✨Giải Mã Bí Mật Giảm Cân

Jason Fung, bác sĩ chuyên khoa thận ở Toronto, là một trong những người tiên phong đi theo con đường chữa trị bệnh dựa vào nguyên nhân chứ không phải triệu chứng. Tại thời điểm hiện nay, việc toàn bộ nhân loại phải đối mặt với đại dịch béo phì mà hoàn toàn không hề có cái nhìn sâu sắc về căn bệnh đã thôi thúc bác sĩ Jason Fung viết nên The Obesity Code – cuốn sách luôn nằm trong top những tác phẩm bán chạy nhất của dòng sách về Béo phì.

Cuốn sách xoay quanh sáu vấn đề chính: bản chất của béo phì, những nhận định sai lầm về béo phì, nguyên nhân thực sự dẫn đến căn bệnh này, tác động bên ngoài lên tình trạng béo phì, chế độ ăn của con người và cách để giảm cân hiệu quả.

Với lời văn súc tích chi tiết mà không kém phần hài hước, Jason Fung đã đưa độc giả đến với thế giới ngầm bên trong cơ thể con người. Quả thật không sai khi nói rằng: “Cơ thể người là một khối thống nhất.” Béo phì chính xác được hình thành từ những tác nhân bên trong. Tuy nhiên, kể từ khi căn bệnh này bùng nổ, nguyên nhân gần dẫn đến béo phì – rối loạn ca-lo, đã luôn làm lu mờ nguyên nhân cơ bản quan trọng – rối loạn nội tiết, kéo theo hàng loạt nhận định sai lầm cũng như các phương pháp giảm cân không hiệu quả.

Bác sĩ Fung không ngừng khiến người đọc bất ngờ khi liên tục chỉ ra những sự thật, từ những điều hiển nhiên như tầm ảnh hưởng quan trọng của insulin cũng như giấc ngủ đối với béo phì, cho đến những tác động nguy hiểm của thực phẩm chế biến sẵn hay đường fructose lên sức khỏe của chúng ta.

Dựa vào những căn nguyên khoa học được lý giải vô cùng thuyết phục và xác đáng, bác sĩ Fung không chỉ mở đường cho một hướng đi mới liên quan đến béo phì, mà còn tạo nên sự đột phá trong phương thức giảm cân, mang đến phương pháp nhịn ăn gián đoạn điều trị căn bệnh này cùng vô số lời khuyên sức khỏe khác.

Có thể nói, The Obesity Code đã hoàn toàn trao quyền tự chủ cho mọi độc giả sở hữu cuốn sách này, đó chính là quyền kiểm soát cân nặng của bản thân.

Trích đoạn hay:

Bác sĩ Fung từng nói: “Béo phì là một căn bệnh đa nhân tố. Thứ chúng ta cần là một cơ cấu, một kết cấu, một lý thuyết mạch lạc để hiểu được tại sao tất cả các nhân tố của nó lại gắn kết với nhau.”

“Có thể béo phì là hậu quả của lối sống hiện đại, bao gồm việc tăng cường sử dụng không chỉ xe hơi, mà còn cả máy vi tính, trò chơi điện tử và các thiết bị tiết kiệm sức lao động: lối sống của con người có xu hướng ngày càng ít vận động có thể là nguyên nhân ẩn giấu gây ra béo phì. Xem xét kỹ lưỡng hơn thì lời giải thích này có vẻ không hợp lý.”

“Nguyên nhân gần dẫn đến sự thiếu ngủ là ngủ không đủ 8 tiếng một ngày, nhưng nguyên nhân cơ bản sâu xa hơn có thể là áp lực cuộc sống khiến bản thân mất ngủ. Béo phì cũng vậy. Nguyên nhân gần là sự dư thừa ca-lo quá mức nhưng nguyên nhân sâu xa lại nằm ở nội tiết tố.”

“Nếu muốn giảm tỷ lệ béo phì, chúng ta cần phải tập trung vào thứ khiến chúng ta béo phì. Nếu dành toàn bộ tiền bạc, công sức nghiên cứu, thời gian và năng lượng tinh thần để tập trung vào việc tập thể dục, chúng ta sẽ không còn tài nguyên để thực sự chống lại béo phì.”

“Các nhân tố do thừa hưởng chỉ chiếm bảy mươi phần trăm xu hướng dẫn tới béo phì như chúng ta quan sát được. Ba mươi phần trăm nhân tố còn lại thuộc quyền kiểm soát của chúng ta.”

“Chúng ta tưởng tượng rằng mọi thực phẩm đều có một đơn vị đo lường chung: ca-lo. Nhưng nó là một đơn vị không chính xác. Ca-lo không gây béo phì. Thay vào đó, insulin mới là tác nhân phải chịu trách nhiệm.”

“Các thay đổi sai lầm nguy hiểm về chế độ ăn của chúng ta kể từ những năm 1970 đã tạo ra thảm họa tiểu đường-béo phì. Chúng ta đã nhìn thấy kẻ thù và nó chính là bản thân chúng ta.”

“Quá trình (tiêu hóa) diễn ra hàng ngày. Thông thường, hệ thống cân đối và được thiết kế tuyệt hảo này vận hành tốt. Chúng ta ăn, mức insulin tăng lên, tích trữ năng lượng dưới dạng glycogen và mỡ. Chúng ta nhịn ăn, mức insulin giảm và chúng ta sử dụng phần năng lượng được tích trữ. Chừng nào giai đoạn ăn và nhịn của chúng ta được cân bằng, hệ thống này vẫn sẽ duy trì được sự cân bằng. Nếu chúng ta ăn sáng lúc 7 giờ sáng và ăn xong bữa tối lúc 7 giờ tối, mười hai tiếng được ăn và mười hai tiếng nhịn ăn của chúng ta sẽ cân bằng với nhau.”

“Glycogen giống như chiếc ví của bạn vậy. Tiền vào và ra liên tục. Rút tiền trong ví ra rất dễ nhưng nó chỉ có thể chứa một lượng tiền có hạn. Tuy nhiên, chất béo thì giống như tài khoản ngân hàng của bạn. Rút tiền từ đó khó hơn nhưng sức chứa của nó là vô hạn. Giống như một chiếc ví, glycogen có thể nhanh chóng cung cấp glucose cho cơ thể. Tuy nhiên, sức cung glycogen là có hạn. Giống như tài khoản ngân hàng, mỡ tích trữ chứa vô hạn năng lượng nhưng phần năng lượng này khó lấy ra hơn.

Điều này phần nào giải thích được sự khó khăn trong việc làm giảm lượng mỡ tích trữ. Trước khi rút tiền khỏi tài khoản ngân hàng, bạn thường tiêu tiền trong ví trước. Nhưng chẳng ai muốn có một chiếc ví rỗng cả. Tương tự, trước khi lấy năng lượng từ Ngân hàng Mỡ, bạn thường sử dụng phần năng lượng trong Ví Glycogen. Nhưng bạn cũng không muốn có một chiếc Ví Glycogen rỗng. Vì vậy bạn luôn giữ cho Ví Glycogen ở mức đầy, cản trở việc lấy năng lượng từ Ngân hàng Mỡ.

… Chuyện gì xảy đến với lượng mỡ thừa được sinh ra từ quá trình tân tạo mỡ? Phần mỡ mới được tổng hợp này có thể được tích trữ dưới dạng mỡ nội tạng, mỡ dưới da hay mỡ trong gan” (Chú thích: Glycogen là "kho" chứa năng lượng dự trữ trong cơ thể. Glucose trong máu và glycogen tích trữ trong cơ thể được hiểu là năng lượng cung cấp cho cơ thể bạn hoạt động.)

“Phần lớn người Mỹ coi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Việc ăn một bữa sáng thịnh soạn được coi là nền tảng của chế độ ăn khỏe mạnh. Người ta nói rằng việc bỏ bữa sáng sẽ khiến chúng ta đói dữ dội và dễ ăn nhiều quá mức trong phần còn lại của ngày. Mặc dù chúng ta nghĩ rằng đó là một sự thật phổ biến, thực chất nó chỉ là truyền thống của người Bắc Mỹ. Rất nhiều người ở Pháp (một đất nước nổi tiếng với sự gầy) uống cà phê vào buổi sáng và bỏ bữa sáng. Từ tiếng Pháp dành cho bữa sáng là “petit déjeuner” (tức là “bữa trưa nhỏ”), ám chỉ rằng đây chỉ nên là một bữa ăn nhỏ.”

“Từ ăn sáng trong tiếng Anh là “breakfast”, ghép từ “break” (kết thúc) và “fast” (nhịn ăn), nghĩa là “kết thúc chu kỳ nhịn ăn”, chính là chu kỳ khi chúng ta ngủ và không ăn uống gì. Nếu chúng ta ăn bữa đầu tiên vào 12 giờ trưa, tức là món rau trộn cá hồi nướng chúng ta ăn khi đó chính là bữa “kết thúc chu kỳ nhịn ăn” – và điều đó không có gì sai cả.”

“Vậy chúng ta có nên ăn trái cây và rau củ nhiều hơn không? Dĩ nhiên là có. Nhưng chỉ khi chúng thay thế cho các thực phẩm ít có lợi cho sức khỏe trong khẩu phần ăn của bạn. Thay thế. Không phải là bổ sung thêm.”

“Horace Fletcher (1849-1919) tin chắc rằng việc nhai mỗi thứ thực phẩm 100 lần có thể chữa trị béo phì và làm tăng sức mạnh cơ bắp. Việc làm như vậy đã giúp ông giảm được 18 kg và tên ông đã được đặt cho một phương pháp giảm cân phổ biến vào đầu thế kỷ 20 có tên “Fletcherizing” (nhai kỹ thức ăn).”

“Việc tập thể dục chỉ đơn giản là không có tác dụng trong việc điều trị béo phì như chúng ta nghĩ, và tác động của nó lại vô cùng lớn. Rất nhiều tiền của đã được chi trả cho việc đẩy mạnh giáo dục thể chất trong trường học – với phong trào Hãy vận động, đi kèm sự cải thiện trong việc tiếp cận các cơ sở thể thao và cải thiện các sân chơi cho trẻ em – tất cả đều dựa theo ý tưởng đầy thiếu sót rằng việc tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lại béo phì.”

“Đúng vậy, uống soda giảm cân sẽ làm giảm lượng đường hấp thụ. Nhưng nó sẽ không giúp bạn giảm cân. Dĩ nhiên, bạn có thể vốn đã biết điều này. Hãy nghĩ về những người uống soda giảm cân mà bạn thấy. Bạn có quen bất cứ ai tuyên bố rằng việc uống soda giảm cân khiến họ giảm rất nhiều cân không?”

“Các lý luận đơn giản như “Bột đường làm bạn béo!” “Ca-lo làm bạn béo!” “Thịt đỏ làm bạn béo!” hay “Đường làm bạn béo!” không hoàn toàn nắm bắt được sự phức tạp của béo phì ở con người. Học thuyết nội tiết về béo phì cung cấp một cấu trúc để hiểu về sự tương tác của bệnh.”

Một số đánh giá:

“Fung đã trả lời cho vấn đề tại sao tình trạng kháng insulin trở nên phổ biến và cung cấp các giải pháp cụ thể vượt ngoài giới hạn, đây chính là chìa khóa để tối đa hóa sức khỏe của bạn.” —Jimmy Moore, tác giả hai cuốn sách Keto Clarity và Cholesterol Clarity

“Không chỉ là những hiểu biết sâu xa mà còn ẩn chứa sự hài hước đáng ngạc nhiên. Đọc cuốn sách này để hiểu lý do tại sao dân số thế giới lại trở nên béo phì, làm thế nào để đẩy lùi dịch bệnh đó và bằng cách nào có thể giữ vóc dáng thon gọn.” —Andreas Eenfeldt, bác sĩ, người sáng lập trang web

“Lý giải của bác sĩ Jason Fung về tình trạng kháng insulin cũng như mô hình béo phì là những ý tưởng nguyên bản, xuất sắc và mang tính đột phá.” —Zoë Harcombe, nhà nghiên cứu về béo phì, tác giả của cuốn sách The Harcrombe Diet

“Một cuốn sách tuyệt vời phơi bày sự thật đằng sau những giai thoại phổ biến nhất thế giới về béo phì và việc quản lý cân nặng. Là một cuốn sách phải-đọc cho bất cứ ai quan tâm đến khoa học của chế độ ăn kiêng.” —Kris Gunnars, nhà nghiên cứ dinh dưỡng

“Trong The Obesity Code, bác sĩ Jason Fung đã giành thắng lợi trong việc giải thích nguyên nhân cốt lõi của bệnh béo phì và đơn giản hóa thành công những ý tưởng đó theo cách mà bất kỳ ai cũng có thể hiểu được. Nếu càng nhiều bác sĩ cũng như mọi người có thể thực sự hiểu những nguyên nhân này và làm theo lời khuyên của bác sĩ Fung thì con người chúng ta sẽ có thể bắt đầu đẩy lùi dịch bệnh béo phì từ ngày mai.” —Sam Feltham, Huấn luyện viên thể hình ưu tú của năm được USA Today bình chọn

Một số điểm mạnh của cuốn sách giúp cho việc bán hàng:

• Thuộc dòng sách y học thường thức. Luôn đứng đầu trong danh sách các cuốn thuộc chủ đề giảm cân/dinh dưỡng theo bình chọn của
• Đối tượng: người muốn giảm cân, người mắc bệnh béo phì, người có vấn đề cân nặng, các bậc phụ huynh lo ngại về cân nặng của con cái, người theo đuổi chế độ ăn lành mạnh,…
• Văn phong dễ hiểu, giải thích cặn kẽ rõ ràng các thuật ngữ y học. Có sử dụng những thủ pháp so sánh trực diện dễ hình dung. Có nhiều bằng chứng ví dụ xác thực, tăng độ đáng tin cậy của thông tin tác giả đưa ra (càng dễ thuyết phục độc giả).
• Nội dung:

• khẳng định “Béo phì hoàn toàn có thể phòng ngừa được”, lý giải nguyên nhân béo phì, đưa ra phương pháp giảm cân thiết thực.
• đề cập đến những bệnh có liên quan như tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch.
• các tác động xã hội ảnh hưởng như thế nào đến béo phì (chính sách của chính phụ giúp hỗ trợ ngành sản xuất thực phẩm, chính sách quảng cáo,…)
• tác hại của đồ ăn chế biến sẵn và phụ gia.
• giới thiệu phương pháp Nhịn ăn gián đoạn, cách điều chỉnh và “vệ sinh” giấc ngủ.

Key words:

1. Béo phì - căn bệnh đa nhân tố - có 70% di truyền và chỉ 30% được kiểm soát bởi con người.
2. Nguyên nhân gốc rễ của béo phì là rối loạn hormone.
3. Insulin, hormone tích trữ và cortisol, hormone căng thẳng đều là tác nhân gây béo phì.
4. Kháng insulin, được hình thành qua thời gian, là nhân tố chủ đạo gây nên béo phì.
5. Chỉ giảm ca-lo hay tập thể dục không mang lại sự giảm cân.
6. Ca-lo là đơn vị đo năng lượng. Ca-lo Vào và Ca-lo Ra.
7. Trào lưu ăn kiêng Atkins (low-carb).
8. Fructose, đường trái cây, được sử dụng nhiều trong chế biến thực phẩm và đồ uống ngọt, là loại đường nguy hiểm nhất.
9. Nên ăn gì để giảm cân:

• Ăn ít đường hơn.
• Hạn chế ăn ngũ cốc tinh chế và thực phẩm chế biến sẵn.
• Điều chỉnh mức hấp thụ đạm.
• Ăn nhiều chất béo tự nhiên hơn.
• Tăng mức hấp thụ chất xơ và giấm.

10. Phương pháp nhịn ăn gián đoạn (intermitten fasting) tập trung vào thời gian ăn: không ăn vặt.

Về tác giả:

Bác sĩ Jason Fung được cả thế giới biết đến với tư cách một chuyên gia hàng đầu thế giới về phương pháp nhịn ăn gián đoạn đi kèm lượng carb thấp, đặc biệt áp dụng điều trị cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ông đã xuất bản những cuốn sách bán chạy liên quan đến Béo phì và Tiểu đường (The Obesity Code, The Complete Guide to Fasting, The Diabetes Code, và The Longevity Solution).

Hiện tại, Jason Fung là Tổng biên tập của các bài viết học thuật thuộc Tạp chí Kháng insulin (), đồng thời là giám đốc quản lý của tổ chức phi lợi nhuận quốc tế về sức khỏe và dinh dưỡng Public Health Collaboration (Canada). Ông cũng đang làm việc cùng nhóm Diet Doctor với mục đích cung cấp những thông tin hữu ích về lối sống và chế độ ăn uống hợp lý, giúp cải thiện sức khỏe.

Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà - 30 Phút Mỗi Ngày Biến Điểm Yếu Thành Điểm Yêu

Bí quyết chinh phục bờ mông trái đào, thân hình săn chắc chỉ với các bài tập đơn giản và nguyên tắc ăn uống dễ áp dụng cho chị em bận rộn. Quyển sách này

Tuyển Tập Những Ca Khúc Được Yêu Thích Trên Làn Sóng Xanh

Tuyển Tập Những Ca Khúc Được Yêu Thích Trên Làn Sóng Xanh

Combo Sách Kinh Tế Hay: Khoảnh Khắc Của Sự Thật – Jan Carlzon Đã Marketing Hóa Hãng Hàng Không Scandinavia Như Thế Nào? + Chiến Lược Marketing Hoàn Hảo - ( Bộ 2 cuốn / Top Sách Bán Chạy Nhất / Tặng Kèm Postcard Greenlife)

Combo Sách Kinh Tế Hay: Khoảnh Khắc Của Sự Thật – Jan Carlzon Đã Marketing Hóa Hãng Hàng Không Scandinavia Như Thế Nào? + Chiến Lược Marketing Hoàn Hảo - ( Bộ 2 cuốn /

Người Gác Đêm

Người Gác Đêm Một vụ án vượt ngục ly kỳ chấn động, 22 kẻ đào phạm trốn ra ngoài xã hội, có người từng giết người, có người uống máu, lại có người chuyên phóng

Combo Sách Y Học Lý Thú: Sống Lành Để Trẻ + Ám Ảnh Ăn Sạch + Về Nhà Ăn Cơm - 45 Công Thức Thuần Chay Cho Mâm Cơm Nhà Bạn 

Combo Sách Y Học Lý Thú: Sống Lành Để Trẻ + Ám Ảnh Ăn Sạch + Về Nhà Ăn Cơm - 45 Công Thức Thuần Chay Cho Mâm Cơm Nhà Bạn 1, Sống Lành Để

Sách Thay Đổi Cuộc Sống Với Nhân Số Học - Lê Đỗ Quỳnh Hương

Sách Thay Đổi Cuộc Sống Với Nhân Số Học. Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao một số người dễ dàng tìm thấy hướng đi trong cuộc sống, trong khi người khác loay hoay

Sách - Hướng Dẫn Học Và Làm Bài Ngữ Văn Lớp 10 - Tập 2 - Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Hồng Ân

SÁCH - Hướng dẫn học và làm bài ngữ văn 10 tập 2 bám sát sgk kết nối tri thức với cuộc sống) Các em học sinh thân mến! Học là một quá trình rèn

Đám cưới không có giấy giá thú

Tiểu thuyết Đám Cưới Không Có Giấy Giá Thú đã phản ánh được cái bi kịch của một nhà giáo, một tri thức, anh ta lúc thì đóng vai một nhà hiền triết, một nhân

Chuyện Cho Bé Học Nói

Chuyện Cho Bé Học Nói Những mẩu chuyện nho nhỏ, những bài thơ xinh xinh trong bộ sách này là cách tự nhiên nhất giúp các bé 0-3 tuổi học nói một cách dễ dàng

Bảy Thanh Hung Giản 4 - Phượng Hoàng Niết Bàn - Quan Tứ Thần Lâu

"Thời thượng cổ, có bảy luồng ác khí, phàm những người tiếp xúc với chúng đều đột nhiên biến đổi tâm tính, phạm phải tội ác không thể tha thứ. Thời Xuân Thu, Lão Tử

Trạm Đọc Official | Về Pháp Quyền

Đây có thể coi là cuốn sách đầu tiên trên thị trường cung cấp cho độc giả những thông tin đầy đủ, chi tiết và dễ tiếp thu nhất về pháp quyền. Trong tác phẩm,

Combo: Bộ Sách Tô Màu Bồi Dưỡng Năng Lực Cảm Nhận Thẩm Mỹ - Công Chúa Kiều Diễm + Tiên Nữ Các Loài Hoa + Công Chúa Cổ Đại + Công Chúa Của Các Chòm Sao + Nàng Tiên Trong Cổ Tích + Công Chúa Thời Trang (Bộ 6 Cuốn)

Combo: Bộ Sách Tô Màu Bồi Dưỡng Năng Lực Cảm Nhận Thẩm Mỹ - Công Chúa Kiều Diễm + Tiên Nữ Các Loài Hoa + Công Chúa Cổ Đại + Công Chúa Của Các Chòm

Quốc Kỳ Và Quốc Gia - Bách Khoa Thư Larousse (Tái Bản)

Cuốn sách với vô số minh họa và hình ảnh sinh động này sẽ giúp bạn thỏa mãn trí tò mò về những kỷ lục thế giới khó tin đến điên rồ thông qua 14

Combo bài học kinh doanh Triệu Phú: Bẻ Khóa Bí Mật Triệu Phú + Làm Chủ Tư Duy Thay Đổi Vận Mệnh (Sách kinh tế / Cẩm nang làm việc hiệu quả)

Combo bài học kinh doanh Triệu Phú: Bẻ Khóa Bí Mật Triệu Phú + Làm Chủ Tư Duy Thay Đổi Vận Mệnh (Sách kinh tế / Cẩm nang làm việc hiệu quả) 1, Bẻ Khóa

Những Vận Động Viên Kiệt Xuất Thế Giới - Cầu Thủ Bóng Đá Cristiano Ronaldo

Những Vận Động Viên Kiệt Xuất Thế Giới - Cầu Thủ Bóng Đá Cristiano Ronaldo (Level 4) Bộ sách này bao gồm những câu chuyện đời thực của một số vận động viên nổi tiếng

Thanh Dạ Văn Chung - Thu Giang Nguyễn Duy Cần

Tác phẩm Thanh Dạ Văn Chung trình bày quan điểm học thuật Lão Trang cũng như triết học phương Đông của tác giả. Những khái niệm tốt xấu, họa phúc, hạnh phúc khổ đau, chung

Combo 2 Cuốn Sách Về Cuộc Đời Và Sự Nghiệp Thăng Trầm Của Claude Monet: Đây Là Monet + Claude Monet

Đây Là Monet Oscar-Claude Monet (1840 – 1926) là tên tuổi hàng đầu của trường phái hội họa Ấn tượng Pháp. Cả cuộc đời Monet trung thành với trường phái Ấn tượng, ông cũng là

Series Biên Niên Sử Nhà Kane - Phần 1: Kim Tự Tháp Đỏ (Tái Bản 2014)

Kim Tự Tháp Đỏ (Tái Bản 2014) Kể từ khi mẹ mất, Carter và Sadie đã trở thành hai người xa lạ. Sadie sống cùng với ông bà ở London trong khi anh trai chu

Trạm Đọc Official | Sách: Hackers Toeic Start Reading

- GRAMMAR (NGỮ PHÁP): Hệ thống 22 chủ điểm ngữ pháp giúp người học nắm chắc từ các ngữ pháp cơ bản nhất (Subject, Object,…) đến các cấu trúc nâng cao như các mẫu câu,

Sách: Combo 5 cuốn -Kể Chuyện Danh Nhân Xưa

Combo Sách: Kể Chuyện Danh Nhân Xưa (5 Cuốn) B217Combo Sách: Kể chuyện danh nhân xưa (5 cuốn) B217 Tuyển chọn các truyện kể hay nhất về các danh nhân xưa 1. Kể chuyện danh

Chàng Túi Giấy Đang Yêu - Tập 1

Chàng Túi Giấy Đang Yêu - Tập 1 Một tên theo dõi? Một kẻ lập dị sao? Ồ không, đó chỉ là một chàng sinh viên đại học bình thường đang yêu mà thôi.

Lập Trình Và Giám Sát Mạng Truyền Thông Công Nghiệp Scada

Nội dung trình bày trong sách gồm 2 phần với 8 chương: - Phần 1: Gồm 5 chương từ 1 đến 5 trình bày lý thuyết về mạng truyền thông công nghiệp. - Phần 2:

Combo Bàn Có Năm Chỗ Ngồi và Phòng Trọ Ba Người ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng )

Combo Bàn Có Năm Chỗ Ngồi và Phòng Trọ Ba Người ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng ) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay xương rồng, mẫu ngẫu nhiên ( 1 trong 4

Ảnh hưởng Khổng giáo ở nước ta

Phan Khôi (1887-1959) là một trong những tên tuổi lớn của báo chí, văn học và tư tưởng Việt Nam thế kỷ XX. Di sản trứ tác của ông, sau hơn nửa thế kỷ, được

Yêu Một Đóa Hoa Hãy Cùng Nó Khoe Sắc

“Một trái tim tràn tràn ngập tình yêu thương chính là đóa hoa tỏa ngát hương thơm trong tâm hồn mỗi người.” “Yêu một đóa hoa hãy cùng nó khoe sắc” là sự kết hợp

Combo Trinh Thám Minato Kanae: Chuộc tội + Thú Tội (Sách trinh thám hấp dẫn đầy ám ảnh / tội ác và trả thù

SẢN PHÂM TẶNG KÈM SỔ TAY XƯƠNG RỒNG MẪU NGẪU NHIÊN 1.Chuộc Tội Emily, Sae, Maki, Akiko, Yuka – năm cô bé cùng nhau đến trường chơi bóng chuyền song chỉ có bốn về được

Nghệ Thuật Phỏng Vấn

Nghệ Thuật Phỏng Vấn Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : Gail Sedorkin. Kích thước : 20 x 14 x 1.2 cm. Số trang : 232.

Combo Khởi Nghiệp Kinh Doanh: 7 Mô Hình Khởi Nguồn Kinh Doanh + Thành Phố Khởi Nghiệp

7 MÔ HÌNH KHỞI NGUỒN Ý TƯỞNG In ấn, bút chì, bồn cầu xả nước hay pin… tất thảy đều là những ý tưởng vĩ đại của nhân loại. Nhưng chúng khởi nguồn từ đâu?

Tư Duy Doanh Nhân

Để đạt được thành công ngoài mong đợi và sự vững mạnh về tài chính, vươn đến tầm cao của những doanh nhân đẳng cấp, sánh vai cùng Mark Zuckerberg của Facebook, Sara Blakely của

Vùng Đất Quỷ Tha Ma Bắt

Vùng Đất Quỷ Tha Ma Bắt ------------ Quê hương là một vùng đất nhỏ Vùng đất nhỏ, chính là vùng đất quỷ tha ma bắt của gã. Câu chuyện bắt đầu vào một ngày rằm

Chiến Tranh Tiền Tệ (Trọn Bộ 5 tập) - Song Hong Bing (Ai thật sự giàu nhất thế giới? + Sự thống trị của quyền lực tài chính + Biên giới Tiền tệ nhân tố bí ẩn trong các cuộc chiến kinh tế +Siêu cường Tài chính +Tương lai của tiền tệ thế giới)

Mô Tả Sản Phẩm CHIẾN TRANH TIỀN TỆ - trọn bộ 5 tập Song Hong Bing Tập 1 – Ai thật sự giàu nhất thế giới? Tập 3 – Biên giới Tiền tệ nhân

Thám Tử Đã Chết - Tập 6 - Tặng Kèm Bookmark

Mã hàng 8935280913745 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Nigozyu, Umibouzu Người Dịch Nguyễn Dương Quỳnh, Nguyên Phạm NXB Hà Nội Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 410

Xây Kênh Nhanh Lên "Để Sự Nghiệp Lên Nhanh"

Xây Kênh Nhanh Lên "Để Sự Nghiệp Lên Nhanh" Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao động. Công ty phát hành : Mochibooks. Tác giả : Chú Hùng Vlog. Kích thước : 20.5 x

Sách - Phát Triển Kĩ Năng Đọc Hiểu Và Viết Văn Bản Theo Thể Loại - Ngữ Văn Lớp 7 - Bám Sát SGK Kết Nối - Hồng Ân

THÔNG TIN CHI TIẾT Tác giả: Đào Phương Huệ, Nguyễn Thị Thuý, Nguyễn Thị Thuý Hồng Số trang: 199 Xuất bản: 2022 Nhà xuất bản: Đại học quốc gia Hà Nội Công ty phát hành:

Cách Mạng Pháp Và Tâm Lý Học Của Các Cuộc Cách Mạng (Sách Tham Khảo)

Đây là một trong ba cuốn sách kinh điển của tác giả Le Bon, bao gồm: Tâm lý học đám đông; Những quy luật tâm lý về sự tiến hóa của các dân tộc; Cách

Bí Quyết Thuyết Trình Bất Bại

TJ Walker là một bậc thầy về thuyết trình. Ông không những là diễn giả mà còn là người dẫn chương trình, sản xuất chương trình truyền hình và tham gia đào tạo thuyết trình.

Sách - Mưu Lược Trung Hoa - Phần 1 - Mưu Lược Quỷ Cốc Tử - Bìa Cứng - Khang Việt Book

Quỷ Cốc Tửlà nhân vật thần bí số một trong lịch sử Trung Hoa. Tác phẩm ông để lại cũng là một bộ sách vô cùng độc đáo, đến nay vẫn được ưa chuộng tại

Luật Hấp Dẫn - Quy Luật Về Sức Mạnh Của Linh Hồn Và Năng Lượng Chữa Lành Cơ Thể Từ Bên Trong

Luật Hấp Dẫn - Quy Luật Về Sức Mạnh Của Linh Hồn Và Năng Lượng Chữa Lành Cơ Thể Từ Bên Trong Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành

Lần Đầu Làm Mẹ - Tổng Hợp Những Kiến Thức Mới Nhất Về Mang Thai Và Sinh Nở (Tái Bản)

Lần Đầu Làm Mẹ - Tổng Hợp Những Kiến Thức Mới Nhất Về Mang Thai Và Sinh Nở (Tái Bản) ------------ Này những người phụ nữ lần đầu mang thai và sắp sửa được làm

Gieo Mầm Tính Cách Cho Bé Yêu - Chia Sẻ

Gieo Mầm Tính Cách Cho Bé Yêu - Chia Sẻ Bộ sách Gieo mầm tính cách cho bé yêu được biên soạn dành cho độ tuổi nhỏ hơn, với hình ảnh 4 màu sinh động

Sách - Sợi Tơ Nhện - Vĩnh Nghiêm Books

Thông tin về sách: Mã Sản Phẩm: VNTT 026 Kích Thước: 19 X 26cm Chất Liệu Bìa: mềm Số Trang: 100 Tác giả: Hội kinh dịch Phật. Dịch giả: Thích Nữ Nguyên Hiền. Năm xuất

DNA : Hành Trình Khám Phá Cấu Trúc Chuỗi Xoắn Kép

Đây là tự truyện của James Watson – người đồng khám phá ra cấu trúc xoắn kép của DNA Nếu bạn tò mò về khám phá được coi là vĩ đại nhất thế kỷ 20

Hành Trình Bếp Bánh

Hành Trình Bếp Bánh Gần 60 công thức bánh đỉnh cao CHƯA TỪNG ĐƯỢC XUẤT HIỆN trên bất cứ kinh thông tin nào từ blog đến diễn đàn, báo chí và kể cả các lớp

Chiến Thắng Kỳ Thi 9 Vào 10 Chuyên Môn Tiếng Anh

Chiến Thắng Kỳ Thi 9 Vào 10 Chuyên Môn Tiếng Anh Cuốn sách Chiến Thắng Kỳ Thi 9 Vào 10 Chuyên Môn Tiếng Anh được tác giả Bùi Văn Vinh biên soạn nhằm đáp ứng

Chang Hoang Dã - Gấu

Chang Hoang Dã - Gấu Chang Hoang Dã - Gấu là cuốn artbook đầu tiên trong sê-ri tranh truyện Chang Hoang Dã của nhà bảo tồn động vật hoang dã Trang Nguyễn, được Nhà xuất

Con Đường Lập Thân - Nguyễn Hiến Lê

Ý chí vững vàng để thành công Cuốn sách dạy bạn học cách luyện tinh thần và hành động để có thể thành công Sống là bản năng của mỗi người, nhưng sống mà để

Julius Caesar Là Ai?

Julius Caesar Là Ai? Bộ sách “Đó là ai?” cung cấp rất nhiều thông tin thú vị và tuyệt vời về những nhân vật nổi tiếng trong lịch sử lẫn hiện tại. Marie Curie chắc

Sapiens Lược Sử Loài Người (Tái Bản)

Sapiens - Lược Sử Về Loài Người Sapiens, đưa chúng ta vào một chuyến đi kinh ngạc qua toàn bộ lịch sử loài người, từ những gốc rễ tiến hóa của nó đến thời đại

Khảo Cứu Về Tiền Cổ Ở An Nam

“Cho tới nay, An Nam cùng lịch sử của xứ sở này mới được nghiên cứu rất phiến diện, cho nên không thể vội tự mãn rằng mình đã nắm được những dữ liệu chắc

Graphic Legends - The Odyssey - Sử Thi Odyssey

Graphic Legends - The Odyssey - Sử Thi Odyssey - Khi khởi hành từ thành Troy để trở về Ithaca, người chiến binh huyền thoại Odysseus chẳng chút mảy may nghi ngờ về những hiểm

Bách Khoa Dạy Trẻ Học Sớm - Bé 2 Tuổi

Bách Khoa Dạy Trẻ Học Sớm - Bé 2 Tuổi: Thời Kì Hoàng Kim Trong Quá Trình Phát Triển Của Trẻ Nhỏ Lời nói đầu/Giới thiệu sách - Cha mẹ có biết: trẻ 1 tuổi

999 Lá Thư Gửi Cho Chính Mình - Tô Màu Cuộc Sống _AZ

999 Lá Thư Gửi Cho Chính Mình - Tô Màu Cuộc Sống Chúng mình đều biết những sắc màu của cuộc sống đều bắt nguồn từ những điều bình dị và thường nhật nhất xung

Phương ngoại khán hồng trần

Hòa thượng Thích Thánh Nghiêm là đã tận dụng lợi thế của một khách phương ngoại, một người ngoài cõi, để từ nhãn quan đạo Phật, nhãn quan của một người xả tục xuất gia,

Sách dạy con về tiền và tài chính dành cho trẻ từ 5-10 tuổi - Những câu hỏi vì sao về tiền và tài chính

Những câu hỏi vì sao về tiền và tài chính Dạy con những khái niệm về tiền và tài chính là một trong những kỹ năng vô cùng quan trọng và cần thiết cho trẻ

Trạm Đọc Official | Bàn Cờ Lớn

Chiến lược toàn cầu của Mỹ để duy trì vị thế đặc biệt của mình trên thế giới là gì? Bàn cờ lớn chính là câu trả lời. Khi thế kỷ 20 sắp kết thúc,

Trạm Đọc Official | Hành Trình Nuôi Con: Mang Thai

Hành Trình Nuôi Con: Mang Thai Được xuất bản lần đầu vào năm 1984, khi bà mẹ trẻ Heidi Murkoff bất ngờ mang thai đứa con đầu tiên. Như bất cứ bà mẹ tương lai

Bạn Gái Vs. Bạn Thời Thơ Ấu – Tập 1

Bạn Gái Vs. Bạn Thời Thơ Ấu – Tập 1 Cuộc chiến không ngừng nghỉ giành giật sự chú ý từ nhân vật chính giữa cô bạn thời thơ ấu Chiwa và cô hot girl

Sách - Hội chứng thanh xuân (tập 7)

Sakuta. Chị ấy mà, luôn muốn người mình yêu được hạnh phúc.” Sự dịu dàng mà mối tình đầu Shouko đã dạy. “Hai đứa mình sẽ hạnh phúc bên nhau.” Dũng khí học được từ

Nếu Thiên Đường Là Đây? 10 bài học giá trị sau trải nghiệm cận tử

Nếu Thiên Đường Là Đây? 10 bài học giá trị sau trải nghiệm cận tử Trải nghiệm cận tử từ chính tác giả Bất kể chúng ta có tham gia bao nhiêu khóa học phát

Sách Skybooks - Khi Chủ Tịch Không Yêu Nữ Chính - Bộ 2 Tập (Tặng Sổ Tay)

Khi Chủ Tịch Không Yêu Nữ Chính (Bộ 2 Tập) Sở Ca - một thanh niên dân kỹ thuật luôn dành phần lớn thời gian ru rú ở nhà bỗng nhiên xuyên không vào thế

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối