Chấp Nhận Những Điều Không Thể Thay Đổi
Trên đời không tồn tại một cuốn sổ tay hướng dẫn làm người, chi ít là một cuốn sổ tay chính thống. Phần lớn tất cả chúng ta đều đang loay hoay tìm kiếm con đường để bước đi trong chuyến phiêu lưu vĩ đại mang tên cuộc đời, thường là với rất ít sự hướng dẫn. Chúng ta thường cho rằng m.ình là người duy nhất gặp khó khăn và giả định một cách sai lầm rằng chúng ta là "kẻ yếu ớt" khi bị trầm cảm, lo âu, sang chấn tâm lí hoặc bất kì sự vật lộn nào về mặt thể chất hay tinh thần.
Tuy nhiên, đau khổ không phải là một điểm yếu mà là một nền tảng để bạn có thể khám phá ra sức mạnh nội tâm của m.ình.
Cuốn sách giúp bạn tìm hiểu và học cách chấp nhận qua liệu pháp ACT
Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (Acceptance And Commitment Therapy - ACT) tập trung vào việc học cách chấp nhận những điều nằm ngoài khả năng kiểm soát của chúng ta một cách có ý thức, đồng thời sống một cuộc sống thật ý nghĩa dựa trên giá trị cối lõi sâu sắc nhất của chúng ta. Phương pháp can thiệp này đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc đều trị chứng trầm cảm, rối loạn lo â cũng như rất nhiều chứng rối loạn khác.
Sự chấp nhận có nghĩa là sẵn sàng đối diện và xử lí các cảm xúc cũng như những sự kiện trong cuộc sống của chúng ta mà chúng ta không thể thay đổi. Sự chấp nhận cũng có ý nghĩa là sống thật với bản thân, thay vì bó buộc m.ình vào những kì vọng lỗi thời và vô lí của xã hội. Sự chấp nhận cơ bản là một phương pháp tự trao quyền và tự khám phá.
Bạn có thể khai thác tối đa lợi ích trong cuốn sách này
Cuốn sách được chia làm hai phần. Phần một sẽ đưa bạn đọc xem xét và tìm hiểu thế nào là chấp nhận, tại sao sự chấp nhận là quan trọng và cung cấp cho độc giả những ví dụ lâm sàng của những cá nhân khác - những người đang phải vật lộn với sự chấp nhận và hành trình sau đó của họ. Phần thứ hai của cuốn sách sẽ tập trung vào cách thực hành chấp nhận qua các bài thực hành cụ thể, cũng như cách để đối phó với những thử thách có thể xảy ra trên hành trình của bạn.
Học cách chấp nhận để thấy cuộc sống nhẹ nhàng và thoải mái hơn
Trong một thế giới mà phần lớn chúng ta đều chịu những áp lực khủng khiếp khi phải gánh vác và thuận theo kì vọng của người khác, hãy cho phép hành trình này là hành trình của riêng bạn. Bạn được phép có cảm xúc và trải nghiệm của riêng m.ình, được phép đi với tốc độ mà bạn muốn.
Hãy hít thở. Giảm bớt áp lực. Và tự cảm ơn chính m.ình vì đã là con người tuyệt vời.
KIẾN TẠO TƯƠNG LAI – Chiến thuật tư duy đột phá SỔ TAY ĐỔI MỚI SÁNG TẠO – Từ ý tưởng đến thực tế Tương lai mà chúng ta sắp chứng kiến sẽ thế nào?
Trong khi nhiều người vẫn lo ngại về tình bằng hữu giữa con người và công nghệ thì cuốn sách Mối quan hệ 5.0 tiết lộ rằng những sự kết nối mới mẻ này không
Đơn vị phát hành: Công ty Văn hóa Việt Thư Tác giả: Thiên Vũ Nhà xuất bản: NXB Phụ Nữ Việt Nam Ngày xuất bản: 2024 Số trang: 198 trang Kích thước: 13.5 x 20.5
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống là cuốn sách mà cái tên đã nói lên tất cả nội dung chuyển tải trên những trang giấy. Bất kỳ ai đang sống đều sẽ có những
My Hero Academia Team Up Mission 4 (Japanese Edition) - fahasa
Từ ngày ấy, Đắc Nhân Tâm trở thành cuốn sách không-chịu-nằm-yên-trên-kệ. Ngoài ý được tái bản liên tục ở khắp nơi trên thế giới, thì cụm từ này còn có một ý khác, đó là
Từ ngày ấy, Đắc Nhân Tâm trở thành cuốn sách không-chịu-nằm-yên-trên-kệ. Ngoài ý được tái bản liên tục ở khắp nơi trên thế giới, thì cụm từ này còn có một ý khác, đó là
Combo Sách Kỷ Luật Làm Nên Con Người + Sức Mạnh Biến Cuộc Sống Tầm Thường Thành Phi Thường (Bộ 2 Cuốn) 1. Kỷ Luật Làm Nên Con Người Học viện quân sự West Point,
Tác giả: Carole Stivers Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 381 Kích thước: 15.5x24 cm Ngày phát hành: 04-2022 “Tiểu thuyết đầu tay cuốn hút và đậm chất điện ảnh của Stivers đã đặt
Tác giả: Heather Turegon, MFT và Julie Wright, MFT Dịch giả: Nguyễn Thị Ngọc Châu Khổ sách: 15,5x23cm Số trang: 366 Giá bán: 170,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-20972-5 In lần thứ 1 năm 2022 NXB: NXB
Tủ Sách Giáo Dục Stem - Anh Hùng Sinh Thái Tập Sự Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : ETS - Education Technology Science. Tác giả : Jo
“The Book Of Leadership” là cuốn cẩm nang giúp cho nhà lãnh đạo có thể dẫn dắt bản thân , đội nhóm và tổ chức vươn xa đạt được thành công to lớn. Khi bạn
Nhật Ký Bí Mật - 30 Ngày Yêu Thương Bản Thân Và Chữa Lành
YouTube đã thay đổi hoàn toàn thế giới hiện đại – từ cách chúng ta xem video, kết nối, cho đến cách chúng ta mở rộng thị trường với những cơ hội mới dành cho
Phụ Nữ - Đừng Kiệt Sức Vì Sự Hoàn Hảo Tình trạng kiệt sức ở phụ nữ Trước đây, hầu hết các nghiên cứu về tình trạng Burnout đều khai thác khía cạnh kiệt sức
Phương Pháp Simon - Cách Học Nhanh, Nhớ Lâu Mọi Kiến Thức Làm thế nào để học tập đạt hiệu quả cao, tiếp thu và nâng cao kiến thức mới trong một thời gian ngắn.
Overthinking - Kẻ Nghĩ Nhiều Đi cùng sự phát triển của xã hội, tất cả mọi người, đặc biệt là giới trẻ hiện nay gặp nhiều những vấn đề khác nhau trong cuộc sống, đặc
Trò Chơi Tư Duy Chiến Lược Tất cả những người “làm việc cực kỳ hiệu quả” đều có điểm chung. Đó là “xác định vấn đề thực sự” và “giải quyết vấn đề cốt lõi”.
Tác giả: Kazuo Ishiguro Dịch giả: Lan Young Nhà xuất bản: Văn Học Số trang: 419 Ngày phát hành: 08-2023 Ngồi sau quầy kính trưng bày, Klara nhìn ra thế giới. Một thế giới, thoạt
Người Thông Minh Học Tập Như Thế Nào (Tái bản năm 2022) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao động. Công ty phát hành : Alphabooks. Tác giả : Ronald Gross. Kích thước :
Giới thiệu chung về sách: Giáo trình Marugoto - Ngôn ngữ và Văn hóa Nhật Bản được triển khai dựa trên Chuẩn Giáo dục tiếng Nhật JF. Tựa đề Marugoto, có nghĩa là trọn vẹn,
Hẹn Ngày Ta Gặp Nhau Ở Đỉnh Cao “Cái gì không giết được ta sẽ làm ta mạnh mẽ hơn” - một trong những thông điệp được gửi gắm trong cuốn sách Hẹn ngày ta
- Bạn nghĩ mình có trí nhớ tốt ư? - Bạn nghĩ rằng mọi ký ức của mình đều hoàn toàn chính xác? Đáng buồn là, trí nhớ không phải bản ghi chép quá khứ
Tên của tớ là Thỏ Mộng Mơ Bố đặt tên cho tớ như vậy là để nhắc nhở tớ rằng đừng bao giờ quên đi giấc mơ của mình. Nhưng tớ nghĩ cái tên và
Bán khống - Thảm họa kinh tế đậm chất tài chính nhất trong lịch sử phố Wall - cuốn sách kinh điển về quản trị đưa ra cái nhìn sâu sắc về vị thế của
Mối Quan Hệ Độc Hại “Mối quan hệ độc hại” của tác giả Debbie Mirza là cuốn sách chia sẻ về hành trình chữa lành của những người bị lạm dụng bởi kẻ mắc chứng
Ứng Dụng Kanban Trong Quản Lý Công Việc Theo Mục Tiêu Dường như chúng ta đang liên tục làm việc, nhưng chính xác là làm những gì? Tại sao mỗi tuần làm việc của chúng
Sáng Hướng Nội - Tối Hướng Ngoại Trong xã hội ngày nay, mọi người luôn được khuyến khích rằng cần vui vẻ, năng động, dám nói và dám hành động trước mọi hoàn cảnh trong
Quản Lí Quy Trình Và Con Người Để Thay Đổi Thành Công Về tác giả Kathryn Zukof có bằng Tiến sĩ về tâm lí xã hội và bằng Thạc sĩ quản trị kinh doanh về
Hội Chứng Ký Ức Giả Giải mã hiệu ứng trí nhớ sai lệch, khám phá tư duy và tâm trí con người dưới góc nhìn tâm lý học - Bạn nghĩ m.ình có trí nhớ
Tác giả: Hiểu Tuyết Dịch giả: Ngọc Hoàng Nhà xuất bản: Phụ Nữ Số trang: 442 Ngày phát hành: 09-2023 Nhiều năm trước, một cô gái đã tiêu toàn bộ tiền tiết kiệm để đến
Tư Duy Kinh Tế Để Sống Tinh Tế LÝ GIẢI CÁCH VẬN HÀNH THẾ GIỚI BẰNG TÂM LÝ HỌC VỀ…TIỀN - Tại sao bạn luôn có cảm giác m.ình nghèo? - Tại sao chúng ta
Tác giả: Carole Stivers Dịch giả: Lê Minh Đức Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 381 Kích thước: 15.5x24 cm Ngày phát hành: 04-2022 “Tiểu thuyết đầu tay cuốn hút và đậm chất điện
THÔNG TIN SẢN PHẨM - THẢM CHÙI CHÂN SAGATEX là một phần không thể thiếu trong bất kỳ không gian nào, với thiết kế thông minh và sáng tạo của THẢM không chỉ mang lại
KHÁCH HÀNG THẬT SỰ CẦN GÌ? Giải quyết vấn đề theo tư duy công việc cần làm Tất tần tật về khái niệm Jobs to Be Done (JTBD) Đây là cuốn sách nhập môn hướng
Từ Vô Minh Đến Tỉnh Thức “Mỗi hạt giống suy nghĩ được gieo vào tâm trí và bén rễ ở đó sẽ tự sinh trưởng và nở hoa thành hành động, rồi tạo nên những
Tao Nhã - Khí Chất Cần Có Của Người Phụ Nữ Thành Công Nhiều năm trước, một cô gái đã tiêu toàn bộ tiền tiết kiệm để đến với Tuần lễ Thời trang Paris, bảy,
Tư Duy Ngược Trong một thế giới đang có những thay đổi chóng mặt, tư duy đột phá là một kỹ năng tuyệt đối cần thiết. Trong cuốn Tư duy ngược, tác giả Jonah Sachs
Bí Mật Đằng Sau Những Cá Nhân Xuất Sắc Điều gì sẽ giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn khi rơi nghịch cảnh? Theo tác giả Rich Diviney viết trong quyển sách “Bí Mật
Cuộc sống hằng ngày của chúng ta bao gồm hàng trăm quyết định - một số quyết định rất quan trọng đối với chúng ta, nhiều quyết định khác thì không. Hiểu được khác biệt
Nếu Thiên Đường Là Đây NẾU THIÊN ĐƯỜNG LÀ ĐÂY 10 bài học đánh giá sau trải nghiệm cận tử Trải nghiệm cận tử từ chính tác giả Bất kể chúng ta có tham gia
Thanh Lọc Tâm Trí - Detox Tinh Thần Năng lượng tích cực không chỉ là trạng thái hạnh phúc và vui vẻ suốt cả ngày dài. Nó còn chứa đựng nhiều hơn cả một gương
Microstress - Nghệ Thuật Buông Bỏ Gánh Nặng Cảm Xúc Có một thế lực ngầm tác động lên cuộc sống hàng ngày mà chúng ta không hề hay biết, làm chệch hướng sự nghiệp và
Brain On! - Rèn Luyện Tâm Trí Trong Công Việc Khi bạn để cho bộ não vận hành ở chế độ tự động, sợ hãi và lo lắng chính là chế độ mặc định của
Tư Duy Vòng Lặp Trong Thế Giới VUCA Chúng ta đang sống trong một thời đại mà thông tin và tốc độ nắm quyền quyết định, cùng với sự phức tạp và khó nắm bắt
Binh Pháp Tôn Tử Trong Quản Lí (2022) Binh pháp Tôn Tử là bộ sách lược về chiến thuật trinh chiến do Tôn Tử biên soạn từ thời Xuân Thu. Đây là một trong những
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Thương hiệu: Nhiều tác giả Năm xuất bản: 2020 Kích thước: 14.5 x 20,5 cm Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Tổng hợp Loại bìa:
Công ty phát hành: Medinsights Tác giả: Stephanie Leach Kích thước: 16x22cm Hình thức: Bìa mềm, tay gấp Số trang: 212 NXB: NXB Thế Giới Năm xuất bản: 2023 Nước ép là một trong những
Tại Sao Lời Bạn Nói Lại Khiến Tôi Không Vui Bản tính của con người được thể hiện thông qua cách chúng ta đối thoại với người khác. Trong bất kỳ trường hợp nào, chúng
Độc Tôn Để Trường Tồn 51 bí quyết tạo dựng vị thế độc tôn trong lĩnh vực kinh doanh ẩm thực Cuộc đời của con người chỉ kéo dài khoảng 100 năm, và thời đại
Sức Mạnh Của Sự Túng Quẫn Daymond là một Shark nổi tiếng trong Shark Tank của Mỹ, nhà sáng lập thương hiệu thời trang đường phố FUBU. Trước khi có được thành công như hiện
Càng Cảm Tính, Càng Thất Bại Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Oceanbooks. Tác giả : Tùy Vinh Hoa. Kích thước : 14.5 x 20.5 cm. Số
Họ cho rằng muốn kiếm được nhiều tiền thì phải bóc lột người khác, và cách tốt nhất để rửa sạch vết nhơ đã gây ra là hãy cho đi thật nhiều. Trong cuốn sách
“Đừng lười biếng nữa!” Chắc hẳn đôi lúc bạn sẽ nghe ba mẹ nói vậy khi đang mải mê đắm chìm trong trò chơi nào đó. Hoặc cũng có thể bạn sẽ nghe được những
TÁC GIẢ: Peter Suber Dịch giả: Kim Ngân THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 169.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 300 Mã EAN: 8936066695077 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do Công ty TNHH
Cuốn sách này được viết nhằm mục đích rất đơn giản: thay đổi những quan niệm về phương pháp học tập nhằm tạo ra một phong cách học tập nhanh, hiệu quả, toàn diện, có
Tác giả: Brian Dixon Người dịch: Bùi Thị Bích Phương THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x20,5 Số Trang: 340 Giá bìa: 169.000 vnđ Mã EAN: 8936066694186 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách
Tác giả: Toby Mathis Người dịch: Đỗ Minh Khánh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x20,5 Số Trang: 356 Mã EAN: 8936066693936 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công ty 1980 BOOKS
Nhà phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2023 Số trang: 320 Kích thước:14,5 x 20.5 cm NXB:NXB Dân Trí Xuất xứ: Trong nước Ngôn ngữ: Tiếng
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối