Một kế hoạch ăn uống hoàn toàn mới thách thức những chế độ ăn phổ biến hiện nay như keto và paleo, từ một chuyên gia tiêu hóa nhận được nhiều giải thưởng.
Những lợi ích của các chế độ ăn kiêng khem như paleo và keto đã được tung hộ trong suốt thập kỷ vừa qua, nhưng bác sĩ Will Bulsiewicz, hay “Bs. B” – chuyên gia về tiêu hóa – đã hé lộ trong cuốn sách này, những nghiên cứu về hệ khuẩn ruột đã cho thấy rõ ràng rằng thực tế những chế độ ăn kiêng khem đó lại không hề tốt cho sức khỏe. Điều mà các nghiên cứu hé lộ – và cũng là điều mà Bs. B nỗ lực truyền đạt cho người bệnh của ông – đó là sức khỏe hệ tiêu hóa mới là chìa khóa để cải thiện tiêu hóa, cân bằng hormone và điều hòa sự viêm là nguyên nhân của hàng loạt bệnh tật. Và phương pháp được khoa học chứng minh để cải thiện sức khỏe đường ruột của chúng ta chính là chất xơ trong thực phẩm ta ăn hằng ngày.
Theo giải thích của Bs. B, chất xơ cho phép hệ khuẩn ruột tạo ra các postbiotic là các axit béo chuỗi ngắn (SCFA), đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của con người. SCFA đã được khoa học chứng minh có khả năng hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, giảm các vấn đề nhạy cảm với thức ăn, giảm cholesterol, đều ị tiểu đường type 2, cải thiện chức năng não và thậm chí là dự phòng ung thư. Các chế độ ăn kiêng khem theo trào lưu có khả năng cao làm cho ruột mất đi lượng chất xơ quan trọng, khiến hệ khuẩn ruột suy yếu và các hệ cơ quan trở nên dễ bị tổn thương.
Từng là một người nghiện đồ ăn nhanh, Bs. B càng hiểu rõ sức mạnh của chất xơ trong việc cải thiện sức khỏe của chúng ta. Tin tốt là hệ tiêu hóa của con người hoàn toàn có thể được tập để ăn chất xơ. Những loại thực phẩm thực sự, giàu chất xơ – bao gồm hoa quả, rau củ, các loại hạt và đỗ - sẽ nhanh chóng có tác dụng nhanh chóng và duy trì sức khỏe lâu dài, cải thiện cân nặng, cho phép bạn sống khỏe mạnh và cảm thấy tuyệt vời từ trong ra ngoài.
Với kế hoạch khởi động trong vòng 28 ngày với thực đơn và hơn 65 công thức nấu ăn, cũng với những lời khuyên quan trọng về nhạy cảm với thức ăn, Chất xơ diệu kỳ mang đến bản kế hoạch để bạn cải thiện hệ tiêu hóa cho sức khỏe dài lâu ngay hôm nay.
Will Bulsiewicz là bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa và chuyên gia về sức khỏe đường ruột. Còn được gọi trìu mến là bác sĩ B, mỗi ngày anh giúp đỡ người bệnh cũng như thành viên của cộng đồng #plantfed bước ra khỏi những chế độ ăn giới hạn được tung hô quá mức để đến với lối sống và dinh dưỡng thực sự mang đến những điều họ mong muốn một cách dài lâu. Với tôn chỉ “chữa lành bằng lối sống”, anh sử dụng thực phẩm, luyện tập và các yếu tố khác để tăng cường hệ tiêu hóa, cho phép mọi người lấy lại quyền chủ động kiểm soát sức khỏe của bản thân.
Một kế hoạch ăn uống hoàn toàn mới thách thức những chế độ ăn phổ biến hiện nay như keto và paleo, từ một chuyên gia tiêu hóa nhận được nhiều giải thưởng. Những lợi
Cuộc Sống Sau Ung Thư Cuốn sách bao gồm các hướng dẫn chăm sóc sức khỏe để cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người sống sót sau ung thư – có thể gọi
3 Phút Sơ Cứu 3 phút là khoảng thời gian để cơ thể tiết ra adrenalin, hormon sống còn giúp máu về tim tốt hơn. Nếu bạn sơ cứu không đúng cách, máu về tim
Chỉ trong vòng gần hai thập kỷ trở lại đây, nhờ chính sách mở cửa, đang từ tình trạng thiếu thuốc, hiện nay chúng ta đã có tối gần 10.000 biệt dược lưu hành trên
Từ Điển Huyệt Vị Châm Cứu - Bìa Cứng Đây là một công trình biên khảo công phu và tâm huyết của một nhà Đông y học có hơn 30 năm nghiên cứu, giảng dạy
Combo 3 cuốn: Cơ Thể Tự Chữa Lành: Nước Ép Cần Tây + Cơ Thể Tự Chữa Lành: Thực Phẩm Thay Đổi Cuộc Sống + Green Smoothies - Giảm Cân, Làm Đẹp Da, Tăng Cường
Ứng Dụng AI Trong Y Tế - Học Máy, Học Sâu Và Tương Lai Y Học - Bạn có biết AI đang làm gì để cải thiện sức khỏe của chúng ta không? - Công
Thực Dưỡng Trường Sinh Ohsawa Và Đạo Phật Trước khi vào con đường thực dưỡng OHSAWA, Tôi vốn là một tín đồ đạo Phật. Tôi rất yêu Đạo của m.ình. Yêu cả trong giấc ngủ
Từ ngàn xưa, con người sinh ra đã biết dựa vào thiên nhiên, sống hòa đồng với thế giới tự nhiên, để tồn tại và phát triển. Thế giới tự nhiên không chỉ nuôi sống
Cơ Thể Người - Chuyến Du Hành Đến Mọi Bộ Phận Của Chúng Ta Chuyến du hành khám phá đến mọi bộ phận trên cơ thể người với cách tiếp cận đa chiều từ sinh
Hoàng Đế Nội Kinh - Tố Vấn “Hoàng Đế nội kinh” được xem là một trong tứ đại kinh điển Đông y sớm nhất hiện còn tồn tại đến ngày nay. Tuy nhiên, bộ sách
Luân Xa - Kích Hoạt Sức Mạnh Chữa Lành Bằng Các Nghi Thức Hằng Ngày Bạn có bao giờ cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hay mất cân bằng trong cuộc sống? Hãy để cuốn
Tác giả: Huỳnh Minh Đức Nhà xuất bản: NXB Hồng Đức Công ty phát hành: Khai Tâm Số trang: 516 Hình thức bìa: Bìa mềm Ngày xuất bản: 01/2021 Trọng lượng (gr):1050 Một cuốn sách
Tác giả: Trường Đại học Y Hà Nội Bộ Môn Ngoại Chủ biên:TS.BS.Nguyễn Hoài Bắc, PGS.TS.BS. Hoàng Long Nhà xuất bản: NXB Y Học Khổ: 19x27 cm Số trang: 375 Giới thiệu: Bộ sách được
Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ - Giãn Cơ Để Tối Ưu Sức Mạnh Cơ Bắp - Stretching Anatomy 86 hướng dẫn minh họa để cải thiện tính linh hoạt sức mạnh cơ bắp trong
Sách - Phòng, Chống Các Bệnh Thường Gặp Trong Gia Đình Bằng Thảo Dược Quanh Ta, Tập Bốn (Ngộ Độc Và Cấp Cứu) Tác giả GS.VS.TSKH. Đái Duy Ban, PGS.TS.DS. Trần Nhân Thắng Nhà xuất
Sách Thuốc Việt Nam - Hải Thượng Y Tôn Tâm Lĩnh - Quyển 1 (Từ Tập 1 Đến Tập 4) Bộ “Hải Thượng Y Tôn Tâm Lĩnh” là kiệt tác y học cổ truyền do
Ung Thư - Sự Thật, Hư Cấu Và Gian Lận - Những Phương Pháp Chữa Bệnh Không Độc Hại Những gì bạn biết về ung thư đã được tạo dựng cẩn thận và chế tác
Liệu Pháp Gerson - Chương Trình Dinh Dưỡng Dành Cho Bệnh Nhân Ung Thư Và Các Căn Bệnh Khác Là một trong những liệu pháp đ.iều trị ung thư thay thế đầu tiên, Liệu pháp
Lợi Ích Sức Khỏe Từ Dừa Hãy cùng khám phá những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của dầu, cùi, sữa và nước dừa. Trong cuốn sách này, bạn sẽ tìm hiểu lý do tại
Liệu Pháp Miễn Dịch: Bước Đột Phá Trong Chữa Trị Ung Thư Cuốn sách kể lại chi tiết các khám phá khoa học đáng kinh ngạc về thứ mật mã giúp giải phóng hệ thống
Để Sống Trẻ Lâu Hơn - 6 Bước Giúp Ngăn Ngừa Bệnh Tim, Ung Thư, Alzheimer Và Các Bệnh Khác Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao động. Công ty phát hành : Chibooks.
Tiếng Anh Y Khoa - Chuyên Ngành Chẩn Đoán Hình Ảnh Ở Việt Nam, ngành chẩn đoán hình ảnh phát triển mạnh mẽ, thu hút một lượng lớn bác sĩ lựa chọn theo đuổi chuyên
1. Làm Sạch Mạch Và Máu Trong cuộc sống hiện nay, nhiều người tự hỏi: Liệu có phương cách nào giúp chúng ta tránh được những căn bệnh hiểm nghèo ngày càng gia tăng, không
Ăn Gì Không Già - Phương Pháp Khoa Học Để Khỏe Mạnh Hơn Khi Già Đi Khi bác sĩ Michael Greger, người sáng lập , đào sâu các nghiên cứu y khoa về chống lão
Đây là cuốn sách với nội dung cập nhật, nhằm cung cấp những kiến thức từ cơ bản tới chuyên sâu cho các sinh viên và học viên ngành Răng Hàm Mặt
Cơ Thể Tự Chữa Lành (Phiên bản mở rộng) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Huy Hoàng Book. Tác giả : Anthony William. Kích thước : 23
Combo 3 Quyển: Làm Sạch Tâm Hồn + Làm Sạch Mạch Và Máu + Những Phương Thức Phục Hồi Sức Khỏe Theo Tự Nhiên Làm Sạch Tâm Hồn - Các Bài Tập Thiền của tác
Cơ Thể Tự Chữa Lành - Giải Cứu Não Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Huy Hoàng Book. Tác giả : Anthony William. Kích thước : 18
Chết Chưa Phải Là Hết - Đời Sống Kỳ Thú Của Những Xác Chết Trong suốt hai nghìn năm, xác người — một số tự nguyện, một - số vô tình – đã tham gia
Good Energy - Năng Lượng Tốt Sức khỏe không chỉ là kết quả của di truyền hay may mắn, nó là hệ quả trực tiếp của cách mỗi cá nhân trao đổi chất với thế
Bếp Xanh Chữa Lành Emma Phạm có kinh nghiệm về dinh dưỡng ứng dụng thực tế, cô thường xuyên chia sẻ cách chế biến, nấu ăn healthy cho tất cả mọi người, từ người khỏe
Cẩm Nang Trực Chẩn Đoán Hình Ảnh trình bày thông tin về những ca cấp cứu lâm sàng thường gặp trong quá trình trực và các kết quả hình ảnh tưởng ứng. Các trường hợp
Sinh Học Phân Tử Của Tế Bào - Tập 3: Cấu Trúc Và Chức Năng Của Tế Bào 1 (Tái bản năm 2024) Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB
Tuổi Thọ - Lifespan - Tại Sao Chúng Ta Già Đi Và Có Thực Sự Phải Như Vậy Không? Tuổi thọ - Tại sao chúng ta già đi và có thực sự phải như vậy
Chẩn đoán và điều trị các bệnh ngoại khoa Chủ biên: GS. Đặng Hanh Đệ Nhà xuất bản: Bộ Y Tế, NXB Giáo Dục Ngôn ngữ: Tiếng Việt Ngày xuất bản 09-2013 Loại bìa Bìa
Sống Khỏe Từ A Đến Z - Tâm Trí An Lành Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : Nhiều Tác Giả. Kích thước : 20 x
Đọc Hiểu Kết Quả Xét Nghiệm Máu Hầu hết mọi người chỉ làm xét nghiệm máu khi gặp vấn đề sức khỏe và cần đến bệnh viện. Nhưng thực tế là xét nghiệm máu tổng
CHRIS GIÁP MẶT VỚI UNG THƯ - Sách bán chạy nhất The Wall Street Journal “Tôi muốn nói thật rõ ràng rằng tôi không ‘may mắn’ hay đặc biệt. Tôi chỉ là một gã bình
Lịch Sử Ung Thư - Hoàng Đế Của Bách Bệnh (tái bản 2020) ------------ Lịch Sử Ung Thư - Hoàng Đế Của Bách Bệnh Ung thư đang càng ngày càng là mối đe dọa của
Mô Tả Sản Phẩm Nội dung cuốn sách: Chương 1: Đại cương về Vật lý trị liệu. Chương 2: Điện thế màng và điện thế hoạt động. Chương 3: Sơ lược giải phẫu và sinh
Đang Cấp Cứu - 17 Câu Chuyện Sinh Tử Từ Phòng Cấp Cứu Bên ngoài ICU, bác sĩ cùng người nhà bệnh nhân phải đưa ra quyết định thế nào: từ bỏ hay tiếp tục
Trị Liệu Cơ Xương Khớp Kiểu Nhật Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Hóa. Công ty phát hành : Văn Lang. Tác giả : Kouichi Uehara. Kích thước : 21 x 13.5 x
Phong Cách NVIDIA - The NVIDIA Way Trong bối cảnh bùng nổ của làn sóng Trí tuệ Nhân tạo (AI), Nvidia hiện đang khẳng định vị thế trung tâm của m.ình trong ngành công nghệ:
Lưu Thông Máu Tốt Hoá Giải Bách Bệnh (Tái Bản 2024) Ngay từ tiêu đề sách, tác giả Akiyoshi Horie khẳng định việc lưu thông máu có thể hoá giải bách bệnh. Điều đó có
Y Học Dinh Dưỡng - Những Điều Bác Sĩ Không Nói Với Bạn ------------ Y Học Dinh Dưỡng - Những Điều Bác Sĩ Không Nói Với Bạn Tuy là một bác sĩ nhiều năm kinh
Đông y châm cứu (bìa mềm)
Bóng Tối Tâm Trí - Hiểu Thấu Tâm Bệnh, Bước Đến Ánh Sáng Của An Yên Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : Nick Haslam. Kích
Sinh Học Phân Tử Của Tế Bào - Tập 5: Sự Sinh Trưởng Và Phát Triển Của Tế Bào (Tái bản năm 2024) Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB
Nhân Tố Enzyme - Thực Hành (Tái Bản) ------------ Ngày nay, nền y học hiện đại đang không ngừng phát triển, thế nhưng tại sao số người phải chống chọi với bệnh tật vẫn không
Chăm Sóc Bản Thân Thật Sự - Real Self-care Để không còn chạy theo những phương pháp chữa lành sáo rỗng Ngày nay, khi nói đến “chăm sóc bản thân”, nhiều người nghĩ ngay đến
Thiết Kế Hệ Thống Học Máy - Designing Machine Learning Systems Các hệ thống học máy (ML) vừa phức tạp vừa độc đáo. Phức tạp vì chúng cấu thành từ nhiều thành phần khác nhau
Cuộc Cách Mang AI Trong Y Học - GPT-4 Và Hơn Thế Nữa Sự ra đời của trí tuệ nhân tạo đã có tác động rất lớn đối với nhiều lĩnh vực trong cuộc sống.
Làm Sạch Mạch Và Máu Nhiều bạn đọc Việt Nam – những độc giả mến trọng của tôi, có thể là đang có trong nhà m.ình, hoặc đang đọc, hoặc đang trải nghiệm những điều
Minh Triết Đông Y - Vòng Tròn Của Khí Trải qua hơn 30 lần chỉnh lý từ khi ra mắt, 20 năm qua luôn là nền tảng góp phần đào tạo hàng nghìn thầy thuốc,
Thói quen sinh hoạt nuôi dưỡng não bộ ------------ “Ôi, hôm nay lại là một ngày mệt nhoài!” Chúng ta rất hay nói hoặc nghe thấy câu này phải không? Tuy nhiên, nếu để ý
Khỏe Hơn 10 Tuổi Nhờ Uống Nước Đúng Cách ------------ KHOẺ HƠN 10 TUỔI NHỜ UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH - Seung-Nam Lee Bất cứ sinh vật nào cũng đều cần nước để duy trì sự
Kỹ Thuật Giọng Nói Đây là cuốn sách đầu tiên giải về giải phẫu và cơ chế của giọng nói. Được minh họa trực quan với hơn 100 hình ảnh chi tiết, “Kỹ thuật giọng
Chẩn Trị Bệnh Bằng Phương Pháp Diện Chẩn Kết Hợp Đông Tây Y Qua nhiều năm gắn bó và cống hiến, Lương y Tạ Minh đã xây dựng cho Diện Chẩn phương pháp chẩn đoán
Trang đầu Trang cuối