo sợ không còn khống chế được ta. Chúng ta có khả năng chuyển hóa lo sợ. Thực tập sống tỉnh thức từng giây phút hiện tại, ta gọi đó là CHÁNH NIỆM, sẽ giúp ta can đảm đối diện lo sợ và không còn bị lo sợ bức bách. Chánh niệm có nghĩa là nhìn sâu, là ý thức “tự tính tương tức” (true nature of interbeing) của vạn vật và ý thức rằng không có gì sẽ mất đi.
Tất cả chúng ta ai cũng từng lo sợ, nhưng nếu chúng ta biết nhìn sâu vào lo sợ thì ta có thể giải tỏa lo sợ và tìm lại nguồn vui. Lo sợ khiến chúng ta chú tâm về quá khứ hoặc lo lắng cho tương lai. Nếu chấp nhận lo sợ thì ta khám phá ra rằng ngay lúc này, hôm nay đây ta còn sống, cơ thể ta đang hoạt động diệu kỳ, mắt ta đang thấy được trời xanh, tai ta còn nghe được tiếng nói của người ta thương.
Bước thứ nhất của sự quán chiếu lo sợ là nhận diện mà không phán xét. Hãy nhận diện với tâm bình thản rằng lo sợ đang có đó trong ta, như thế cũng đủ để vơi bớt lo sợ rất nhiều. Tiếp theo, khi lo sợ đã lắng dịu, chúng ta ôm ấp niềm lo nỗi sợ một cách êm dịu và nhìn sâu vào nguồn gốc của lo sợ. Hiểu được nguồn gốc của lo sợ, ta buông bỏ được lo sợ. Hãy tìm hiểu xem lo sợ là do nguyên nhân hiện tại hay là do nguyên nhân từ xa xưa, từ khi ta còn nhỏ, mà ta đã ôm chặt trong lòng cho tới bây giờ? Khi chúng ta sử dụng chánh niệm để đối diện lo sợ thì chúng ta sẽ ý thức rằng chúng ta đang sống, rằng chúng ta còn có những gì ta trân quý và yêu thích. Nếu không phí thì giờ đè nén, bận tâm vì lo sợ, ta sẽ có thì giờ vui hưởng nắng ấm, trời trong, gió lành. Nếu quán chiếu sâu sắc và tỏ tường lo sợ thì ta sẽ khám phá ra rằng ta có thể sống một cuộc đời đáng sống.
Nỗi lo sợ lớn nhất là sợ rằng khi chết ta không còn là gì nữa. Để thực sự giải thoát khỏi nỗi sợ đó, ta phải nhìn sâu dưới cái nhìn bản môn (ultimate dimension) để thấy được bản chất không sinh không diệt của ta. Phải từ bỏ định kiến rằng ta chỉ có một thân xác này và nó sẽ tàn hoại khi ta chết. Hiểu rằng ta không chỉ là một thân xác, rằng ta không đến từ hư không và sẽ tan biến vào hư không. Hiểu như thế ta sẽ giải thoát khỏi lo sợ.
Đức Bụt là một con người như tất cả chúng ta. Ngài cũng đã từng lo sợ nhưng ngài thường xuyên thực tập chánh niệm và quán chiếu sâu sắc cho nên ngài đã bình thản khi đối diện lo sợ. Kinh chép rằng một hôm Bụt đang đi thì Angulimala, một tên giết người khét tiếng đuổi theo ngài và hô lớn bảo ngài dừng lại nhưng Bụt vẫn tiếp tục chậm rãi bình thản bước. Angulimala đuổi kịp Bụt và lớn tiếng hỏi tại sao ngài không chịu dừng lại. Đức Bụt trả lời: “Angulimala, ta đã dừng lại từ lâu, chỉ có ngươi là không dừng lại”. Và Bụt giải thích tiếp: “Ta đã dừng những hành động gây đau khổ. Tất cả các loài chúng sinh đều ham sống, sợ chết. Chúng ta phải nuôi dưỡng lòng thương và bảo vệ sự sống của mọi loài.” Angulimala tỉnh ngộ và xin Bụt giảng tiếp. Cuối cùng, Angulimala thề sẽ không bao giờ giết chóc, bạo ngược và xin Bụt xuất gia.
Tại sao Đức Thế Tôn có thể bình tĩnh trước một tên giết người? Đây là một câu chuyện hiếm có nhưng tất cả chúng ta hằng ngày đều đã đối diện với hết lo sợ này đến lo sợ khác. Thực tập chánh niệm mỗi ngày có thể giúp ích rất nhiều.
Thái Hà Books trân trọng giới thiệu tới bạn đọc cuốn sách“Fear – sợ hãi”của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, với hơi thở, với tỉnh thức, chúng ta có thể đối xử với bất cứ điều gì xảy đến cho ta, để chúng ta cùng nhận diện không sợ hãi không chỉ là thói quen tốt mà còn là một niềm vui thâm diệu. Mỗi khi tâm ta không có sợ hãi, ta được tự do. Không ai có thể cho ta sự không sợ hãi. Ngay khi có đức Bụt ngồi đó bên cạnh, ngài cũng không thể cho bạn sự không sợ hãi. Nếu bạn tập được thói quen chánh niệm thì khi gặp khó khăn, bạn sẽ biết là bạn phải làm gì.
MỤC LỤC:
Không sợ hãi
Một thời đã qua
Nỗi sợ ban sơ
Hòa giải với quá khứ
Giải tỏa nỗi sợ tương lai
Không đến, không đi
Hiến tặng không sợ hãi
Sức mạnh của chánh niệm
Thực tập dừng lại
Bình yên trong cơn bão
Chuyển hóa nỗi sợ xung quanh ta
Bầu trời xanh trên đám mây
Biến nỗi sợ thành tình yêu
Đối nghịch của sợ hãi
Thực tập để giải tỏa sợ hãi khỏi cơ thể và cảm thọ
Chuyển hóa gốc rễ sợ hãi trong tâm
Thư giãn toàn thân để chuyển hóa sợ hãi và căng thẳng
Niệm tâm từ: Nguyện cho mọi người không sợ hãi
Năm phép thực tập chánh niệm (Năm giới)
Năm lời phát nguyện
Những bí ẩn về khoa học thần kinh não bộ luôn là đề tài hấp dẫn, khơi dậy trí tò mò và khám phá của những nhà khoa học nói riêng và toàn nhân loại
Tập sách này là tập hợp những lời dạy quý báu của một bậc cao tăng đương đại, có thể nói là thích hợp với đông đảo mọi tầng lớp trong xã hội nhờ vào
Vũ Điệu Sự Sống Vũ điệu sự sống - Bí ẩn hóa học sâu thẳm của sự sống và cái chết Nhiều thập kỷ trôi qua, hướng nghiên cứu chính trong ngành sinh học chủ
TÁC GIẢ: Mystic Michaela Dịch giả: Anh Thỏ THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 195.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 378 Mã EAN: 8936230471117 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công ty TNHH
Truyện Tranh Triết Học Cho Trẻ Em, Và Cả… Cho Người Lớn - Các Nhà Hiền Triết Nói "Không" Suy tư triết học chính là chống lại những định kiến, những lối mòn suy ngẫm
Tác giả: Ralph Leighton Khổ sách: 14,5x20,5cm Số trang: 280 Giá bán: 140,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-23384-3 In lần thứ 2 năm 2023 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Richard
Khoa Học Và Khám Phá - Cuộc Phiêu Lưu Cuối Cùng Của Feynman Richard Feynman, một nhà vật lý vĩ đại, một người thầy tuyệt vời, người truyền cảm hứng, một kẻ tò mò, một
LỜI GIỚI THIỆU Sách - [BẢN ĐẶC BIỆT] Shoe Books - Đôi Giày Rạp Xiếc - Tặng Kèm 01 Postcard Độc Quyền Công ty phát hành: Tân Việt Tác giả: Noel Streatfeild Biên dịch: Hàn
Sách - Bật Khóc Ở H Mart Một cuốn sách vừa khơi gợi tâm trí tận hưởnghương vị ẩm thực Hàn Quốc đa sắc vừa khiến trái tim đau đáu về một câu chuyện gia
Sách - Tìm Hiểu Thế Giới Tự Nhiên Qua Truyện Ngụ Ngôn - Công ty phát hành: Tân Việt - Tác giả: Nhiều tác giả - Nhà xuất bản: NXB Mỹ Thuật - Năm xuất
Tiếp Ứng Xử Tên Nhà Cung Cấp Cty văn hóa Việt Thư Tác giả An Nhiên NXB NXB Phụ Nữ Việt Nam Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 100 Kích Thước Bao Bì 20 x
GIỚI THIỆU SÁCH Think and grow rich - NAPONEON HILL 13 nguyên tắc nghĩ giàu và làm giàu (bìa cứng) Nghĩ giàu và làm giàu được nhiều độc giả coi là tác phẩm truyền cảm
Mô tả sản phẩm Thế Giới Quả Là Rộng Lớn Và Có Rất Nhiều Việc Phải Làm Cuốn tự truyện Thế Giới Quả Là Rộng Lớn Và Có Rất Nhiều Việc Phải Làm của tác
ISBN: 978-604-356-151-7 Barcode: 8935270703455 Tác giả: Nguyễn Du Công ty phát hành: Omegaplus Số trang: 236 tr Bìa: Bìa mềm tay gấp Khổ: 14x20, 5cm Giá: 139.000 NXB: NXB Dân Trí Năm xuất bản: 2022
Có chút lạ đời khi biết rằng phần lớn kỷ nguyên hiện đại tồn tại nhờ sự tàn phá của đại thảm họa tuyệt chủng Phấn Trắng–Cổ Cận (K–Pg). Các sự kiện địa chất như
Dân gian có câu: "Cần cù bù thông minh", chăm chỉ bù đắp cho sự thiếu khôn ngoan. Quan niệm ấy dường như đã đặt vai trò của giáo dục sang bên lề, cũng có
Sách - Giác Ngộ Trong các cuốn sách của Osho đều được tạo ra từ những cuộc nói chuyện rộng rãi của ông. Khi chia sẻ những câu chuyện từ cuộc sống của chính mình,
HÃY TIN VÀO CHÍNH MÌNH - SỨC MẠNH THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI TỪ VIỆC TIN TƯỞNG BẢN THÂN Đã bao giờ nỗi sợ hãi níu giữ chân bạn? Nếu cuốn sách này đến tay bạn,
Lợi Thế Của Con Người Trong Cuộc Cách Mạng 4.0 Thế giới đang xoay vần nhanh tới nỗi chúng ta khó mà bắt kịp. Cuộc Cách mạng công nghiệp 250 năm trước đã thay chúng
Công ty phát hành: Tân Việt Tác giả: Jonathan Rauch Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Năm xuất bản: 2021 Kích thước: 15x23 cm Số trang: 307 Loại bìa: Bìa mềm MÔ TẢ SẢN PHẨM:
Bộ sách gồm 4 cuốn: - WHAT? Bố mẹ ơi đây là cái gì…? Những câu hỏi What giúp con tò mò sáng tạo? - WHY? Bố mẹ ơi tại sao …? Những câu hỏi
Bộ sách gồm 4 cuốn: - WHAT? Bố mẹ ơi đây là cái gì…? Những câu hỏi What giúp con tò mò sáng tạo? - WHY? Bố mẹ ơi tại sao …? Những câu hỏi
ƯU ĐIỂM CỦA CUỐN SỔ TAY LUYỆN THI VÀO LỚP 10 - MÔN TOÁN 1. Hệ thống kiến thức toán học ngắn gọn, trọng tâm nhất Cuốn sách bao gồm 12 chương kiến thức ngắn
Ta có thể thay đổi thế giới thật ư? Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào mình có thể xây dựng một thế giới tốt đẹp hơn? Bạn đã bao giờ nghĩ mình
Tên sách Rối loạn lo âu ở trẻ em Tác giả Lee Darang Giá 139.000đ Số trang 260 trang Nhà xuất bản Công thương Barcode - ISBN 893528183 - 97864818597 Khổ 14x20.5 cm RỐI LOẠN
Hãy hỏi trái tim mình Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Park Nam Hee Dịch giả: Vương Thúy Quỳnh Anh Số trang: 184 trang Khổ: 14 x 20 cm Nhà xuất bản: Công
Thong dong bước đến, Tự tại bước về Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Pema Chodron Số trang: 328 Nhà xuất bản: Dân Trí Khổ: 13x20.5cm Năm xuất bản: 2023 [ThaiHaBooks] Khám phá
Sách - Khác Biệt Để Dẫn Đầu Trong Kinh Doanh Cuốn sách “Khác biệt để dẫn đầu trong kinh doanh” là công cụ thông minh giúp bạn tìm thấy những ý tưởng đột phá trong
Bằng cách sử dụng thuật ngữ gốc phân lớp, cuốn sách này sẽ giải thích tại sao con người bắt đầu sử dụng hệ thống tiền tệ thay cho xu, những hệ thống này phát
Tư Duy Tối Giản - Hiệu Quả Tối Ưu Công ty phát hành: Alpha Books Nhà xuất bản: Công Thương Tác giả: Greg McKeown Hình thức: Bìa mềm Số trang: 264 Kích thước: 13x20.5cm Năm
Bộ sách gồm 4 cuốn: - WHAT? Bố mẹ ơi đây là cái gì…? Những câu hỏi What giúp con tò mò sáng tạo? - WHY? Bố mẹ ơi tại sao …? Những câu hỏi
Mục lục: Phần một: Ai cũng có thể lãnh đạo vì ai cũng thể phụng sự 1. Ai cũng có thể lãnh đạo vì ai cũng có thể phụng sự 2. Bạn đang phụng sự
Vũ trụ và các hành tinh đã được hình thành như thế nào? Có hay không một loài hoa tồn tại 2000 năm tuổi? Vì sao chúng ta có thể nổi trên biển Chết? Hải
Sống Mãi Với Thủ Đô Sống mãi với Thủ đô là thiên sử thi hào hùng bi tráng về cuộc chiến đấu bảo vệ Thủ đô sau ngày toàn quốc kháng chiến (năm 1946) của
Công ty phát hành: Huy Hoang Bookstore Tác giả: Yuta Takahashi Nhà xuất bản: NXB Văn Học Năm xuất bản: 2022 Số trang: 3 Bìa mềm Giới thiệu sản phẩm: NHỮNG BỮA CƠM HOÀI NIỆM
1800 Câu Đàm Thoại Tiếng Nhật Thông Dụngtuyển tập đầy đủ nhất các quán ngữ tiếng Nhật thông dụng nhất, được viết ra nhằm giúp cho người học sử dụng trong hoạt động giao tiếp
Khu Ông Tạ (vốn thuộc Tỉnh Gia Định) nằm bên cạnh Quận 3, Quận 10 thuộc Sài Gòn (tức Sài Gòn 3, Sài Gòn 10 - Theo cách gọi trước 1975). Tuy nhiên, nếu đi
Bạn đang bỏ lỡ điều gì? Bạn không thoải mái và tự tin vào quyết định của mình ? Fear of missing out (FOMO): thuật ngữ mô tả sự lo lắng khôn cùng khi nghĩ
Sách - Đạo Hẹn Hò "Sách Đạo hẹn hò mang đến cho những người phụ nữ thông minh và thành công các chỉ dẫn cơ bản nhất trong việc hẹn hò. Với những ai tìm
“Cuốn sách này là món quà dành cho những ai đang nghĩ đến việc khởi nghiệp. Với những lời khuyên tuyệt vời từ những người có kiến thức sâu sắc, sách sẽ truyền cảm hứng
Trong hệ thống làm lịch của các triều đại trước đây, luôn tồn tại song song ba hệ thống lịch pháp “Ngự lịch”, “quan lịch” và “dân lịch”. Ngự lịch là lịch chuẩn nhất, dùng
Cuộc sống luôn có hai mặt tốt-xấu cùng tồn tại, quan trọng là bản thân ta chọn tập trung vào mặt nào. Chúng ta thường quên mất rằng hạnh phúc không đến từ việc theo
Thế giới đang bước vào kỷ nguyên của những cuộc chuyển dịch. Những cách thức sử dụng các công cụ trực tuyến để tối ưu tiện ích cho người mua đồng thời tiết kiệm chi
Ai trong chúng ta hẳn đã có lúc cảm thấy khó xử khi đối mặt với một đứa trẻ không vâng lời, một đồng nghiệp vô lý hoặc người bạn đời khó chịu. Thực tế,
Sách - Nói Thẳng Chẳng Sợ Mất Lòng “Một trong những cuốn sách xuất sắc nhất mà tôi từng đọc.” - Andrew Forsyth, độc giả “Sách tập trung vào việc phát triển những kỹ năng
Cuốn Sách Lớn Đầu Tiên Của Tớ - Động Vật (Tái Bản 2024) GẤU TRẮNG, CHIM CÁNH CỤT, SƯ TỬ, hươu cao cổ, cá ngựa, ếch nhái, bươm bướm và nhiều con vật nữa... Những
Sách - Vòng Tròn Hoàng Đạo - HOROSCOPE - Giải Mã Bí Mật - 12 Chòm Sao + Khi mới làm quen với một người, bạn sẽ bối rối không biết nên tiếp cận như
Ba tạng Kinh-điển của Phật-giáo hiện nay gồm có đến hơn vạn quyển. Trong ấy, những Kim-ngôn của Ðấng Ðiều-Ngự và huyền-nghĩa của chư Tổ, hàm ẩn Ðạo-lý thâm thúy vô biên. Muốn du ngoạn
Thế giới khác 1: Hành trình khám phá thế giới tâm linh [ThaiHaBooks] Thế giới khác 1: Hành trình khám phá thế giới tâm linh chính là một phần minh chứng cho sự tồn tại
Sách - Giải Mã Hành Vi - Bắt Gọn Tâm Lý 23 thủ thuật nhìn thấu tâm lý đối phương Một số lượng lớn hành vi và cử chỉ của con người được thực hiện
Danh Tác Thế Giới: Ôlivơ Tuýt (Tái Bản 2019) ------------ Ôlivơ Tuýt là tác phẩm văn học nổi tiếng của Sáclơ Đickenx (1812-1870) - một tiểu thuyết gia tiêu biểu của nước Anh cuối thế
Qua hơn 70 câu chuyện trong sách, bạn đọc sẽ biết cảm nhận được những tình tiết đằng sau những khám phá dẫn đến giải Nobel, và những phát hiện giúp cho chúng ta hiểu
Sách - Chiến Tranh Biên Giới Tây Nam Dưới Góc Phê Bình Phân Tâm Học - Sách Chuyên Khảo Cuốn Chiến tranh biên giới Tây Nam dưới góc nhìn phê bình phân tâm học là
Combo bao gồm 2 cuốn: 1. Bài tập bổ trợ Toán – lớp 1 (cơ bản và nâng cao) Tập 1 - 148 Trang - Tác giả Vương Thị Vân - Dương Thị Thảo -
Bạn có biết quả bóng đá ban đầu có màu hạt dẻ, cựu Tổng thống Mỹ Barack Obama từng là thành viên một đội bóng rổ và Aikido là một trong số ít những môn
Yến Hội Và Phaedrus ------------ Từ khi được sáng tác lần lượt vào khoảng năm 385-380 TCN và 370 TCN, Yến hội và Phaedrus vẫn được coi là các triết phẩm gây nhiều ấn
“Ít có bộ môn sáng tác nghệ thuật nào thường xuyên gắn bó với chu kỳ sống của chúng ta như nhiếp ảnh”. Đúng như nhận định đầu tiên trong Lời giới thiệu sách, từ
Truyện Tranh Triết Học Cho Trẻ Em, Và Cả… Cho Người Lớn - Các Nhà Hiền Triết Bất Kham Suy tư triết học chính là chống lại những định kiến, những lối mòn suy ngẫm
CƠ THỂ VÀ NÃO BỘ: AI LÀM CHỦ? Không ai có thể sở hữu bộ não hoàn hảo không khuyết điểm, không ai có bộ não hoàn toàn “bình thường”. Não bộ của mỗi người
Factopia là cuốn sách hoàn hảo cho bất kỳ người yêu thích sự thật nào, chứa 400 sự thật khác nhau để khám phá và kinh ngạc, bao gồm đủ mọi chủ đề tự nhiên
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối