Headspace đưa ra góc nhìn gần gũi ở dạng hoạt hình về lợi ích của thiền định, đồng thời giới thiệu các kỹ thuật và thiền định có hướng dẫn để giúp bạn bắt đầu tập thiền. Andy Puddicombe, đồng sáng lập Headspace, diễn giả về thiền định và chánh niệm kiêm tác giả sách bán chạy là người dẫn dắt loạt câu chuyện.
CÙNG HEADSPACE THIỀN VÀ CHÁNH NIỆM là cuốn sách cung cấp các kỹ thuật thiền đơn giản nhưng có tác động tích cực đến mọi lĩnh vực của sức khỏe thể chất và tinh thần: từ năng suất và tập trung đến giảm căng thẳng và lo lắng, hay cả cải thiện giấc ngủ, giảm cân, các mối quan hệ cá nhân,
Tác giả: Andy Puddicombe là một tác giả người Anh, diễn giả và là chuyên gia về thiền định, chánh niệm. Andy là tiếng nói của Headspace – là một tổ chức cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm lý và sức khỏe toàn diện “dễ tiếp cận nhất thế giới”, đồng thời ông là một người dẫn chương trình và nhà văn tài năng,
Mục lục: Chương 1: Tiếp cận Chương 2: Thực hành Chương 3: Tích hợp Chương 4: Thực tiễn Chương 5: 10 lời khuyên để sống chánh niệm hơn Chương 6: Những câu chuyện từ phòng khám Nhật ký
Trích đoạn nội dung: Khi chúng ta cảm thấy tức giận, thế giới có thể trông rất nguy hiểm và đầy đe dọa. Chúng ta thấy tình huống là chướng ngại vật và người khác là kẻ thù. Nhưng khi chúng ta cảm thấy hạnh phúc, thế giới dường như là một nơi khá thân thiện. Chúng ta xem các tình huống giống như cơ hội và mọi người giống như bạn bè. Thế giới xung quanh không thay đổi nhiều, nhưng trải nghiệm của chúng ta về thế giới đó hoàn toàn khác. Khi nghĩ suy về quan điểm bộ lọc này, tôi đã được nhắc nhớ về địa điểm đi nghỉ yêu thích của mình. Nơi đó hiểm trở, gần biển, năng lượng tự nhiên mạnh mẽ và thời tiết thay đổi thường xuyên. Từ trên chiếc ghế yêu thích, tôi có thể nhìn thấy một dãy núi đá khổng lồ cao vượt hơn hẳn ngôi làng và bãi biển và trải dài ra tận biển. Vào một ngày nắng đẹp, những vách đá trông thật đặc biệt. Màu đỏ đậm phủ lấy chúng và đem lại một cảm giác uy nghi. Bạn có thể nhìn thấy rõ từng chi tiết ngay cả khi ở một khoảng cách xa. Vào những ngày như vậy, vách đá thật sự gây kinh ngạc. Nhưng khi trời nhiều mây hơn một chút, vẻ ngoài của dãy đá thay đổi trong suốt cả ngày. Đôi khi nó trông buồn tẻ, gần như một màu nâu mờ, khi bóng của những đám mây nán lại. Tại thời điểm khác, nó dường như có một màu vàng buồn chán. Nếu những đám mây khá tối, nó thậm chí có thể đượm màu xanh lá. Đôi khi vào một ngày có bão, các vách đá mang một đặc trưng hoàn toàn khác. Chúng gần như màu đen và các góc nhọn dọc theo đỉnh núi dường như chạm khắc trên bầu trời. Vào những ngày như thế này, vách đá trông hùng vĩ, thậm chí thật dữ tợn. Cũng giống như trước, “dãy đá” không thay đổi, chỉ đơn giản là những đám mây vượt qua trên đầu tạo ra ảo ảnh rằng dãy đá có gì đó khác biệt. Tương tự như vậy, bộ lọc cảm xúc tạo ra ảo ảnh trong cách thế giới của chúng ta hiện ra bất cứ lúc nào. (Trích từ Chương 1: “Tiếp cận”)
BÀI TẬP 5: NHẬN BIẾT ĐƯỢC CẢM XÚC CỦA MÌNH Chúng ta không phải lúc nào cũng giỏi trong việc nhận ra cảm giác của bản thân. Đó thường là bởi chúng ta bị phân tâm bởi những gì mình đang làm hoặc nghĩ. Nhưng khi bắt đầu thiền, chắc chắn bạn sẽ bắt đầu ý thức hơn về cảm giác của mình – sự đa dạng, cường độ cảm xúc, bản chất bướng bỉnh của một số cảm xúc và bản chất thoáng qua của một số khác. Ngay bây giờ bạn đang cảm thấy thế nào? Hãy đặt cuốn sách xuống trong vài phút và nhắm mắt lại. Sẽ rất hữu ích nếu nhận thấy cơ thể mình như thế nào trước tiên, vì điều đó có thể cho bạn manh mối về cảm xúc tiềm ẩn là gì. Nó nặng nề hay nhẹ nhàng? Có cảm nhận về một sự tĩnh lặng hay bồn chồn trong cơ thể không? Và có một cảm giác bị gò ép hoặc rộng mở không? Thay vì vội vàng đưa ra câu trả lời, hãy áp dụng ý tưởng về sự hiếu kỳ nho nhỏ và dành 20 đến 30 giây để trả lời từng câu hỏi. Và cảm nhận về hơi thở trong cơ thể ra sao – nhanh hay chậm, sâu hay nông? Không cần cố gắng thay đổi hơi thở, hãy dành vài phút để nhận thấy cảm giác như thế nào. Ở cuối bài tập, bạn có lẽ có hiểu hơn nhiều về cách mình cảm nhận về mặt cảm xúc. Nhưng đừng lo lắng ngay cả khi bạn không nhận thấy gì về mặt cảm xúc, vì lúc đầu điều này hoàn toàn bình thường, rồi dần qua thực hành nó sẽ trở nên rõ ràng hơn. (Trích từ Chương 1: “Tiếp cận”)
GIAO TIẾP – HIỂU NGƯỜI KHÁC Nếu bạn muốn tìm thấy một cảm giác hạnh phúc hơn thông qua việc hành thiền, việc trút bỏ nỗi thất vọng của bạn lên người khác sẽ không có khả năng khuyến khích một tâm trí bình an và sáng suốt. Do đó, giao tiếp khéo léo và nhạy cảm với người khác là điều cần thiết trên con đường đạt được một khoảng trống trong tâm trí. Điều này có nghĩa là áp dụng sự kiềm chế, đồng cảm hoặc với cách nhìn nhận tốt hơn cho các mối quan hệ của bạn – hoặc có thể là cả ba!
Câu Chuyện Không Ai Biết Ấy - Tập 2 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Amun. Tác giả : Twentine. Kích thước : 20.5 x 14 x
Cái Chết Thứ Năm Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Đinh Tị Books. Tác giả : Jonathan Dylan Barker. Kích thước : 16 x 24 cm. Số
Showbiz Là Của Tôi - Tập 1 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Bluebooks. Tác giả : Xuân Đao Hàn. Kích thước : 24 x 17 x
Em Và Chức Vô Địch Đều Thuộc Về Anh - Tập 2 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : Moon Novels. Tác giả : Trần Ẩn. Kích thước
Sau Khi Thỏa Thuận Kết Hôn Cùng Ảnh Đế - Tập 1 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : Daisybooks. Tác giả : Cố Tranh. Kích thước :
Trí Tuệ Của Sự Tha Thứ ------------ TRÍ TUỆ CỦA SỰ THA THỨ Hành trình và cuộc trò chuyện mật thiết với Đạt Lai Lạt Ma Victor Chan, sống ở Vancouver và làm việc tại
Linh Ứng - Hành Trình Của Kẻ Siêu Vô Thần Đến Thế Giới Tâm Linh ------------ “LINH ỨNG” - Hành trình từ kẻ siêu vô thần đến thế giới tâm linh “Linh ứng” là cuốn
1. Bí Quyết Sống Tỉnh Thức Trong 8 Ngày Nhà xuất bản: Tổng hợp TP.HCM Kích thước: 11.5x16.5cm Tác giả: Kathirasan K Số trang: 272 Dịch giả: Nguyễn Tư Thắng Loại bìa: Bìa mềm --------------------
Trí tuệ cổ xưa – Tất cả các loại Nghiệp: Cách tạo ra tất cả những điều bạn mong muốn Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Dr. Eric Wu, Geshe Michael Roach, Yan
Tâm Từ Thực Hành Căn Bản Thiền sư Henepola Gunaratana - Tác giả sách bán chạy nhất mời chúng ta khám phá những lợi ích tuyệt vời của việc sống với lòng từ ái qua
Mã hàng 8935086857458 Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Ian Stevenson NXB Dân Trí Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 480 Kích Thước 20.5 x 14.5 x 2.3 cm
Hành trình thức tỉnh ghi lại những giác ngộ của tác giả Tạ Minh Tuấn trong hành trình đi tìm lẽ thực, những trăn trở trong tâm thức của anh về con người, bản thể,
Ngọc hạp toàn bổn là cuốn sách dùng để xem về can chi ngày giờ, phân biệt Cô Hư Vượng Tướng; bàn bạc lựa chọn, tra xét tốt xấu cát hung. Bổn sách Ngọc Hạp
TÁC GIẢ: David R. Hawkins MD, Ph.D Người dịch: Hoa Nguyễn Ngọc THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19cm Số trang: 352 Giá bìa: 169.000đ Mã EAN: 8936066695152 NXB liên kết: NXB Thanh Niên
Ngọc hạp toàn bổn là cuốn sách dùng để xem về can chi ngày giờ, phân biệt Cô Hư Vượng Tướng; bàn bạc lựa chọn, tra xét tốt xấu cát hung. Bổn sách Ngọc Hạp
1. Trở Về Từ Cõi Sáng Trở Về Từ Cõi Sáng viết về đời sống sau khi chết. Nếu khi còn sống chúng ta biết và hiểu về sự chết thì chết không có gì
1. Đường Về Tỉnh Thức “Đường về tỉnh thức” là cuốn sách giúp bạn tiếp cận với Chánh niệm một cách gần gũi và dễ hiểu nhất. Thông qua cuốn sách, tác giả - Tiến
TÁC GIẢ: Shelley A. Kaehr Dịch giả: Nhung Nguyễn THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x19 Số trang: 424 Mã EAN: 8 936066 694421 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH
Bây Giờ Và Ở Đây - Thiền Tỉnh Thức Trong Đời Sống Hàng Ngày Chúng ta đang sống trong kỷ nguyên của sự hoang mang, lạc lối, bất an, trong một xã hội mà
Hôm nay, tôi giảng về THIẾU THẤT LỤC MÔN. Như trong bản Thanh Qui, chúng tôi để là học Cửa thứ chữ Việt, lấy bản dịch của ông Trúc Thiên nhưng khi khảo lại kỹ
Tác giả: Dr. Eric Wu, Geshe Michael Roach, Yan Tang Dịch giả: Trần Nữ Ái Hiền, Công ty Tuệ Đức Thịnh dịch Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: Công Thương Hình thức
Giới thiệu sách Biểu Tượng Huyền Học Mỗi sự vật, hiện tượng quanh ta đều là biểu tượng đại diện cho những ý nghĩa sâu xa bên trong. Yếu tố biểu tượng len lỏi trong
Hành trình thức tỉnh ghi lại những giác ngộ của tác giả Tạ Minh Tuấn trong hành trình đi tìm lẽ thực, những trăn trở trong tâm thức của anh về con người, bản thể,
Trái tim của Bụt Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Thích Nhất Hạnh Số trang: 596 Nhà xuất bản: Thế giới Năm xuất bản: 2023 Trái tim của Bụt là những ghi chép
Osho - Yêu - Being In Love Một chỉ dẫn “yêu không sợ hãi” đầy ngạc nhiên từ bậc thầy tâm linh Osho. Những người đói khát trong nhu cầu, những người luôn kỳ vọng
Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả: Nguyên Phong Ngày xuất bản 2023 Loại bìa Bìa mềm Số trang 580 Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Tổng hợp Nối tiếp câu
Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả: Nguyên Phong Ngày xuất bản: 2023 Kích thước: 11.5 x 16.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp TPHCM Loại bìa: Bìa mềm Xuất
TRÍ TUỆ CỦA SỰ TỪ BI Nếu muốn chính mình hạnh phúc, hãy thực hành từ bi Nghiên cứu mới nhất trong khoa học thần kinh cho thấy rằng khi lòng từ bi có ở
Cuộc trò chuyện thú vị và đầy sâu sắc với Thiên Chúa (hay cuộc thăm dò nội tâm để tìm sâu vào chính mình) Với Tự bạch (Confessions), dưới nghi thức thú tội quen thuộc
TRÍ TUỆ CỦA SỰ TỪ BI Nếu muốn chính mình hạnh phúc, hãy thực hành từ bi Nghiên cứu mới nhất trong khoa học thần kinh cho thấy rằng khi lòng từ bi có ở
Chánh niệm, Hỷ lạc và Giác ngộ là cuốn sách hướng dẫn hành thiền vô cùng hữu ích và tinh tế, do một nhà sư đầy kinh nghiệm và uyên thâm viết nên. Thiền sư
Ân Tình Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : Phanbook. Tác giả : Thích Chân Pháp Nguyện. Kích thước : 13 x 20.5 cm. Số trang : 420.
THÔNG TIN VỀ TÁC GIẢ KHENPO SODARGYE Đại sư Khenpo Sodargye, sinh năm 1962. Từ thuở thơ ấu, Ngài đã có duyên với đạo Phật và có niềm tin vững chắc vào Tam Bảo. Từ
- Quyển sách về luân hồi dưới góc nhìn khoa học - Bạn có từng tò mò về kiếp trước của mình? “Luân hồi tái sinh - đầu thai chuyển kiếp” từ lâu không còn
Tác giả: Shiratori Haruhiko Dịch giả: Nguyễn Đỗ An Nhiên Nhà xuất bản: Thế Giới. Số trang: 556 Ngày phát hành: 09-2023 TRỌN BỘ 02 CUỐN LỜI CỦA NIETZSCHE CHO NGƯỜI TRẺ Trong làng triết
Hành Trình Của Linh Hồn Bạn có sợ chết không? Bạn có tự hỏi điều gì sẽ xảy ra sau khi bạn chết không? Có thể nào bạn có một linh hồn đến từ đâu
Đại sư Ấn Thuận (1906 - 2005) là một danh tăng Trung Quốc hiện đại. Sư đã có những đóng góp rất lớn trong việc hoằng truyền giáo pháp của Đức Phật tại Đài Loan
Trở Về Từ Cõi Sáng (Tái Bản) + Sự Sống Bất Tử + Trải Nghiệm Cận Tử ------------ 1. Trở Về Từ Cõi Sáng Trở Về Từ Cõi Sáng viết về đời sống sau khi
Đạo Của Vật Lý (TBL5) ------------ Đạo Của Vật Lý Đạo Của Vật Lý là một khám phá mới về sự tương đồng giữa vật lý hiện đại và đạo học phương Đông. Tác giả
Tập sách này đặc biệt được viết ra bởi một vị Ni sư người Mỹ tu tập theo truyền thống Phật giáo Tây Tạng. Bà sinh ra và lớn lên ở vùng Los Angeles, tốt
Muôn Kiếp Nhân Sinh - Phần 3 Nối tiếp câu chuyện và tinh thần của tập 1 và tập 2, “Muôn Kiếp Nhân Sinh - Phần 3” tiếp tục đưa bạn đọc đi qua hành
Nhà xuất bản: Dân Trí Tác giả: Ian Stevenson Dịch giả: Lâm Đặng Cam Thảo Kích thước: 13.5 x 20.5cm Số trang: 376 Hình thức bìa: Bìa mềm -------------- Những Đứa Trẻ Nhớ Được Tiền
Nhất Đại Linh Hậu - Tập 1 Nhất đại linh hậu 1 - Tiện nô thành phi Không cha không mẹ, chỉ còn những kí ức mơ hồ về quá khứ, Linh Chỉ ngậm đắng
-Man Illustrations - Tuyển Tập Tranh -Man - Noche Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Katsura Hoshino. Kích thước : 29.7
Bảo Vệ Trẻ Trước Chấn Thương Tâm Lý Chấn thương tâm lý là một phần của cuộc sống “Bảo vệ trẻ trước chấn thương tâm lý” là một công cụ quan trọng giúp cha mẹ
Combo Kĩ Năng Nuôi Dạy Con Hoàn Hảo: Giáo Dục Không La Mắng + Cách Khen, Cách Mắng, Cách Phạt Con / Sách Làm Cha Mẹ ( Tặng Poster An Toàn Cho Con Yêu) 1.
Tác giả: Phạm Toàn Khổ sách: 14x20cm Số trang: 736 Giá bán: 240,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-19047-4 In lần thứ 1 năm 2021 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Sau
Đọc Vị Mọi Vấn Đề Của Trẻ - Giải Mã Mọi Vấn Đề Về Nuôi Con Nhỏ: Ăn - Ngủ - Kỷ Luật Hành Vi (Tái Bản) ------------ Thưa các ông bố, bà mẹ, các
Sách: Nghệ Thuật Trò Chuyện Cùng Trẻ - Những Giải Pháp Đơn Giản Để Nuôi Dưỡng Sự Tử Tế, Sáng Tạo Và Tự Tin Ở Trẻ Chúng ta vốn đã đầu tư rất nhiều thời
Cuốn sách Ăn theo nhóm máu tính đến nay đã được tròn 20 năm. Tính lâu dài có lẽ là điểm nổi bật nhất của cuốn sách. Hiếm có một cuốn sách về chế độ
Bộ sách gồm 2 cuốn: 1. Sức Mạnh Của Thói Quen Về cơ bản, người lớn và trẻ em không khác nhau là mấy. Bởi hầu hết những hành động hàng ngày của chúng ta
Combo 2 Cuốn Sách Nuôi Dạy Con Hoàn Hảo Cho Các Bà Mẹ: Khí Chất Single Mom + Để Con Được Ốm (Tái Bản 2018) / Sách Làm Cha Mẹ Tuyệt Vời Nhất (Tặng Kèm
Tác giả: Bùi Hồng Cương Dịch Giả: Hằng Nguyễn Ngôn Ngữ: Tiếng Việt Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 369 Năm xuất bản: 2020 Kích Thước Bao Bì: 20.5 x 14.5 cm Nhà xuất bản:
Huấn Luyện Cảm Xúc Để Con Trẻ Phát Triển Toàn Diện Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Peck Cho. Kích thước :
Combo 2 Cuốn Sách Nuôi Dạy Con Hay : Giáo Dục Não Phải - Tương Lai Cho Con Bạn + 70 Thói Quen Tốt Trong Việc Nuôi Dưỡng Con Theo Phương Pháp Shichida (Tặng kèm
Combo Cha Mẹ Hạnh Phúc Nuôi Con Hạnh Phúc + Bài Học Giáo Dục Từ Nước Mĩ (Tặng sổ tay) Lời nói đầu/Giới thiệu sách Combo sách "Cha mẹ hạnh phúc nuôi con hạnh phúc"
Tác giả: Will Rainey Người dịch: 1980 Books THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19 Số trang: 320 Giá bìa: 169,000 vnđ Mã EAN: 8936066695015 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công
Tác giả: Anne - Claire Kleindienst, Lynda Corazza minh họa Dịch giả: Nguyễn Thanh Mai Nhà xuất bản: Thế Giới Kích thước: 17x24 cm Số trang: 187 Ngày phát hành: 05-2023 Bước vào cuộc sống
COMBO PHỤ HUYNH KHÔN NGOAN, GIẢ VỜ NGỐC NGHẾCH + DẠY CON TỰ BẢO VỆ MÌNH Phụ Huynh Khôn Ngoan, Giả Vờ Ngốc Nghếch Các bậc phụ huynh ngày nay thường tự mình gánh quá
1. Con Mình Chẳng Lẽ Lại "Vứt" Qua cuốn sách này, ba tác giả muốn truyền tải đến các bậc phụ huynh thông điệp: Con bạn đang sống trong một thế giới mà bạn không
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối