✨Ayurveda Phương Pháp Y Thuật Cổ Truyền Ấn Độ Hơn 5000 Tuổi

Ayurveda Phương Pháp Y Thuật Cổ Truyền Ấn Độ Hơn 5000 Tuổi

Y thuật Ayurveda là nghệ thuật sống hài hòa với các quy luật tự nhiên. Đó là trí tuệ tự nhiên từ ngàn xưa về sức khỏe và chữa bệnh, một môn khoa học về cuộc sống. Mục đích và mục tiêu của môn khoa học này là nhằm duy trì sức khỏe cho người khỏe mạnh và chữa lành bệnh tật cho người đau ốm. Cả hai nhiệm vụ này – phòng chống (tức là duy trì thể trạng khỏe mạnh) và chữa lành – đều được thực thi bằng những phương tiện hoàn toàn tự nhiên.

Theo Ayurveda, sức khỏe là trạng thái cân bằng hoàn hảo giữa ba năng lượng cơ bản của cơ thể, hay các dosha (vata, pita, kapha), kết hợp với một trạng thái cân bằng khác cũng quan trọng không kém giữa thể xác, tâm trí và linh hồn hay ý thức.

Ayurveda là một môn khoa học uyên thâm, gồm những kiến giải toàn diện về sự sống cũng như mối liên hệ giữa sự sống của một cá nhân với sự sống của vũ trụ. Đây là một hệ thống chữa bệnh tổng thể đúng nghĩa nhất. Cơ thể, tâm trí và ý thức liên tục tương tác qua lại lẫn nhau và nằm trong mối quan hệ với con người và môi trường xung quanh. Trong quá trình nghiên cứu nhằm tạo ra một cơ thể khỏe mạnh, Ayurveda xem xét tới tất cả những cấp độ khác nhau này của sự sống cùng tính liên kết giữa chúng.

Là môn khoa học về sự tự chữa lành, Ayurveda bao gồm chế độ ăn và dinh dưỡng, lối sống, việc luyện tập, nghỉ ngơi và thư giãn, thiền định, các bài tập thở, các loại thảo mộc, cùng những chương trình thanh lọc và trẻ hóa để chữa lành cơ thể, tâm trí và tinh thần. Ngoài ra, một số liệu pháp bổ trợ như âm thanh, màu sắc và mùi hương cũng có thể được đưa vào sử dụng. Cuốn sách này nhằm giúp bạn làm quen với những biện pháp tự nhiên kể trên, để từ đó bạn có thể lựa chọn lối sống cho riêng mình và nắm bắt những phương thức tự chữa lành phù hợp nhằm đạt đến mục đích cuối cùng là tạo dựng, duy trì hoặc khôi phục sức khỏe và sự cân bằng. 

Thông tin tác giả:

Vasant Lad

Ông nhận bằng Cử nhân Y học Ayurveda và Ngoại khoa năm 1968, bằng Thạc sĩ Khoa học Ayurveda năm 1980. Ông từng là Giám đốc Y tế của Bệnh viện Ayurveda ở Pune, Ấn Độ; Giáo sư Y học Lâm sàng tại Trường Cao đẳng Y học Ayurveda của Đại học Pune.  Năm 1979, ông bắt đầu đi khắp nước Mỹ chia sẻ kiến thức về Ayurveda và đến năm 1981, ôn quay trở lại New Mexico giảng dạy Ayurveda. Năm 1984, ông thành lập và bắt đầu là Giám đốc của Viện Ayurveda (The Ayrvedic Institute).

Công ty cổ phần sách Thái Hà trân trọng giới thiệu!

Vẽ Theo Phong Cách Kawaii Với 5 Bước Đơn Giản- Thế Giới Muôn Màu

Draw Kawaii in 5 simple steps - Vẽ theo phong cách Kawaii với 5 bước đơn giản Em đã sẵn sàng trổ tài hội họa chỉ với 5 bước vẽ chưa? Từ chú tắc kè

Khoa Học Khám Phá - Định Lý Cuối Cùng Của Fermat - Hành Trình Đi Tìm Lời Giải Cho Bài Toán Khó Bậc Nhất Trong Lịch Sử (Tái Bản 2023)

Khoa Học Khám Phá - Định Lý Cuối Cùng Của Fermat - Hành Trình Đi Tìm Lời Giải Cho Bài Toán Khó Bậc Nhất Trong Lịch Sử “xn + yn = zn, trong đó n

Rơle Kỹ Thuật Số Bảo Vệ Hệ Thống Điện - Sách chuyên khảo (Tái bản lần thứ 3 có bổ sung, chỉnh sửa)

Ngày nay, hệ thống điện Việt Nam đang từng bước được hiện đại hóa từ việc trang thiết bị, công nghệ và quy trình vận hành để đáp ứng yêu cầu ngày càng cao về

Combo 2 quyển: Điệp viên hoàn hảo X6 + Ông tướng tình báo và các điệp vụ siêu hạng

1. Điệp viên hoàn hảo X6 - Phạm Xuân Ẩn Nhà xuất bản: Hồng Đức Tác giả: Larry Berman Dịch giả: Đỗ Hùng Kích thước: 16x24cm Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 392 -------------------------------------- Phạm

Combo 2 Cuốn: Khen Sao Cho Đúng, Mắng Sao Cho Chuẩn + Lời Nói Thần Kỳ Nuôi Dưỡng Những Đứa Trẻ Hạnh Phúc (Sách Làm Cha Mẹ/Hướng Dẫn Dạy Con Hiệu Quả)

Combo 2 Cuốn: Khen Sao Cho Đúng, Mắng Sao Cho Chuẩn + Lời Nói Thần Kỳ Nuôi Dưỡng Những Đứa Trẻ Hạnh Phúc (Sách Làm Cha Mẹ/Hướng Dẫn Dạy Con Hiệu Quả) 1Khen Sao Cho

Lịch Sử Israel - Câu Chuyện Về Sự Hồi Sinh Của Một Dân Tộc (Daniel Gordis)

Sách Lịch Sử Israel - Câu Chuyện Về Sự Hồi Sinh Của Một Dân Tộc Câu chuyện kể cô đọng và hấp dẫn nhất về lịch sử hồi sinh của đất nước Israel Cuốn sách

Sách Combo 2 Cuốn : Những tâm thư gửi chính mình + Những lá thư du hành thời gian - SBOOKS

THÔNG TIN TÁC PHẨM - Tên tác phẩm: Combo 2 Cuốn : Những tâm thư gửi chính mình + Những lá thư du hành thời gian - Tác giả: Bưu điện giấc mơ - Thương

HIỆN DIỆN BÊN CON - Ý nghĩa tối hậu của việc làm cha mẹ - Susan Stiffelman - Thiện Tri Thức - NXB Dân Trí

Nếu bạn đang thành công trong việc nuôi dạy con thì cuốn sách này sẽ là vô nghĩa. Nhưng nếu bạn cảm thấy cuộc sống làm cha mẹ thật mệt mỏi, với vô vàn khó

Sách PACE Books - Trở nên tốt hơn (Get Better) - Todd Davis

Trở Nên Tốt Hơn Trong môi trường kinh doanh hay trong xã hội, sự bền vững của các mối quan hệ là tài sản quan trọng nhất của chúng ta, và các mối quan hệ

Sách - Hướng Dẫn Trả Lời Câu Hỏi Và Bài Tập Giáo Dục Công Dân Lớp 8 - Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức - Hồng Ân

Hướng Dẫn Trả Lời Câu Hỏi Và Bài Tập Giáo Dục Công Dân 8 Để hỗ trợ cho việc học tập môn Giáo dục công dân lớp 8 theo chương trình sách giáo khoa mới,

Sách Tuổi Dậy Thì - Từ "Cô Bé" Đến "Cô Nàng"

Tuổi Dậy Thì - Từ “Cô Bé" Đến "Cô Nàng" Các bạn nam trước ngưỡng cửa dậy thì đều có chung nỗi băn khoăn lo lắng trước sự thay đổi của chính mình, nào là

Bộ Sách LÀM THẦY KIẾN THỨC CHO MỌI NHÀ TRƯỜNG - 2 CUỐN: 7 ĐỊNH LUẬT GIẢNG DẠY và TRÍ TUỆ HIỆU TRƯỞNG

Mở đầu cho hoạt động xuất bản của chúng tôi là các ấn phẩm thuộc Mảng sách Giáo dục, Tủ sách Nhà trường. 7 ĐỊNH LUẬT GIẢNG DẠY Xuất bản từ năm 1886, tác phẩm

Những Đòn Tâm Lý Trong Thuyết Phục

NHỮNG ĐÒN TÂM LÝ TRONG THUYẾT PHỤC Tại sao một số người lại có sức thuyết phục đến mê hoặc và luôn là người làm chủ Trò chơi Thuyết phục? Đâu là những động lực

Phòng Và Chữa Bệnh Ung Thư Theo Phương Thức Tự Nhiên (Tái Bản 2023)

Phòng Và Chữa Bệnh Ung Thư Theo Phương Thức Tự Nhiên Người ta dự đoán rằng, vào năm 2020, số ca ung thư mắc mới sẽ tăng gấp đôi từ mức hiện tại là 10

The little book - Chiến lược lãi kép trong đầu tư chứng khoán

Tác giả: Charles B.Carlson CFA Người dịch: Trương Anh Tuấn THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x20,5 Số Trang: 264 Giá bìa: 149.000 vnđ Mã EAN: 8936066693943 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách

Thói Quen Để Trở Thành Tỷ Phú

Thói Quen Để Trở Thành Tỷ Phú Tại sao bạn không được tự do tâm trí khỏi mối lo tiền bạc? Trong quyển sách “Thói quen để trở thành tỷ phú” tác giả John Lee

Combo Vô Cùng Tàn Nhẫn, Vô Cùng Yêu Thương + Phương Pháp Đếm 1-2-3 Kỳ Diệu Dành Cho Cha Mẹ (2 Quyển)

Vô Cùng Tàn Nhẫn Vô Cùng Yêu Thương (Tái Bản 2017) Vô Cùng Tàn Nhẫn Vô Cùng Yêu Thương là chấp bút của một bà mẹ Do Thái sinh ra và lớn lên ở Thượng

Sách - Bích Nham Lục - HT. Thích Thanh Từ - Tổ In Ấn Kinh Phật

Bích Nham Lục nguyên tác của Thiền sư Tuyết Đậu, cháu đời thứ tư trong tông Vân Môn, đệ tử truyền pháp của Thiền sư Trí Môn. Sư tục danh là Lý Trùng Hiển, tự

Animorphs - Người Hóa Thú - Tập 8 - Kẻ Ngoại Tộc

Animorphs - Người Hóa Thú - Tập 8 - Kẻ Ngoại Tộc Tên đầy đủ của tôi là Aximili-Esgarrouth-Isthill. Những người bạn loài người gọi tôi là Ax. Tôi là một người Andalite nhỏ tuổi.

Hoàng Tử Bé (Tái Bản 2019)

Hoàng tử bé được viết ở New York trong những ngày tác giả sống lưu vong và được xuất bản lần đầu tiên tại New York vào năm 1943, rồi đến năm 1946 mới được

Axit Và Kiềm Trong Thực Dưỡng

Axit Và Kiềm Trong Thực Dưỡng Từ cuối thế kỷ trước cho tới thế kỷ này, rất nhiều khái niệm quan trọng của cuộc sống đã được đưa vào lĩnh vực sinh lý học. Trong

Hàn Mạc Tử - Thơ Và Đời

Hàn Mạc Tử - Thơ Và Đời Hàn Mạc Tử, Lệ Thanh, Phong Trần là các bút danh khác của ông. Ông có tài năng làm thơ từ rất sớm khi mới 16 tuổi. Ông

Combo 2 cuốn Những Nhà Thám Hiểm Trên Thuyền Huyết Rồng

Tham gia chuyến phiêu lưu cùng các nhà thám hiểm trên thuyền Huyết Rồng qua 2 tập sách: - Những Nhà Thám Hiểm Trên Thuyền Huyết Rồng - Báo Động Tại Bắc Cực - Những

Sống Thực Tế Giữa Đời Thực Dụng

THỰC DỤNG Ư? KHÔNG HỀ, TÔI CHỈ RẤT THỰC TẾ THÔI! Con người muốn trưởng thành đều phải trải qua ba lần lột xác “phá kén hóa bướm”. Lần đầu tiên là khi nhận ra

Những người thành công nhất làm gì trước bữa sáng? (Tái bản 2018) - Bản Quyền

Bí quyết tận dụng thời gian hiệu quả của những cá nhân kiệt xuất Ai trong chúng ta cũng đều mong muốn sẽ thành công. Thế nhưng dù khao khát đó có mãnh liệt đến

Sách - Hướng Dẫn Giải Nhanh Đề Kiểm Tra Hoá Học Lớp 11 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

SÁCH - Hướng dẫn giải nhanh đề kiểm tra Hoá học 11 (dùng chung cho các bộ SGK hiện hành) Các em học sinh thân mến! Nhằm giúp các em đạt điểm cao trong các

Lịch Sử Quân Sự - Bách Khoa Thư Các Loại Vũ Khí Định Hình Thế Giới

Tập hợp đầy đủ các loại binh khí, máy móc, vật dụng quân sự, từ rìu tay đá lửa thời tiền sử tới vệ tinh do thám và máy bay không người lái ngày nay,

Trạm Đọc Official | Sách : Bàn Cờ Lớn ( Tái bản )

Chiến lược toàn cầu của Mỹ để duy trì vị thế đặc biệt của mình trên thế giới là gì? Bàn cờ lớn chính là câu trả lời. Khi thế kỷ 20 sắp kết thúc,

Combo 2 Cuốn: Khen Sao Cho Đúng, Mắng Sao Cho Chuẩn + Nuôi Dạy Bé Gái Từ 0 - 6 Tuổi (Sách Làm Cha Mẹ/Hướng Dẫn Dạy Con Hiệu Quả)

Combo 2 Cuốn: Khen Sao Cho Đúng, Mắng Sao Cho Chuẩn + Nuôi Dạy Bé Gái Từ 0 - 6 Tuổi (Sách Làm Cha Mẹ/Hướng Dẫn Dạy Con Hiệu Quả) 1,Khen Sao Cho Đúng, Mắng

Đội Trinh Sát Và Con Chó Sara

Cuốn sách thuộc loại tiểu thuyết chiến tranh, thông qua câu chuyện về chú chó Sara được một anh bộ đội Việt Nam nhặt được trên vỉa hè gần bến cá ở Kampong Ch’nang, Campuchia.

Những Truyện Hay Viết Cho Thiếu Nhi - Trần Hoài Dương (Tái Bản 2018)

Những Truyện Hay Viết Cho Thiếu Nhi - Trần Hoài Dương (Tái Bản 2018) - "Theo tôi, cái phần đặc sắc nhất để làm nên một Trần Hoài Dương riêng biệt, một Trần Hoài Dương

Sách - Các dạng toán và phương pháp giải toán 7 - Tập 2 (Theo Chương trình Giáo dục phổ thông 2018)

Các em học sinh lớp 7 thân mến! Sách CÁC DẠNG TOÁN VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢI TOÁN 7 - Tập hai (Theo Chương trình Giáo dục phổ thông 2018) là tài liệu học tập thiết

Thay Đổi Cuộc Sống Với Nhân Số Học

Thay Đổi Cuộc Sống Với Nhân Số Học Nhân Số Học - Numerology là một môn học nghiên cứu về sự tương quan giữa những con số trong ngày sinh hay cái tên của mỗi

Tâm Thức, Bản Ngã Và Xã Hội

1) Tác giả Về triết học, George Herbert Mead (1863-1931) là nhà dụng hành; về khoa học, ông là nhà tâm lí học xã hội. Ông thuộc về một truyền thống xa xưa - truyền

Sách - Giáo Trình Phát Triển Hán Ngữ Tổng Hợp Sơ Cấp 2 - Combo 2 Tập - MCBooks

1. Giáo trình Phát triển Hán ngữ Tổng hợp Sơ cấp 2 – Tập 1 Công ty phát hành: MCBooks Tác giả: Nhiều tác giả Nhà xuất bản: NXB Hồng Đức Năm xuất bản: 2022

Thế Giới Alibaba Của Jack Ma

Tháng 9 năm 2014, một công ty Trung Quốc mà hầu hết người Mỹ chưa từng nghe nói tới đã tổ chức cuộc lên sàn niêm yết lần đầu (IPO) lớn nhất trong lịch sử

Các Nhà Triết Học Trên Thế Giới Đang Suy Tư Chuyện Gì

Các Nhà Triết Học Trên Thế Giới Đang Suy Tư Chuyện Gì “Các nhà triết học trên thế giới đang suy tư chuyện gì?” là cuốn sách viết ra để đáp trả một câu hỏi

Lợi Thế Bán Hàng _FN

Lợi Thế Bán Hàng Cách tìm kiếm cơ hội kinh doanh từ những khách hàng cũ và mới; Tầm quan trọng của việc tìm hiểu thông tin trước khi tiếp cận khách hàng tiềm năng;

Người Đài Bắc - Bìa Cứng

Người Đài Bắc - Bìa Cứng Bao gồm 14 truyện ngắn từng được đăng trên tờ Văn học hiện đại trong suốt thập niên 60 thế kỷ 20, lần đầu xuất bản vào năm 1971

Sách - Tâm Lượng Như Biển - Tập 4 - Tuyển Tập Ranh Giới Giữa Mê Và Ngộ - Vĩnh Nghiêm Books

LỜI GIỚI THIỆU: Cuốn sách “Tâm lượng như biển Tập 4” của Đại sư Tinh Vân là một phần của bộ sách “Ranh giới giữa mê và ngộ”, được xuất bản bởi NXB Dân Trí

Tự Học Tiếng Trung Cho Người Mới Bắt Đầu - 2 Màu( tặn kèm bookmark ngẫu nhiên)

Tiếng Trung chính là chìa khóa mở cánh cửa bước vào đất nước với nền văn hóa lâu đời và phức tạp nhất thế giới. Với lịch sử lâu đời như vậy, tiếng Trung không

Đạo Giáo Sinh Tử Kỳ Thư (Tái Bản)

Đạo Giáo Sinh Tử Kỳ Thư (Tái Bản)

Cách Viết Chữ Thảo

Chữ viết là công cụ để ghi chép lời nói, ngôn ngữ và giao lưu tư tưởng. Vì thế, cách viết chữ Thảo đơn giản đã trở thành cách viết chữ quan trọng trong đời

Đồ Giải Xem Tướng Biết Người - Cẩm Nang Quản Lý Nguồn Nhân Lực (Bìa Cứng)

Đồ Giải Xem Tướng Biết Người - Cẩm Nang Quản Lý Nguồn Nhân Lực GIỚI THIỆU SÁCH: Sách Đồ Giải Xem Tướng Biết Người - Cẩm Nang Quản Lý Nguồn Nhân Lực của tác giả

Cầu Bê Tông Cốt Thép Trong Đô Thị Và Nút Giao Thông Khác Mức ( Tặng sổ tay xương rồng)

Sổ tay xương rồng ngẫu nhiên ( 1 trong 4 hình) Giao thông trong các đô thị, đặc biệt là các thành phố lớn luôn là vấn đề cần đặc biệt quan tâm của mọi

Bí Quyết Gây Dựng Cơ Nghiệp Bạc Tỷ

Bạn nuôi một khát khao cháy bỏng muốn xây dựng một doanh nghiệp thành công của riêng mình? Bạn muốn tự tay tạo ra nguồn tài chính dồi dào, sự tự do và sự bảo

Sách - 36 Bộ Đề Tiếng Anh Theo Cấu Trúc Đề Minh Họa Kì Thi 2025 Luyện Thi THPT Quốc Gia Dùng Chung Cho Các Bộ Sgk Hiện Hành - Hồng Ân

Sách - 36 Bộ Đề Tiếng Anh Theo Cấu Trúc Đề Minh Họa Kì Thi 2025 Luyện Thi THPT Quốc Gia (Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành) - HA 36 Bộ Đề Tiếng

English For Everyone - Business English - Course Book Level 1 (Kèm 1 Đĩa CD - Room)

English For Everyone - Business English - Course Book Level 1 (Kèm 1 Đĩa CD - Room) Đây là giáo trình chuyên sâu giúp bạn tự học tiếng Anh thương mại theo phương thức trực

1Q84 - Tái Bản (Tập 3)

1Q84 - Tái Bản (Tập 3) kể về quá trình một tổ chức cánh tả biến đổi thành một giáo phái của những kẻ điên rồ và những tên sát nhân, ám chỉ giáo phái

Sách - Bệnh Học Cơ Sở Dùng cho đào tạo cao đẳng kỹ thuật y học (DN)

Nội dung : hoa học và Đào to nô Y tế, sự sự giúp đã tin t đỡ của Ban Giám hiệu nhà trường, Phòng Nghiên cứu khoa học và Hợp tác quốc tế, Phòng

Phát Triển Kỹ Năng Lãnh Đạo

Phát Triển Kỹ Năng Lãnh Đạo Bạn sẽ tìm thấy ở cuốn Phát Triển Kỹ Năng Lãnh Đạo: Định nghĩa đúng đắn về lãnh đạo – Lãnh đạo là sự ảnh hưởng, không hơn, không

Combo Những Chàng Trai Xấu Tính và Ngôi Trường Mọi Khi ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng )

Combo Những Chàng Trai Xấu Tính và Ngôi Trường Mọi Khi ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng ) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay xương rồng, mẫu ngẫu nhiên ( 1 trong 4

Hồi Ức Một Ngày Khác

Giới thiệu sách : Hồi Ức Một Ngày Khác Kẻ sống sót duy nhất của một gia đình, thậm chí một dòng họ khi đang trong tuổi vị thành niên. Rồi kẻ ấy lớn lên

Alibaba Và Bốn Mươi Tên Cướp - Truyện Cổ Tích Thế Giới

Là tập hợp những cuốn sách nhằm mục đích phát triển kỹ năng nghe, hiểu, đọc, viết cho trẻ. Với cấu trúc biên soạn mang tính tương tác cao, bao gồm phần lời và câu

Cơ Thể Của Tôi Hoạt Động Như Thế Nào - Chăm Sóc Cơ Thể

CHĂM SÓC CƠ THỂ là một trong 25 tên sách của bộ sách “CƠ THỂ CỦA TÔI HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO”, nội dung của bộ sách trình bày chi tiết về cấu trúc, chức

Sách - Bậc Thầy Coaching – Bí Quyết Nâng Tầm Hiệu Suất Cá Nhân Và Đội Nhóm

Sách - Bậc Thầy Coaching – Bí Quyết Nâng Tầm Hiệu Suất Cá Nhân Và Đội Nhóm Hiệu suất không chỉ đến từ nỗ lực – mà đến từ cách bạn khai phá tiềm năng.

Tư Duy Ngôn Ngữ Qua Hình Ảnh - Truyện Tư Duy Hình Ảnh Cho Bé

Với mong muốn mang đến cho các em nhỏ cùng bố mẹ những giờ đọc sách vui vẻ và hấp dẫn, cùng bé học, cùng bé chơi, giúp bé phát triển toàn diện về tư

200 Từ Vựng Mẹ Cùng Con Học Nói - Các Phương Tiện Giao Thông Ngộ Nghĩnh

200 Từ Vựng Mẹ Cùng Con Học Nói - Các Phương Tiện Giao Thông Ngộ Nghĩnh Học nói là hành trình mà cha mẹ sẽ đồng hành cùng con trong một khoảng thời gian dài.

Bách Khoa Cho Trẻ Em - Bách Khoa Cơ Thể Người

Bách Khoa Cho Trẻ Em - Bách Khoa Cơ Thể Người Bộ sách Bách khoa cho trẻ em mang đến những thông tin thú vị về thế giới tự nhiên, con người, động vật... Mỗi

Tập Viết Tiếng Hàn - Luyện Viết Chữ Đẹp Như Người Hàn

Tập Viết Tiếng Hàn - Luyện Viết Chữ Đẹp Như Người Hàn Như các bạn đã biết, hiện nay tiếng Hàn đang trở thành một ngoại ngữ rất được ưa chuộng ở Việt Nam với

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối