Học cách sống trường thọ như người Nhật
Bạn có bao giờ thắc mắc “Bí quyết của sự trường thọ là gì?” không? Nhật Bản vẫn luôn nổi tiếng với việc có nhiều người sở hữu tuổi thọ cao nhất thế giới và không có gì ngạc nhiên khi bí quyết sống của người Nhật cũng được xem là bí quyết của sự trường thọ.
Vậy theo bạn thì thế nào là trường thọ? Nhiều người sẽ trả lời đó là những con số, như sống đến 100 tuổi chính là trường thọ. Thực ra chúng ta vốn luôn chạy theo những tiêu chuẩn mà không nhận ra “tiêu chuẩn không mang tính tuyệt đối”. Bằng những tiến bộ về y học như hiện nay thì tuổi thọ con người ngày càng được kéo dài. Cố bác sĩ Shigeaki Hinohara – huyền thoại y học Nhật Bản, đã viết: “Tôi cho rằng lấy ranh giới tuổi 70 để định nghĩa về người cao tuổi như hiện nay sẽ trở thành 75 tuổi vào thời điểm 20 năm sau”.
Và chắc hẳn khi nhắc đến bí quyết của sự trường thọ, bạn sẽ liên tưởng ngay đến các chế độ ăn lành mạnh, ví dụ như chế độ 3 thấp 1 cao – muối thấp, đường thấp, béo thấp, xơ cao – hay những khẩu phần ăn kiêng bằng các loại hạt, ngũ cốc,… Thực ra những chế độ này đều tốt cho sức khỏe và phần nào giúp bạn duy trì được sức sống dẻo dai. Nhưng chỉ “phần nào” thôi, vì điều quan trọng nhất của việc trường thọ chính là có những suy nghĩ khỏe mạnh.
Những suy nghĩ khỏe mạnh là bao gồm như: có nhiều hy vọng sống, tự điều chỉnh hành động để thực hiện các việc vừa với sức khỏe của mình, biết kiềm chế và cung cấp cho cơ thể chế độ ăn “xanh” từ khi còn trẻ, … và đặc biệt nó còn bao gồm cả việc suy nghĩ đến cái chết. Điều này nghe có vẻ vô lý nhưng chính cố bác sĩ Shigeaki Hinohara đã giải thích trong quyển sách nhỏ “Bí quyết trường thọ của người Nhật” của mình rằng: “Chúng ta đếm ngược từ cái chết không phải để sống nơm nớp trong lo sợ mà là để luôn biết cảm ơn mỗi ngày mới mà chúng ta có để sống”.
Cố bác sĩ Shigeaki Hinohara sống thọ 106 tuổi và ông vẫn liên tục hành nghề, không nghỉ hưu đến tận ngày 18/7/2016, ngày ông mất. Tựa của quyển sách “Bí quyết trường thọ của người Nhật” có lẽ khiến bạn nghĩ đến việc ông sẽ liệt kê những việc bạn nên làm và không nên làm để có tăng tuổi thọ. Đúng là thế, nhưng quyển sách đặc biệt ở chỗ đó không phải là lý thuyết suông, không phải những lời sáo rỗng mà bạn đôi khi đọc được đâu đó trên mạng, mà đây là những lời khuyên đã được viết bởi một vị bác sĩ già khi bước qua tuổi 90, người đã trải qua những dấu mốc mang tính lịch sử của Nhật Bản và Thế Giới, từng chứng kiến hơn 4000 bệnh nhân giã từ cuộc sống. Đó là tinh hoa từ những kinh nghiệm quý báu khi ông chữ a tr ị cho bệnh nhân, khi ông lắng nghe họ và cả từ những sai lầm mà ông đã phạm phải bởi sự hiếu thắng khi còn trẻ của mình.
Sách ông viết không mang tính chất là một người già dạy dỗ người trẻ, mà ngược lại lối hành văn rất gần gũi, các dẫn chứng thực tế đều được lấy từ những trường hợp bệnh nhân của ông, bởi mục đích của quyển sách này là mang đến nhiều hy vọng vào cuộc sống hơn cho người trẻ cũng như người già. Bản thân chính ông đã từng là một bệnh nhân nằm liệt giường nên ông hiểu sâu sắc những câu nói động viên “Cố lên” mà các bác sĩ thường nói với bệnh nhân của mình là vô dụng đến nhường nào. Và với cương vị là một bác sĩ, ông không bao giờ xem bệnh nhân là “những bộ phận bị nhiễm bệnh” mà ông luôn xem đó là “những người bệnh”, những người thân của mình.
Quyển sách này cũng ấm áp như trái tim ông. Khi đó, ông đã 90 tuổi nhưng bên trong tâm hồn vẫn tràn trề nhựa sống, tâm huyết cả hơn 50 năm là bác sĩ được ông gói gọn qua quyển sách một cách nhẹ nhàng nhưng vẫn đầy chiều sâu. Dù là khi nói đến cái chết nhưng vẫn không hề làm mọi thứ nặng nề, mà ngược lại nó khiến người đọc thêm hiểu quy luật của cuộc sống này, rằng chết là điều tất nhiên và không gì có thể thay đổi điều đó, từ đó ta hiểu được rằng hãy sống hết mình cho ngày hôm nay, biết cho và nhận yêu thương, biết cảm ơn những điều tốt đẹp mà người khác trao cho ta, biết quý giá hơn mỗi giây phút được sống và biết rằng sống đẹp là khi ta biết nghĩ đến người khác.
Thực ra bí quyết trường thọ mà ông đã nghiệm ra và chia sẻ trong tập sách này rất đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được: “Khi có tuổi, trên mặt ta sẽ có thêm nhiều nếp hằn sâu nhưng ta vẫn muốn được sống đẹp. Nếu lúc nào ta cũng mỉm cười thì chắc chắn sẽ có ngày ta có những nếp nhăn in theo dấu nụ cười. Mỗi một độ già thêm, nội tâm sẽ thể hiện rõ hơn trên khuôn mặt. Hãy để những nét nhăn nụ cười tăng lên và làm tràn trề “khí”. Chính thứ “khí” này làm cho con người khỏe mạnh, là nguồn mạch của sự sôi nổi.” Sách do Anh Phong dịch, Nhà xuất bản Tổng hợp Tp.HCM và First News ấn hành.
Tác giả: Ira Semenyuk Dịch giả: Đặng Văn Sử Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 122 Kích thước: 20.5x28.5 cm Ngày phát hành: 04-2022 Cuộc sống khắp nơi trong rừng luôn sôi động, nhưng
Tác giả: Pomnyun Dịch giả: Vương Thúy Quỳnh Anh, Yoo Geun Taek Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 292 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 05-2022 Một cuốn sách không chỉ vỗ về
Công ty phát hành Nhã Nam Tác giả: Kazuo Ishiguro Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Văn Học Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 434 GIỚI THIỆU SÁCH Mãi
Dịch giả: Vương Thúy Quỳnh Anh Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 302 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 07-2020 TÁC GIẢ KIM EUN JU Tác giả xê-ri tản văn 1 cm rất
Tác giả: Michel Bussi Dịch giả: Danh Việt Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 420 Kích thước: 15.5 x 24cm Ngày phát hành: 05-2020 “Cuốn sách ly kỳ về Cuộc đổ bộ này
Tác giả: Goscinny & Sempé Dịch giả: Phong Thu Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 146 Kích thước: 16x24 cm Ngày phát hành: 11-2020 VÀO BẾP CÙNG NHÓC NICOLAS VÀ BẾP TRƯỞNG ALAIN
Tác giả: Park Byung Ryul Dịch giả: Thanh Mai. , Ngọc Hân Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 364 Kích thước: 14 x 20.5 cm Ngày phát hành: 11-2020 Nếu như chiếc áo giáp
Tác giả: EVA Nguyen Binh Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 135 Kích thước: 16 x 24 cm Ngày phát hành: 12-2018 Thanh lịch như người Pháp, hiếu khách như người Việt tập
Gặp gỡ các bạn cũ của mình, tác giả nhận ra ở họ, nếu sự nghiệp càng thành công, thì cuộc sống riêng lại càng thiếu hạnh phúc. Nếu trí tuệ giúp ta đưa ra
Khoa Học Khám Phá - Khát Vọng Tới Cái Vô Hạn Nếu từng có dịp đi tàu hỏa, bạn hẳn biết rằng hai đường ray phải song song với nhau để tàu có thể lăn
Marketing Hệ Não Đồ Marketing Hệ Não Đồ được ca ngợi là "Những kẻ thuyết phục giấu mặt", là câu chuyện đằng sau những hiểu biết tiến bộ mau chóng của chúng ta về bộ
Hiểu Biết Ngôn Ngữ A2 - Sơ Cấp 2 - Ngôn Ngữ Và Văn Hóa Nhật Bản Ngay sau khi ra mắt bộ giáo trình Marugoto A2 Sơ cấp 1, First News – Trí Việt
Tác giả: J. R. R. Tolkien Dịch giả: Nguyễn Thị Thu Yến - Đặng Trần Việt Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 544 Kích thước: 15 x 24 cm Ngày phát hành: 19-11-2019 Giới
Tác giả: Delphine de Vigan Dịch giả: Trần Văn Công Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 448 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 05-2022 Mạo hiểm đi trên lằn ranh giữa thực
Tác giả: Stephen Le Dịch giả: Nguyễn Thúy Hằng Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 340 Kích thước: 15.5x24 cm Ngày phát hành: 04-2020 THỂ LOẠI: Lịch sử/ Phi hư cấu/ Dinh dưỡng/ Thực
Tác giả: David Elkind Dịch giả: Hoàng Đức Long Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 380 Kích thước: 15.5 x 24cm Ngày phát hành: 29-02-2020 Chúng ta đang sống trong một xã hội hối
Thay đổi thói quen để vận dụng sức mạnh tỉnh thức 56 Cách thực hành giúp bộ não được “tỉnh thức” Cuộc đời là kết quả của tất cả những gì ta lựa chọn. Đáng
Tác giả: Chris Dyer Dịch giả: Nguyễn Hồng Tú Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 355 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 11-2020 GIỚI THIỆU SÁCH: Không phải ngẫu nhiên mà những công
Tác giả: Haruki Murakami Dịch giả: Dương Tường Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 539 Kích thước: 15,5 x 24 cm Ngày phát hành: 03-2020 Kafka bên bờ biển có hai câu chuyện song
Tác giả: Krasznahorkai László Dịch giả: Giáp Văn Chung Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 376 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 06-2022 Một tuyệt tác tăm tối và ám ảnh của tác
Công ty phát hành Nhã Nam Tác giả Haruki Murakami Ngày xuất bản 09-2018 Kích thước 15.5 x 24 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Văn Học Loại bìa Bìa mềm Số trang 530
Dịch giả: Đen Nhỏ Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 300 Kích thước: 13x18 cm Ngày phát hành: 09-2022 Tập thứ ba trong câu chuyện về Lời nói đùa!
Nội dung sách đề cập đến cuộc đối thoại của hai nhà khoa học. Một của nhà vật lý thiên văn vốn là phật tử, người mong muốn đem những hiểu biết khoa học của
Tác giả: Úc Phức Dịch giả: Nhượng Lê Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 456 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 03-2022 Liên tiếp phá được nhiều vụ án ở kinh đô Trường
Công ty phát hành: Nhã Nam Tác giả: David Walliams Nhà xuất bản: NXB Hội Nhà Văn Năm xuất bản: 2019 Số trang: 444 Giới thiệu sách: Bố Xấu , Bố Tốt Trên đời có
Tác giả: Mishima Yukio Dịch giả: Aikawa Haruki Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 208 Kích thước: 14x20.5cm Ngày phát hành: 03-2021 CÓ 2 BÌA KHÁC NHAU CHO BẠN LỰA CHỌN! “Cậu ôm trọn
Trong cuốn hồi ký Nền tảng chung, Justin Trudeau kể về những trải nghiệm đã định hình và ảnh hưởng tới con người và những lý tưởng của anh. Nhiều chi tiết thú vị về cuộc
Tác giả: Michael Goodwin Dịch giả: Phan Linh Lan Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 310 Kích thước: 17x24.5 cm Ngày phát hành: 02-01-2020 Nếu các bạn từng tìm cách hiểu những khái niệm
Công ty phát hành Nhã Nam Tác giả Catharina Ingelman-Sundberg Ngày xuất bản 05-2019 Kích thước 15.5 x 24 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Hội Nhà Văn Loại bìa Bìa mềm Số trang
Tác giả: Higashino Keigo Dịch giả: Vũ Bích Lệ Thủy Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 300 Kích thước: 14x20.5cm Ngày phát hành: 06-2021. Dồn dập, kinh hoàng, gói ghém những sự thật sửng
Hãy quên đi những gì bạn đã biết về thế giới của công việc. Bạn mong muốn có được phản hồi của đồng nghiệp. Văn hóa doanh nghiệp là chìa khóa thành công của công
Tác giả: Erin Hunter Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 412 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 02-2021 “Một câu chuyện phiêu lưu hồi hộp khiến độc giả cứ đọc mãi
Chỉ Cần Mẩu Khăn Giấy “Để chứng minh rằng chúng ta hiểu rõ một điều gì, không có cách nào hùng hồn bằng việc vẽ ra một bức tranh đơn giản về vấn đề đó.
Đa số chúng ta đang phải vất vả kiếm sống từng đồng một. Kể từ cuộc khủng hoảng tài chính toàn cầu năm 2007 – 2008, người làm công ăn lương đang ngày càng gặp
Tác giả: Cho Chang - In Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 374 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 10-2022. Một câu chuyện ấm áp và xúc động khác từ Cho Chang-In, người
“TỪ NƯỚC MẮT ĐẾN NỤ CƯỜI” Tận cùng khổ đau đến ngời sáng tâm hồn • “Phương thuốc tự nhiên” đến từ tình yêu thương và sự tha thứ sẽ giúp xoa dịu những nỗi
Nói như Bill Gates: “Content is King” (Nội dung là vua), ngày nay nội dung đang dần thống trị tất cả các chiến lược Digital Marketing, trở thành một yếu tố quan trọng giúp thương
Tác giả: BS. Nguyễn Lân Hiếu Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 377 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 06-2021. - GS. Ngô Bảo Châu TÁC GIẢ: PGS. TS. BS. Nguyễn Lân Hiếu
BƯỚC VÀO CỬA HIỆU NHIỆM MÀU - CÂU CHUYỆN KỲ DIỆU VỀ CUỘC ĐỜI CỦA MỘT BÁC SĨ PHẪU THUẬT THẦN KINH Có gì trong “Bước vào cửa hiệu nhiệm màu” – Cuốn sách truyền
Công ty phát hành: Nhã Nam HCM Tác giả: Maja Lunde Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm xuất bản: 2019 Số trang: 393 Giới thiệu sách: Anh Quốc, 1852: William - một nhà tự
Tác giả: Kim Un Su Dịch giả: Thanh Phương. Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 444 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 27-09-2019 “Nghĩ lại thì ai bắn cũng chẳng quan trọng. Vấn
Tác giả: Thomas Cathcart - Daniel Klein. Dịch giả: Như Huy. Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 364 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 09-2020 Vậy là, sau best seller Plato và con
Deena Kastor là một ngôi sao trẻ chạy đường dài người Mỹ được đặt nhiều kỳ vọng. Nhưng với phương pháp chạy hết sức vì sợ thua cuộc đã khiến cô bị kiệt sức và
Công ty phát hành Nhã Nam Tác giả Harper Lee Ngày xuất bản 03-2016 Kích thước 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Văn Học Loại bìa Bìa mềm Số trang 419
Tác giả: Xuân Quỳnh, Lưu Khánh Thơ biên soạn Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 302 Kích thước: 15x23 cm Ngày phát hành: 09-2022 "Đường chẳng xa, núi không mấy cách chia Trong
Cú Ngoặt Bóng Của Tôi - Tự Truyện Johan Cruyff Đây là cuốn tự truyện của huyền thoại bóng đá Hà Lan Johan Cruyff, người mà cuộc đời và phong cách đã ảnh hưởng lớn
Châu Á là khu vực có dân cư đông nhất, chiếm hơn 60% dân số thế giới. Tốc độ tăng trưởng kinh tế ấn tượng khắp các quốc gia khiến cho nơi đây trở thành
Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 420 Kích thước: 16 x 24 cm Ngày phát hành: 29-06-2020 GIỚI THIỆU SÁCH: GIỚI THIỆU TÁC GIẢ: Tác phẩm đã xuất bản: Tỷ lệ vàng (hay là
Chân thực, mạnh mẽ, hài hước một cách cay đắng - tự truyện của ngôi sao tennis Maria Sharapova! Florida. Giữa đêm, hai cha con - một người đàn ông Nga và đứa con gái
Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 236 Kích thước: 14.5x20.5 cm Ngày phát hành: 06-2021 Đúng như tên gọi, Tóm tắt kiến thức toán phổ thông tổng hợp những kiến thức mà học sinh
Toeic Analyst Second Edition được biên soạn nhằm giúp sinh viên luyện thi TOEIC, bằng cách giúp thí sinh nắm bắt tất cả những dạng câu hỏi thường gặp lẫn các chiến lược phân tích các
Lão Tử là người huyện Khổ, nước Sở, sống trong thời Xuân Thu Chiến Quốc. Tương truyền ông là người viết bộ sách Đạo Đức Kinh, chủ yếu bàn về Đạo học và cách sống
Likeable Social Media Bí Quyết Làm Hài Lòng Khách Hàng, Tạo Dựng Thương Hiệu Thông Qua Face book Và Các Mạng Xã Hội Khác Ngày nay, khi cơn lốc mạng xã hội đang tung hoành
“Dám nghĩ nhỏ” - Đường xa đi từng bước - Chuyện lớn nghĩ từng phần - Có bao giờ bạn chán nản vì bao nỗ lực mình bỏ ra bỗng trở thành công cốc khi
Tác giả: Marc Levy Dịch giả: Phúc Chi Nhi Nhà xuất bản: Hội nhà văn Kích thước: 14x20.5 cm Mời quý vị tới tòa nhà số 12, Đại lộ Năm, băng qua đại sảnh, lên
Tại Sao Lí Thuyết Dây? Lí thuyết dây là nỗi ám ảnh, là niềm cảm hứng và sự đam mê của rất nhiều nhà vật lí đương đại. Rất nhiều kì vọng đã được đặt
Công ty phát hành: Nhã Nam Tác giả: Richard Watson Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm xuất bản: 2019 Số trang: 320 Giới thiệu sách:
Tác giả: Yumemakura Baku Dịch giả: Uyên Thiểm Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 388 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 11-2020 Bức thư mà thái giám Cao Lực Sĩ để lại
Tác giả: GRETCHEN RUBIN Dịch giả: Trần Trương Phúc Hạnh Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 364 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 09-12-2019 Làm cách nào bạn khiến cho một Người Ủng
Tác giả: Michel Bussi Dịch giả: Nguyễn Thị Hồng Hạnh Nhà xuất bản: Hội Nhà Văn Số trang: 390 Kích thước: 15x24 cm Ngày phát hành: 10-2022 "Ba người phụ nữ sống trong một ngôi
Trang đầu 2 3 4 5 Trang cuối